আমি কীভাবে আমার 9 বছরের ছেলেকে ঘুমিয়ে পড়তে এবং তোলা বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারি?

Question

আমার 9 বছরের ছেলের সবসময় শয়নকালীন রুটিন ছিল এবং কখনও ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা হয়নি। তবে ২ য় শ্রেণির সময় তিনি নিয়মিত তোতলা শুরু করেছিলেন এবং ঘুমিয়ে পড়তেও সমস্যা হতে শুরু করেছিলেন।

আমরা জানতে পেরেছিলাম যে তাকে অন্য একটি ছেলে দ্বারা ধর্ষণ করা হচ্ছে (যারা তোলপাড় করেছিল)। আমি অধ্যক্ষের কাছে যাওয়ার (3 অভিযোগের পরে) হুমকি দেওয়া না করা পর্যন্ত তার শিক্ষক হুমকির সাথে সহায়তা করার কিছুই করেনি। তিনি সত্যই গুরুত্বপূর্ণ কোনও কিছুর জন্য তাঁর অশ্রু বাঁচাতে বলেছিলেন। তাঁর পাঠক যদি আমার ছেলেকে অন্য পাঠক দলের সাথে কাজ করার সময় কোনও প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য হাত বাড়িয়ে দেয় তবে তিনি তাকে তিরস্কার করবেন।

আমার ছেলে একটি উন্নত পাঠ্য গোষ্ঠীতে ছিল যা সপ্তাহে একবার দেখা হত এবং অন্য দুটি দল প্রতি দিন মিলিত হয়। পরের বার দেখা হওয়ার পরে তার যে কাজটি করা দরকার তা সম্পর্কে তাকে জিজ্ঞাসা করার পরিবর্তে তিনি "এটি নির্ধারণ করার" প্রত্যাশা করেছিলেন। তিনি আমাকে বলার পরে তিনি তাকে ঘৃণা করেছিলেন যে আমি তার ঘুমের ধরণে সত্যিই পরিবর্তন লক্ষ্য করেছি।

তোড়াবাড়ি স্কুল শুরুর প্রায় তিন মাস পরে শুরু হয়েছিল এবং তৃতীয় নয়-সপ্তাহের মধ্যে তিনি তার স্বাভাবিক সময়সূচী অনুসারে আর ঘুমোতে পারছিলেন না। তার ঘুমের ধরণে পরিবর্তন হওয়া সত্ত্বেও, আমার পুত্র একাডেমিক এবং মানসম্মত পরীক্ষায় উভয়ই দক্ষতা অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল যার জন্য তাকে এআইজি হিসাবে চিহ্নিত করা হয়েছিল।

তিনি এখনও হাঁপিয়ে যাচ্ছেন, যদিও আমরা নিজেই এটি নিয়ে কাজ করে যাচ্ছি কারণ তিনি অনুরোধ করেছেন যে আমি তাকে কোনও চিকিৎসকের কাছে না নিয়ে যেতে পারি। আমি ঘুমের ধরণ সম্পর্কে তেমন উদ্বিগ্ন হইনি যেহেতু আমি বাড়িতে থাকি মা এবং গ্রীষ্মের বিরতি।

স্কুল তিন সপ্তাহের মধ্যে শুরু হয় এবং আমি কীভাবে তাকে আরও ভাল ঘুমের ধরণে নিয়ে যেতে পারি তা জানি না। প্রায়শই, সপ্তাহে 5 রাত অন্তত 1:00 টায় আমি তাকে জাগ্রত অবস্থায় দেখতে পাই সে তার পরে 11:30 বা পরে সকালে ঘুমাবে। আমি বুঝতে পারি যে তার এখনও নির্দিষ্ট পরিমাণে ঘুম দরকার। বুলি ও খারাপ শিক্ষকের আগে তাঁর যে ধাঁচে ছিল সেটিকে ফিরিয়ে আনতে আমি কী করতে পারি? আমি মেলাটোনিনের কথা শুনেছি তবে আমি আমার পুত্রকে বড়ি দেওয়া শুরু করতে চাই কিনা তা সম্পর্কে নিশ্চিত নই - এমনকি এটি নিরাপদ হলেও if কারও সাথে কি সাফল্য আছে?

আমি সাধারণত রাত 9 টা বাজে তার সাথে বিছানায় থাকার চেষ্টা করি। তাকে চুপচাপ খেলতে এবং / বা ততক্ষণ পড়তে দেওয়া হয়। সমস্ত স্ক্রিন সময় রাত 8 টা বা তার আগে শেষ হয় আমি যুক্তিসঙ্গত সময়ে তাকে ঘুমিয়ে পড়তে আরও কী করতে হবে তা আমি জানি না। কোন সাহায্যের ব্যাপকভাবে প্রশংসা হবে। তোতলামি সংক্রান্ত যে কোনও সুপারিশের জন্য আমি কৃতজ্ঞও হই।

Comments

দুর্ভাগ্যক্রমে আমার কোনও উত্তর নেই তবে আমি আপনার ছেলের শিক্ষক এবং এই বিকাশে তার যে কোনও সম্ভাব্য ভূমিকা থাকতে পারে সে সম্পর্কে আমি কিছুটা উদ্বিগ্ন।

— মাইকেল

আর যাই ঘটুক না কেন, আপনার অবশ্যই এই সম্পর্কে অধ্যক্ষের কাছে যাওয়া উচিত। শিক্ষক যদি বর্বরতা চলছে সম্পর্কে সচেতন এবং সে সম্পর্কে কিছু করতে অস্বীকৃতি জানায় তবে তিনি জটিলতার জন্য দোষী এবং অধ্যক্ষকে এ সম্পর্কে সচেতন হওয়া প্রয়োজন। এমনকি আজকের ব্যবস্থায়, যেখানে খারাপ শিক্ষককে বরখাস্ত করা অসম্ভবের পাশে রয়েছে (কখনও কখনও তারা গুরুতর অপরাধ করলেও তাও অন্তর্ভুক্ত থাকে!), যদি শিক্ষক জানেন যে উচ্চ-আপরা তাকে দেখছে, তবে তিনি সম্ভবত আরও বেশি হবেন তার সেরা আচরণ করা।

— ম্যাসন হুইলারের

@ ম্যাসন হুইলার - আমি বিশ্বাস করি যে শিক্ষক এবং তার প্রতিক্রিয়াগুলি বিদ্যালয়ের সময় ঘুমের সমস্যা তৈরি করেছিল। আমি আরও সচেতন হয়েছি যে আমার ছেলে তার সম্পর্কে ভয় পেয়েছিল এবং ভেবে দেখেছিল যে এ কারণেই হয়তো বাধা সৃষ্টি হয়েছিল যেহেতু তার আগে কখনও সমস্যা হয়নি। আমি আসলে স্কুলে গিয়ে প্রিন্সিপাল এবং সহকারী অধ্যক্ষ উভয়ের সাথেই বিষয়টি নিয়ে এসেছি। আমি চতুর্থ শ্রেণির জন্য একটি নির্দিষ্ট শিক্ষককে অনুরোধ করেছি এবং তৃতীয় শ্রেণির সময় সমস্ত সমস্যার কারণে আমার অনুরোধটি সম্মানিত হয়েছিল।

— ডিএইচএলকারি

আমি একটি পুত্র, পিতা বা মাতা নই, তবে এই পোস্টটি দেখার পরে অবধি আমি খুব খারাপভাবে উত্তর দিতে চেয়েছিলাম। আমার প্রাথমিক বিদ্যালয়ের আমার ভাল স্মৃতি ছিল না। শিক্ষকরা আমার সাথে অন্যায্য ছিলেন এবং তাদের কীভাবে বাচ্চাদের সাথে আচরণ করা উচিত সে বিষয়ে তারা ভাল ছিলেন না। আমার একজন শিক্ষক আমাদের "আপনি সমাজে অবদান রাখতে সক্ষম হবেন না" এবং "ধীর কুকুর কেবল হাড় খেতে পান" এই জাতীয় জিনিস বলেছিলেন। প্রাথমিক শিক্ষক যারা বাচ্চাদের সাথে ভাল আচরণ করেন না তারা বিপজ্জনক , আমি যখন গ্রেড 7 (ফর্ম 1) পর্যন্ত পেয়েছিলাম তখন হালকা হতাশাগ্রস্ত হয়েছি এবং ভাগ্যক্রমে আমি আত্মহত্যা করার আগে একজন ডাক্তারকে দেখেছি। অনুগ্রহ করে অনুপযুক্ত বিষয়ে শিক্ষকদের পদক্ষেপ নিন

— ড্যানিয়েল চেং

Answer 1

আপনার লাইসেন্স প্রাপ্ত স্পিচ-ল্যাঙ্গুয়েজ প্যাথলজিস্ট দ্বারা আপনার ছেলের মূল্যায়ন করা দরকার। কারণ নির্বিশেষে আপনার পুত্র 11 বছর বয়সের আগে তার তোতলাতে চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ important অধ্যয়নগুলি ইঙ্গিত দেয় যে 11 বছর বয়সের পরে এটি পুনরুদ্ধার করা খুব কঠিন। মনে রাখবেন যে 11 একটি সাধারণ জনসংখ্যার ভিত্তিতে একটি সাধারণ সংখ্যা মাত্র number আপনি আশা এর ওয়েবসাইট (www.asha.org) দেখে একটি এসএলপি পেতে পারেন। আপনার ছেলের কোনও সমস্যা রয়েছে যা হস্তক্ষেপের পরোয়ানা পাওয়ার পক্ষে যথেষ্ট পরিমাণে রয়েছে তা বোঝার জন্য আপনার বীমা সম্ভবত একটি মূল্যায়ন কভার করবে।

আমার স্ত্রী এবং আমার বোন স্পিচ প্যাথলজিস্ট এবং আমার স্ত্রী একটি এসটি ক্লিনিকের মালিক। তাই আমি তাদের কাছ থেকে তোলা সম্পর্কে অনেক কিছু শিখেছি। উপরের মন্তব্যটি সরাসরি আমার স্ত্রীর।

তার তোলাবাজি এবং ঘুমের ধরণগুলির কারণ সম্পর্কে আপনার সন্তানের শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত consult তারা আপনার ছেলেকে এই বুলিংয়ের মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য একজন মনোবিজ্ঞানীকে সুপারিশ করতে পারে তবে আমার কাছে সেই অঞ্চলে কম অভিজ্ঞতা আছে। আমার বাচ্চাগুলি এখনও অনেক বয়ডিং পেতে এখনও অল্প বয়স্ক।

মনে হচ্ছে এটি আপনার ছেলের এবং আপনার পক্ষে একটি কঠিন সমস্যা তাই আমি আশা করি এটি সহায়তা করে!

Answer 2

আমি তোতলা আমি যখন 5 বা 6 বছর বয়সে শুরু করি তখন আমার বাবা বেকার হয়ে যাওয়ার সময় এবং আমাদের দেশ জুড়ে যাওয়ার প্রয়োজন ছিল। আমি প্রাথমিক বিদ্যালয়ের সমস্ত এবং মধ্য বিদ্যালয়ের অংশের জন্য স্পিচ থেরাপি করেছি, যতক্ষণ না আমার আর উন্নতি হয় না। আমি কখনই নিরাময় হয়নি, তবে এমনভাবে যোগাযোগ করতে শিখেছি যেখানে আমার বক্তৃতা প্রতিবন্ধকতা বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে সুস্পষ্ট নয়। আমি একটি পেশাগত সেটিংয়ে কাজ করতে সক্ষম হলাম কেবলমাত্র মাঝে মাঝে এই ব্যাখ্যা দিয়ে যে আমার একটি বক্তৃতা প্রতিবন্ধকতা রয়েছে। আমার যদি চিকিত্সা না হত তবে আমার তোলা কথা চাকরীর ক্ষেত্রে বাধা হয়ে উঠত কারণ আমি বুঝতে খুব কঠিন ছিল।

আপনার স্কুলটি স্পিচ থেরাপির জন্য তাকে যোগ্যতা অর্জন করতে পারে কিনা তা দেখতে হবে যদি তিনি কোনও রেফারেল নিতে কোনও ডাক্তারের কাছে যেতে না চান। এটা সাহায্য করবে. এটি প্রথমে তার জন্য মজাদার হবে না (কথা বলার নতুন উপায় শেখা কখনই হয় না), তবে এটি তার পুরো জীবন জুড়ে সহায়তা করবে। আমি তার সমস্ত ইচ্ছাকে সম্মান করার আপনার ইচ্ছাটি বুঝতে পারি, যেহেতু তাঁর মোটামুটি মোটামুটি বছর ছিল, তবে একটি বক্তৃতার বিষয়টিকে উপেক্ষা করা তার অল্প বয়সে তার পুরোপুরি প্রশংসা করতে সক্ষম হওয়ার চেয়ে দীর্ঘমেয়াদে তাকে আরও বেশি আঘাত করবে।

ঘুমানোর বিষয়ে আমার কোনও পরামর্শ নেই, অন্যথায় মেলাটোনিন ব্যবহারের আগে আপনার সন্তানের ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত। এই নিবন্ধটি ইঙ্গিত দেয় যে এটি সমস্ত শিশুদের জন্য নিরাপদ নাও হতে পারে ( http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/melatonin )।

Answer 3

তোলা সম্পর্কে, জন ইয়স্টের মন্তব্যের মতো, আপনার ছেলেকে এরকম কথা বলার আগে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি বন্ধ করতে সহায়তা করা উচিত - তবে এটি পরিবর্তন করা শক্ত, বিশেষত যখন তিনি বয়সে বড় হন।

ঘুমের ধরণ সম্পর্কে, সম্ভবত তাকে রাত ৯ টায় ঘুমিয়ে আনুন (বা কিছুটা পরে তার শোবার সময়কালের রুটিনের উপর নির্ভর করুন) এবং সকাল 7 টায় তাকে জাগিয়ে তুলুন (বা কিছুটা পরে, আবার তার পুরানো ঘুম থেকে উঠার রুটিনের উপর নির্ভর করুন) সে ​​যখন পড়তে শুরু করুক না কেন গত রাতে ঘুমিয়ে আছে। প্রথমে তার ঘুমের অভাবের কারণে তিনি সারা দিন ঘুমিয়ে থাকতে পারেন তবে আপনি দুপুরে তাকে দ্রুত ঝাঁকুনি দিতে পারেন (প্রায় এক ঘন্টা পরে তাকে জাগিয়ে তুলুন এমনকি তিনি ঘুমাতে চান না কেন " আরও কিছুটা সময়") এটি প্রায় এক সপ্তাহ করুন এবং আমি আশা করি এটি আবার আপনার ছেলের ঘুমের রুটিনকে বদলে দেবে কারণ এখন তিনি দেরি করে ঘুমান পরে দেরিতে ঘুম থেকে যান (আপনি 11:30 বা তার পরে বলছেন তাই রাত 9 টা বা রাত 10 টায় ঘুমানো তার পক্ষে কঠিন - কেবল দুপুরে তার ঘুম থেকে ওঠার প্রায় 10 ঘন্টা পরে) এবং সম্ভবত কিছু কার্যকলাপ তাকে একা একা শান্ত খেলা বা শোবার আগে বই পড়ার চেয়ে কিছুটা ক্লান্ত করে তোলে?

Answer 4

আসলে আপনি দুটি পৃথক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন, আমি কেবল ঘুমের সমস্যাটিই সম্বোধন করব।

কারণ

পরিস্থিতিটি এভাবে দেখার চেষ্টা করুন:

1. আপনার সন্তানের গড়ে রাতে X ঘন্টা ঘুম হওয়া দরকার
2. আপনি আপনার বাচ্চাকে 11:30 টা পর্যন্ত ঘুমাতে দিন

এখন মনে করুন যে আপনার বাচ্চাকে প্রতিদিন 10 ঘন্টা ঘুমের দরকার পড়েছে, তার গড় ঘুম ভাঙ্গার সময় আপনি আশা করতে পারেন যে তিনি রাত 1:30 টার দিকে ঘুমিয়ে পড়বেন।

অবশ্যই এটি আপনার কাছে কেমন অনুভূত হয় না (শিশু ঘুমাতে পারে না, তাই পরে ঘুমিয়ে যায়, এবং আপনি এটি পরে জাগতে দিন যাতে এটি পর্যাপ্ত ঘন্টা পায় তা নিশ্চিত হয়), তবে দুর্ভাগ্যক্রমে এটি ঘটছে।

সমাধান

এটি কিছুটা কঠোর মনে হচ্ছে তবে আপনি বর্তমানে একটি চক্রের মধ্যে রয়েছেন যা ভাঙা দরকার। একটি ভাল জাগরণের সময় খুঁজুন এবং ধারাবাহিকভাবে এই সময়ে আপনার শিশুকে জাগ্রত করুন। অবশেষে তিনি আরও স্বাভাবিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে যথেষ্ট ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।

এটি আরামদায়ক নাও হতে পারে তবে আমার অভিজ্ঞতা হ'ল (অনেক বয়স্ক এবং কিছু শিশুদের ছুটির জেটলাগের উপর ভিত্তি করে) প্রক্রিয়াটি খুব বেশি সময় নেয় না এবং ধীরে ধীরে পরিবর্তে 1 ধাপে স্যুইচ করা ভাল best

---

যদি আপনি এটি করেন, এবং কয়েক সপ্তাহ পরে লক্ষ্য করুন যে আপনার সন্তানের কাঠামোগতভাবে ঘুমের অভাব রয়েছে তার জন্য আরও পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন, তবে যেভাবেই সম্ভব আপনার বাচ্চাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি সাধারণ রাইথেমে রাখা উচিত। সর্বোপরি, আপনি বর্তমানে যেহেতু তার ঘুমের ধরণটি কয়েক ঘন্টা পিছনে ঠেলে দেওয়া কোনও সমাধান নয়।

Comments

"অবশেষে তিনি আরও স্বাভাবিক সময়ে ঘুমিয়ে পড়তে যথেষ্ট ক্লান্ত হয়ে পড়বেন।" আমি ডিএসপিএসে ভুগছি এবং একমাত্র জিনিস যা আমাকে বিশেষ করে রাত 10 টায় ক্লান্ত করে তোলে সে রকম মন্তব্য পেয়ে আসছে! "ঠিক আগে জেগে উঠুন" "আরও বেশি অনুশীলন করুন" "ভোরের দিকে আপনার যেমন-ও-তেমন দায়িত্ব না আসা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন" যেন এটি আমার ঘুমের চক্রটি জাদুকরভাবে ঠিক করে দেবে। এটি সর্বদা সেভাবে কাজ করে না। যে কারণেই হোক না কেন, আমার দেহঘড়িটি প্রত্যেকের প্রায় পাঁচ ঘন্টা পরে স্থির করতে শক্ত হয়। এটি সপ্তাহের কাজ নিয়ে আমার যথেষ্ট অসুবিধার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। (অবিরত)

— অরবিটে Light ই

(অবিরত) বর্বর শক্তি পদ্ধতির চেষ্টা করার আগে এটি চলছে কিনা তা বিবেচনা করার মতো বিষয়।

— অরবিটে Light ই

টুইট দেহ যা কিছু ইঙ্গিত ব্যবহার করে তা আপনার জীবনে আরও বেশি সময় নেয় বা পরে ঘটে। সেগুলি কী তা যদি আপনি কাজ করতে পারেন তবে আপনি আগে চালিয়ে দিতে পারেন / শরীরকে আপনার চক্রটিতে ফিরিয়ে দিতে পারেন। এটি সহজ নয় তবে এটি অস্বীকার করা অসম্ভবকে সম্ভব করে তোলে।

— জেমসআরয়ান

@ জামেসারিয়ান: আপনি আমাকে ভুল বুঝেছেন। সার্কেডিয়ান তালগুলি প্রাকৃতিকভাবে একটি সূর্য চালিত প্যাটার্নে পড়ে। এজন্য আপনার জেটল্যাগ কয়েকদিনের পরে ম্লান হয়ে যায়। তবে কিছু লোকের জন্য, সেই প্রাকৃতিক টার্গেটের ধরণটি "আদর্শ" এর মতো নয় এবং জেগে উঠুন, বলুন, নিয়মিতভাবে সকাল exceed টায় চূড়ান্তভাবে কঠিন। আপনি বলতে পারেন এটি কার্যকরভাবে স্থায়ী জেটল্যাগের একটি রূপ। আপনি "আপনি শরীরকে কৌতুক করতে পারেন" বলার কারণেই এটি জাদুকরভাবে তৈরি করে না। প্রকৃতপক্ষে, আপনার মনোভাবটি হ'ল অবমাননাকর এবং হতাশাব্যঞ্জক যার সম্পর্কে আমি কথা বলছি!

— হালকাতা রেস

@ লাইটনেসেসেসিনঅরবিট যাদু নিয়ে কিছুই করার নেই এটি বিজ্ঞান। আপনার শরীরের আলো, তাপমাত্রা, খাবারের সময় ইত্যাদির ইনপুটগুলি পাওয়া যায় যদি আপনি নিজের দেহ ঘড়ির স্থান পরিবর্তন করে তাদের সামনে নিয়ে যান তবে আপনি জানেন যে এটি জৈবিকভাবে সম্ভব। এটি আপনার পরিবেশকে কীভাবে কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে পারে এবং আপনার জীবনযাত্রাকে নকল করে তুলতে আপনি কতটা প্রস্তুত তা কেবল একটি ঘটনা। এটি ছেড়ে দেওয়া এবং এটি আপনার পক্ষে অনিবার্যভাবে ঘটছে বলা সহজ তবে এটি ঠিক শক্ত। আপনি সত্যকে পছন্দ করতে পারেন না, এটি এটি অপমানজনক করে তোলে না।

— জেমসআরয়ান