আমি কীভাবে আমার 4.5 বছর বয়সী কন্যাকে খেলার পাশাপাশি টন সময় না দিয়ে খেতে উত্সাহিত করতে পারি?


10

দেখে মনে হচ্ছে আমাদের মেয়ে বেশিরভাগ খাবারের খুব পছন্দ করে না। তিনি যদিও দুধের খুব পছন্দ করেন - যে কোনও ধরণের দুধ, গরু, ছাগল এমনকি সয়া। খাওয়ার সময় আমার মনে হয় সে উদাস হয়ে গেছে। সে খুব ধীরে ধীরে খায় এবং সমস্ত খাবার খায় না। আসলে খুব কম। তাই, খেতে খেতে, আমরা একই সাথে খেলার অভ্যাসে পরিণত হয়েছিল। এটি খুব অল্প বয়সেই শুরু হয়েছিল। যখন আমি বলি "খেলি" মানে "একসাথে খেলি"। এটি প্রচুর খাওয়া ধীর করে। গতকাল তার খাবার শেষ করতে তার 1.5 ঘন্টা লেগেছে এবং একই সাথে আমরা কামড়ের মধ্যে একটি অর্ধ-জটিল গল্প সহ একটি দুর্দান্ত লেগো নির্মাণ শেষ করেছি। গল্পটিতে দুর্গ, ড্রাগন, নাইট এবং একটি রাজকন্যা অন্তর্ভুক্ত ছিল। সম্ভবত আমি প্রান্ত উপর কিছুটা হলেও, আপনি আমার বক্তব্য দেখুন।

অন্য কথায়, যদি খেলনা না থাকে তবে সে খেতে চায় না (এইভাবে, সে স্কুলে খায় না)। আশ্চর্যের বিষয় হ'ল তিনি যখন তার কাজিনদের সাথে থাকবেন তখন তিনি নিজেই খেতে পারেন এবং সমস্ত একসাথে (নিরাপদ স্থান?) খেতে পারেন।

সুতরাং আমার প্রশ্নটি হল, আমি কীভাবে আমার মেয়েকে সেখানে না খেলে নিজেরাই খেতে পারি?

উত্তর:


6
  1. পরিবার হিসাবে খেতে ভুলবেন না
  2. টেবিলে খেলনা নেই
  3. আপনার সন্তানের সাথে অগত্যা সমস্ত কথোপকথন থাকুন, টেবিলে অন্যদের সাথে কথা বলার মাধ্যমে কীভাবে কথোপকথন করতে হয় তা প্রদর্শন করুন
  4. আপনার শিশু ক্ষুধার্ত হবে না
  5. খাওয়ার আগে ঘন্টা খানেক আগে দুধ সীমাবদ্ধ করুন যাতে সে তরল ভরে না থাকে
  6. আপনি যদি স্ন্যাকস দিচ্ছেন, খাবারের এক ঘন্টা আগে সীমাবদ্ধ করুন
  7. আরাম করুন, আপনার রাতের খাবার উপভোগ করুন এবং তার সঠিক খাওয়ার জন্য প্রদর্শন করুন
  8. রাতের খাবারের সময় মানসিক সময়সীমা রাখুন এবং তারপরে এটি শেষ করুন, ডিনার শেষ হয়েছে। (এটি তাকে সময়ের সাথে সাথে বুঝতে পারে যে তিনি আপনার সময় রাতের খাবারের সাথে প্রভাব ফেলতে পারবেন না)
  9. রাতের খাবারের পরে তার সাথে খেলুন, তাই তিনি এখনও আপনার সাথে প্লেটাইম পান
  10. রাতের খাবারের পরে ঘন্টা খানেকের জন্য জলখাবার পান না, যদি সে ক্ষুধার্ত হয় তবে বোঝায় যে সে খাবারে খায়নি এবং জলখাবারের সময় নাস্তা পরিবেশন করা হবে

আমাদের টেবিলে আমাদের এই সমস্ত নিয়ম রয়েছে এবং এটি চারটি বাচ্চাদের সাথে কাজ করেছে, তাদের সকলেই খাদ্যাভাসের মধ্য দিয়ে গেছে (কিছু অন্যদের চেয়ে দীর্ঘস্থায়ী হয়)

সর্বদা 4 নম্বর মনে রাখবেন, বাচ্চাদের অনাহারে থাকতে দেবেন না


ধন্যবাদ. আমার দুটি প্রশ্ন রয়েছে: (1) রাতের খাবারের জন্য (বা আরম্ভ করার) জন্য উপযুক্ত "মানসিক সময়সীমা" কী হবে? (২) তিনি সর্বদা বিছানার আগে এক বোতল দুধ পান করেন। সে আগে ডিনার না করলে আমরা কী করব? (বা তার রাতের খাবারের কিছুটা কামড় ছিল)
xpanta

স্কুলগুলি প্রায়শই 30-40 মিনিট রাজ্যগুলিতে বাচ্চাদের খাবার খাওয়ার জন্য সময় দেয় তবে এটি কথোপকথনের সাথে মিশ্রিত খাওয়ার সুস্থ হারকে উত্সাহ দেয় না। এটি কোর্সের উপর খানিকটা নির্ভর করে যে খাবারটি কত দীর্ঘ হওয়া উচিত তবে আপনি যদি কেবল একটি প্লেট ডিনার করে থাকেন তবে 40-60 মিনিটের সময় প্রচুর সময় দেওয়া উচিত। আপনি যদি খাবারের আলাদা অংশ হিসাবে সালাদ বা মরুভূমির পাঠ্যক্রম যুক্ত করেন তবে আপনি এর পরে কিছুটা সময় যোগ করতে পারেন। মিষ্টান্নের সাথে আমি এমনকি 50 মিনিটের খাবারের পরামর্শ দিই, 30-40 মিনিট এবং ডেজার্টের জন্য 20-30 মিনিটের জন্য খেলি।
ভারসাম্য মামা

5

আমাদের ছেলের (বর্তমানে তার বয়স 3.5 বছর) আমাদের সাথেও একই সমস্যা ছিল। আমরা জানতাম যে খাওয়ার জন্য বসে বসে অনুশীলন করা ভাল অভ্যাস, তাই আমরা প্রায়শই টেবিলে খেতে শুরু করি। তিনি প্রতিরোধ করেছিলেন, তাই আমরা তাকে খাদ্য প্রস্তুত করতে এবং তারপরে তার খাবারের সাথে "খেলতে" সহায়তা করে মজাদার করার চেষ্টা করেছি। তিনি আলুর টাওয়ার তৈরি করতেন এবং এগুলি খেয়ে ফেলে দিয়েছিলেন, উদাহরণস্বরূপ। এটি আপনার পক্ষে কাজ করতে পারে; এটা আমাদের জন্য পিছনে গুলি। তিনি খাওয়ার চেয়ে খেলায় বেশি আগ্রহী হয়ে উঠলেন। তারপরে, যেহেতু তিনি চুপ করে বসে থাকতে চান না, তাই রাতের খাবার খেতে বসে লড়াই হয়ে ওঠেন। তবে, তিনি সহজেই তার কাজিনের বাড়িতে খেতে পারতেন কারণ তিনি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছিলেন এবং এটি সম্পর্কে চিন্তা না করেই খাবেন কারণ অন্যরা যা করছিল সেটাই ছিল। সঠিকভাবে আচরণের বিষয়ে কোনও মনোযোগ ছিল না, তাই তিনি এটি নিয়ে ভাবেননি।

অবশেষে আমরা যা কাজ করেছি (কয়েকটি কঠিন দিন পরে) তা টেবিলে বসে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য খেতে হয়েছিল। টেবিলে কোনও খেলনা নেই, এবং আমরা তার খাবারের সাথে খেলতে তাকে তেমন মনোযোগ দিই না। (যদি তিনি চান, এটি ছিল ভাল।) আমরা আমাদের দিনের কথা বলেছিলাম এবং গল্পগুলি বলেছিলাম এবং আগামীকাল কী করতে হবে তার পরিকল্পনা নিয়ে এসেছি। আমরা খাওয়া বা না খাওয়ার বিষয়ে আলোচনা করিনি। যখন মাত্র দশ মিনিট বাকি ছিল, তখন আমরা তাকে বলেছিলাম, এবং সময় শেষ হওয়ার পরে, আমরা বলেছিলাম "ডিনারটাইম শেষ। আমরা বাসনগুলি তুলেছিলাম, এবং এটি ছিল।

প্রথম দুটি রাতে তার আরেকটি ছিল, বিছানার আগে আবার খাওয়ার খাটো সুযোগ (যাতে সে ক্ষুধার্ত হবে না)। তারপরে, তিনি বেশ তাড়াতাড়ি ধরলেন যে খাওয়ার সময়টি খাওয়ার জন্য ছিল (আমাদের তুলনামূলকভাবে রুটিন খাবার এবং স্ন্যাক এর সময় আছে) এবং তিনি ডিলডালাই না করে খাওয়ার ক্ষেত্রে আরও ভাল (তবে নিখুঁত নন)। তিনি এখনও আমাদের টেবিল সেট করতে এবং খাবার প্রস্তুত করতে সহায়তা করে এবং মাঝে মাঝে আমাদের রাতের খাবারের জন্য যা পান তা তিনি পেয়ে যান। আমরা আরও সুখী, এবং তিনিও।


ধন্যবাদ. আর একটি সমস্যা হ'ল তিনি ভাবেন যে দুধ পান করা রাতের খাবার খাওয়ার বা লঞ্চ করার মতো। আমি আশঙ্কা করছি যে সে 4-5 কামড়যুক্ত টেবিলে থাকবে, তারপরে খাওয়ার সময় শেষ না হওয়া এবং খেলার সময় শেষ না হওয়া পর্যন্ত আমাদের সাথে অপেক্ষা করুন, জেনে যে দুধ পরে আসছে।
xpanta

2
তারপরে রাতের খাবার বা মধ্যাহ্নভোজের পরে তার দুধ দেবেন না।
কিট জে। ফক্স
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.