@ কেটগ্রিগরি শিরোনাম প্রশ্নটি বেশ ভালভাবে পরিচালনা করেছেন, তাই আমি কেবল আপনার পোস্টের শুরুর প্রশ্নের উত্তর দিচ্ছি।
আপনি সম্ভবত গ্রীক বা ল্যাটিন মূল শব্দের একসাথে স্ট্রিং করতে পারেন এবং আপনি যদি চান তবে এটি একটি নতুন ফোবিয়াকে কল করতে পারেন (আমি অনুমান করছি যে এভাবেই কোরিয়াত "ট্রাইসাইকাইডেকফোবিয়া" নিয়ে এসেছিলেন এবং তিনি এই পদ্ধতিটি ব্যবহারে একা ছিলেন না )। .. তবে সর্বোপরি, ফোবিয়াস সাধারণত অযৌক্তিক হয় এবং আপনার ইতিহাসটি দেওয়া হলে মাঝের আসনে আপনার বিরক্তি যুক্তিযুক্ত মনে হয় না। (এবং আপনার আমার সহানুভূতি রয়েছে!) আমি সবসময় মাঝারি আসনগুলিকেও এড়িয়ে চলি; আমি সাধারণত সর্বাধিক বিচ্ছিন্ন আসনটি সন্ধান করি যা আমি খুঁজে পেতে পারি, বিশেষত পিছনের দিকে যাতে অন্য সবার জোরে মুখ আমার থেকে দূরে থাকে। এই সম্পর্কে অযৌক্তিক কিছুই। লোকেরা বিরক্ত হয় (এবং আমি কোনওভাবেই আমার ডক্টরেট এগুলি অধ্যয়ন করতে পেরেছি)।
দ্বিতীয়ত, আপনি যদি মনে করেন যে এই পরিস্থিতির প্রতি আপনার সত্যিই অসহনীয় প্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং আপনি যদি নিজেকে সেখানে খুঁজে পান তবে এটি একসাথে রাখতে না পারলে আপনার উদ্বেগের কিছু ব্যক্তিগত হতে পারে। সমস্ত কিছু সমান হওয়ায় আপনার পক্ষে বিশেষ চিকিত্সার অনুরোধ করা ন্যায়সঙ্গত নয়, কারণ সম্ভাবনা খুব কম লোকই অন্য কোথাও বসবেন না, এবং আমরা সকলেই অবশ্যই মাঝারি আসনগুলি এড়াতে পারি না। যদি এটি জিজ্ঞাসার জন্য আপনার কারণটির দিকে মনোযোগ না দেয় তবে সম্ভবত একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলাই সার্থক হবে। আমি নিজে একজন নই - আমি কেবল সাধারণ ব্যক্তিত্বের প্রকরণে বিশেষজ্ঞ একজন মনোবিজ্ঞানী - তাই আমি বলতে পারি না যে এটি সম্পর্কে আপনার নির্দিষ্ট, বৈধ ফোবিয়া থাকা অসম্ভব বা এটি 'কেবল আপনার বৈধভাবে ভয়াবহ অভিজ্ঞতার কারণে। এটি সম্ভবত বলে মনে হচ্ছে না, তবে আমি বলতে পারি যে ব্যাধি তৈরির দুর্বলতা ব্যক্তিদের মধ্যে পরিবর্তিত হয়, সুতরাং যুক্তিযুক্তভাবে কেউ এটিকে পুরোপুরি শাসন করতে পারবেন না ( এই নীতিটি সম্পর্কে আরও ডায়াথেসিস-স্ট্রেস মডেল দেখুন)।
অবশ্যই, থেরাপিস্টকে একভাবে বা অন্য কোনওভাবে দেখার কোনও ক্ষতি বা ক্ষতি নেই। তারা আপনাকে কোনও সাদা স্ট্রেইট জ্যাকেট বা জোর করে আপনার বড়ি খাওয়াতে যাবে না, এবং যদি তারা কোনও পরামর্শ দেয় তবে আপনি সর্বদা অস্বীকার করতে পারেন (এবং আপনার নিজের জন্য নির্ধারিত কোনও ওষুধ সর্বদা অধ্যয়ন করা উচিত, আইএমও)। সবাই সাধারণ, স্বাস্থ্যকর মানুষ সহ সামান্য কাউন্সেলিং থেকে উপকৃত হতে পারে, যা আপনাকে খুব ভালভাবে অন্তর্ভুক্ত করতে পারে (আমি এটি সম্ভবত এটি করতে চাই তা বলতে চাই, তবে আমি এই উত্তরের ব্যক্তিগত নির্ণয়ের কাছে কোথাও যেতে চাই না)। আপনার যদি বীমা থাকে, দর্শনটি সম্ভবত কভার করা হবে।
পিটিএসডি এবং সামাজিক উদ্বেগ বাদ দিয়েও এমন আরও কিছু সম্ভাবনা রয়েছে যা বাতিল করে দেওয়া ভাল (যেমন, অ্যাগ্রোফোবিয়া )। এটি সম্পর্কে কোনও পেশাদারকে দেখার আসলে এটিই হ'ল: আপনি যদি সত্যিই সম্পূর্ণ সুস্থ থাকেন তবে আপনি মানসিক স্বাস্থ্যের একটি পরিষ্কার বিল পেতে পারেন, এবং এমনকি কিছু উপকারী টিপস যদি আপনি বেশ না থাকেন তবে অবশ্যই সাবক্লিনিক্যাল । থেরাপিস্টরা আবেগ পরিচালিত করার জন্য দরকারী কৌশলগুলি পূর্ণ যা প্রত্যেকে সম্ভবত বিশৃঙ্খলাবদ্ধ বা না জানার জন্য আরও দাঁড়িয়ে থাকতে পারে।
অপেক্ষাকৃত মারাত্মক নোট শেষ করার জন্য আমাকে ক্ষমা করুন, তবে আমি আপনার উদ্বেগকে গুরুত্বের সাথে না নেওয়ার জন্য অভিযুক্ত হতে চাই না। যতক্ষণ না আপনি কোনও পেশাদারকে দেখেন, আপনি সত্যিকারের ব্যাধি আপনার প্রভাবিত হওয়ার সম্ভাবনাও সত্যই অস্বীকার করতে পারবেন না । এটি বলার অপেক্ষা রাখে না, "প্রত্যেককে এবং তাদের মাকে এখনই চেক করা উচিত, কারণ আপনি কখনই জানেন না!" তবে যদি আপনি লক্ষণগুলি সম্পর্কে কিছু স্পষ্ট হয়ে ওঠেন তবে সেগুলি উপেক্ষা করবেন না - উদাহরণস্বরূপ, আপনার হৃদয়কে প্রভাবিত করার মতো কোনও গুরুতর কোনও শারীরিক লক্ষণ আপনি এড়িয়ে যাবেন না, তবে আপনার মস্তিষ্ক সম্পর্কে আর কোনও অশ্বারোহী কেন হবেন? আবার, আমি এমন কিছু শুনি না যা এখানে সত্যই ডায়াগনস্টিক বা হুমকীপূর্ণ মনে হচ্ছে তবে আমি আপনাকে একটি পরিষ্কার বিল দেওয়ার পক্ষে যোগ্য নই। ইন্টারনেটে কিছু সাইট চেষ্টা করবে তবে সেগুলি বিতর্কযোগ্য হবে কিনা (দেখুন "মানসিক এবং মানসিক সমস্যার সঙ্গে সহায়তা খোঁজা মেটা CogSci উপর "), এবং আমি সেখানে যেতে এমনকি যদি আমি চাই চাই হয়েছিল যোগ্যতা অর্জন করে।
আপনি যদি মাঝের আসনে নিজেকে আবারও মাঝের আসনে খুঁজে পান তবে আতঙ্কজনক আক্রমণ বা অন্য কোনও ধরনের অস্বাভাবিক ক্ষতি বা নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি হওয়ার গুরুতর ঝুঁকি রয়েছে বলে যদি আপনি মনে করেন তবে একজন পেশাদারকে দেখা ভাল Best @ ন্যাটএলড্রেজ-এর মন্তব্য হিসাবে ইঙ্গিত দেওয়া হয়েছে যে আপনি যদি নিজেকে খুব বেশি কিছু করার সুযোগ না দেন তবে আপনি গুরুতরভাবে ফ্লাইটের পরিচালনাকে ব্যাহত করতে পারেন। অবশ্যই, যদি আপনার বিশেষ মানসিক পরিস্থিতি থাকে যা এই পরিস্থিতিটি আপনার পক্ষে ব্যতিক্রমী করে তুলেছে তবে এটি এমন নয়একটি "অন্য সকলের সমান হচ্ছেন" ধরণের পরিস্থিতি, এবং আপনার কাছে বিশেষ আবাসনের অনুরোধ করার অধিকার রয়েছে। আপনাকে মঞ্জুর করা হবে কিনা তা অবশ্যই অন্য একটি প্রশ্ন (বা কমপক্ষে আপনার একটি অংশ যা আমি উত্তর দিতে পারছি না) ... তবে (এটি বলতে আমার পক্ষে দায়িত্বজ্ঞানহীন হতে পারে) তাই তারা আসলে কিছু করত কিনা আপনি যদি একটি বিশেষ দুর্বলতা দাবি করেন তবে এটি যাচাই করতে। আমি অবশ্যই আশা করি তারা আপনাকে গুরুত্ব সহকারে গ্রহণ করবে ... তবে সামাজিক উদ্বেগজনিত অসুস্থতা লোকেরা এটি প্রমাণ করার জন্য তাদের মানিব্যাগগুলিতে কার্ড নিয়ে ঘুরে বেড়ায় না। যদি আপনি কোনও পর্যায়ে ইতিবাচক রোগ নির্ণয় করেন তবে আপনি বিশেষ ডকুমেন্টেশন চাইতে চাইতে পারেন যাতে সরাসরি খারিজ হয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনাকে চিন্তা করতে হবে না। যদি আপনি নির্ণয় না করেন (যা কখনও কখনও এমন লোকদের মধ্যেও ঘটে যা উচিত),