আমি সম্পর্ক করতে পারি; আমি কোনও শব্দটি বের করতে পারি না (কখনই সক্ষম হয়ে উঠতে পারি নি) এবং এটি আমার স্ট্রেসের স্তরকে বাড়িয়ে তোলে। লোকের আওয়াজ বিশেষ করে আমার কাছে কষ্টদায়ক, যদিও বিশেষত যখন আমি এমন কিছু করার চেষ্টা করি যা (আমার জন্য) আপেক্ষিক শান্ত থাকে।
কোনও পিতামাতাকে কী বলা আমার পক্ষে মেনে নেওয়া যায় যে তাদের সন্তানরা যে আওয়াজ করে তা আমাকে বিরক্ত করে? এবং যদি তা হয় তবে পরিস্থিতি আরও খারাপ না করে তাদের জানানোর সর্বোত্তম উপায় কী?
আমি মনে করি এটি নির্ভর করে যে শিশুটি কী ধরণের শব্দ করছে on এটি কি সামাজিকভাবে গ্রহণযোগ্য নিয়মের বাইরে? যদি এটি সত্যই হয় তবে তা গ্রহণযোগ্য। যদি তা না হয় তবে তা হয় না।
আমার অভিজ্ঞতা এবং আপনার মধ্যে একটি প্রধান পার্থক্য হ'ল আমি কেবল এটিকে আমার সমস্যা হিসাবে দেখেছি । আমি কখনও বিবেচনা করি নি যে আমার পক্ষে জনগণকে চিত্কার করা বন্ধ করতে বলার আমার কোনও অধিকার ছিল। (দয়া করে আমাকে ভুল করবেন না; আমি প্রায়ই আন্তরিকভাবে ইচ্ছা করেছিলাম যে কেউ কেবল কথা বলা বন্ধ করবেন!)
আমি অনুমান করছি যে আমি যা বলছি তা হ'ল আপনি যে মনোভাবের সাথে এটি এগিয়ে আসছেন তা এই সমস্যার সাথে মোকাবিলা করার উপায়টিকে প্রভাবিত করে। যদি আপনি এমন মনোভাবের সাথে যোগাযোগ করেন যে আপনার চারপাশের শব্দ স্তর নিয়ন্ত্রণ করার / আপনার অধিকার রয়েছে তবে আপনি অন্যের অধিকারকে লঙ্ঘন করতে ইচ্ছুক হবেন। আপনি যদি এমন মনোভাবের সাথে যোগাযোগ করেন যে আপনার চারপাশের শব্দ স্তর সম্পর্কিত সমস্যা রয়েছে - যা অন্যদের সমাধানের দায়িত্ব নয় - আপনি নিজের স্তরের উদ্বেগ / জ্বালা / অন্যান্য সমস্যা সমাধানের মাধ্যমে সমাধানের সন্ধান করবেন যা আপনাকে উপায় প্রদান করবে to এইরকম পরিস্থিতিতে নিজেকে শান্ত করুন।
... শিশুটি চুপ করে বসে থাকতে পারে না: তিনি ক্রমাগত গান করছিলেন, বলছিলেন যে "বিদায়, দয়া করে আসুন" আমরা যে প্রতিটি গাড়ি পেরিয়ে এসেছি, এমনকি গাড়ি পার্ক করেছি, সাধারণভাবে খুব বিরক্তিকর হয়ে উঠছি।
হতে পারে এটি কেবল অতিরিক্ত শক্তি বা ইবলিয়েন্স ছিল; সম্ভবত সন্তানের নিজের একটি নিউরোলজিকাল ব্যাধি ছিল। যাই হোক না কেন, আসলে গান করা এবং কথা বলা তার অধিকার। আমি নিজেও গণপরিবহণের কোনও ব্যক্তিকে তাদের শিশুকে শান্ত করার জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারি না। বেশিরভাগ পিতা-মাতা সন্তানের প্রয়োজনের তুলনায় অন্যের প্রয়োজনের ভারসাম্য বজায় রাখার চেষ্টা করেন - যা সাধারণত তাদের সন্তানের জনসাধারণের মধ্যে যথাযথ আচরণ করা হিসাবে পরিচিত। যদি পিতামাতারা সেই পরিস্থিতিতে কিছু না করেন তবে হয় তারা জানেন না এটি একটি সমস্যা বা আপনার সম্পর্কে যত্নশীল নয় - সে ক্ষেত্রে তারা আপনার অনুরোধটি দয়া করে গ্রহণ করবে না - অথবা তারা জানে যে কোনও সমস্যা আছে এবং তারা সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে এর সাথে মোকাবিলা করার একমাত্র যুক্তিযুক্ত উপায় হ'ল শিশুকে বকবক করার অনুমতি দেওয়া।
যাইহোক, আপনি যে মৌলিক উপায়ে এটি পৌঁছেছেন তাতে আমি একটি সমস্যা দেখতে পাচ্ছি।
দয়া করে বিবেচনা করুন যে আপনি সম্ভবত আরও ভাল বোধ করতে (এমন কিছু যা সাধারণভাবে অনুকূলভাবে দেখা যায় না) যাতে লোকেরা তাদের স্বাধীনতা ছেড়ে দিতে বলছেন consider মাঝরাতে জোরে গান বাজছে? আপনার প্রয়োজন জেতে পাশের বাড়িতে কুকুর নিয়মিত ঘেউ ঘুরছে? পরীক্ষা করে দেখুন। তুমি ওটাও জিতো বাচ্চারা সারা দিন সিঁড়ি দিয়ে উপরের দিকে অ্যাপার্টমেন্টে আপনার পাশের অ্যাপার্টমেন্টে দৌড়াচ্ছে? পরীক্ষা করে দেখুন। প্রচারের প্রচার আপনার সামনে দরজা আপনি প্রচার? পরীক্ষা করে দেখুন। টেলিমার্কেটাররা আপনাকে বিরক্ত করছেন? পরীক্ষা করে দেখুন। বাসে বাচ্চা গান আর বকবক? নাঃ।
এই জাতীয় পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করার দক্ষতা বিকাশে কাজ করুন। তারা আপনাকে বিকল্পের চেয়ে অনেক বেশি সহায়তা করবে।
এই ধরনের দক্ষতাগুলি ধ্যান করা (অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি এটি যে কোনও জায়গায় করতে পারেন), মননশীলতা অনুশীলন করা (একটি নির্দিষ্ট উপায়ে মনোযোগ দেওয়া: উদ্দেশ্য হিসাবে, বর্তমান মুহুর্তে, বিচার-বিবেচনার ভিত্তিতে), আপনার মনে খেলা বা খেলতে পারে ফ্যাবলেট, আপনি যেখানেই যান নয়েজ-ক্যান্সেলিং ইয়ারফোন বহন করতে, বিশেষত ইয়ারফোনগুলির মাধ্যমে আপনার পছন্দ মতো সংগীত শুনতে; সহানুভূতি অনুশীলন করার জন্য, তার গাওয়া-গানের জগতের ছোট্ট মেয়েটি কেমন হবে তা নির্বিচারে বিচারহীন ভিন্ন বাস্তবতা তৈরি করার মতো ধারণা করা। স্ট্রেস মোকাবেলা করতে বিপুল সংখ্যক কৌশল শেখা যায়।
মানসিক চাপ সহ্য করা: আশাবাদী এবং নিরাশবিদদের বিবিধ কৌশল।