একটি নতুন মনিটর কেনার পরিবর্তে, আপনার পরিবেশ এবং মনিটর সেটিংস কনফিগার করার মাধ্যমে, সান্ত্বনা উন্নত করতে আপনি এখন কিছু কিছু করতে পারেন। আমি আমার নিজের জন্য উভয়ই এই কাজগুলির সমন্বয় করেছি (আমি একটি যাচাই প্রকৌশলী এবং সারা দিন কম্পিউটার স্ক্রিনগুলিতে তাকিয়ে আছি), এবং আমার বাবা-মা (আমার মায়ের চোখের সমস্যা রয়েছে এবং খুব সহজে ছোট বিবরণ দেখতে পাচ্ছি না )।
আপনার পর্দায় উপাদানগুলির উজ্জ্বলতা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি একটি টেক্সট এডিটরটিতে অনেক কাজ করেন, তবে আপনি দিনের বেশিরভাগ ঘন্টার জন্য সাদা রঙের একটি বড় ব্লকের দিকে তাকিয়ে আছেন। এই বেশ সহজেই আপনার চোখ টায়ার। বেশিরভাগ জিনিস (পটভূমির মতো) মন্থর রাখা ভাল এবং আপনার যা দেখতে প্রয়োজন তা শুধুমাত্র হাইলাইট করুন। তার মানে আপনি যে প্রোগ্রামগুলি প্রায়শই ব্যবহার করছেন, ডেস্কটপ ব্যাকগ্রাউন্ড এবং উইন্ডো সীমানাগুলির জন্য একটি অন্ধকার পরিকল্পনা নির্বাচন করুন। আপনার অপটিক্যাল স্নায়ুর কম উদ্দীপনা মানে তারা আরো শিথিল করতে পারে এবং প্রকৃতপক্ষে প্রয়োজন হলে আরো দক্ষতার সাথে কাজ করতে সক্ষম। এটি যদি সাময়িকভাবে থাকে তবে গন্ধ সনাক্তকরণ বন্ধ করার সময় কীভাবে এটির মতো একই রকম ধারণা থাকে, কেননা স্নায়ুগুলি ক্রমাগত উদ্দীপ্ত এবং কম শক্তি ব্যয় করতে থাকে। একইভাবে, আপনার আরামদায়ক পর্যায়ে পৌঁছা না হওয়া পর্যন্ত আপনার মনিটরটির উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি / হ্রাস করার চেষ্টা করুন। যদি আপনার পরিবেষ্টিত আলোটি মন্থর হয়, তবে আপনি সেই অনুযায়ী কম্পিউটার মনিটরকে হ্রাস করতে চান। এটা উজ্জ্বল, তারপর উজ্জ্বলতা বাড়াতে। বিপরীতে আনুন শুধুমাত্র যথেষ্ট যে আপনি সহজে আপনার পর্দায় বিস্তারিত পার্থক্য করতে পারেন। আপনি প্রয়োজন কি দেখতে squinting বা খুব কঠিন staring হতে চান না। কিন্তু আপনি সরাসরি আপনার মুখে সরাসরি আলোকিত একটি লাইটবুলের সমান থাকতে চান না। খুব অন্ধকার পটভূমিতে খুব উজ্জ্বল ছোট বিবরণ দিয়ে, আপনার চোখগুলি সামঞ্জস্য করতে অসুবিধা হয়, যা চোখের পাত্র হতে পারে।
আপনার পর্দার রঙ ভারসাম্য পরিবর্তন করুন আপনি উইন্ডোজ এর মাধ্যমে ডিগ্রীতে এটি করতে পারেন, তবে এটি মনিটরটিতে নিজেরাই কনফিগার করা হয়। ব্লুজগুলির তুলনায় বর্ণের লাল-কমলা-হলুদ পার্শ্বের রংয়ের রংগুলি আপনার চোখের জন্য আরও সহজ। এটি কেবলমাত্র কারণ আপনার নীলের চেয়ে হলুদের জন্য আপনার চোখগুলিতে আরো রিসেপ্টর রয়েছে। এটি একটি খুব অন্ধকার কক্ষে একটি সেল ফোন ব্যবহার করে প্রদর্শিত হতে পারে যা নীল LEDs দিয়ে কীপ্যাড আলোকিত করে এবং এটি একটি ভিন্ন রং ব্যবহার করে এমনটি তুলনা করে। ব্লুজ উপর ফোকাস কঠিন।
সুতরাং, আপনার মনিটর রঙের প্রোফাইলটি "উষ্ণ" বা কম নীল এবং আরো কমলা / হলুদে পরিবর্তন করার চেষ্টা করুন। একইভাবে, আপনার পরিবেশের রঙ স্কিমগুলি কনফিগার করার সময় আপনার পর্দায় অনেকগুলি ব্লুজ ব্যবহার করা এড়ান। এই আসলে বেশ কিছুটা চোখের ক্লান্তি নিচে কাটা।
আপনার পর্দার উপাদানগুলির আকার পরিবর্তন করুন অনেক লোক শুধু রেজল্যুশনটি কমিয়ে দেবে, তবে আমি পাঠ্য এবং অন-স্ক্রীন উপাদান আকার পরিবর্তন করতে ওএস সেটিংস ব্যবহার করতে পছন্দ করি। এই ভাবে, আপনি এখনও জুম করা জিনিসগুলিকে দেখতে পাবেন, কিন্তু আপনি পৃথকভাবে পিক্সেলগুলিতে জুমিংয়ের সাথে যে বাধা সৃষ্টি করবেন তা পাবেন না। কার্ভ এবং পাঠ্য বড় হবে এবং ক্রিসমাস থাকবে, তাই বিশদগুলি আরো পার্থক্যযোগ্য হবে।
পর্দার খুব কাছাকাছি বসতে না যদি আপনি করতে পারেন, আরামদায়ক হিসাবে দূরে আপনার মনিটর রাখুন। যখন এটি বন্ধ হয়ে যায়, তখন আপনার চোখের উপর মনোযোগ দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। এই পাশাপাশি দৃষ্টিশক্তি মত অবস্থা বাড়াতে এবং eyestrain অবদান রাখতে পারে, পাশাপাশি।
আপনার রিফ্রেশ হার বাড়ান কম রিফ্রেশ হারের কারণে ইস্ট্রেইনটি সিআরটি ডিসপ্লেতে আরও সহজেই অপ্রয়োজনীয়, কারণ ফ্লিকারটি যেভাবে কাজ করে তার চেয়ে বেশি মনোযোগী। যাইহোক, এটি এমন কিছু যা এলসিডি প্রদর্শনেও ভূমিকা রাখতে পারে। রিফ্রেশ হার নিয়ন্ত্রণ করে আপনার স্ক্রিনের চিত্রটি রিফ্রেশ বা দ্রুত আপডেট করে। সিআরটি ডিসপ্লেতে, 60 হিজাব ন্যূনতম হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল, তবে সেই সময়ে আপনি ফ্লিকার দেখতে শুরু করবেন। আমি সাধারণত একটি সিআরটি মনিটর এ কমপক্ষে 75 বা 85 হেজ পর্যন্ত এটি বাঞ্ছনীয় সুপারিশ করবে। এলসিডি ডিসপ্লেগুলি একটু বেশি ক্ষমাশীল, কারণ ছবিতে এটি "চটচটেতা" হিসাবে যতটা ঝলসানো হয় না তেমনি। বেশিরভাগ মনিটরগুলিতে ডিফল্ট 60 Hz হয় এবং সাধারণত আপনি এটির চেয়ে বেশি যেতে পারবেন না। যাইহোক, যদি আপনি করতে পারেন, চেষ্টা করুন এবং এটি 120 এইচজি রাখা। পর্দায় আন্দোলন অনেক মসৃণ এবং আরো প্রাকৃতিক। আপনার চোখ এটা জন্য আপনাকে ধন্যবাদ হবে।
ডেস্কটপ রচনা সক্ষম করুন এর মাধ্যমে, আমি উইন্ডোজ 7 এ অ্যারো, বা লিনাক্সের কম্পিজের মত বিষয়গুলি উল্লেখ করছি। আমি বিশ্বাস করি ম্যাক ওএসএক্স ডিফল্টরূপে এটি চালু আছে, সব সময় (যদিও আমি নিশ্চিত নই, যেহেতু আমি নিজের মালিক নই)। আপনার চোখের ক্যান্ডি দেওয়ার পাশাপাশি, এটি উইন্ডো চলার এবং খোলা / বন্ধ হওয়া ডায়ালগ এবং উইন্ডোজ মসৃণতার কারণে স্ক্রীনে পরিবর্তন করে। অ্যারো এবং কম্পিজ উভয়ই খোলা / বন্ধ হওয়া উইন্ডোতে এবং অন্যান্য স্ক্রীন উপাদানগুলি কেবলমাত্র পপ ইন এবং আউট হওয়ার পরিবর্তে ফেইড এবং আউট হতে পারে। এটি আপনার চোখে একটি শক কম, বিশেষ করে যদি আপনার একটি অন্ধকার পর্দা থাকে এবং একটি সাদা উইন্ডো হঠাৎ খোলে। এছাড়াও, কারণ আপনি CPU এর পরিবর্তে পর্দা আঁকতে আপনার GPU ব্যবহার করছেন, স্ক্রিন উপাদানগুলি আরও মসৃণভাবে আঁকবে এবং আপনি ইমেজ ফায়ারিং বা আংশিক রেন্ডারগুলির মতো জিনিস পাবেন না।
মাঝে মাঝে বিরতি নিতে! আপনি খুব দীর্ঘ জন্য একই জিনিস এ staring হতে চান না। প্রায়শই ঘুরে দেখুন, উঠুন এবং একটু হাঁটুন। এটি আপনার জন্য একাধিক কারণের জন্য ভাল, তবে কম্পিউটার থেকে দূরে থাকুন এবং আপনার চোখকে শিথিল করা এবং বিভিন্ন দূরত্বে বস্তুর উপর ফোকাস দেওয়ার মাধ্যমে তাদের ক্লান্ত এবং বিরক্ত হতে সহায়তা করতে পারে।