আমার মনিব (যাঁরা দু'জন বাচ্চা> 3 যাঁরা সারা রাত ধরে ঘুমান) সমর্থন করেন adv আমি আমার বাচ্চাটির সাথে এটি চেষ্টা করে যাচ্ছি এবং যা ঘটছে তা দেখতে যাচ্ছি।
প্রথমে দিন এবং রাতের মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করুন। দিনের বেলা টিভি, মিউজিক, লাইট সব চলছে। এটি উত্তেজনা এবং ক্রিয়াকলাপের সময়। রাতে, লাইটগুলি কমিয়ে দিন, কোনও সঙ্গীত বা টিভি চালু নেই এবং প্লে হবে না। তারা শিখবে যে রাতের সময় ঘুমের জন্য।
ঘুম থেকে ওঠা শিশুর সাধারণ রুটিনটি "জাগ্রত, খেলুন, খাওয়া দাও, ঘুমান" বলে মনে হয়। আপনাকে এটিকে কিছুটা বাইরে ঘোরানো দরকার: "জাগো, খাওয়া দাও, খেলো, ঘুমো।" সমস্যাটি হ'ল বাচ্চারা খাওয়ানো, ক্লান্ত হয়ে পড়া এবং আপনার বাহুতে ঘুমোতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। তারপরে আপনি তাদের খাটে অর্ধ-ঘুমিয়ে রেখেছেন - তারা নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়তে অভ্যস্ত হয় না; অর্থাত্ তারা কখনই ঘুমোতে শেখে না ।
পরিবর্তে, আপনি তাদের প্রথমে খাওয়ান, তারপর ক্লান্ত না হওয়া অবধি তাদের সাথে খেলুন (মূলত এগুলি চালিয়ে যান) এবং মনে হয় তারা একবারে সত্যই ডাকাডাকি করতে চান (তবে এখনও পারেন না, কারণ আপনি তাদের সাথে খেলছেন) , আপনি তাদের ঘুমাতে (জাগ্রত) রেখেছেন, "শুভরাত্রি!" বলুন এবং তাদের নিজেরাই ঘুমিয়ে পড়ুন।
অন্য যে বিষয়টি তিনি পরামর্শ দিয়েছিলেন তা তাঁর পক্ষে কাজ করে; আপনার বাচ্চাকে দুপুর 11 টা বাজে খাওয়াতে বলুন, ঘুমাচ্ছেন, সকাল 2 টায় ঘুম থেকে উঠছেন। আপনি উপরের সামান্য রুটিনটি সকাল 2 টায় করেন। তারপরে, এক রাতে, তিনি ঘুম থেকে ওঠার আগে সকাল 3 টা অবধি ঘুমোতে পারেন। আপনি কখনই তাদের দুপুর ২ টায় খাওয়ান না - কারণ তারা দেখিয়েছেন যে তারা 'তিল ৩' পরিচালনা করতে পারে তবে তারা যদি পরের দিন ২ টায় ঘুম থেকে ওঠে, আপনি 3 টা পর্যন্ত অপেক্ষা করুন (কারণ তারা অবশ্যই এটি করতে পারে - তারা কেবল কান্নাকাটি করছে কারণ তারা ডোন না চাই না!)। সম্ভবত এক সপ্তাহ পরে তারা দুর্ঘটনাক্রমে 'সকাল 4 টা পর্যন্ত ঘুমিয়ে পড়ে - পুনরাবৃত্তি করুন। শীঘ্রই, তারা রাত্রে ঘুমিয়ে থাকবে।
আছে HTH!