সাধারণভাবে আমি এটি সত্য-সত্যই আচরণ করব।
এখানে কিছু ধারনা.
(1) জ্ঞানীয় পদ্ধতির। একসাথে কিছু পরিসংখ্যান অনুসন্ধান করা এবং এগুলি রেফ্রিজারেটরে পোস্ট করার জন্য আশ্বাস দেওয়া যায় যেখানে প্রয়োজন হিসাবে প্রায়শই উল্লেখ করা যেতে পারে।
আমার একটি বাচ্চা আছে যা উদ্বেগের শিকার, যার 6 বছর বা তার বেশি বয়সে যখন তাঁর অন্যান্য পিতা-মাতার কাজের জন্য বিমানটিতে ভ্রমণ করছিলেন তখন তাঁর অনুপ্রবেশমূলক চিন্তাভাবনা ছিল। তিনি ভয় পেয়েছিলেন যে প্যারেন্ট বিমানের দুর্ঘটনায় মারা যাবে।
আমরা উড়ানের মাধ্যমে মৃত্যুর পরিসংখ্যান সন্ধান করেছি এবং প্রতিবছর মৃত্যুর সংখ্যা তুলনা করে প্রতি বছর নেওয়া বিমানের সংখ্যার সাথে। সেই ভগ্নাংশটি আমরা ফ্রিজে রেখেছি। ভগ্নাংশের ক্ষুদ্রতা এবং ডিনোমিনেটরের বিশালতা আমার ছেলের পক্ষে যথেষ্ট আশ্বাস দেয়। হ্যাঁ, বিমান বিধ্বস্ত হওয়ার শূন্য-শখের সুযোগ ছিল, তবে সংখ্যাটি এত কম ছিল বলে তিনি আশ্বাস পেয়েছিলেন।
(2) হাস্যরস। যখন সেই একই শিশুটি এই আশঙ্কা জাগিয়েছিল যে কোনও বিমান আমাদের শহরে বোমা ফেলতে পারে, তখন আমার সঙ্গী আমাদের পাশের বাড়ির প্রতিবেশী মার্কের তার বেসমেন্টে একটি গোপন অস্ত্রাগার রাখার একটি বিস্ময়কর কল্পনা গড়ে তুলেছিল, যে তিনি আমাদের শহরটি রক্ষার জন্য ব্যবহার করবেন। এটি আমার স্ত্রী যেভাবে করেছে তা বিনোদনের বিষয় ছিল। আমাদের আশেপাশের বাড়ির বেসমেন্ট নেই - সেগুলি সবগুলি স্ল্যাবে নির্মিত। এছাড়াও প্রতিবেশী মার্ক এই রকম নির্দোষ লোক ছিলেন - প্রতিদিন সকালে স্থানীয় কলেজটিতে একই সাথে তার ঝরঝরে স্যুট এবং নীল রঙের টাইতে পড়াশুনার কাজে রওনা হন এবং শনিবার লনের কাঁচা কাটাতে সর্বদা একটি খড়ের টুপি রেখেছিলেন এবং তার মেয়েদের সাথে আইসক্রিম শঙ্কু পরে সর্বদা ড্রাইভওয়েতে বেরোন। সুতরাং বিবরণ পেটেন্টলি হাস্যকর মনে হয়েছিল। গল্পটি এভাবে শুরু হয়েছিল: আচ্ছা, আমাদের চিন্তা করার দরকার নেই, আমরাসহজেই বিশ্রাম নিতে পারে, কারণ মার্ক কাজ করছেন! এবং তারপরে তার বেসমেন্টে মার্কের অদ্ভুত বিমানবিরোধী অস্ত্রাগারের দীর্ঘ, বিস্তারিত বিবরণ এলো। এটা আমার ছেলের কাছে স্পষ্ট ছিল যে এটি খেলা ছিল। যেহেতু প্রতি সন্ধ্যায় গল্পটি পুনরাবৃত্তি হয়েছিল, এটি একটি মজাদার রীতিতে পরিণত হয়েছিল যা তার প্রত্যাশায় ছিল।
(3) সমালোচনামূলক চিন্তাভাবনা। ক্রমহীন আপনার বাচ্চাদের নিয়মগুলি সমালোচনামূলক চোখে দেখতে সহায়তা করুন, এমন বিধিগুলির মধ্যে পার্থক্য করুন যা বোধগম্য এবং এমন নিয়ম যা না দেয়। সন্তানের পক্ষে এটি উপলব্ধি করা সহায়ক হতে পারে যে যে নিয়মগুলি বোঝা যায় না সেগুলি কিছু আমলা বা রাজনীতিবিদকে আশ্বস্ত করার জন্য রয়েছে। আপনি কিছু উপমা আঁকতে পারেন - যেমন একটি বালুতে মাথা দিয়ে একটি উটপাখি। এখানে অন্য একটি উপমাটি রয়েছে: আমার খুব বোকা বিড়াল ছিল যা বাথটবে পোপ দিতে পছন্দ করেছিল এবং তারপরে লুকানোর চেষ্টা করত কারণ সে ভেবেছিল যে সে সমস্যায় পড়বে। সে সোফার নীচে লুকানোর চেষ্টা করত, তবে সোফার নীচে তার মাথার চেয়ে বেশি পাওয়ার জন্য সে খুব বড় ছিল। তবে সে এত বোকা সে ভেবেছিলো সে লুকিয়ে থাকতে সফল হয়েছে! তিনি ভেবেছিলেন যে তিনি যদি আমাদের দেখতে না পান তবে আমরা তাকে দেখতে পারি না।
(4) নিরাপদ স্থান। একটি নিরাপদ স্থান এবং নিজের কল্পনায় সেখানে যাওয়ার ধারণাটি বিকাশ করুন। যখন বাবা-মা না থাকে তখন কোনও শিশু আত্ম-স্বাচ্ছন্দ্যে আরও ভাল হয়ে উঠতে পারে।
(5) মডেলিং। বাচ্চাটি যত ছোট হবে আপনি আরও সরল করতে চাইবেন তবে মূল ধারণাটি হ'ল আপনার সন্তানের যেন আপনি ভয়ভীতি বা উদ্বেগ বোধ করেন (এবং অন্য কোনও বিষয় সম্পর্কে), এবং তারপরে আপনি এটির সাথে গঠনমূলক আচরণ করতে দেখেন (উদাহরণস্বরূপ তিনটি দিয়ে ধীরে ধীরে গভীর শ্বাস - দ্বিতীয় হাত দেখার সময় আঙ্গুল দিয়ে গণনা করা, সম্ভবত প্রস্রাবের উপর হিসিং)। এটি দেখায় যে ভয়ঙ্কর বা উদ্বেগ বোধ করা ঠিক আছে (বৈধতা), এবং এটি অনুভূতির সাথে লড়াই করার একটি ব্যবহারিক উপায় প্রদর্শন করে।
বাচ্চা যত বড় হবে আপনার নিজের অনুভূতি এবং মতামত সম্পর্কে আপনি তত বেশি সৎ হতে পারেন এবং আপনি সমালোচনামূলক চিন্তায় আরও কাজ করতে পারবেন।
আপনার নির্দিষ্ট প্রশ্ন:
- আমি কীভাবে বাচ্চাদের ভীতি প্রদর্শন বা আঘাত না করে পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করতে পারি? উপরে দেখুন. ব্যাখ্যা করুন যে কিছু রাজনীতিবিদ এবং আমলাদের স্কুলে বাচ্চাদের করার জন্য বোকা ড্রিল আবিষ্কারের চেয়ে তাদের সময়ের সাথে আরও ভাল কিছু করার নেই। তবে আমরা চাই না যে তাদের শিক্ষক সমস্যায় পড়ুক, সুতরাং আসুন তাদের কৌতুক করুন এবং কসরতগুলি করুন।
- লুকানো বা অমীমাংসিত ভয় এবং উদ্বেগ প্রকাশ করতে আমি কী প্রশ্ন তাদের জিজ্ঞাসা করতে পারি? * আমি মনে করি যে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথোপকথন রয়েছে এবং সাধারণভাবে তাদের অনুভূতিগুলি স্বীকৃতি দেওয়া ও সত্যায়িত করা, আপনি সম্ভবত তাদের ভয় এবং উদ্বেগগুলি মোকাবেলায় কীভাবে করছেন তা সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন। যাইহোক, যদি আপনি সন্দেহ করেন যে কোনও ভয়ঙ্কর সমস্যা ও উদ্বেগগুলি কোনও নির্দিষ্ট শিশুকে পরিচালনা করতে খুব বেশি হতে শুরু করে, তবে থেরাপি বিবেচনা করার মতো বিষয় হতে পারে। জন এস মার্চের পিছনে একটি প্রশ্নপত্র রয়েছে: শিশু ও কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে ওসিডি: একটি জ্ঞানীয়-আচরণমূলক চিকিত্সা ম্যানুয়াল যা অনুপ্রবেশমূলক চিন্তার জন্য মূল্যায়ন করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- কখন বা কোন বয়সে এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত, পর্যায়ক্রমে জীবনের প্রতিটি পর্যায়ে তাদের কীভাবে যোগাযোগ করা উচিত? অন্য সব কিছুর মতো, এটি একটি ধারাবাহিকতা। সহজ শুরু করুন, এবং ধীরে ধীরে আরও গভীরতর দিকে যান। কিন্ডারগার্টেনে সাধারণত অনুভূতির একটি ইউনিট থাকে, যেখানে তারা নির্দিষ্ট অনুভূতিগুলি সনাক্তকরণ এবং লেবেল করার অনুশীলন করে।
- আমি কোন মানসিক এবং মানসিক সরঞ্জামগুলি তাদের শেখাতে পারি যাতে তারা অপরিচিত পরিস্থিতিতে এই উদ্বেগগুলি এবং উদ্বেগগুলি মোকাবেলা করতে পারে? কিছু ধারণার জন্য উপরে আমার তালিকা (1-5) দেখুন।
- এই সমস্যাটি মোকাবেলায় আমাকে সহায়তা করার জন্য বই, নির্দেশনা, শিক্ষাদান, বা পেশাদারদের জন্য - কীওয়ার্ড বা অনুসন্ধানের শর্তাদির ক্ষেত্রে - আমাকে সহায়তা করার জন্য আমি অতিরিক্ত সংস্থানগুলি কোথায় পাব? এখানে একটি নিবন্ধ যা শুরুর পয়েন্ট হতে পারে: http://kidshealth.org/en/parents/anxiversity.html# ।
আরও দুটি ধারণা। একটি হ'ল খুব ভয়ঙ্কর ডিসেনসিটিাইজেশনের মাধ্যমে কেউ ভয়কে আরও সহনীয় জিনিস অনুভব করতে পারে। এটি এক ধরণের প্রতিদিন সায়ানাইডের একটি মিনিসকিউল ডোজ গ্রহণের মতো, নিজেকে বিষে আক্রান্ত করার মতো like সায়ানাইডের সাথে কী এবং ভয়টি শিশুকে অভিভূত করতে নয়। আপনি যদি এটিতে আগ্রহী হন তবে আপনি এক্সপোজার প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ অনুশীলনগুলি সন্ধান করতে পারেন।
অন্যটি এটি প্রাথমিক বয়সগুলিতে আপনার সন্তানের বিদ্যালয়ের সাথে অংশীদারি করতে সহায়ক হতে পারে। তারা কীভাবে এই বিষয়গুলি পরিচালনা করবে, কোন ভাষা তারা ব্যবহার করবে, আপনার ছোট বাচ্চাদের প্রতিটি গ্রেড স্তরে কী এড়াতে চাইছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার মনে হয় যে কোনও শিক্ষক এমন কিছু পরিকল্পনা করছেন যা আপনার শিশুকে অভিভূত করবে, তবে কথা বলুন। যেদিন আপনার সন্তানের পক্ষে খুব ঝামেলার ভিডিও দেখা যাচ্ছে সেদিন আপনি আপনার সন্তানকে বাড়িতে রাখতে চাইতে পারেন।
(আমি এই কঠিনভাবে শিখেছি, আমার ছেলের চতুর্থ শ্রেণির শিক্ষক 9/11/2012-এ একটি ভিডিও দেখানোর পরে 11 ই সেপ্টেম্বর আক্রমণে ক্ষতিগ্রস্থদের ফুটেজ দেখিয়েছিলেন তাদের মৃত্যুর দিকে। পরের বছর আমি সমস্যার প্রত্যাশা করেছিলাম এবং শিক্ষককে কয়েকজন জিজ্ঞাসা করেছি 9/11 স্মরণে তাঁর পরিকল্পনাগুলি কী ছিল আগে দিন আগে। একইভাবে মার্টিন লুথার কিং দিবসের জন্যও)
আমার উত্স: আমার ছেলেকে মূল্যায়ন এবং চিকিত্সা সেশনে নিয়ে যাওয়া; উদ্বেগ এবং ওসিডি সম্পর্কে পড়া। (যে পুত্র উদ্বেগের ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে তার একটি ওসিডি ডায়াগনোসিস হয়))