গর্ভাবস্থার কোন মাসে ডিএইচএ খাওয়া শুরু করা উচিত?

Question

আমার ডাক্তার বলেছেন যেহেতু ডাব্লুএইচএও-র ওয়েবসাইটে যেহেতু ডিএইচএ (ডকোসাহেকসেইনোইক এসিড, একটি ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড) গ্রহণ করা বাধ্যতামূলক, সেহেতু সে বিষয়ে কথা বলবে না।

আমি ডিএইচএর নিরামিষ উত্সগুলিতে উল্লেখ করছি যেমন শেত্তলাগুলি।

গর্ভাবস্থার কোন মাসে ডিএইচএ খাওয়া শুরু করা উচিত যাতে এটি আসলে শিশুর মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে?

Comments

দয়া করে মনে রাখবেন যে আমাদের প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নাগুলি চিকিত্সার পরামর্শকে বাদ দেয় এবং আমি উদ্বিগ্ন যে আপনার প্রশ্নটি এর সাথে সীমাবদ্ধ।

— টরবেন গুন্ডটোফট-ব্রুন

@ TorbenGundtofte-Bruun ওয়েল, আমি প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি পড়েছি এবং এটিতে বলা হয়েছে যে স্বাস্থ্য বিষয়গুলি বিষয়বস্তুতে রয়েছে। উত্তর হিসাবে আমি "ডিএইচএ এর প্রভাব" জিজ্ঞাসা করছি না। আমি জিজ্ঞাসা করছি কোন সময় শিশু মস্তিষ্ক আসলে এই জাতীয় পরিপূরকগুলির সুবিধা নেওয়া শুরু করে।

— অ্যাকোরিয়াস_গার্ল

আমি @ TorbenGundtofte-Bruun এর সাথে একমত হব, এটি স্বাস্থ্য পরামর্শ নয়, পুষ্টি জিজ্ঞাসা করছে এবং ফোরামে আমাদের সুযোগ রয়েছে। আমি মনে করি না এই ফোরামের অনেকেই আপনার প্রশ্নের উত্তর যেভাবেই দিতে সক্ষম হবে।

— জিডিডি

গর্ভাবস্থার প্রশ্নগুলি বিষয় বিবেচনা করা হয়, এবং গর্ভাবস্থার সাথে সরাসরি সম্পর্কিত স্বাস্থ্য পরামর্শগুলির কিছুটা সমর্থন রয়েছে । শিক্ষক দৃষ্টিভঙ্গি একটু grayer, কিন্তু আমি এটা উপর প্রসঙ্গ-বহির্ভূত হওয়ার দিকে ঝুঁকে আছি (এই একটি রোগ বা অসুস্থতা সম্বন্ধে নয়; তার সম্পর্কে শিশুর জন্য সম্ভব বেনিফিট maximizing)।

Answer 1

ডিএইচএ-র সুবিধাগুলি বিতর্কিত হওয়ার পরেও দেখা যাচ্ছে যে আপনি 18 ই সপ্তাহের প্রথম দিকে শুরু করতে পারেন :

ডাবল-ব্লাইন্ড স্টাডিতে, "প্রিনেটাল ডকোসাহেক্সেনয়েইক এসিড সাপ্লিমেন্টেশন এবং ইনফ্যান্ট মরবিডিটি: র্যান্ডমাইজড কন্ট্রোলড ট্রায়াল," শিশু বিশেষজ্ঞের সেপ্টেম্বর ২০১১ সংখ্যায় প্রকাশিত (অনলাইনে অনলাইনে প্রকাশিত), মেক্সিকোতে গর্ভবতী মহিলারা প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম ডিএইচএ বা পরিপূরক ছিল প্রসবের মাধ্যমে 18 থেকে 22 সপ্তাহের গর্ভকালীন প্লেসবো ।

উল্লেখ্য, ২০১০ সালের একটি গবেষণায় পার্টাম-পরবর্তী বিষণ্নতা বা বাচ্চাদের জ্ঞানীয় বিকাশের হারের মধ্যে কোনও পার্থক্য পাওয়া যায়নি ।

যাইহোক, এই ফলাফলটি স্পষ্টতই 2003 এর পূর্বের গবেষণার সাথে দ্বিধা প্রকাশ করেছে (যা 18 সপ্তাহের পরিপূরকগুলিতে গর্ভবতী মায়েদেরও শুরু করেছিল)।

Comments

এই গবেষণাগুলি "গর্ভাবস্থার শেষার্ধে" ক্যাপচার করার জন্য 18 সপ্তাহের শুরু থেকে একেবারেই শুরু না করে তুলনা করেছিলেন। আপনি এই ফলাফলগুলি থেকে সবচেয়ে উপকারী সময় সম্পর্কে সত্যিকার অর্থে সিদ্ধান্তে আঁকতে পারবেন না।

— কার্ল বিলেফেল্ট

আমি নিশ্চিত নই যে "সর্বাধিক উপকারী সময়" (বিশেষত গবেষণার বিরোধী ফলাফল দেওয়া) বলে কোনও জিনিস রয়েছে। আমার অভিপ্রায়টি "সেরা ফলাফলের জন্য, 18 সপ্তাহে শুরু করা" না হয়ে "18 সপ্তাহে শুরু করা নিরাপদ বলে মনে হয়" more এর বাইরে অপেক্ষা কেন আরও ভাল ফলাফল দেবে তা আমি নিশ্চিত নই, তবে আমি মনে করি এটি সম্ভব হয়েছে।

আমি 18 সপ্তাহেরও বেশি অপেক্ষা করা ভাল ফলাফল দেওয়ার সম্ভাবনা পোষণ করছি, তবে গর্ভবতী হওয়ার আগেই শুরু হওয়ার আগে , প্রচুর অন্যান্য পুষ্টির পরিপূরক আরও ভাল ফলাফল দেওয়ার পক্ষে প্রমাণিত হয়েছে । আমি কোথাও ডিএইচএর সুরক্ষা নিয়ে প্রশ্ন করতে দেখছি না, কেবল কার্যকারিতা।

— কার্ল বিলেফেল্ট 18

Answer 2

ডিএইচএ ও নম্বর EPA দীর্ঘ শৃঙ্খল ওমেগা -3 ফ্যাটি এসিড যা মানবদেহের দ্বারা সংশ্লেষিত করা যাবে না এবং এইভাবে করা আবশ্যক পাকস্থলিতে গ্রহণ বা যে খাবার আমরা খেতে মাধ্যমে (যা সাধারণত মাছের তেল হয়) ক্যাপসুল মাধ্যমে পারেন। এগুলি সাধারণত একসাথে পাওয়া যায় এবং একে অপরের সাথে এবং স্বতন্ত্রভাবে একে অপরের সাথে একত্রে কাজ করে যথাযথ স্নায়বিক, ইমিউনোলজিক এবং কার্ডিওভাসকুলার বিকাশকে সমর্থন করে। যেহেতু ডিএইচএ বা ইপিএ উভয়ই নিজের দেহগুলি তৈরি করতে পারে না, তাই আপনি যদি নিয়মিত এটি গ্রহণ না করেন তবে এই ওমেগা -3 এস এর ঘাটতি হওয়া খুব সহজ। ডিএইচএ / ইপিএর সর্বাধিক বিস্তৃত উত্স হ'ল ফিশ অয়েল বা শেত্তলাগুলি, সুতরাং আপনি যদি নিয়মিত এই দুটি জিনিসের একটিও না খাইেন তবে আপনার সমস্ত প্রস্তুতের ঘাটতি হতে পারে।

ডিএইচএ / ইপিএর একটি মহিলার স্টোরগুলি হ্রাস পেয়েছে কারণ বিকাশকারী ভ্রূণ তার স্নায়বিক বিকাশের সময় মায়ের সঞ্চিত ডিএইচএ / ইপিএ ব্যবহার শুরু করে। মস্তিষ্কের বিকাশ সত্যই তৃতীয় ত্রৈমাসিকের (২৮ সপ্তাহের শুরুতে) উচ্চ গিয়ারে পৌঁছায় , তাই আরও বেশি করে ডিএইচএ / ইপিএ মস্তিষ্ক থেকে শিশুর কাছে মস্তিষ্ক, চোখ, অনাক্রম্যতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশের সমর্থনে স্থানান্তরিত হবে। যাহোককারও ডায়েটের উপর নির্ভর করে গর্ভবতী হওয়ার আগেও এই পুষ্টির ঘাটতি হওয়া খুব সহজ। ফলিক অ্যাসিডের মতো, সাধারণত গর্ভাবস্থার আগে পরিপূরক করা শুরু করা ভাল, যাতে আপনি প্রকৃত ধারণার আগেই আপনারা প্রচুর পরিমাণে সঞ্চিত ডিএইচএ / ইপিএ / ফলিক অ্যাসিড রাখতে পারেন। তদুপরি, স্তন্যপান করানো আপনার যে কোনও সঞ্চিত ডিএইচএ / ইপিএকে কমিয়ে দেবে আপনার উভয়ই মানব বুকের দুধের পরিচিত উপাদান তাই জন্মের পরেও ক্রমাগত পরিপূরক জরুরী।

জ্ঞানীয় বিকাশের ক্ষেত্রে, ওমেগা -3 পরিপূরক সহ ভ্রূণের উপর কী প্রভাব পড়বে তা জুরি এখনও অবধি বাইরে। এর মাধ্যমে আমি বলতে চাইছি যে গর্ভকালীন সময়ে ডিএইচএ পরিপূরক গ্রহণ করে সন্তানের জ্ঞানীয় বিকাশের উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন হয়েছে এমন কোনও প্রমাণের প্রমাণ নেই (যদিও এটি দাঁড়িয়ে রয়েছে যে কোনও ভ্রূণ তার বৃদ্ধির সময় ডিএইচএ / ইপিএ থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে বঞ্চিত ছিল এমনটি দেখায়) বিলম্ব জ্ঞানীয় বিকাশ)। এবং আপনার ওবিন / গাইন সঠিক, ডাব্লুএইচও বর্তমানে গর্ভাবস্থায় সামুদ্রিক তেল পরিপূরক করার জন্য একটি সুপারিশ দেয় না, তবে এমন কিছু প্রমাণ রয়েছে যে ডিএইচএ গর্ভধারণকে দীর্ঘায়িত করতে সাহায্য করতে পারে ফলে এইভাবে শিশুর গর্ভকালীন বয়স বৃদ্ধি পেতে পারে।

আমেরিকানপ্রেগেন্সি.অর্গ পরামর্শ দেয় যে গর্ভাবস্থার আগে, পুরো এবং তার পরে একটি উচ্চ মানের ডিএইচএ / ইপিএ পরিপূরক নেওয়া উচিত। মাছের তেল এটির আদর্শ উত্স, যদিও শেত্তলাগুলিও গ্রহণযোগ্য। সুতরাং ... আপনি যদি এই প্রস্তাবগুলি অনুসরণ করেন তবে আপনার সম্ভবত যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শুরু করা উচিত। ডাব্লুএইচও-র এই ভাষ্য অনুসারে , "সামগ্রিকভাবে, তিনটি মেটা-বিশ্লেষণ দেখায় যে সামুদ্রিক তেল বা এন -3 এলসিপিইউএএফের সাথে পরিপূরক গর্ভাবস্থায় নিরাপদ এবং সাধারণত সহ্য হয়"।

Comments

এই মন্তব্য সম্পর্কে একটি নোট যোগ করতে চেয়েছিলেন যে "ফিশ তেলই আদর্শ উত্স" " আমাদের ওবি স্পষ্টতই জিজ্ঞাসা করে যে আমরা মাছের তেল থেকে প্রাপ্ত ডিএইচএ এড়িয়ে চলি এবং পারদ বিষের বিষয়ে উদ্বেগের কারণে আমরা প্রতি সপ্তাহে বা তার চেয়ে কম পরিমাণে মাছের ব্যবহার সীমাবদ্ধ করে থাকি (যা তিনি আরও বলেছিলেন যে ডিএইচএ / ইপিএর চেয়ে সমস্যা হওয়ার আরও প্রমাণ রয়েছে যার প্রমাণ রয়েছে) সুবিধা প্রদান)। শেওলাভিত্তিক ডিএইচএ এই উদ্বেগগুলি এড়িয়ে চলে, তাই আমরা যে পথে চলি।

— জেফরি ব্লেক