আমি শুধু একটি রং নেতৃত্বাধীন ফালা (যেমন কেনা এই এক অনুরূপ ) এবং এটা এত ইনস্টল সিলিং কোনো রঙ সঙ্গে শয়নকামরা করা যেতে পারে।
আমরা এমন পরীক্ষা নিরীক্ষা করছি যা আমার ছোট মহিলাকে শান্ত করার জন্য কোন রঙের আরও ভাল প্রভাব পড়বে। মত কিছু কিছু সাইট এই মাত্র নরম লাইট ব্যবহার সুপারিশ কিন্তু নির্দিষ্ট করে না কি রঙ: হলুদ? খুব ম্লান বেগুনি?
এখানে কারও কি শিথিল রং সম্পর্কে অভিজ্ঞতা রয়েছে, বা শোবার ঘরে শিশুটিকে ঘুমাতে সহায়তা করার জন্য বেডরুমে নরম আলো ব্যবহার করেছেন?
উত্তর:
হার্ভার্ড হেলথের মতে নীল রঙের জন্য রঙিন রঞ্জক পছন্দ হতে পারে , "নীল তরঙ্গদৈর্ঘ্য — যা দিবালোকের সময় উপকারী কারণ তারা মনোযোগ, প্রতিক্রিয়ার সময় এবং মেজাজ বাড়িয়ে তোলে - রাতের বেলাতে এটি সবচেয়ে বিঘ্নজনক বলে মনে হয়।"
যে কোনও ধরণের আলো মেলাটোনিনের স্রাব হ্রাস করে, এমন হরমোন যা আপনাকে ঘুমাতে সহায়তা করে এবং রাতে হালকা আলো বিশেষত আপনার সারকডিয়ান তালের সাথে মিশে যায় (আপনার দৈনিক জৈবিক সময়সূচী যা আলোক এবং অন্ধকারের সংস্পর্শে পরিচালিত হয়)। এলইডি লাইট এবং সেই কার্লিক্য কমপ্যাক্ট ফ্লুরোসেন্টস পুরানো স্টাইলের ভাস্বর বাল্বের চেয়ে বেশি নীল আলো তরঙ্গ নির্গত করে। ফ্লুরোসেন্ট টিউবগুলি এমন লেপগুলি সহ বিক্রি করা হয় যা রঙ নীল তরঙ্গদৈর্ঘ্যের থেকে দূরে সরিয়ে দিতে পারে।
হার্ভার্ড নাইট লাইটের জন্য ম্লান লাল আলো ব্যবহার করার পরামর্শ দেয় কারণ তারা সার্কডিয়ান তালগুলিতে কমপক্ষে বাধাদানকারী। ঘুমের উন্নতি করার জন্য, তারা বিছানার আগে ২-৩ ঘন্টা উজ্জ্বল পর্দার দিকে তাকানো এবং দিনের বেলা আপনার যতটা সম্ভব উজ্জ্বল আলোতে ব্যয় করার পরামর্শ দেয়।
আপনি যেহেতু এলইডি লাইট ইনস্টল করেছেন যা নীল তরঙ্গদৈর্ঘ্য নির্গত করতে পরিচিত, সম্ভবত রাতে এগুলি ব্যবহার না করে আপনি দিনের বেলা এটিকে "উদ্দীপক" হিসাবে ব্যবহার করতে পারেন। রাতে, ম্লান নন-এলইডি, নন-ফ্লুরোসেন্ট আলো নির্বাচন করুন।
মেরি জো এর উত্তর স্পট - নীল রঙে রং ভাল, নীল আলো খারাপ, লাল বাতি ভাল। আমি একটি মন্তব্য যোগ করতে যাচ্ছিলাম তবে আমার আরও বলার আছে :-)
নীল এড়িয়ে চলুন কারণ তরঙ্গদৈর্ঘ্যের দিক থেকে এটি খুব উচ্চ-শক্তি।
লাল ভাল কারণ তরঙ্গদৈর্ঘ্যের দিক থেকে এটি খুব কম শক্তি energy
অন্যান্য রঙগুলি এই দুটি শেষ পয়েন্টের মধ্যে রয়েছে।
আপনি যে এলইডি স্ট্রিপটি সংযুক্ত করেছেন তাতে কোনও "খাঁটি সাদা" নেই তবে পরিবর্তে লাল + সবুজ + নীল সংমিশ্রণে এর অনেকগুলি রঙ উত্পাদন করে। এলইডি সহ, আমি কেবল খাঁটি লাল রঙের সুপারিশ করি কারণ অন্যথায় আপনি অনাকাঙ্ক্ষিত রঙগুলিকে আলোর সাথে মিশ্রিত করছেন। আমি রাতে খালি এই খাঁটি লাল এলইডি ব্যবহার করি তবে সর্বনিম্নতম তীব্রতায়।
ঘুমের একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয় আলোর অনুপস্থিতি, কারণ আলো শরীরের মেলাটোনিন উত্পাদন করার প্রাকৃতিক ক্ষমতাকে বাধা দেয় যা স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয়। (সময়ের সাথে সাথে এটি তৈরির শরীরের ক্ষমতা ক্ষয় হয়, এ কারণেই বয়স্ক ব্যক্তিরা তরুণদের চেয়ে অনেক কম ঘুমান))
মেলটোনিন সিগন্যাল সিস্টেমটির এমন একটি অংশ গঠন করে যা ঘুমকে জাগিয়ে তোলে চক্রকে রাসায়নিকভাবে ঘুমের ফলে এবং শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে ( উইকিপিডিয়া )
নীল আলো তার তরঙ্গদৈর্ঘ্যের কারণে সবচেয়ে বিঘ্নজনক তবে এটি কারণ চোখের রেটিনার কোষগুলি এতে প্রতিক্রিয়া দেখায় এবং মস্তিষ্ক বিশ্বাস করে যে এটি দিবালোক - ঘুমের জন্য ভাল নয় ( বিশদগুলির জন্য গুগল মেলাটোনিন )। আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে নীল স্থিতি এলইডিগুলি দেখতে বিরক্তিকরভাবে উজ্জ্বল? এটা অবিকল।
লাল আলো কম ব্যাহত কারণ এটির তরঙ্গ দৈর্ঘ্য সবচেয়ে কম ngth
লাল বোনাস: রাতের দৃষ্টি! এটি অবশ্যই নিজের দ্বারা গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে এটি তবে সহায়ক। নাইট ভিশন একটি আলো বাধাগ্রস্ত কিনা তা খুব সরাসরি ইঙ্গিত। ককপিটগুলি সাধারণত লাল আলোতে আলোকিত হওয়ার কারণ রয়েছে: লাল আলো দ্বারা চোখ অন্ধ হয় না এবং তাই এটি রাতের দৃষ্টি সংরক্ষণ করে। আপনি যদি রাতে একটি লাল আলো দেখেন এবং তারপরে অন্ধকারে যান তবে আপনি এখনও দেখতে পাবেন। একটি নীল / হলুদ / সবুজ আলো দেখুন এবং আপনার রাতের দৃষ্টি চলে গেছে। এই রাতের দৃষ্টি ফিরে পেতে 20 মিনিট সময় লাগতে পারে। আমার বাড়িতে, আমি এই সঠিক কারণে রাতে লাল এলইডি দিয়ে বাথরুমের পথটি জ্বালিয়ে দিয়েছি - পাইলট এবং শিমন রাজি হবে :-)
লালটিও সেই রঙ যা নবজাতক সবচেয়ে সান্ত্বনিত খুঁজে পাওয়া যায়, তবে আমার বোধগম্য হ'ল এটি একটি স্বচ্ছ রঙ কারণ এটি গন্ধযুক্ত: গর্ভের অভ্যন্তর থেকে দেখা গেলে যে কোনও আলো লাল দেখায়!
আরও উল্লেখ এবং বিশদটি এই সফ্টওয়্যার বিবরণে পাওয়া যাবে ।
আমার অংশীদারদের দুই মেয়ে শোবার সময় সর্বদা হাইপার থাকত, সমস্ত শয়নকক্ষ জুড়ে ঝাঁপিয়ে পড়ে এবং একটি বিশাল জগাখিচুড়ি করত। আমি অনলাইনে তাকিয়েছিলাম এবং আমি রঙ এবং মেজাজ সম্পর্কে একই পরামর্শটি দেখেছি, তাই আমরা ঘরটি খুব হালকা গোলাপী রঙ করার জন্য সোজা হয়ে গেলাম এবং আমাদের কাছে আইকেয়া থেকে কিছু লাইট রয়েছে যা ফুলের মতো দেখায়।
যখন এই লাইটগুলি চালু থাকে, তখন এটি একটি গোলাপী আভা প্রকাশ করে। এটি কোনও তীব্র গোলাপী আভা নয়, তবে এটি অবশ্যই কাজ করেছে বলে মনে হয়।
ভিকি যেমন বলেছিলেন, নীল রঙটি সুস্পষ্ট পছন্দ বলে মনে হয় তবে বাচ্চাদের সাধারণত রঙগুলির একটি বিস্তৃত স্বীকৃতি থাকে তাই এটি খুব হালকা নীল হওয়া দরকার।
আমিও ভুল হতে পারি, তবে আমি নিশ্চিত যে কমলাও একটি উত্তেজক রঙ, যাতে এটির একটি অতিরিক্ত খেলার প্রভাব থাকতে পারে।