হোস্টেল বা লজে কোনও রুম ভাগ করে নেওয়ার সময় আমি কীভাবে শামুক ছাড়তে পারি?


13

আমি ঘোরাঘুরি করি এবং আমি এটি জানি। যখন আমি অন্যের সাথে একটি ঘর ভাগ করে নেওয়ার প্রয়োজন হয় তখন এটি কিছুটা অস্বস্তি তৈরি করে। আমি সবাই সচেতন না হওয়া অবধি সচেতন থাকার চেষ্টা করি sleeping হঠাৎ বিছানা বা বিছানা কাঁপানো ভ্রমণের সময় আমার জন্য বেশ কিছু নিদ্রাহীন রাত তৈরি করেছে। আমার স্নোরিংয়ে অন্যকে বিরক্ত না করার এবং একটি ভাল রাত বিশ্রাম নেওয়ার কৌশল আছে?

সেখানকার সমস্ত ধনী লোকের কাছে আমার কাছে সর্বদা 4 তারা একক হোটেল কক্ষগুলি সমর্থন করার জন্য তহবিল নেই।


5
en.wikedia.org/wiki/Snoring একটি গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে এবং আপনার ঘুমের গুণমানকে খারাপ করতে পারে, কেবল তখনই যখন অন্যরা এতে বিরক্ত হয় না। আমি এই কারণে এই ভ্রমণের বিষয়টি বিবেচনা করব না।
uncovery

3
এই প্রশ্নটি শিরোনামহীন বলে মনে হচ্ছে কারণ এটি শ্বাসকষ্ট সম্পর্কিত, একটি চিকিত্সা শর্ত - এটি ভ্রমণের ক্ষেত্রে বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক নয়।
অ্যান্ড্রু ফেরিয়ার 9

6
@ অ্যান্ড্রুফেরিয়ার তবে এটি ভ্রমণের সাথে সম্পূর্ণ প্রাসঙ্গিক। বাড়িতে আপনি হয় সহযোজনকারীকে বিয়ে করতে পারেন বা স্নোরিংরুম রাখতে পারেন। ভ্রমণের সময় স্নোরিং বাড়ীতে স্বাভাবিক শামুক দেওয়ার পরে আরও অনেক বিরক্তির কারণ হতে পারে।

2
আপনি নাকের স্ট্রিপ চেষ্টা করেছেন? আপনি আপনার নাকের বাইরের অংশটি জুড়ে রেখেছিলেন এমন একটি আঠালো স্ট্রিপ (আপনার মুখের সমান্তরাল, যেখানে নীচে চশমা বিশ্রাম হবে), এটি আপনার নাক আরও খোলা রাখার কথা। আমি মনে করি কিছু ধরণের শামুক খাওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তা করে। // (টেনিস বলের উপরে +1 - এটি চালাক!)
শিকারি

3
প্রদত্ত উত্তরগুলি সহায়তা না করার ক্ষেত্রে আপনি আগে থেকে উদারভাবে (অব্যবহৃত!) ইয়ারপ্লাগ বিতরণ করে নিজেকে বন্ধুবান্ধব পেতে পারেন । অন্যরাও এটি সহ্য করার প্রত্যাশার আগে কেবল নিজের স্বাচ্ছন্দ্যের পরীক্ষা করে নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন ...
টোবিয়াস কেইনজলার

উত্তর:


13

আপনার পাশে ঘুমান।

আপনার পেটে ঘুমানোও কাজ করতে পারে। কোনও হারে আপনার পিঠে ঘুমানো এড়িয়ে চলুন।

কখনও কখনও আমি পেটে ঘুমালে আমার শরীরের বিভিন্ন অঞ্চলে প্রচলন সমস্যা হয় যা আমি অন্য সময় পাই না বলে মনে হয়। আমার পাশে ঘুমালে কখনই এটি ঘটে না।

নিজের দিকেও নজর রাখুন।

আপনি যদি আপনার পিছনে পরিবর্তিত হয়ে থাকেন যে কোনও মুহুর্তে যদি আপনি লক্ষ্য করেন তবে আপনার দিকে পরিবর্তন করুন। যদি আপনি সবেমাত্র আপনার পাশ থেকে সরে এসেছেন তবে কিছুক্ষণের জন্য অন্য দিকে চেষ্টা করুন। যদি আপনি নিজেকে জোরে শানুক দিয়ে জাগ্রত করেন তবে আপনার অবস্থানটি নোট করুন of আপনি সম্ভবত আপনার পিছনে আবার তাই আপনার দিকে যান।

আপনার মাথা ঠাণ্ডা হয়ে মদ্যপান করা খাওয়া এই পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন যদিও আপনার পিঠে ঘুমানো এড়াতে এমনকি এগুলি শুকনো প্ররোচিত করতে পারে - আমি এ সম্পর্কে নিশ্চিত নই।

আগেই ক্ষমা চাই

আপনি যদি জানেন যে আপনি খুব খারাপ নৈঃস্বর এবং কেবলমাত্র মাঝে মধ্যে স্নোয়ারই নন তবে ঘর ভাগ করে নেওয়া লোকদের পরামর্শ দিন যে তারা আপনাকে লাথি মারতে, আপনাকে জাগাতে, আপনার দিকে বালিশ নিক্ষেপ করার অনুমতি পেয়েছে, ইত্যাদি, যাতে আপনি শামুক খাওয়া শুরু করেন।

প্রশমন.

কিছু কারণ রয়েছে যা অন্যান্য স্লিপারগুলিতে শামুকের প্রভাবকে হ্রাস করবে। গরম জায়গাগুলিতে যেমন উষ্ণমণ্ডলীর সাথে এয়ার কন্ডিশনার থাকা বা এক বা একাধিক ভক্ত রাতের বেলা স্নোয়ারগুলির শব্দকে মাস্ক করতে সহায়তা করতে পারে।
আমি দশ বা কুড়ি জনের সাথে বড় আস্তানাগুলির চেয়ে চার জন লোকের সাথে ছোট আস্তানাগুলিতেও বেশি বিরক্তিকর বলে মনে করি sn আমার দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায় আমার ভ্রমণের সময় আমি বেশিরভাগ বড় ডরমে ছিলাম এবং সবসময় রাতারাতি এয়ারকন বা ফ্যানের সাথে থাকতাম এবং আমি আমার কক্ষে শৃঙ্গাকারীদের দ্বারা খেয়ালও করি নি বা শুনেছি তবে জাগ্রত হয় নি।


এটি দ্বিমুখী রাস্তা।

স্নোরিং এত সাধারণ যে কেউ ভাগ করে নিদ্রা কোয়ার্টার বেছে নিচ্ছেন তা সর্বদা সচেতন হওয়া উচিত যে তাদের সম্ভাব্যতার "তালিকা" এর তালিকায় তাদের অন্তর্ভুক্ত করা উচিত এমন সম্ভাবনাগুলির মধ্যে একটি। যদি এটি এত বিশাল সমস্যা হয় যে আপনি জানেন যে কোনও স্নোয়ারারের সাথে আপনি ঘুমাতে পারবেন না, তবে এমন ঘর বুক করবেন না। যদি কোনও স্নোয়ারারের সাথে ভাগ করে নিতে কোনও ঝামেলা হয় তবে আপনি কম দামের মতো অন্যান্য সুবিধাগুলি বিবেচনায় নেওয়ার সময় সিদ্ধান্ত নেন তবে তা কানের প্লাগ নিতে ভুলবেন না। মতামতগুলি ভিন্ন হয় তবে সঠিকভাবে ব্যবহার করার সময় আমি তাদের আশ্চর্যজনকভাবে সহায়ক বলে মনে করি।


13
আপনার টি-শার্টের পিছনে সেলাই করা কোনও টেনিস বল পিছনে ঘোরানো রোধ করে।

2
@ আন্ডার: যদি কোনও মন্তব্য যদি "প্রো টিপ" লেবেলের প্রাপ্য হয়, তবে তা ছিল! (=
হিপ্পিট্রেইল

+1 বিশেষত শেষ পয়েন্টে। লোকেরা যদি বড় সমস্যা হয় তবে এটি আপনার দোষ নয়। আপনি কার সাথে ভাগ করে নিচ্ছেন তার আঁকার ভাগ্যের এটি। মাতাল দলের লোকদের সাথে আমার অনেক বড় সমস্যা আছে যারা 4am এ শোরগোল খায়। এমনকি আমি এমন এক ছাত্রাবাসেও ছিলাম যেখানে ভোর ৪ টা ৪৫ মিনিটে কয়েকজন ভাইয়ের একে অপরের সাথে উচ্চস্বরে কোলাহল হয়। কারও কাছ থেকে শামুক দেওয়ার চেয়ে ঘুমানো বেশ কঠিন। :)
ক্রিস

হ্যাঁ, ভোর চারটায় দরজার ঠিক বাইরে পূর্ণ কণ্ঠে ফোন কল, এবং অবশ্যই আপনার বঙ্করের অন্য বিছানায় যৌনতা! d-:
হিপ্পিট্রেইল

1
@hippietrail আমি কখনই আপনার দ্বিমুখী রাস্তার মন্তব্যটি থামাতে পারি না। আমি ঘোরাঘুরি করি এবং আমি এটির অন্যায় বলে মনে করি যখন লোকেরা বলে যে যারা ঘৃণা করে তাদের একক কামরা বা বিছানা পাওয়া উচিত (যা বেশি ব্যয়বহুল) ... আমরা উদ্দেশ্য মতো এটি করি না!

5

বিশ্বাস করুন বা না করুন, কড়া বিজ্ঞাপনযুক্ত সেই অনুনাসিক স্ট্রিপগুলি আসলে কাজ করে।

এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন

দু'হাজার টাকা ব্যয় করুন, একটি আপনার নাকে স্টিক করুন এবং আপনি আরও ভাল শ্বাস ফেলবেন এবং কম শামুক করুন। মূলত, তারা যা করে তা শারীরিকভাবে আপনার নাকের ডালগুলি খানিকটা প্রশস্তভাবে খোলা রাখে, যাতে আপনি আপনার নাক দিয়ে আরও সহজে শ্বাস নিতে পারেন যা বেশিরভাগ ঘোরাঘুরিকে বাধা দেয়।

একইভাবে, অনুনাসিক ভিড় হ্রাস করার অন্যান্য উপায়গুলি, এটি কাউন্টার ডিকনজেস্ট্যান্টের চেয়ে সহজ সরল হোক বা নেটি পট বা স্যালাইন ধুয়ে ফেলার মতো প্রাকৃতিক কৌশলগুলিও বেশিরভাগ শামুকের ক্ষেত্রে নাটকীয় পার্থক্য আনতে পারে।


আমি আসলে এর আগে শুনিনি। আমি ভাবছি তারা বিশ্বব্যাপী উপলব্ধ কিনা? হ্যাঁ স্নোরিং কোনও সর্দির সাথে সম্পর্কিত হলে ডিকনজেস্ট্যান্টরা সত্যই সহায়তা করে এবং সম্ভবত এটি কোনও অ্যালার্জির সাথে সম্পর্কিত।
হিপ্পিট্রেইল

1
@ হিপ্পিটরাইল হ্যাঁ, এগুলি বিশ্বব্যাপী উপলভ্য হওয়া উচিত। নাম ব্র্যান্ডের পণ্যটি যদি আমি যুক্ত না করি তবে অবশ্যই একটি জেনেরিক সমতুল্য। (আমি আজ সকালে একটি ওষুধের দোকানে ছিলাম এবং মূলত একই পণ্যটির 6 টি ব্র্যান্ড গণনা করেছি))
লেসপপ_মোরফিজ

কেবলমাত্র ডিকনজেস্ট্যান্টের উপরে উঠে পড়ুন - এটি নির্দিষ্ট কিছু দেশের কাউন্টারে কেবল। জাপানে কমপক্ষে সিউডোফিড্রিন (নির্দিষ্ট স্প্রেগুলির সক্রিয় উপাদান) নিষিদ্ধ করা হয়েছে। এছাড়াও, এটা খুব নিয়মিতভাবে গ্রহণ সমস্যা আরও খারাপ করতে এবং দীর্ঘমেয়াদী আপনার নাক আপ সামগ্রী পারেন (দেখুন en.wikipedia.org/wiki/Rhinitis_medicamentosa )
codinghands

@ কোডিংহ্যান্ডস অন্যান্য ডিকনজেস্ট্যান্টরা ঠিক ঠিক কাজ করবে। আমি কেবল সিউডো লিঙ্ক করার জন্য ঘটেছে।
লেসারপপ_মোরফিজ

সত্য। আমি এখানে যে
জিনিসটি পেয়েছি

4

আপনার পেটে ঘুমোও মুখ

আমি যতদূর জানি, আপনি যখন পিছনে ঘুমান তখন স্নোরিং বেশি হয়। আপনার পেটে মুখ নিচে ঘুমানো শামুক খাওয়া কমায়। খুব ফুঁয়োফুঁয়ো না এবং উচ্চ কারণ অন্যথায় আপনার ঘাড় একটি আঘাত হবে - এটা যদি না আপনি ফিরে যন্ত্রনা আছে, এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার বালিশ একটি "কম" এক হয় না চমত্কার নিরাপদ অনেক

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.