কিভাবে লজ্জা এর তরুণ সন্তানের স্পষ্ট ভয় মোকাবেলা


9

সাংস্কৃতিক পটভূমি: আমার পরিবার এবং আমি মিড ওয়েস্টার্ন মার্কিন বসবাস।

আমার স্ত্রী এবং আমার পাঁচ বছর বয়সী এক মেয়ে আছে, মনে হচ্ছে 'তার বাচ্চাদের (হাসিখুশি) অন্য বাচ্চাদের হাসি'। পূর্বে সে যখন লাজুক বোধ করছিল তখন সেটি উল্লেখ করবে, কিন্তু সে সাধারণতঃ একসঙ্গে মিলিত এবং বহিষ্কৃত সন্তানের কারণে আমি কখনোই এর জন্য চিন্তিত ছিলাম না।

কিন্তু সম্প্রতি এটি তার সুস্থতা প্রভাবিত মনে হচ্ছে প্রতি ভিড়ের সামনে সে কিছু করার আছে। তিনি সম্প্রতি প্রাক-কে থেকে স্নাতক এবং বাচ্চাদের একটি ছোট গান-এবং-নাচ রুটিন করেনি, তিনি শুধু তার মাথা নিচে সেখানে দাঁড়িয়ে। যদিও তিনি সাম্প্রতিক সেশনে এক বছরের জন্য কার্ট ক্লাসে ছিলেন তবে তিনি খুব অসহযোগী ছিলেন। গির্জার এই গত সপ্তাহান্তে তিনি আনন্দের সাথে অন্য বাচ্চাদের সাথে বাজানো ছিল না যতক্ষণ না এটি তাদের গান এবং নাচ গাইতে সময় ছিল এবং সে শুধু সেখানে দাঁড়িয়ে ছিল। ছয় মাস আগে এই শিশুটি আশেপাশের বাচ্চাদের বিনোদনর জন্য তার ফুসফুসের শীর্ষস্থানে ফ্রোজেন সাউন্ডট্র্যাকটি বুলিয়ে দিয়েছিল। এই সমস্যাগুলি সম্পর্কে জিজ্ঞেস করার সময় তিনি তার সাথে জবাব দিলেন "আমি লজ্জিত আছি কারণ আমি ভয় পাচ্ছি যে লোকেরা আমাকে হাসবে।"

আমি জানিনা এই কোথা থেকে আসছে, কারণ আমার জ্ঞানের সেরাটি সে কখনোই হেসেছে না। তাকে কেউ জিজ্ঞাসা করে যে কেন কেউ মনে করে যে কেউ তার উপর হাসবে না, যখন কেউ তা করে না তখন কোনও উত্তর দেয় না (অযৌক্তিক ভয়ের অংশ হল সেগুলিই কেবলঃ অযৌক্তিক)। আমি কেবলমাত্র এটি অনুমান করতে পারি যে তিনি টেলিভিশন থেকে এটি তুলে নিয়েছেন যেখানে স্নাতক সংলাপ এবং ব্যক্তিগত বিব্রতকরতা অবশ্যই সমান।

প্রশ্ন শিরোনাম এবং পটভূমি হিসাবে আমি শুধু ইঙ্গিত দিতে পারে, আমি একটু বিব্রত বোধ করছি যে সন্তানের দ্বারা বর্ণিত এই পরিস্থিতিটি একটি বৈধ ভয়। সে কি সত্যিই যে সামাজিক পরিস্থিতিতে কিছু পরিস্থিতিতে উদ্বিগ্ন (কিন্তু প্রাপ্তবয়স্কদের এবং অন্যান্য শিশুদের ছোট গ্রুপ সঙ্গে তার স্বাভাবিক cheery স্ব)? না হলে কি হচ্ছে? যদি তাই হয়, আমি কিভাবে তার ভয় assuage?

সামাজিক উদ্বেগ সম্পর্কে আমি অনলাইনে যা খুঁজছি তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই ছিল (অস্পষ্টভাবে) সহকর্মীদের প্রতি তাদের বেশি জোর দিয়ে, পাঁচ বছর বয়সী নয়, যারা তাদের পিতামাতার তারকাকে কম বা কমবে না।

কোন সাহায্যের জন্য ধন্যবাদ!

হালনাগাদ:

সব মহান উত্তর জন্য ধন্যবাদ, আমি একাধিক গ্রহণ করতে ইচ্ছুক!

উত্তর:


11

এটা একটা ভাল প্রশ্ন.

এই উদ্বেগ আপনার মেয়ের দিন দিন জীবনের সাথে হস্তক্ষেপ করা হয়।

সম্পূর্ণ ফুসকুড়ি, ক্লিনিকাল রোগ নির্ণয়, সমুদ্র, মাকড়সা সঙ্গে কাউকে কল্পনা করুন।

আমরা জানি যে "আপনার ভয় অযৌক্তিক" তাদের ভীতি দূর করতে সাহায্য করে না। আমরা জানি যে "মাকড়সাদের এত ভয় পাওয়ার কোন বৈধ কারণ নেই - এখানে অনেক বিষাক্ত মাকড়সা নেই এবং আপনি কখনোই এটির দ্বারা বিদ্ধ হয়েছেন না এবং আপনি কেবল এটির একটি বই দিয়ে এটি স্কিশ করতে পারেন" - আমরা জানেন যে তাদের ভয় পরাস্ত করতে সাহায্য করে না।

মনে রাখবেন যে উদ্বেগ শরীরের উপর শারীরিক প্রভাব আছে - পেশী কাল, শ্বাস পরিবর্তন, পাম্প sweaty হতে পারে। শরীর চালানোর বা যুদ্ধ প্রস্তুতি হয়। এই শারীরিক পরিবর্তন এছাড়াও চিন্তা প্রভাবিত। চিন্তাগুলি আবেগকে প্রভাবিত করে এবং আপনি একে অপরকে শক্তিশালী করে চিন্তাধারা এবং আবেগগুলির চক্রের সাথে শেষ হন। আপনি সতর্কতার সাথে এই চক্রটি ভাঙ্গতে পারেন:

কিছু জিনিস যা সাহায্য করে:

1) স্বীকার করুন যে আপনার সন্তানের এই ভয় আছে। তার দৃষ্টিকোণ থেকে জিনিস দেখুন। তাকে হেসে ফেলার জন্য একটি সমস্যা হবে স্বীকার করুন।

2) একবার সে বুঝতে পারে যে আপনি এটি শুরু করার জন্য এটির একটি সমস্যাটি স্বীকার করেছেন যে তিনি তাকে চিন্তিত চিন্তাভাবনা এবং আবেগ সম্পর্কে কথা বলতে বলছেন। যখন সে নিজেকে কিছু করতে বাধা দেয়, সে কি দু: খিত, রাগ, ভীত, লজ্জিত বোধ করে? এক থেকে পাঁচটা স্কেলে সে কতটা দৃঢ়ভাবে অনুভব করে তাকে জিজ্ঞাসা করুন। তাকে জিজ্ঞেস করুন কেন সে এই অনুভব করে। তার ক্ষেত্রে তিনি বলবেন "লোকেরা আমাকে হাসবে"। তার জন্য তার প্রমাণ কি তাকে জিজ্ঞাসা করুন - তিনি কখনও এ হেসেছে হয়েছে; তিনি অন্য শিশুদের হতাশ হচ্ছে দেখতে না; তিনি নিজে অন্য শিশুদের হাসি। তার কিছু সময় অনুমতি দিন - কয়েক মুহূর্ত - এই অনুভূতি সঙ্গে বসতে।

3) এখন তাকে জিজ্ঞাসা করুন পরিবর্তে কি হতে পারে। "যখন আপনি কিছু করবেন এবং এটি ভুল হবে তখন লোকেরা কি আপনার কাছে অর্থ দেবে, নাকি তারা আপনাকে সাহায্য করতে চায়?"; "যখন আপনি কিছু করবেন তখন তিনি আপনার জন্য খুশি হবেন নাকি তারা আপনার সাথে হাসবেন?", "যখন আপনি গানের সাথে যোগদান করবেন এবং নাচবেন তখন লোকেরা কি খুশি হবে?"

4) এখন তাকে বলুন, তার ভয়টা কতটা দৃঢ়ভাবে তার ভয় অনুভব করে।

5) মামলাটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এমন সমর্থক উপায়ে তার ভয়ঙ্কর জিনিসগুলিকে সে আসলেই করতে সহায়তা করে। EG মার্শাল আর্টের আগে এই সেশনগুলি করবেন, তবে তাকে যে কোনও সময়ে কেবল হাঁটতে পারেন তা জানাতে। যদি তিনি হাঁটতে চেষ্টা করেন তবে তাকে পরিস্থিতি থেকে অনেক দূরে নিয়ে যান এবং ব্যায়ামের মাধ্যমে আবার চালান।

6) ভাল আচরণ পুরষ্কার; পুরস্কার প্রচেষ্টা।

এটি একটি পুনরাবৃত্তিমূলক প্রক্রিয়া! আপনি এই প্রথমবারের মতো "খুব ভীত" থেকে "ভয়ঙ্কর না" থেকে যেতে চান না! এই প্রক্রিয়া "জ্ঞানীয় আচরণ থেরাপি" একটি সংক্ষিপ্ত সংস্করণ; সম্ভবত শিশুদের জন্য এই সংস্করণ আছে। সমস্যাটি আরও গুরুতর না হওয়া পর্যন্ত আপনাকে একজন থেরাপিস্টের দরকার নেই - আপনি নিজে নিজে এটি একটি বই থেকেও করতে পারেন।

অল্পবয়সী ছেলেমেয়েদের উদ্বেগ মত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যা অনুভব করতে পারেন। এখানে সম্মানজনক উত্স থেকে আরও কিছু তথ্য। শেষ দুইটি ছোট শিশুদের মধ্যে উদ্বেগ উল্লেখ করে।

http://www.youngminds.org.uk/for_parents/worried_about_your_child/anxiety

http://www.nhs.uk/conditions/stress-anxiety-depression/pages/anxiety-in-children.aspx

http://www.nhs.uk/conditions/anxiety-children/Pages/Introduction.aspx


1
এই চক্র ভাল কাজ করে, কিন্তু এটি একটি ধ্রুবক প্রক্রিয়া আমার ছেলে (8) হয়েছে অত্যন্ত বছর ধরে পাবলিক মনোযোগ বিপরীত। আমরা উত্সাহিত, আলোচনা, ছোট সেটিংস উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা, ইত্যাদি। গত সপ্তাহান্তে, তিনি মঞ্চে উঠে এবং একটি বর্গ কর্মক্ষমতা অংশ হিসাবে একটি অনুচ্ছেদ পড়া। মাইক্রোফোনে হাঁটার সময় তিনি খুব দ্রুত, কোন মানসিক অভিব্যক্তি পড়েননি এবং নিজের মুখ থেকে পাতাটি ধরে রেখেছেন - যাইহোক, তিনি যে প্রচেষ্টার ও সাহস দেখিয়েছিলেন তার জন্য আমি গর্বিত ছিলাম (এটি একটি বছর আগে কখনো ঘটেনি!)। # 1 (সমর্থক এবং তার ভয় স্বীকার করা) আমাদের অভিজ্ঞতা, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ অংশ ছিল।
Acire

1
হ্যাঁ, এবং আমি সম্ভবত তার ভয় খুব dismissive হয়েছে। কারণটি হ'ল বাম মাঠ থেকে এগুলি বেরিয়ে আসে: তিনি কেবল এক মাস আগে পর্যন্ত ইচ্ছুক নন বরং স্পটলাইটের জন্য আগ্রহী ছিলেন। আমি ভাবছি যে কিছু ঘটেছে যা এইরকম ঘটেছিল কিন্তু আমি কী ভাবতে পারি না।
Jared Smith

5

আমি একটি শিশুর হিসাবে যে ধরনের ভয় ছিল। আমি আমার দেরী বিংশ শতাব্দী পর্যন্ত এটি পেতে না। এখন আমি নিয়মিত অঙ্গ বাজাতে বা শত শত মানুষের সামনে উপস্থাপনা দেই, কেবল ভয় পাই না, আমি উপভোগ করি।

প্রথমত, বেশিরভাগ শিশু নিষ্ঠুর নয়, কিন্তু তারা নির্বোধ। তারা ভুল সময়ে হাস্যকর, কারণ ভুল amusing হয়। শুধু কয়েকটি bullies taunt বা ঠক্ঠক্ শব্দ, কিন্তু অধিকাংশ সন্তানের দ্বারা কিছুই অর্থ ছাড়া হাসতে হবে। ভয় অনুপাত আউট হতে পারে, কিন্তু এটা কাল্পনিক কিছু উপর হয় না।

দ্বিতীয়, কেউ সত্যিই সত্যিই সাহায্য কেউ বলেন। মানুষ সঠিক অধিকার জানেন, এবং আমি বুদ্ধিমান ছিলাম যে লোকেরা আমাকে কোনও ক্ষতি করে না, কিন্তু শেষ পর্যন্ত আপনাকে নিজের মাধ্যমে সাহস ও ক্ষমতা নিতে হবে।

আমার বাবা-মায়ের অধিকার কি মনে করে তা আমাকে অভিজ্ঞতা থেকে আশ্রয় দেয়নি। তারা আমাকে চেষ্টা করার জন্য অনেক সুযোগ দিয়েছে, যদিও এটি আমার জন্য খুব কঠিন ছিল।

সাহায্যের জন্য আমি যা করেছি তা কি কেবল প্রস্তুতির ফলাফলের জন্য নয় বরং প্রস্তুতির জন্যও প্রস্তুত ছিল। সর্বোপরি, প্রস্তুতিটি আমাকে মনে করেছিল যেন প্রথম স্থানে ভুল করার সম্ভাবনা কম ছিল। যাইহোক, আমি মনে করি কিছু ভুল হলে কী করা উচিত তা পুনঃসংশোধন করা আসলে আরও সহায়ক। মানুষ "নেতিবাচক উপর মনোযোগ নিবদ্ধ করা" হিসাবে এই পদ্ধতির বরখাস্ত ঝোঁক, কিন্তু কি করতে হবে তা জানার চেয়ে বেশি ভীতিকর।

যদিও আমি উপস্থাপনা করার জন্য প্রস্তুত থাকি তখনও আমি তা করি, যদিও তারা আর আমাকে ভয় পায় না। আমি নিজেকে জিজ্ঞেস করি, আমার খোলা কৌতুক বোমা থাকলে কি করবো? আমার ডেমো একটি বাগ আছে কি? আমি বিভিন্ন প্রশ্ন এবং সমালোচনাগুলি পেতে পারি, যা আমি পেতে পারি, এবং যদি আমার কোন প্রশ্ন থাকে তবে আমি কী আশা করি তা আমি করতে পারি। প্রায়শই, আমি এই উত্তরগুলিকে আমার উপস্থাপনায় পূর্ববর্তীভাবে রোল করতে পারি, যা এর গুণমান উন্নত করে।

আমি একটি choir শিক্ষক যারা জিনিস ভুল যখন জন্য একটি কৌশল শিক্ষার এই পদ্ধতি গ্রহণ করেছে। তিনি তার ছাত্রদের নির্দেশ দেন যদি তারা কখনও গানটি ভুলে যায়, চুপচাপ শব্দটি "তরমুজ" শব্দটি শোনাতে না পারা পর্যন্ত গাইতে বলে।

তাই আপনার মেয়ের সাথে আমি তাকে ধৈর্য ধরার চেষ্টা করবো কেউই হাসবে না। যে কাজ করবে না। কাউকে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে হাসতে জিজ্ঞেস করলাম, কি করে? তার কান প্লাগ করুন, একটি অভ্যাসযুক্ত স্কোলো করুন, তার চোখ বন্ধ করুন, উচ্চৈঃস্বরে গান করুন, তার পিতামাতার দিকে তাকান, হাসুন, অথবা তার জন্য যে কোনও কাজ করে। কারতে মত কিছু করার জন্য, সে যদি তার রুটিন ভুলে যায় তবে কী করবে? আপনি মনে রাখবেন না হওয়া পর্যন্ত পূর্ববর্তী অবস্থান রাখা, অথবা সম্ভবত শেষ এবং আপনার নম না। বিন্দু একটি কৌশল আছে, আপনার ভয় ছাড়া ফোকাস কিছু।


3
আমি প্রায়ই আমার ballerina মেয়ে (যারা পর্যায়ে ভয় পায়, কিন্তু ভয়ঙ্কর গুরুতর না) সঙ্গে একটি পরিকল্পনা জন্য ব্যর্থতা কার্যকলাপ করেছি। "কি খারাপ হতে পারে?" আমরা সম্ভাব্য ব্যর্থতার মিশ্রণ নিয়ে আসি (আপনি ভ্রমন করেন, আপনি প্যাচসমূহ ভুলে যান, সংগীত বিরতি) যাতে সে কিছু ভুল হয়ে যায় এবং অদ্ভুত ধারনা (বিড়ালের গোড়ালি মঞ্চে ক্রল করে, যাতে আপনি হঠাৎ একটি তৃতীয় হাত) তাই তিনি সব riggling থেকে একটি বিট শিথিল। আমি সাধারণত বিড়ালের আক্রমণের চেয়ে কম সম্ভাবনা সম্পর্কে আলোচনা করার জন্য, নির্বোধ বিভাগের জন্য "দর্শকদের আপনার নাচের উত্সাহিত করে তবে কী" এর মতো কিছু সংরক্ষণ করে।
Acire

আমি যে "অদ্ভুত অধ্যায়" ধারণা পছন্দ। আমি যে মনে করতে হবে।
Karl Bielefeldt

2

আমি কার্লকে তার উত্তরে যা বলেছিলাম তা পছন্দ করি:

প্রথমত, বেশিরভাগ শিশু নিষ্ঠুর নয়, কিন্তু তারা নির্বোধ। তারা ভুল সময়ে হাস্যকর, কারণ ভুল amusing হয়। ... বেশিরভাগ শিশুই এর অর্থ ছাড়াই হাসবে।

আপনার মেয়ে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন কেন তিনি ভুল করে অন্য বাচ্চাদের হাসতে হবে। তিনি সম্ভবত একটি মোটামুটি ভাল কারণ দিতে হবে। তারপর জিজ্ঞেস করলো সে হাসতে হাসতে হাসবে কিনা তার বন্ধুরা একটি ভুল করছে। তিনি সম্ভবত, এবং সম্ভবত তিনি তার বন্ধুর অনুভূতি আঘাত করতে চাইবেন না; এটা শুধু বাচ্চাদের কি।

যখন সে সেই অংশটিকে বোঝে, তখন আপনি সম্ভবত সবচেয়ে কার্যকর বিরোধী-ভয় অস্ত্রটি নিযুক্ত করতে পারেন: হাসি, বিস্ময়করভাবে যথেষ্ট। কিছুটা হাসতে হাসতে খুব কষ্ট লাগে এবং একই সময়ে ভয় পায়। তাই প্রথমে তাকে নিজের ভুলগুলোতে হাসতে শেখাও, এবং অন্যান্য বাচ্চাদের এটিকে মারতে হবে, কারন সে প্রথম হাসছে এবং তারপরে অন্য বাচ্চারাও হাসে, তারা তার পরিবর্তে তার সাথে হাসে।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.