আমি কীভাবে আমার 4 মাস বয়সী ন্যাপটিকে আরও দীর্ঘ সাহায্য করতে পারি?

Question

আমার মেয়ে 4/2 মাস বয়সী এবং তিনি একবারে কেবল 30-45 মিনিটের জন্য ঝাপটায়। সে খুশিতে জেগে উঠল, তবে এক ঘন্টা খানিক পরে সে আবার ক্লান্ত।

আমি জানি কিছু বাচ্চা স্বাভাবিকভাবে শর্ট নেপার হয়। তবে এমন অনেক সময় এসেছে যখন আমি যদি তাকে ধরে রাখি (তবে তার ন্যাপের জন্য আমি পুরোপুরি কাজ বন্ধ করে দিয়েছি) তবে তিনি দুই ঘন্টা বা তার বেশি সময় ঘুমবেন।

আমার একটি ছোট ঝোলা রুটিন আছে এবং আমি তার ন্যাপগুলির সময় একটি সাউন্ড মেশিন ব্যবহার করি।

কোন পরামর্শ? আগাম ধন্যবাদ!

- সে প্রতিদিন 4 বা 5 ন্যাপ নেয়। তিনি ঘুমের লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করার মাত্র 1.5 ঘন্টা আগে জেগে আছেন।

Comments

সম্ভাব্য সদৃশটির নকল কেন আমার বাচ্চা রাতে খুব সহজে ঘুমাবে তবে দিনের বেলা ঘুমের নয়?

— ভারসাম্যযুক্ত মামা

Answer 1

শর্ট ন্যাপস কেন হয়

আংশিক ওয়াকিং পরিচালনা করতে অক্ষমতা

আপনার শিশু ঘুমের চক্রের হালকা ঘুমের অংশে পৌঁছে ঘুম থেকে উঠছে। আপনার 4 মাস বয়সী যদি ঘুমের প্রশিক্ষণের কোনও ফর্মের মাধ্যমে স্বাধীনভাবে ঘুমোতে শেখে - ঘুমানোর প্রশিক্ষণের স্তরের স্তরের আপনার পরিবারের পক্ষে এটি থাকতে পারে - তবে এটি এই সমস্যার সমাধান করতে পারে। ঘুমানোর ড্রাইভটি দিনের বেলাতে খুব কম হয় তাই যে শিশুরা ঘুমিয়ে পড়ে না তাদের পক্ষে ঘুম চক্রের উত্তরণের মাধ্যমে এটি তৈরি করা আরও বেশি কঠিন। এই শিশুদের একটি আংশিক জাগ্রত হয় এবং তারা যে অবস্থায় ঘুমিয়ে পড়েছিল তা উপলব্ধি করে (ঘুমানোর জন্য নার্সিং, ঘুমের জন্য বোতল, প্রশান্তকারী, যা কিছু থাকুক না কেন) উপস্থিত না থাকে এবং তারপরে তারা পুরোপুরি জেগে ওঠে। রিচার্ড ফারবার আপনার সন্তানের ঘুমের সমস্যার সমাধান করুন এই সমস্যাটির একটি দুর্দান্ত বর্ণনা রয়েছে। সুতরাং একটি জিনিস যা নিয়মিতভাবে একটি ছোট ঝোলা ঠিক করতে সহায়তা করবেপিতামাতার হস্তক্ষেপ ছাড়াই ন্যাপের শুরুতে স্বাধীন ঘুমকে উত্সাহিত করা হয়।

অতিরিক্ত / অবসরযুক্ত লুপ

সংক্ষিপ্ত ঝাপটায় পড়ার আরেকটি কারণ হ'ল আপনার শিশু একটি অতিবিত্ত / নিম্নচাপে আটকে যেতে পারে। আপনি নির্দেশিত হন যে আপনার শিশু নেপস এবং দিনে 4-5 ন্যাপ নেওয়ার মধ্যে 1.5 ঘন্টা জেগে রয়েছে। এটি সম্ভবত 4 মাস বয়সী বয়সের জন্য অনুপযুক্ত সময়সূচী, কারণ আমি শক্তভাবে শিখেছি। আপনাকে দিনে শক্ত 3 ন্যাপে যেতে হবে।

কি খুব সম্ভবত এখনই ঘটছে তা যে আপনার সন্তানের জাগ্রত দীর্ঘ যথেষ্ট পেতে নয় বেশ যথেষ্ট ক্লান্ত ঘুম চক্র রূপান্তরটি মাধ্যমে এটা করা। ফলস্বরূপ আপনার সন্তানের একটি ছোট্ট ঝাঁকুনি রয়েছে এবং দীর্ঘ স্ত্রীর পুরোপুরি সুবিধা না পেয়ে অতিরিক্ত স্তব্ধ হয়ে পড়েছেন, তাই আপনার শিশুটি ভালভাবে বিশ্রাম পাওয়া সন্তানের চেয়ে আগে শুকনো লক্ষণ প্রদর্শন করে। এটি একটি ফাঁদ কিছু হতে পারে।

যেহেতু আপনার শিশু রাতে একটি বয়স-উপযুক্ত দীর্ঘ প্রসারিত ঘুমায় আপনার শিশু সম্ভবত দিনের বেলা আরও বেশি সময় জাগ্রত করতে সক্ষম। আপনি প্রথম ন্যাপের আগে 1.5 ঘন্টা জেগে চট করে দেখতে চান, যেহেতু বাচ্চারা প্রায়শই সকালে সবচেয়ে কম জাগ্রত সময় পছন্দ করে তবে জেগে সময়টি প্রতিটি ন্যাপের মধ্যে 15 মিনিট বা আরও বেশি করে প্রসারিত করতে পারে। সুতরাং আপনি নেপ # 2 এর আগে 1.75 ঘন্টা আগে, ন্যাপ # 3 এর 2 ঘন্টা আগে এবং এমনকি শোবার আগে 2.25 অবধি কিছু করতে চাইছেন, যদিও আপনার সন্তানের কিছুটা কম প্রয়োজন হতে পারে। আমি ধীরে ধীরে জাগ্রত সময় প্রসারিত শুরু করব এটি দেখার জন্য যে এটি ন্যাপগুলি দীর্ঘায়িত করে।

এই পরামর্শটি উপরে বর্ণিত তফসিলের সাথে সুনির্দিষ্ট। অনেক বাচ্চার ক্ষেত্রে সংক্ষিপ্ত নেপগুলি অতিরিক্ত চাপের কারণ হয়ে যাওয়ার আগে ন্যাপগুলি খুব বেশি সময় ধরে রাখার লক্ষণ , তবে উপরের সময়সূচিটি কমপক্ষে খুব সংক্ষিপ্ত হওয়ার সীমানায় রয়েছে।

ন্যাপগুলির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুম না

অল্প বয়স্ক বাচ্চারা একসাথে খুব দীর্ঘ জাগ্রত হ্যান্ডেল করতে পারে না এবং তাই কয়েকটি ন্যাপ নেওয়া দরকার। তবে একটি ছোট বাচ্চাকে যদি রাতে ভালভাবে বিশ্রাম দেওয়া হয় তবে দীর্ঘ দিনের ঘুমের জন্য পুরো প্রচুর ঘুম বাকি থাকতে পারে না। বড় বাচ্চারা যারা দিনের বেলা বেশিক্ষণ জেগে থাকতে পারে এবং তাই কম ন্যাপ থাকতে পারে তাদের আরও একীভূত নেপ ঘুম হয়, যার অর্থ লম্বা ঝুলন্ত হতে থাকে।

অন্যান্য ধারণা

এই ওয়েবসাইটটিতে অন্যান্য ধারণাগুলির সম্পূর্ণ দীর্ঘ তালিকা রয়েছে, যেমন খুব শীঘ্রই খুব কম বা খুব কম উদ্দীপনা, পরিবেশগত কারণগুলি, ক্ষুধা ইত্যাদি early সাধারণভাবে " ৪৫ মিনিটের ন্যাপ ইনডুডার " এর জন্য একটি ভাল অনুসন্ধান আপনাকে বিভিন্ন সম্ভাব্য কারণগুলির সাথে এই সমস্যাটিতে একাধিক হিট এনে দেবে। উদ্দীপনাজনিত সমস্যার মতো অনলাইনে আমি যে জিনিস খুঁজে পেলাম তার কোনওটিই আমার শিশুটিকে সহায়তা করে না, তবে আপনারাই তাদের দ্বারা সহায়তা পেতে পারেন।

অতিরিক্ত সম্ভাব্য কোর্স অফ অ্যাকশন

ন্যাপ এক্সটেনশনগুলি

আপনি চেষ্টা করতে পারেন স্বাচ্ছন্দ্যের ঘুম বাড়ানোর পাশাপাশি আরও কয়েকটি বিষয় several প্রথমে ন্যাপ এক্সটেনশন পরিচালনা করার চেষ্টা করুন। একটি ন্যাপ এক্সটেনশন কোনও উপায়ে ব্যবহার করছে যে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন যা আপনার শিশুর ঝোলা দীর্ঘায়িত করতে কাজ করে। সম্ভাব্য বিকল্পগুলি হ'ল:

1. কিছু কান্নার অনুমতি দিন - শুভ ঘুমের অভ্যাস, স্বাস্থ্যকর শিশু এই বয়সে 20 মিনিট পর্যন্ত প্রস্তাব দেয়, আমি বিশ্বাস করি - শিশুটি স্বাধীনভাবে ঘুমাতে ফিরে আসবে কিনা তা দেখার জন্য। এটি অবশ্যই সমস্ত প্যারেন্টিং শৈলীর জন্য উপযুক্ত নয়।
2. যদি শিশুটি ঘুমোতে কোনও প্রশান্তকারক ব্যবহার করে, ঘুম চক্র শেষ হওয়ার ঠিক আগে জায়গায় থাকুন এবং ঠিক আপনার সন্তানের মতোই এটি প্রতিস্থাপন করুন। অথবা সাধারণভাবে পুনরায় তৈরি করার জায়গায় থাকুন, তবে আপনার শিশু যদি ঘুমন্ত চক্রের শেষে স্বাধীনভাবে না হয় তবে ঘুমিয়ে পড়ে। নো-ক্রাই ন্যাপ সলিউশন-এ প্রস্তাবিত পদ্ধতিটি । এটি আমার সন্তানের জন্য একবারে কাজ করেছিল।
3. শিশু যদি নার্সিংয়ে বা বোতল নিয়ে ঘুমিয়ে পড়ে, যখন শিশু জেগে যায় তখন ঘুমাতে ফিরে খাওয়ানোর জন্য প্রস্তুত হন। ঘুমের জায়গায় ফিরে আসার আগে হালকা ঘুমের (15-20 মিনিট) সময়কালের জন্য শিশুটিকে আপনার সাথে রাখুন।
4. যেহেতু আপনি আপনার বাচ্চাকে ন্যাপের জন্য ধরে রেখেছিলেন, তাই ঘুম থেকে ওঠার পরে হালকা ঘুমের সময়কালের পরে আবার ঘুমিয়ে রাখুন, তারপরে সন্তানের ঘুমানোর জায়গায় ফিরে আসুন। এটি ধারাবাহিকভাবে আমার ছোট ন্যাপারের জন্য কাজ করেছিল যিনি ঘুমোতেও ছিলেন।
5. আপনি 20 মিনিটের পূর্ণ হালকা ঘুমের চক্র স্থানান্তরের মাধ্যমে আপনার সন্তানের উপর "ভারী হাত" রাখার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার শিশুটি সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার 5 মিনিটের আগে (আপনার মাঝে মাঝে 30 মিনিটের 30 মিনিটের জন্য 25 মিনিট) অবস্থান করুন এবং আশ্বাসের সাথে দৃ firm়ভাবে আপনার সন্তানের বুকে হাত রাখুন। আপনার শিশুটি সেখানে গভীর রাখুন যতক্ষণ না আপনার শিশু হালকা ঘুম জুড়ে থাকে যতক্ষণ না শিশু গভীর ঘুমে ফিরে আসে।
6. আপনার 4 মাস বয়সী যদি প্রায়শই লাথি মেরে বা ঝাঁকুনির মাধ্যমে জাগ্রত হতে শুরু করে, তবে হালকা ঘুমের চক্র যদিও আপনি আপনার শিশুটিকে ঝাঁকুনির হাত থেকে বাঁচাতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ আমার শিশু নিজেকে জেগে লাথি মারত। আমি চেষ্টা করতাম, এবং মাঝে মাঝে সাফল্য পেতাম, তার পায়ে হাত রেখে তার পা দুটোকে ফাঁদে ফেলতে। এটি হালকা ঘুমের সময় তাকে জাগ্রত করা থেকে বিরত রেখেছে। একই জিনিসটি করার জন্য বেবি মের্লিনের ম্যাজিক স্লিপ স্যুটটির মতো পণ্য । এই পদ্ধতিটি বেবি হুইস্পেরারের সিক্রেটসে উল্লেখ করা হয়েছে ।

ন্যাপ এক্সটেনশন চালিয়ে আপনি আপনার শিশুকে ন্যাপের জন্য আরও বেশি সময় ঘুমানো শিখতে সাহায্য করতে পারেন এবং আপনি স্বাভাবিকভাবেই ন্যাপগুলি নিজের আকারে দীর্ঘায়িত করতে পারেন।

ওয়েক টু ঘুম

কিছু বাবা-মা বেবি হুইস্পিয়ারের সিক্রেটস থেকে অন্য পদ্ধতির সাথে ভাগ্য অর্জন করেন যা ঘুম থেকে ওঠার জন্য পরিচিত। আপনি স্বাভাবিক ঘুম থেকে ওঠার আগে 25 মিনিট বা 5 মিনিটের আগে আপনার সন্তানের ঘরে প্রবেশ করুন। আপনি আপনার সন্তানের গালে আস্তে আস্তে আঘাত করুন বা আপনার সন্তানের হালকা আলোড়ন আনতে সর্বনিম্ন করুন। বইটি দাবি করেছে যে এটি আপনার সন্তানের ঘুমচক্রটি পুনরায় চালু করে। সময়ের সাথে সাথে এটি আপনার শিশুকে তার নিজের থেকেই স্লিপ চক্রের রূপান্তর করতে শেখাতে পারে, বিশেষত যদি আপনার শিশু স্বাধীনভাবে ঘুমোতে শেখে।

কখনও কখনও এই কাজ কিছুই

হ্যাপি স্লিপ হ্যাবিটসের লেখক , স্বাস্থ্যকর শিশু , ডাঃ মার্ক ওয়েইসব্লুথ উল্লেখ করেছেন যে ৪ থেকে age মাস বয়সের মধ্যে কিছু বাচ্চা দিনের বেলা ভাল ঘুমায় না। আপনার জায়গায় যারা রয়েছেন এমন অনেক অভিভাবক রাজি হবেন। তবে সুসংবাদটি হ'ল ন্যাপের দৈর্ঘ্য সমাপ্ত হয়শিশুদের বয়স হিসাবে। বেশিরভাগ সংক্ষিপ্ত নেপারগুলি নিয়মিত 2 টি নেপ নেওয়ার পরে লম্বা হওয়া শুরু করে, যা 5 থেকে 8 মাস বয়সের মধ্যে ঘটে বলে মনে হয়। কিছু বাচ্চার ক্ষেত্রে ২ টি নেপস স্থানান্তর ঘটে কারণ ন্যাপ স্বাভাবিকভাবেই দীর্ঘায়িত হয়। অন্যদের জন্য জাগ্রত সময় দীর্ঘ হতে শুরু করে। এখনও অন্যদের জন্য অতিরিক্ত রাত জেগে বা খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠার ফলে একটি সময়সূচী পরিবর্তনের সময় এসেছে বলে ইঙ্গিত করে রাত্রে ঘুম ভেঙে যায়। তবে এটি ঘটে, যখন 2 ন্যাপগুলিতে রূপান্তর ঘটে তখন অনেকগুলি পূর্বের সংক্ষিপ্ত ন্যাপারগুলি প্রতিটি ন্যাপের জন্য কমপক্ষে এক ঘন্টা ন্যাপিং শুরু করে। কয়েকটি বাচ্চার জন্য ন্যাপগুলি 1 স্ত্রীর মধ্যে রূপান্তর না হওয়া পর্যন্ত দীর্ঘায়িত হয় না এবং কিছু বাচ্চাদের কেবল 30-45 মিনিটের ন্যাপের প্রয়োজন হয় এবং এগুলির জন্য কখনই দীর্ঘ ন্যাপ থাকে না।

Comments

আপনার বিস্তারিত প্রতিক্রিয়ার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ! তার সকালের ঝাঁকুনির পরে আমি "আবার ঘুমিয়ে না হওয়া পর্যন্ত" চেষ্টা করেছিলাম কিন্তু সে খুব হ্যালো ওয়ার্ল্ড! এটি কাজ করার জন্য। আমি আজ তার জাগ্রত সময় দীর্ঘ করতে যাচ্ছি এবং যা ঘটছে তা দেখতে যাচ্ছি। আমি সন্দেহ করেছিলাম যে সে তার ন্যাপের জন্য যথেষ্ট ক্লান্ত ছিল না, তবে তারপরে সে সমস্ত লক্ষণগুলি দেখিয়েছিল। জেনে রাখা ভাল এটি কেবল একটি ভয়াবহ চক্র হতে পারে।

— ফার্ক

@ ফার্ক - আপনাকে স্বাগতম জেনে রাখুন যে আপনি তার জাগ্রত সময়টি প্রসারিত করা শুরু করলেও তিনি আরও লম্বা ঝাঁকুনি নিতে পারেন না (বা আরও দীর্ঘ ন্যাপ)। আমার ছোট্ট ছয় মাসের প্রায় কয়েক দিন ধরে 3 টির মধ্যে 1 টি দীর্ঘ ন্যাপ নেওয়া শুরু করেছিল, তবে 2 ন্যাপের রূপান্তর না হওয়া পর্যন্ত আমি ধারাবাহিকভাবে দীর্ঘ ন্যাপগুলি পেলাম।

— justkt

Answer 2

এই বয়সে, ন্যাপিং স্বাভাবিক। এগুলিকে এম্বেড করা শুরু করতে দীর্ঘ চক্রের জন্য কিছুটা বেশি সময় নেয়।

এই বয়সে আপনার কেবলমাত্র আপনার শিশুর ঘুম / ন্যাপ চক্রটি ঘিরে কাজ করা উচিত। পিতামাতার জন্য মজাদার নয়, তবে এটি বাচ্চা হওয়ার ক্ষেত্রে সময় বিনিয়োগের একমাত্র অংশ।

একত্রীকরণে দীর্ঘ ঘুমের জন্য তার ন্যাপগুলি ধাক্কা খাওয়ার চেষ্টা করবেন না - তার পেট খুব ছোট, তাই একবারে কোনও দুধ হজম করলে সে ক্ষুধার্ত হবে এবং আবার জেগে উঠবে।

Comments

আপনার উত্তরের জন্য ধন্যবাদ. আমি এই বিষয়টিতে যত বেশি পড়ছি, এটি 4 মাস বয়সী হিসাবে সাধারণ মনে হয়। তিনি রাতে 6 ঘন্টা প্রসারিত ঘুম করেন, তাই আমি মনে করি এটি ক্ষুধার সমস্যা নয়। যেভাবেই হোক, আমি তাকে যাইহোক কিছু করার জন্য চাপ দিতে পারি না কারণ সে যা চায় তাই করে! :)

— ফার্ক

Answer 3

আমি তিন নাতনির কাছে দাদি। আমার প্রথম দুজন ঠিক একই কাজ করেছিল। তারা 30 মিনিটের জন্য ঘুমাবে তারপরে ঘুম থেকে উঠবে। আমি তাদের বাছাই করে ধরে রাখতাম এবং তাদের ঘুমাতে ফিরিয়ে আনতাম। কখনও কখনও আমি কেবল টিভিতে ভাল কিছু ঘুরিয়ে দিতাম এবং বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে তাকে ধরে রাখতাম।

আমার একবারে মাত্র একটি থাকলে এটি খারাপ ছিল না। আমি তাদের নষ্ট করার বিষয়ে চিন্তিত ছিলাম তবে আমি পড়তে থাকি যে আপনি ছয় মাসের কম বয়সী বাচ্চাদের লুট করতে পারবেন না। ঠিক আছে, আমার প্রথম দুটি দিয়ে আমি তাদের অনেকটা ধরে রেখেছিলাম এবং তারপরে যখন তারা পাঁচ মাস হিট করে, আমি ধীরে ধীরে তাদের প্যাক এন প্লেতে ছাড়িয়েছি। দ্বিতীয়টির সাথে, আমি তাকে একটি শিশুর বপি বালিশে শুইয়ে দেব এবং তাকে ধাক্কা মেরে ফিসফিস করে বললাম যখন সে তার প্রশান্তকারককে চুষে খেয়েছিল এবং সে ঘুমিয়ে পড়েছিল এবং আমি তখন ঘর ছেড়ে চলে যাতাম। আমি সবসময় তাদের উপর নজর রাখি।

আমার প্রথম দুটি উভয়ই বেশ ভাল ন্যাপার হয়ে গেছে। তারা প্রায় দেড় বছর না হওয়া পর্যন্ত প্রত্যেকে এক সাথে প্রায় দেড় থেকে দুই ঘন্টা দু'টি নেপ নেবে। আমার বড় নাতনী মাঝে মাঝে তৃতীয় 30 মিনিটের ঝাঁকুনি নিয়ে যেত, বাড়ির পথে গাড়িতে যখন আমার ছেলে তাকে তুলেছিল।

আজ আমার প্রবীণ বয়স প্রায় 4 এবং সবেমাত্র নেপস বাদ দেওয়া শুরু করেছেন যদিও তিনি মাঝে মধ্যে একটি নিতে পারেন। আমার দ্বিতীয় নাতনী যিনি 21 মাস বয়সী দিনের বেলা ভাল সময় নেবেন এবং রাতে খুব ভাল ঘুম করবেন no এখন আমরা সদ্য তিন মাস বয়সী নবীনকে নিয়ে কাজ করছি। তিনি একই জিনিসটি করছেন, খুব ছোট ন্যাপগুলি নিচ্ছেন, যদিও আমি তিনটিই দেখছি তবে তাকে অনেকটা ধরে রাখা শক্ত।

তাই দীর্ঘমেয়াদে, হোল্ডিংগুলি তাদের কোনও ক্ষতি করেনি। আমি কেবল ভাগ্যবান ছিলাম। আমি সম্মত হই যে তারা যখন খুব অল্প হয় তখন তাদের ঘুমের চক্র বা স্নায়ুতন্ত্র খুব পরিপক্ক হয় না এবং তারা অনেকটা জাগ্রত করবে। শুধু সেখানে স্তব্ধ। আমার জন্য, এটি আরও সহজ হয়েছে এবং প্রথম দুটি দুর্দান্ত স্লিপার।

Answer 4

আমার একটি 4.5 মাস বয়সী যা নীচের সময়সূচীতে রয়েছে: সকাল 4 টা - দিনের প্রথম বিএফ 4.15-5.30 - ঘুমান 5.30 - বিএফ 5.50-7.30am - ঘুমোতে ও বাবার সাথে চুদতে থাকি যখন মায়ের বয়সী বাচ্চা স্কুলের জন্য প্রস্তুত হয় 7.30-8.45 সকাল - সকাল ৮.৪৫ টা-ব্রেকফেষ্ট (খাঁটি ফলস। ড। তাকে সলিডের জন্য প্রস্তুত হওয়ার সমস্ত লক্ষণ দেখানোর সাথে সাথেই তাকে শুরু হয়েছিল) সকাল 9.30-11.30 - ন্যাপ 11.30am - বিএফ এবং 12-1.15 pm-সময় খেলার সময় 1.15 বেলা - মধ্যাহ্নভোজ (সিরিয়াল) 1.30 বিকাল - স্নান 2-3-30 pm - ন্যাপ 3.30 pm - বিএফ এবং চডস 4-5 বিকাল - খেলা 5.30-6.30 pm - ন্যাপ 6.30 pm - বিএফ 7-8 pm- সন্ধ্যা 8 টা - ডিনার (সিরিয়াল বা ফল) 8.30 pm - শয়নকালীন রুটিন (জন্মের পর থেকেই এটি একই এবং এলওকে মানসিকভাবে বিছানার জন্য প্রস্তুত হতে সহায়তা করে) রাত 9 টা - বিএফ 9.30 pm-4am - ঘুম

আমি দেখতে পেয়েছি যে যথাসম্ভব যথাসম্ভব যথাযথভাবে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা সত্যই সহায়তা করে (অবশ্যই উইকএন্ড এবং ছুটির দিনে এটি কিছুটা আলাদা তবে খুব বেশি পার্থক্য নেই)। আমি 'ঘুমের কান্নায়' ভাবতে মোটেও সাবস্ক্রাইব করি না। আমার দু'জন বাচ্চা 5 মাস বয়সে রাতে ঘুমিয়েছিল (দু'জনেই 4 মাসের সলিউডে শুরু হয়েছিল) এবং কেউ কখনও ঘুমাতেও কাঁদেনি - আসলে অসুস্থতা বা অস্বস্তি ছাড়া অন্য কোনও কিছুর জন্য তেমন চিৎকারও করেনি। LO দিনের মাধ্যমে প্রচুর snuggles, cuddles এবং শারীরিক যোগাযোগ পায়। আমি দেখতে পেয়েছি যে এটি এলওকে সুরক্ষা এবং আত্মবিশ্বাসের বোধ তৈরি করতে সহায়তা করে, এলও স্বাবলম্বী হতে সক্ষম হয়, ভাল বৃদ্ধি পাচ্ছে, গড় টাইমলাইনের আগে জ্ঞানীয় চিহ্নিতকারীকে আঘাত করেছে এবং আমাকে কিছুটা সময় দেয় gives বাচ্চাদের সমস্ত শারীরিক যোগাযোগ করুন - ধরে রাখা, কুঁচকানো, দোলনা, কেবল টিভি পড়ার সময় বা দেখার সময় বাচ্চাকে কোলে রাখে - এই সমস্ত বিশ্বাস, ভালবাসা এবং স্নেহের বন্ধন গড়ে তুলতে প্রচুর সহায়তা করে। যতটা সম্ভব সময়সূচী অনুসরণ করা হচ্ছে এবং রুটিনগুলি স্থির রাখা অবধি LO পর্যাপ্ত বয়সী না হওয়া পর্যন্ত রুটিনগুলি পরিবর্তনশীল হতে পারে (প্রায় ২.৩-৩ বছর বয়স) ঘুম প্রশিক্ষণ, পটি প্রশিক্ষণ এবং অবশ্যই আপনার পরিকল্পনার পরিকল্পনায় সহায়তা করে তা নিশ্চিত করা তফসিল। শুভকামনা!

Answer 5

কিছু বাচ্চা এমন একটি প্যাটার্ন বিকাশ করতে পারে যেখানে তারা সহজেই ঘুমিয়ে পড়ে তবে তারা খুব শীঘ্রই আবার জেগে ওঠে। এর ফলে প্রায়শই মায়ের ঘুম বঞ্চনায় ভোগা হয় নেতিবাচকতা এমনকি হতাশার কারণ। গড় ঘুম চক্র 40 মিনিট দীর্ঘ। একটি হালকা-স্লিপার সহজেই ঘুমের চক্রের পরিবর্তে জেগে উঠতে পারে। যদি শিশু প্রত্যাশার চেয়ে আগে ঘুম থেকে জেগে থাকে, মায়ের সাথে সাথে তাকে বাছাই করা উচিত নয়। তাত্ক্ষণিক বেবি স্লিপ সাউন্ড ট্র্যাক বাজানোর সাথে বাচ্চাকে ছেড়ে দিন ... আপনি শিশুটিকে জাগ্রত এড়াতে শেখানোর জন্য আরও একটি কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। যদি বাচ্চা জেগে থাকে ... আপনার বাচ্চাকে রাত্রে ঘুমাতে সহায়তা করে।

Answer 6

1. সার্কেডিয়ান তালের ধরণগুলি সেট করতে হালকা ব্যবহার করুন ।

সুর্যোদয়ের আশেপাশে যে ঘরে সে আছে তার ছায়া গো খোলা আছে কিনা তা নিশ্চিত করুন। এমনকি মেঘলা এবং শীতকালীন হলেও, আলো একটি ছন্দ সেট করবে। এছাড়াও, রাতে অন্ধকার থাকে তা নিশ্চিত করুন।

1. তারপরে, সে ক্লান্ত হয়ে আছে এমন লক্ষণগুলির জন্য দেখার চেষ্টা করুন, তার চোখ ঘষে, জেগে উঠছে, উদ্বেগ প্রকাশ পাচ্ছে। যদি আপনি এই "ক্লান্ত লক্ষণগুলি" এরপরে পরের কয়েকদিন ধরে রাখেন, আপনি দেখতে পারেন যে কোনও দিনের জন্য তার সবচেয়ে ক্লান্ত চিহ্ন রয়েছে। এটি তার আদর্শ ন্যাপ সময় হবে। এটি সাধারণত বিকাল ৪-৫০ এর মধ্যে।

2. আপনি স্তনের জন্য নীচে রাখার আগে নিশ্চিত হয়ে নিন যে তার পেট পূর্ণ। এছাড়াও, খাওয়ার সময়গুলির নিয়মিত সময়সূচী থাকা, তালের সাথে সহায়তা করে।

3. ন্যাপ সময়ের আগে একটি শব্দ কিউ ব্যবহার করে - আপনি কেবল ন্যাপটাইমের আগে খেলেন তাকে শিখতে সাহায্য করবে যে এটি ন্যাপটাইমও।

4. এটি শান্ত থাকতে পারে যে সে ঘুমায় না - যতক্ষণ নিরবচ্ছিন্ন সময়।

Comments

উত্তর করার জন্য ধন্যবাদ! আমি ঘুমের লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখি এবং অতিরিক্ত ক্লান্ত হওয়ার আগে আমি তাকে ধরতে বেশ ভাল লাগছে। সে মাত্র 4 মাস বয়সী তাই কোনও ঝুলি না দিয়ে বিকেল 3 টা পর্যন্ত সে যাওয়ার কোনও উপায় নেই। তিনি নির্দিষ্ট জঘন্য লক্ষণগুলি দেখাতে শুরু করার আগে তিনি একবারে মাত্র 1/2 ঘন্টা জাগ্রত হন। এখন সে প্রতিদিন 4 থেকে 5 ন্যাপ নেয়। আমি এটি 2 দীর্ঘ নেপস মধ্যে একীকরণ করতে চাই। তিনি প্রতি 4 ঘন্টা খায়। ওকে নামিয়ে দেওয়ার আগে আমার একটা রুটিন আছে। আমি তাকে ঘুমাতে পেতে খুব একটা সমস্যা পাই না it's এটি কেবল তাকে ঘুমিয়ে রাখছে এটাই সমস্যা।

— ফার্ক

তবুও সে কিছুটা কম বয়সী হতে পারে।

— 5un5

Answer 7

আমার প্রথম সন্তানের সাথে আমারও একই সমস্যা ছিল এবং এখন আবার আমার দ্বিতীয়টিও। আমি খুঁজে পেয়েছি যা এখানে সাহায্য করেছে:

নো ক্র্যাপ নেপ সলিউশন বইয়ের ভিত্তিতে, 35/40 মিনিট ঘুম থেকে ওঠার ঠিক আগে প্রবেশ করুন এবং এমন একটি পদ্ধতি ব্যবহার করুন যা জাগ্রত হওয়ার মধ্য দিয়ে তাদের 'কোচ' করতে সহায়তা করে। আমি ঝাঁকুনির চেষ্টা করলাম, ঠোঁট বা পিছনে চাপ দিই, আবার স্নিগ্ধ করবো, বা সামান্য বাউসিং গদি তাদের পাশে রেখেছি। প্রত্যেকটি আলাদা ছিল এবং আমি কী কাজ করে তা খুঁজে পাওয়া পর্যন্ত তাদের সকলের চেষ্টা করেছি। এগুলি পেতে সাধারণত 10-15 মিনিট সময় লেগেছিল এবং সবসময় কাজ করবে না তবে এক সপ্তাহ বা তার পরে এটি সহায়তা করেছিল।

- একমাত্র শিশু পেটের দিকে ঘুরতে পারে, দু'জনেই অবশ্যই এইভাবে ঘুমোতে পছন্দ করে। তাদের পেটের পিছনে যাত্রা শুরু করার চেয়ে পেটের দিকে যাত্রা শুরু করা সহজ ছিল (যেহেতু আমি সবসময়ই করছিলাম) কারণ 35/40 মিনিটের চিহ্নে তারা প্রত্যেকে পেটে ঘোরানোর চেষ্টা করবে তবে খুব বেশি জেগে উঠবে।

-সাদৃশ্য এটি বেশিরভাগ সময় এবং এগুলিতে প্রবেশের জন্য প্রচুর কোচিংয়ের প্রচেষ্টা ছিল, তবে এটি সম্পূর্ণরূপে মূল্যবান।