নবজাতকের ব্যাঘাতের জন্য কীভাবে একটি বাচ্চার ঘুমের অভ্যাস প্রস্তুত করবেন?


10

অদূর ভবিষ্যতে, বাড়িতে একটি নতুন বাচ্চা আসবে। পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা থেকে, ঘুম অত্যন্ত ব্যাহত হয়।

আমি ভাবছি যে এটি আমার ছেলে এবং তার ঘুমের মানের উপর কী প্রভাব ফেলবে , এবং এটি কীভাবে দিনের বেলা তাকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিছু ঘটনা:

  • আমরা খুব ছোট অ্যাপার্টমেন্টে থাকি। শোবার ঘরগুলি একটি দেয়াল ভাগ করে। গোলমাল সহজে ভ্রমণ: আমরা যখন বিছানায় থাকি তখন আমরা আমাদের ছেলের শ্বাস নিতে শুনতে পাই ।
  • নতুন বাচ্চাটি আমাদের ঘরে শুরু হবে, তবে আমরা যখন বেসিনেট থেকে theোনতলায় চলে যাই তখন আমাদের অন্য ছেলের সাথে একটি ঘর ভাগ করতে হতে পারে, কারণ আমাদের আর কোনও মুক্ত স্থান নেই।
  • আমাদের ছেলের বয়স 2, এবং যখন তার ভাই আসবেন তখন প্রায় 27 মাস হবে।

আমাদের ছেলের উপর এই রূপান্তরটি আরও সহজ করতে সাহায্য করার জন্য আমরা কী করতে পারি? এটি শিশুর আগমনের আগে অগত্যা হওয়ার দরকার নেই , সুতরাং পরে কী করা উচিত তার জন্য পরামর্শ গ্রহণযোগ্য।

আমি কি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত? আমি আমার সন্তানের আমার ঘুমের ধরণগুলিতে প্রভাব ফেলবে কিনা তা আমি পুরোপুরি প্রত্যাশা করেছিলাম , তবে এটি সম্প্রতি একটি ছোট বাচ্চাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে তা নিয়ে আমি ভাবলাম।


1
কিছু শিশু প্রায় কোনও কিছুতেই ঘুমোতে সক্ষম হয় , তবে অন্যরা সামান্য উস্কানিতে জেগে যায় - আপনি কি বলবেন আপনার প্রাচীনতম হালকা স্লিপার না?
এয়ারল

আপনার ছেলে কি ডে কেয়ারে যায়, বা বাড়িতে বাবা / বাবা / ঠাকুরমা / ইত্যাদি সাথে থাকে, বা অন্য কিছু?
জো

তিনি বাড়িতে থাকেন, কোনও দিন যত্ন নেই। স্কুল বাদে, আমি কেবল আংশিক সময় কাজ করি তাই আমি প্রায়শই প্রায়শই থাকি। আমি নিশ্চিত না যে সে গভীর স্লিপার কিনা, এটি দিনের উপর নির্ভর করে বলে মনে হয়। কখনও কখনও তিনি দরজা খোলার মতো সামান্য শব্দে ঘুম থেকে উঠবেন। অন্য রাতে তিনি বিছানায় থাকার পরে জোরে অ্যাকশন মুভিটি দেখে আমাদের মাঝে ঘুমাবেন। ইদানীং, তার ভিড় ছিল যা তাকে আরও অস্থির করে তোলে। আমি জানি যে সে যদি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়ে, যেমন নেপ সময় যেমন প্রায় পর্যাপ্ত ঘুম না পায় তবে তাকে জাগানো প্রায় অসম্ভব। এই ধরণের ঘুম কেবল কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়।

1
আপনার সচেতন হওয়ার জন্য এটি নোট। আমাদের প্রবীণ বয়স 50/50 তাঁর নিজের বিছানায় শুয়েছিলেন, ভাইয়ের জন্মের আগে আমাদের বিছানা। পরে, আমাদের বিছানা 100%। আমার মনে হয়, সে 'বাদ পড়ে' থাকতে চায়নি। তবে, তিনি খুব নিখুঁত ঘুমান, শিশুর রাত জেগে বাধা পাননি। আপনার পরিবার কীভাবে ঘুমায়, আপনি কীভাবে ঘুমোতে পছন্দ করেন তার উপর নির্ভর করে (আমাদের জন্য সহ-ঘুমানো ঠিক আছে, তবে বাবা-মা দ্বারা অনুসন্ধান করা হয়নি), আপনার ছেলের ব্যক্তিত্ব কীভাবে ... কেবল পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।
আইডা

@ আইডা আমরা আমাদের প্রাচীনতমটির সাথে কিছুক্ষণ ঘুমোচ্ছিলাম, কিন্তু যখন এটি আমার ঘুমের মানের ক্ষতিগ্রস্থ করছে তখন থামতে হয়েছিল। তিনি অসুস্থ হওয়ার পরেও আমরা এটি করব, তবে তিনি এখন এতটা অদ্ভুত লোক যে আমরা এড়াতে চেষ্টা করি। আমি সবসময় ধাক্কা খেয়ে মুখে লাথি মারছি! আমি মনে করি তিনি তাঁর ব্যাক্তিত্বের ভিত্তিতে এখন "বাকী থেকে গেছেন" বোধ বোধ করতে পারেন you এটি আমলে নিতে হবে।

উত্তর:


5

এটি সেই অঞ্চলগুলির মধ্যে একটি যেখানে ডে কেয়ার একটি বড় সহায়তা help ডে কেয়ার বাচ্চারা - বিশেষত 'সেন্টার' ডে-কেয়ার সর্বদা চলমান বিভিন্ন ক্লাসে বিভিন্ন বয়সের 40-50 বাচ্চাদের সাথে - আমার অভিজ্ঞতাতে যে কোনও কিছুতেই ঘুমোতে পারে। আমার দুজনেরই একে অপরের সাথে ঘুমোতে একেবারে কোনও সমস্যা হয়নি (এবং তারা একসাথে একটি ঘরে রয়েছেন, এবং ছোটটি যখন প্রায় 4-5 মাস বয়সে ছিলেন; তার আগে ছোটটি আমাদের ঘরে ছিলেন)। আপনি যদি ডে কেয়ারে ঘুমোতে পারেন তবে আপনি যে কোনও কিছুর মধ্য দিয়ে ঘুমাতে শিখেন।

বাচ্চাদের ডে-কেয়ারে না রাখার জন্য গোলমাল একটি বিষয়। আপনি শুন্য যখন তারা ঘুমাতে পারেন? পোষা প্রাণী তাদের বিছানায় হামাগুড়ি? যদি সে এই ধরণের জিনিসগুলির সাথে ঠিক থাকে তবে তিনি শিশুর সাথে ঠিক থাকবেন।

আমি সাধারণত বলব যে প্রথম ~ 30 মিনিটের ঘুম আপনার পরবর্তী বয়সে ঘুম থেকে জাগ্রত হওয়ার পরে শিশুর ঘুম থেকে ওঠার চাবিকাঠি। প্রথম 15-30 মিনিটের মধ্যে আপনি আরও অনেক সহজে জাগ্রত হন; 30 মিনিটের পরে আপনি গভীর ঘুমের দিকে ধাক্কা খেয়ে থাকেন এবং আরও শব্দে ঘুমাতে পারেন। তার জন্য, আপনার প্রবীণতম এবং কনিষ্ঠের শয়নকালকে সময় দেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে সেগুলি একসাথে না হয়; কনিষ্ঠ সবার আগে বিছানায় যাওয়া উচিতএবং প্রাচীনতম দ্বিতীয়টি, 30 মিনিট বা তার বেশি পরে। বিশেষত সত্য যদি প্রাচীনতমটি আমার মতো শোবার সময় শিশু হয় (যেমন, কেঁদে ফেলবে বা অভিযোগ করবে)। এই 30 মিনিটের পার্থক্যটি আমাদের অভিজ্ঞতায় কমপক্ষে: বেশিরভাগ কনিষ্ঠ বাচ্চাকে বিছানায় রাখুন, তারপর সবচেয়ে কম বয়সে শয়নকালীন রুটিন শুরু করুন - সম্ভবত প্রায় 30 মিনিট সময় লাগবে, তাই না? (রুটিনটি করতে যদি 30 মিনিটের বেশি সময় লাগে তবে সম্ভবত একজন পিতামাতাকে তাড়াতাড়ি শুরু করুন))

এটি বলেছিল যে শিশুরা সহজেই তারা জেগে ওঠে by যদি আপনার প্রবীণরা তুলনামূলকভাবে অল্প শব্দে জেগে উঠেন, বা নিয়মিত রাতে জেগে উঠছেন, আপনাকে 'মায়ের বিছানায় আসুন' নীতিটি কী তা নির্ধারণ করতে হবে। যখন আমাদের প্রবীণ বয়স ছিল প্রায় 3; নিশ্চিত যে বয়স সম্পর্কিত বা ছোট ভাই সম্পর্কিত কিনা। আমি মনে করি না যে এটি ছোট ভাই এবং মনোযোগ নিয়ে দুঃখ পেয়েছিল বলে মনে হয়েছিল, এটি কেবল স্বপ্ন বা দুঃস্বপ্ন থেকে জাগ্রত হওয়ার ভিত্তিতে ছিল। এটি বেশিরভাগই এখন বন্ধ হয়ে গেছে (3/2 দ্বারা)।

সামগ্রিকভাবে, আপনি যা করেন তার বেশিরভাগই যা ঘটে তার উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়; আপনি সত্যই কার্যকরভাবে সব কিছুর জন্য প্রস্তুত করতে পারবেন না কারণ আপনি জানেন না যে কীভাবে দু'জন কীভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করবেন, বা প্রতিটি কীভাবে প্রয়োজনীয়ভাবে ঘুমোবেন। ঘুমানোর জন্য সাদা শোরগোল বা সংগীত বাদে (যা শিশুর নির্বিশেষে একটি ভাল ধারণা!), বা সম্ভবত আরও শূন্যস্থান নেওয়ার চেষ্টা করা, আপনি শারীরবৃত্তিকভাবে গত কয়েক মাসের মধ্যে যা কিছু করেছেন তা আসলেই অনেক পার্থক্য তৈরি করবে।

পরিবর্তে, আপনার ছেলের সাথে কী ঘটতে চলেছে সে সম্পর্কে কথা বলুন এবং সম্ভবত শোবার সময় রুটিনের মাধ্যমে কথা বলুন। আপনি যা বলছেন তার বেশিরভাগই বুঝতে তাঁর বয়স যথেষ্ট। তিনি আপনাকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন এবং তাদের উত্সাহিত করুন। পরিবর্তনগুলি তাকে বোর্ডে পেতে অন্য যে কোনও কিছু থেকে বেশি করবে।


আমি মনে করি শিশুর জন্য শোবার আগের সময়টি একটি ভাল ধারণা। আমি প্রায় নিশ্চিত যে এর কিভাবে এটি যাচ্ছে আছি আছে ঘটতে, এখন আমি এটা সম্পর্কে কি মনে করে যে। আমাদের প্রবীণর শোবার সময় খুব কঠিন সময় হয়েছে যখন সে জানে যে আমরা এখনও "আপ" রয়েছি, এবং তার ভাইয়ের সম্পর্কেও সে একইরকম অনুভব করার একটা ভাল সুযোগ রয়েছে। আমার মনে হয়, "শ, বাচ্চার ঘুম আসছে!" তাকেও সাহায্য করবে।

5

আপনার বাচ্চাকে মোটামুটি ধ্রুব সাদা শব্দের সাথে ঘুমাতে অভ্যস্ত করা (উদাহরণস্বরূপ: একটি লাউড ফ্যান বা এয়ার পিউরিফায়ার, হিউমিডাইফায়ার ইত্যাদি) শিশুর ভাইবোনদের চিৎকার করার মতো আরও কিছু ভ্রান্ত শব্দ শুনে ঘুমাতে সক্ষম হতে কিছুটা সহায়তা করতে পারে। আমি জানি যে রুমেমেট শব্দ করার মাধ্যমে কলেজে ঘুমাতে আমাকে সহায়তা করেছিল এবং শিশুর ঘুমও উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য আমি এটি বারবার শুনেছি। যদিও, কখনও কখনও (কমপক্ষে এটি আমার বাচ্চার ক্ষেত্রে মনে হয়) তারা কোনও অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ না দিয়ে আরও শান্তভাবে ঘুমোতে শিখবে ts


ভালো বুদ্ধি. তার ঘরে ইতিমধ্যে আমাদের একটি বায়ু বিশোধক রয়েছে, তবে আমরা কম। আমাদের ধীরে ধীরে এটি সেট হয়ে যাওয়ার পরিমাণ বাড়িয়েছে এবং এভাবে ভলিউম।

1
প্রক্সিমিটি খুব সাহায্য করতে পারে ... এটিকে তার বিছানার আরও কাছাকাছি স্থানান্তরিত করা আরও জোরে মনে হতে পারে যখন সে ঘুমানোর সময় শব্দের মাত্রা না বাড়িয়ে ঘুমায়
জেসিকা ব্রাউন

-2

এই সময় আপনার ছোট বাচ্চাকে নিয়মিত ঘুম এবং ন্যাপের সময়সূচি হিসাবে পেতে চেষ্টা করুন। বিভিন্ন ধরণের শব্দ নিয়ে পরীক্ষা নিরীক্ষা করুন। আমাদের কাছে প্রায় 6 টি বিভিন্ন সাউন্ড প্যাটার্ন চয়ন করতে একটি সাউন্ডস্কেপ গ্যাজেট রয়েছে।

ভিড়ের সাথে সহায়তা করতে আপনি বিছানার মাথাটি উন্নত করতে পারেন, এবং গদিতে একটি অ্যান্টি-ডাস্ট মাইটও দিতে পারেন। বালিশের জন্য খুব গোলমাল নয় এমন কোনও সন্ধান পেলে, দুর্দান্ত, অন্যথায়, ধুলার কণ্ঠ হ্রাস করার জন্য কয়েক সপ্তাহ কয়েক ঘন্টা অবধি বালিশটি ফ্রিজে রেখে দিন। অনেকগুলি, অনেকেই এটি উপলব্ধি না করেই ডাস্ট মাইটের জন্য অ্যালার্জি করে।

যাইহোক, আমি হেডফোন ছাড়া অ্যাকশন সিনেমাগুলি দেখতে চাই না। একটি শিশু কখনও কখনও বাবা-মা'র টেলিভিশনে সহিংস জিনিসগুলি শোনায় এবং এটি ভীতিজনক হতে পারে।

আপনি জানেন, আপনি আপনার বাচ্চাকে স্ট্রলারে ঘুমাতে পারেন, এবং তার পরে তাকে / তাকে কোনও ঝামেলা ছাড়াই অ্যাপার্টমেন্টের আশপাশে নিয়ে যেতে পারেন! অবশ্যই, আপনি প্রতি রাতে সারা রাত এটি করতে চান না - তবে আপনি এটি খুঁজে পেতে পারেন যে আপনাকে মাঝে মাঝে কিছুটা অতিরিক্ত নমনীয়তা দেয়!


1
যদিও এই সমস্ত জিনিসগুলি বিভিন্ন ঘুমের টিপস, তবে প্রথম অনুচ্ছেদে আমার প্রশ্নটির উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করা ছাড়া কীভাবে আমি দেখতে পাচ্ছি না ।

আমি কেবল আপনার মূল পোস্টটি পুনরায় পড়েছি। আমি মনে করি আমি "পূর্ববর্তী অভিজ্ঞতা থেকে ঘুম অত্যন্ত ব্যাহত" এর ভুল ব্যাখ্যা দিয়েছি এবং ভেবেছিলাম আপনি বলেছিলেন যে আপনার বাচ্চাদের ঘুম ইতিমধ্যে কিছু সমস্যা হয়েছে। আমি মনে করি আপনার পোস্টটি পড়ার সময় অবশ্যই আমি খুব ঘুমিয়ে পড়েছি! অপ্রাসঙ্গিক পরামর্শের জন্য দুঃখিত। ঠিক আছে, আপনার আসল প্রশ্ন। আমার অভিজ্ঞতায় (দুই বাচ্চা) ছোট বাচ্চারা ঘুমিয়ে পড়লে খুব দৃ sleep়ভাবে ঘুমায়।
aparente001

হ্যাঁ, সেই নির্দিষ্ট রেখাটি জিভ-ইন-গাল হওয়ার কথা ছিল। অবশ্যই একটি নবজাতক আপনার ঘুম ব্যাহত করে! ;)
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.