দেখে মনে হচ্ছে আপনি ইতিমধ্যে তাকে বলেছিলেন যে আপনি চান না যে সে আপনার ইমেলগুলি পড়ুক। তার প্রতিক্রিয়া ছিল যে আপনার ব্যক্তিগত যোগাযোগ পড়ার অধিকার তার রয়েছে has
এই সম্পর্কে আপনার মায়ের কাছে পুনরায় যোগাযোগ করার আগে আপনাকে কিছুটা পড়া দরকার এবং তাড়াতাড়ি করে। সীমানা সম্পর্কে পড়ুন , কারণ এটি আপনার মায়ের সাথে একটি সুস্থ সম্পর্ক রাখা সমালোচনা করবে। আসলে, সমস্ত স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের সীমানা প্রয়োজন এবং সম্মান করা উচিত।
সীমানা আইন আকারে সর্বত্র বিদ্যমান। আপনাকে কোনও অপরিচিত বাড়িতে andুকতে দেওয়া হবে না এবং তাদের টিভিতে চলে যেতে দেওয়া হবে না। কেউ দুর্ঘটনার শিকার হওয়ার জায়গায় আপনাকে ছাড়ার অনুমতি নেই। আইনগুলি আমাদের সুরক্ষার জন্য রয়েছে, যাতে আমরা নিরাপদে এবং সম্মানের সাথে সহাবস্থান করতে পারি। এই আইনী সীমানা ভঙ্গ করার ফলাফল রয়েছে consequences ব্যক্তিগত সীমানা অনেক একইভাবে কাজ করে।
লোকেরা প্রায়শই বলে যে তারা সীমানা নির্ধারণ করেছে, তবে তাতে কোনও লাভ হয়নি। সীমানা নির্ধারণ করার জন্য একটি শিল্প রয়েছে। যদি এটি ক্রোধে বা ঠাট্টার মাধ্যমে হয়ে থাকে তবে আপনাকে শোনা যাবে না। সীমানা শাস্তি দেওয়ার জন্য নয়, তবে এটি আপনার মঙ্গল এবং সুরক্ষার জন্য। আপনি যখন দৃser়, শান্ত, দৃ firm় এবং বিনয়ী হন তখন এগুলি আরও কার্যকর হয়। যদি এটি কাজ না করে তবে সম্মতিতে উত্সাহ দেওয়ার জন্য আপনার পরিণতিতে যোগাযোগের প্রয়োজন হতে পারে। তবে এটি অপরিহার্য যে আপনি কখনই এমন পরিণতির হুমকি দেন না যে আপনি সম্পাদন করতে সম্পূর্ণ প্রস্তুত নন।
সীমানা সম্পর্কে পড়ুন যতক্ষণ না আপনি নিশ্চিত হন যে আপনি কেবল সেগুলি সেট করতে পারবেন না তবে সেগুলি কেন গুরুত্বপূর্ণ explain তোমার মা পিছনে ধাক্কা দেবে। আপনাকে শান্ত থাকতে হবে এবং আপনার সীমানাটি পুনরুদ্ধার করতে হবে এবং আপনি কেন চাপিয়ে দিচ্ছেন। একটি ফলাফল সেট করুন এবং এটি স্টেট করুন। তারপরে হাঁটুন।
আপনি উভয়ই মানসিকভাবে কোনও ভাল জায়গায় থাকলে কথোপকথনটি হওয়া উচিত। এটি এর মতো কিছু যেতে পারে (উদাহরণটি ব্রিভিটির পক্ষে কাটা হয়েছে):
আপনি : মা, আমি আপনাকে ভালবাসি, এবং আমাদের পক্ষে সবচেয়ে ভাল সম্পর্ক থাকা আমাদের পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ। (আপনি যা করতে পারেন এতে এটি যোগ করুন: তিনি যা করেছেন তার জন্য আপনি কতটা কৃতজ্ঞ, ইত্যাদি) তবে আমি আপনাকে জানাতে চাই যে আপনি যখন আমার গোপনীয়তার জন্য অনুরোধগুলি সম্মান করেন না তখন আমি আহত হয়েছি। অতএব আমি আমার অ্যাকাউন্টে আমার সমস্ত পাসওয়ার্ড পরিবর্তন করেছি এবং আপনাকে অনুরোধ করছি যে আপনি তাদের সম্মান করুন।
মা : তবে আমি মা। আপনার জীবনে কী চলছে তা জানার অধিকার আমার আছে!
আপনি : আমার জীবনে কী চলছে তা আপনি জানেন। আপনি যা দেখছেন তা দেখতে পাচ্ছি এবং আমি আপনাকে এমন জিনিসগুলি বলি যা আপনি দেখতে পান না। তবে আমি একজন প্রাপ্তবয়স্ক, এবং আমি কিছু গোপনীয়তার অধিকারী। এজন্যই আমি বদলেছি ...
মা : তবে (অন্য কারণ, বলুন ...) আমি মনে করি না যে আপনি মা হিসাবে আমার অধিকারকে সম্মান করছেন যদি আপনি ...
আপনি : আসুন মা হিসাবে আপনার অধিকারগুলি নিয়ে আলোচনা করুন ...... ( আলোচনা )
আপনি : আমি সম্মত হই যে (আপনি যা সম্মত হন)) আমরা আরেকবার (বোমা ফেলার বিষয়গুলি) সম্পর্কে কথা বলব। তবে এখনই, আমি স্বীকার করি না যে আমার ব্যক্তিগত যোগাযোগ পড়ার আপনার অধিকার আছে। আমি এটিকে অনেক চিন্তাভাবনা করেছি এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি এটি আমাদের সম্পর্কের জন্য সেরা। দয়া করে এটি সম্মান করুন এবং আমার পাসওয়ার্ডগুলির জন্য আমাকে জিজ্ঞাসা করবেন না। আমি এগুলি আপনাকে দেব না এবং আমি আপনাকে এটি ব্যাখ্যা করেও যদি আপনি জিজ্ঞাসা করেন তবে আমি অসম্মান বোধ করব।
পরিণতি কী? আপনি এটি সম্পর্কে কথা বলতে অস্বীকার করেন।
আপনি : মা, আপনি জানেন যে আমি এটি সম্পর্কে কেমন অনুভব করি। আমি আপনাকে ভালবাসি, এবং আমি আপনার সাথে তর্ক করতে চাই না, তাই আমি আর এই নিয়ে আলোচনা করব না। আপনি যদি জেদ চালিয়ে যান তবে আমাকে (ছাড়তে / স্তব্ধ করতে হবে) থাকতে হবে)
যদি এটি অব্যাহত থাকে, আপনাকে বলুন যে আপনি তার সাথে আবার (যখনই) কথা বলবেন এবং আশা করি আপনার আর এই যুক্তি না রয়েছে।
শেষ পর্যন্ত সে সীমানা শিখবে।
সীমানা স্থাপনের জন্য আপনাকে বাইরে যেতে হবে না। আপনাকে কেবল বিশ্বাস করতে হবে যে আপনি কিছু বিশেষাধিকারের জন্য প্রাপ্য এবং আপনার সাথে চিকিত্সা করতে অভ্যস্ত এমন লোকদের কাছে সেগুলি স্পষ্টভাবে বলতে সক্ষম হবেন যেন আপনি তা করেন না।
আবার সীমানা সম্পর্কে আরও পড়ুন। সম্পর্কের দ্বন্দ্বের কয়েকটি কারণ এবং আপনি কীভাবে স্বাস্থ্যকর উপায়ে করতে পারেন কীভাবে কমাতে পারেন সে সম্পর্কে তারা আপনাকে আরও বুঝতে সহায়তা করবে।
সীমানা কী কী
আপনার সীমানা দৃsert়
করার জন্য কথোপকথন করছেন