কীভাবে আমরা আমাদের পিতামাতার ভুল পুনরাবৃত্তি করার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারি?

Question

আমার কাছে মনে হয় যে আমি প্রায়শই আমার বাবা-মায়ের ভুলের পুনরাবৃত্তি করি, বাচ্চাদের লালনপালন করতে, আমার স্ত্রী / স্ত্রীর সাথে কথাবার্তা বলার ক্ষেত্রে এবং তাদের সকলকে ফিড-ব্যাক সরবরাহ করার ক্ষেত্রে (প্রায়শই ইতিবাচক, তবে মাঝে মাঝে বেশ নেতিবাচক কিছু)।

এর মধ্যে খারাপ দিকগুলি থাকতে পারে, খুব বেশি শৃঙ্খলার জন্য চাপ দেওয়া বা অন্যদের তুলনায় বাচ্চাদের একজনকে পছন্দ করা এবং আমার স্ত্রীর সাথে অতিরিক্ত প্রতিযোগিতামূলক হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। ভাল দিক থেকে, পরিবর্তে, আমি আমার স্ত্রী / স্ত্রীর কাছে যথেষ্ট স্বায়ত্তশাসন এবং স্বাধীনতা রেখে, বাচ্চাদের মধ্যে একাত্মতা পোষণ করা এবং বেশ অল্প বয়স্ক হওয়া সত্ত্বেও তাদের যথাযথ দায়িত্ব দিয়ে ক্ষমতায়িত করতে সফল হয়েছি।

এই জাতীয় বেশিরভাগ পুনরাবৃত্তি অজ্ঞান ছাপের উপর ভিত্তি করে আমি কীভাবে আমার পিতামাতার ভুল পুনরাবৃত্তি করার সম্ভাবনা হ্রাস করতে পারি?

Comments

আপনি আপনার পিতা-মাতার ভুল সম্পর্কে সচেতন হয়ে গেছেন, আপনি আপনার পিতামাতার ভুলগুলি পুনর্বার করবেন না এমন সম্ভাবনাটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন এবং পরিবর্তে সম্পূর্ণরূপে আপনার নিজের মতো আলাদা ভুল করবেন। আমি অনুমান করি যে এটি আরামদায়ক কিনা বা না দৃষ্টিভঙ্গির বিষয়।

— আশাহীন N00b

খুব ভাল প্রশ্ন।

— কার্স্টেন এস

আপনার পিতা-মাতা যে সমস্ত ভুল করেছেন তা লিখুন। আপনি যে সমস্ত ভুলটি পুনরাবৃত্তি করেছিলেন তা লিখুন। এটি কাগজে রাখুন যাতে আপনার মনে থাকে।

— শায়মিন কৃতজ্ঞতা

@ শায়েমিন কৃতজ্ঞতা: এটি একটি অত্যন্ত আকর্ষণীয় পরামর্শ। কেন আপনি এটি প্রসারিত করবেন না যাতে এটি উত্তর হিসাবে যোগ্যতা অর্জন করে?

— জো_74৪

Answer 1

আপনি যদি ভুলগুলি সম্পর্কে সচেতন হন এবং কখন সেগুলি করেন সে সম্পর্কে সচেতন হন, এটি ইতিমধ্যে একটি বড় পদক্ষেপ। পরবর্তী পদক্ষেপটি বিকল্পগুলি বিকাশ করা এবং তাদের প্রস্তুত রাখা, যাতে আপনি যে আচরণটি করতে চান না এমন কোনও আচরণ সনাক্ত করার সাথে সাথে আপনি বিকল্পটি সরিয়ে ফেলেন।

যাক আপনি যখন কোনও ভুল করেন তখন আপনার বাবা-মা সবসময় আপনাকে গালে জড়িয়ে ধরে। সম্ভবত আপনি অবচেতনভাবে আপনার বাচ্চাদের সাথে একই কাজ শুরু করেছেন। বিকল্প প্রতিক্রিয়ার বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিন (এগুলি একটি টাইমআউট চেয়ারে রাখুন, চিৎকার করুন (আদর্শ নয়, তবে আঘাতের চেয়ে ভাল), হাসুন, নিজেকে সময়সীমা দিন, ইত্যাদি)। সময়ের আগেই সেই সিদ্ধান্ত নিন। তারপরে, এগুলি ছিন্ন করার জন্য আপনি যত তাড়াতাড়ি অনুভব করবেন তত তাড়াতাড়ি পরিবর্তে আপনার বিকল্প কৌশলটি নিয়োগ করুন। যেহেতু আপনি এটি সময়ের আগে পরিকল্পনা করেছিলেন তাই আপনার এটি নিয়ে ভাবার দরকার নেই; এটি ইতিমধ্যে প্রস্তুত।

অথবা আপনার স্ত্রী যখন আপনার প্রত্যাশা মতো আচরণ করে না তখন আপনি চিৎকার করার খারাপ অভ্যাসে পড়েছেন। সময়ের আগে, প্রতিক্রিয়া জানার আরও ভাল উপায়ের কথা চিন্তা করুন এবং তারপরে আপনি যখন নিজেকে চিৎকার করতে (বা ইতিমধ্যে চিৎকার) করতে দেখেন, তখন আপনার বিকল্প কৌশলটি নিয়োগ করুন।

এটি একটি বুদ্ধিমান কৌশল নয়, এবং এমন অনেক সময় আসবে যে আপনি আপনার বিকল্প কৌশলগুলি নিয়ে ভাবতেও অনেক বেশি কাজ করেছেন তবে আশা করি আপনি যতটা সম্ভব তাদের নিযুক্ত করে রাখবেন, তারা আবদ্ধ এবং প্রাকৃতিক হয়ে উঠতে শুরু করবে।

দেখে মনে হচ্ছে আপনি মোটামুটি অন্তর্বর্তী এবং অন্তর্দৃষ্টিপূর্ণ, এতে আপনি নিজের অনাকাঙ্ক্ষিত আচরণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হয়েছেন। আপনার কৌশলগুলি মূল্যায়ন করতে এবং কী কাজ করছে এবং কোনটি নয় তা নির্ধারণ করতে চালিয়ে যাওয়ার জন্য অন্তর্দৃষ্টি ব্যবহার করুন। মনে রাখবেন যে রাগ করে কিছু নেই; এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি এটি প্রকাশ কিভাবে। এছাড়াও স্বীকার করুন যে পরিবর্তন করতে সময় লাগে; আপনি রাতারাতি আলাদা ব্যক্তি হওয়ার আশা করতে পারবেন না।

Answer 2

এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ দৃশ্য; ডিফল্ট মোডটি আমাদের প্যারেন্টেড ছিল সেভাবে পিতামাতার কাছে। যদি এটি আদর্শ না হয় তবে আপনাকে আরও ভাল একটি নিয়ে আসতে হবে।

আপনি কীভাবে পিতামাতার কাছে চান এবং কেন ("কেন" কাজে আসবে to তা) অনেক চিন্তাভাবনা করুন Then তারপরে অনুশীলন করুন, অনুশীলন করুন, অনুশীলন করুন। আপনি যখন শান্ত, বিশ্রামপ্রাপ্ত ইত্যাদি হন তখন এটি আরও সহজ। কিন্তু যখন আপনি অবাক, চাপ, ক্লান্ত বা অন্য কোনও বিষয় হয়ে থাকেন, আপনি সম্ভবত আপনার ডিফল্ট অবস্থানে ফিরে যাবেন।

সেক্ষেত্রে আপনার সন্তানের কাছে ক্ষমা চেয়ে নিন এবং আপনি যা করেছেন তা করতে আপনি কেন ভুল করেছিলেন (ব্যাখ্যা করুন) এখানেই "কেন" আসে in পিতামাতা আপনি হতে চান এবং কেন। আপনি যত বেশি অনুশীলন এবং ব্যাখ্যা করবেন তত বেশি আপনি যা করতে চান তা সম্ভব হবে। আপনার পত্নীর সমর্থন তালিকাভুক্ত করা সাহায্য করে। কীটি হ'ল সত্যই পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক।

একই নীতি আপনার পত্নীর ক্ষেত্রে প্রযোজ্য।

Comments

পূর্ববর্তী প্রজন্ম ক্ষমা প্রার্থনা দুর্বলতার লক্ষণ হিসাবে দেখে থাকতে পারে। আমরা কীভাবে ভুল থেকে শিখি এবং আরও ভাল করার চেষ্টা করি, সেই সত্যবাদী ক্ষমা প্রার্থনার মডেলগুলি আমরা সারা জীবন পরিবর্তন করতে পারি এবং সম্পর্ক এবং মূল্যবোধে প্রতিফলিত হই। যখন শিশু দুর্ব্যবহার করে তাকে বা তাকে "দুঃখিত" বলার জন্য সহায়তা করে এবং কী ভুল হয়েছে তা সনাক্ত করুন। পছন্দগুলি মানুষের উপর প্রভাব ফেলে। যখন কোনও শিশু ক্ষমা চেয়েছে, "সুখী পথে" যেতে সাহায্য করুন, যেতে দিন, এগিয়ে যান, সন্তানের প্রশংসা করুন আন্তরিক ও দয়ালু হওয়ার জন্য ক্ষমা প্রার্থনা করুন, একটি খারাপ পছন্দ থেকে শেখার জন্য স্মার্ট। আমি এই ভাল উত্তরটি দেখে খুশি এবং মূল প্রশ্নটি উঠে এসেছে।

— জুডিথ উইলিয়ামসন

Answer 3

আমি কিশোর, তাই আমার মনে হয় যে আমার বাবা মারা গেছেন এবং আমার মায়ের মানসিক ব্যাধি রয়েছে এই কারণে আমার কিছুটা কর্তৃত্ব থাকতে পারে। কেন আমার বিশ্বাস যে আমার কর্তৃত্ব আছে তা কেবল যুক্তি দিয়ে নয় a আমি থেরাপিতেও গিয়েছি এবং আমি অনেক কিছুই শিখেছি। থেরাপির ক্ষেত্রে যে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি প্রয়োগ করা হয়েছিল তার মধ্যে একটি ছিল "আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণে চলেছেন" (সুস্পষ্ট ছাড় কাটা সহ নয়; মানসিক ব্যাধি, ট্রমা প্রতিক্রিয়া ...)। আপনি যদি ভাবছেন "হ্যাঁ, আমি জানি, এখন আমাকে নতুন কিছু বলুন", নতুন কিছু হ'ল খুব বেশি লোক এই সত্যকে স্বীকৃতি দেয় না এবং অনেকে অজুহাত দেখানোর চেষ্টা করে। আমি বলতে পারি না যে আমি এই খারাপ কাজটি করেছি কারণ আমার একটি খারাপ লালনপালন হয়েছিল। তবে আমি বলতে পারি যে আমি এই ভাল কাজটি করেছি কারণ আমার লালনপালন আমাকে শিখিয়েছে যে আমি কী করতে চাই না। আমি আশা করি আপনি কেবল কিশোর বয়স থেকেই আপনি এটিকে উপেক্ষা করবেন না।

Comments

স্বাগতম Ger Foe আমি আপনার সাথে একমত যে আমরা নিজেরাই নিয়ন্ত্রণে আছি এবং আমরা যদি সিদ্ধান্ত নিই তবে আমরা পরিবর্তন করতে পারি। আমরা অন্যকে পরিবর্তন করতে পারি না, সর্বোপরি আমরা কেবল তাদের প্রভাবিত করি।

— ডাব্লুআরএক্স

আমি খুব একটা দৃষ্টিভঙ্গি পছন্দ করি যে কেবলমাত্র আমরা সত্যই বদলে যেতে পারি সে নিজেরাই। আমরা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারি তার নিয়ন্ত্রণে আছি এবং মাঝে মাঝে নতুন উপায়ে শেখার জন্য সহায়তা পাওয়া একটি দুর্দান্ত বই এবং প্রচুর আত্ম-সম্মান এবং শক্তির প্রমাণ। তোমার জন্য ভাল!

— জুডিথ উইলিয়ামসন

Answer 4

আমার সর্বোত্তম পরামর্শটি হ'ল আপনার প্রতিক্রিয়া জানানোর আগে নিজেকে কয়েক সেকেন্ডের জন্য থামানো এবং চিন্তা করতে শেখানো চেষ্টা করা। আপনি যদি তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখান, আপনি কী চান তা ভেবে দেখার সুযোগ আপনার নেই।

আমার কাছে মনে হচ্ছে আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে আপনার কী হওয়া উচিত। ওটা ভালো.

একটি জিনিস পরিবর্তন সম্পর্কে? আপনি এটি আগে থেকেই আপনার পরিবারকে ব্যাখ্যা করতে চাইতে পারেন। আমি আপনাকে স্টপ পজিশনে হাত রাখার পরামর্শ দিই। তাদের বলুন যে এর অর্থ আপনি তাদের থামিয়ে দিচ্ছেন না; আপনি ভাবতে কিছুটা সময় নিচ্ছেন তবে আপনি সাড়া দেবেন।

এটি আপনাকে কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে চায় এবং কী ধরনের ব্যক্তি হতে চান তা স্মরণে রাখতে কয়েক সেকেন্ড সময় দেয়।

আমি প্রশংসা করি যে আপনি প্যারেন্টিংয়ের ক্ষেত্রে সেরা হতে চেষ্টা করে চলেছেন।

Answer 5

শিশু বিকাশ এবং কার্যকর পিতামাতার পদ্ধতি সম্পর্কিত বই পড়ুন। "আমি আমার বাবা-মায়ের মতো হতে চাই না" এটি বলার পক্ষে যথেষ্ট নয়, আপনাকে "আমি এইভাবে পিতামাতার কাছে যেতে চাই" বলতে হবে যাতে ভোর তিনটা নাগাদ এবং বাচ্চা চিৎকার করে থামবে না আপনার পরিকল্পনা আছে। এছাড়াও, সমান গুরুত্বপূর্ণ, আপনার অংশীদারের সাথে, আপনার চিন্তাভাবনা এবং মতামত সম্পর্কে কথা বলুন, যাতে আপনি একই পৃষ্ঠায় পেতে পারেন।

Answer 6

এটি লেখার মাধ্যমে অনেকগুলি বিষয়ে আপনার ধারণা সংগ্রহের কার্যকর উপায় হতে পারে এবং আমি মনে করি এটি এখানে সহায়ক হতে পারে।

প্রথমত, আমি কিছু নিখরচায় লেখার পরামর্শ দেব। নিখরচায় লেখালেখি করে আপনি কেবল কাগজের টুকরো পাবেন এবং আপনার মাথায় আসে এমন প্রতিটি চিন্তাভাবনা লিখে রাখুন। সুতরাং, একটি টুকরো কাগজ পান এবং আপনার পিতামাতার পিতামাতার শৈলী সম্পর্কে আপনি কী অপছন্দ করেছেন সে সম্পর্কে লিখুন, আপনি কী ভুলগুলি পুনরাবৃত্তি করে চলেছেন তা লিখুন এবং কীভাবে আপনি জিনিসগুলি পরিচালনা করতে পছন্দ করবেন তা লিখুন।

দ্বিতীয়ত, আপনি আপনার ধারণাগুলি দৃify় করতে চাইবেন। নিখরচায় লেখাগুলি ব্যবহার করুন এবং আপনি যা করবেন না এমন কিছু জিনিস এবং আপনি যা করবেন তার কিছু তালিকা উপস্থিত করুন। আপনি সম্ভবত এটি কম্পিউটারে টাইপ করতে এবং তারপরে মুদ্রণ করতে চাইবেন। আপনি কাগজটি কোথাও কোথাও প্রদর্শন করতে চান যেখানে আপনি এটি প্রতিদিন দেখবেন, সম্ভবত আপনার শোবার ঘরে। আপনি এখন কীভাবে জিনিসগুলি করতে চান তার একটি শারীরিক অনুস্মারক রয়েছে। আমি বিশ্বাস করি যে আপনার ধারণাগুলি একধরনের প্রতিশ্রুতিতে দৃifying় করা আসলে আপনার আচরণের পরিবর্তনকে প্রভাবিত করতে আরও কার্যকর হবে।

আপনি চাইলে আপনি কাগজগুলি এবং নিয়মগুলি আপনার বাচ্চাদের সাথে ভাগ করে নিতে পারেন। এটি একটি ভাল ধারণা কিনা আমি একরকম বা অন্যভাবে বলতে পারি না। এটি সম্ভবত বাচ্চাদের মেজাজের উপর নির্ভর করে। সর্বোত্তম ক্ষেত্রে পরিস্থিতি হ'ল তারা আপনাকে অঙ্গীকার কার্যকর করতে সহায়তা করবে help সবচেয়ে খারাপ ঘটনাটি হ'ল তারা তাদের নিজের সুবিধার জন্য এটিকে আপনার মাথার উপরে ধরে রাখে।