আমি সাধারণত আমার সকাল 4 ঘন্টার মধ্যে আমার সেরা কাজটি শেষ করি, তারপরে খুঁজে বের করুন যে আমি দুপুরের খাবারের পরে দিনের বাকি অংশটি অনেক কম করেছি। আমি খুব চিন্তিত হয়ে পড়েছি যে যদিও আমি কাজের সময় খুব বেশি সময় নষ্ট করি এবং আমি খুব সহজেই বিক্ষিপ্ত হয়ে পড়েছি, তাই আমি এটি আরও সন্ধান করতে শুরু করি।
আমি দেখেছি যে প্রাতঃরাশ খাওয়া, ভাল ঘুমানো এবং গান শোনার মতো সাধারণ টিপস কিছুটা সহায়তা করেছিল তবে এটি খুব নির্ভরযোগ্য নয় এবং আমি এখনও খুব সহজেই মনোযোগ হারাতে ঝোঁক ছিল। অবশেষে আমি একটি সন্দেহ পেয়েছি এবং আমার ডাক্তারের সাথে কথা বলেছি, উদ্বিগ্ন যে আমার এডিএইচডি হতে পারে। আমি এখন কিছু সময়ের জন্য অ্যাডেলরাল নিচ্ছি এবং খুঁজে পেয়েছি এটি সত্যই আমাকে অনেক সাহায্য করেছে। এটি বর্ণনা করা শক্ত, তবে এটির মতো এটি প্রতিযোগিতামূলক বিঘ্নকে আরও শান্ত করে তোলে, তাই আমি কোন বিষয়টিতে ফোকাস করতে পারি তা চয়ন করতে পারি এবং এত প্রোগ্রামারদের সম্পর্কে "জোনে" স্লিপ করা আমার পক্ষে সহজ করে তোলে: এর একটি দুর্দান্ত বিভ্রান্তি-প্রতিরোধ ক্ষমতা খাঁটি উত্পাদনশীলতা।
সুতরাং আমি যদি কেবল আমার ওষুধ সেবন করি তবে আমি প্রায় 4 বা তার বেশি উত্পাদনশীল ঘন্টা পেতে পারি: একটি শক্তিশালী সকাল এবং বিকেলে একটি শালীন কয়েক ঘন্টা। আমি যদি আমার মতো করার মতো হয়ে থাকি, ভাল খান এবং যথেষ্ট ঘুমান, এটি আমাকে প্রায় ৫-6 ভাল সময় পর্যন্ত পৌঁছে দেয় এবং যদি আমি কেবল একটি ভাল দিন কাটাচ্ছি (বলুন যে কাজ করার জন্য আমার খুব স্পষ্ট সমস্যা আছে) তারপরে আমি সত্যিকারের কাজের সময়কালে পুরো 7-8 ঘন্টা উত্পাদনশীল হতে পারি।
যাইহোক, আমি এটি সবার জন্য বলছি না, বা আমি উত্পাদনশীলতার সমস্যার ক্যাচ-অল সমাধান হিসাবে এটির পরামর্শ দিচ্ছি না। তবে কিছু লোকের জন্য, এডিএইচডি সংকেতগুলি পড়ুন, কোনও চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন এবং এটি সম্ভবত সহায়তা করতে পারে। আমি জানি আমি কয়েক বছর ধরে ভেবেছিলাম যে আমি কেবল অলস বা অনুশাসিত ছিলাম এবং এই কারণেই আমি সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম যে আমি কী করব এবং চাওয়া উচিত তার দিকে দৃষ্টি নিবদ্ধ করা প্রায় শারীরিকভাবে বেদনাদায়ক হওয়া উচিত নয় সাহায্য করুন।