শীতল ঝরনা নেওয়ার সেরা উপায় কী?

Question

এটি এমন একটি প্রশ্ন যা বেশিরভাগ মানুষ সম্ভবত কখনই ভাবেন না, কারণ এটি প্রতিদিনের জিনিস। তবে আমাদের মধ্যে অনেকের জন্য, যেমন আমার মতো, যারা আরও বেশি পাশ্চাত্য সংস্কৃতিতে বেড়ে উঠেছে, আরও আধুনিক সুবিধাগুলি সহ, গরম জল নেই এমন জায়গাগুলি পরিদর্শন করা বেশ সামঞ্জস্য হতে পারে, সম্ভবত নতুন ধরণের ব্যবহার করা শেখার চেয়ে আরও বেশি কঠিন টয়লেট ।

আমি জানি যে সবাই শীত ঝরনা একই রকম পরিচালনা করে না। কিছু লোক এগুলিকে ভয় পায়, অন্যরা তাদের কিছুই মনে করে না। আমি কীভাবে পরবর্তী বিভাগে থাকতে শিখব?

এমন কোন শারীরবৃত্তীয়, মানসিক বা শারীরিক কৌশল রয়েছে যা শীত ঝরনাগুলিকে আরও উপভোগ্য করে তোলে?

Comments

আমি এই প্রশ্নটি সত্যিই পছন্দ করি কারণ বছরে কমপক্ষে একবার আমি এই খুব সমস্যার মুখোমুখি হয়েছি। অভ্যস্ত হতে এখনও 3 দিন সময় লাগে তবে আমি সত্যিই এটি উপভোগ করি। আদিত্যের যে উত্তরটি আমি আন্ডারলাইন করতে চাই তার মূল বিষয়টি হ'ল "অনুশীলন একজন মানুষকে নিখুঁত করে তোলে!"।

— এক্সেল

আমি একই সমস্যার মুখোমুখি হয়েছিলাম যখন আমি ইন্দোনেশিয়ায় বেশি সময় ব্যয় করা শুরু করি, জল ঠান্ডা এবং বেশিরভাগ অ্যাপার্টমেন্টগুলি আমি বাড়ি কেনার আগে ভাড়া নিয়েছিলাম, সেখানে কোনও ওয়াটার হিটার ছিল না, যতক্ষণ না আমি ট্যাঙ্কলেস তাত্ক্ষণিক ওয়াটার হিটার আবিষ্কার করেছি, আমি 100 ডলারেরও কম দামে পেয়েছি এবং তারপরে আমার জীবন বদলে গেল, যখন আমি কোনও জায়গায় বর্ধিত সময়কাল থাকার পরিকল্পনা করি তখন আমি এটি আমার সাথে নিয়ে যাই। দুটি স্ক্রু এটি স্থানে ধরে রাখুন এবং এটি প্লাগ করুন এবং আপনার উষ্ণ সুন্দর ঝরনা থাকবে, এটি সংক্ষিপ্ত অবস্থানের জন্য সুবিধাজনক হবে না। এটি আমার কাছে পাওয়া খুব ছোট এবং টিস্যু বাক্সের চেয়ে খুব হালকা,

— নিয়ান ডের থাল

অনেক ভাল উত্তর পোস্ট করা হয়েছে, এবং আমি তাদের সবের সাথে একমত। স্ব-অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে আমি কেবল একটি ছোট জিনিস যুক্ত করতে চাই: ঠান্ডা জলের সংস্পর্শের পরে ঘুরে আসা আমাকে শীতলতার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সহজতর সহায়তা করে, যদিও কেন এবং এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে গ্রহণযোগ্য কিনা তা আমি জানি না।

— অ্যান্ড্রু টি।

@ অ্যান্ড্রুট .: চারপাশে ঝাঁপ দেওয়া হৃদস্পন্দন এবং রক্ত ​​প্রবাহকে বাড়িয়ে তোলে। আপনার ঠান্ডা ঝরনার ঠিক আগে যদি আপনি কোনও কসরত করে থাকেন তবে এটি আরও ভাল।

— হিপ্পিট্রেইল

আপনি ভারতে থাকলে আপনি সর্বদা একটি সাধারণ জল গরম করার রড পেতে পারেন। এটি একটি সস্তা জন্য প্রায় 4-5 ডলার ব্যয় করে। এটি ব্যবহার করতে আপনি একটি কোট হ্যাঙ্গার ব্যবহার করতে পারেন এবং এটিতে ক্লিপটি ঠিক করতে পারেন।

— noob

Answer 1

বড় হওয়ার সময় আমাকে গোসল করার আগে হিটারটি চালু করতে হবে এবং কখনও কখনও যখন দেরি হয়ে যায়, আপনার সত্যিই এটি করার সময় নেই। এখানে কিছু পরামর্শ যা সাহায্য করতে পারে।

আমি এগিয়ে যাব এবং ধরে নেব যে কোনও গরম জলের উত্স অনুপলব্ধ এবং আপনি মনের এমন এক ফ্রেমে যেখানে জল খুব শীতল!

পদক্ষেপ 1 - শীতল জলের সাথে শান্তি স্থাপন

ঠিক আছে তাই আপনি ঠান্ডা জল পছন্দ করেন না, এটির সাথে শান্তি স্থাপনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজেকে বোঝানো যে এটি খুব বেশি শীতল নয়।

এটি কোনও শীতল সুইমিং পুলে প্রবেশের মতো, যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য এটিতে পা ডুবিয়ে দেন তবে আপনার পক্ষে প্রবেশ করা আরও সহজ হবে।

আপনি যখন সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন আপনার দেহের তাপমাত্রা কম অনুভূত হয় কারণ আপনি এখনও প্রাতঃরাশ করেন নি, এটি একটি ভাল জিনিস কারণ এটি আপাতদৃষ্টিতে অদ্ভুত ঠান্ডা জলে সহজেই সহজ করে তোলে।

যদি আপনার কোনও ঝরনা হয়ে থাকে তবে ঝরনাটি চালু করুন এবং ধীরে ধীরে প্রথমে আপনার পা স্পর্শ করুন, তারপরে আপনার হাতটি পরে। জল চলমান রাখুন এবং আস্তে আস্তে আপনার মুখের দিকে সমস্ত শরীরের প্রান্ত থেকে আরাম করুন। আপনি যে অংশটি সর্বাধিক ভয় পাবেন সেটির মুখোমুখি আপনি তাই আপনার শরীরের তাপমাত্রা হ্রাসের মতো অনুভব করার পরে এটি শেষ অবধি সংরক্ষণ করুন।

আপনার যদি একটি জগ এবং এক বালতি জলের মতো ঘটনা ঘটে থাকে তবে সুইমিং পুল কৌশলটি অনুসরণ করুন। অর্ধেকটা বালতিটি পূরণ করুন এবং এতে আপনার পা এবং হাত ডুব দিন। তারপরে ধীরে ধীরে আপনার হাতে ঠাণ্ডা জল ingালতে শুরু করুন এবং এগিয়ে যান।

একটি অতিরিক্ত জিনিস যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা হ'ল আপনার গায়ে তোয়ালে। একটি গামছা যা আপনি জলে ডুবতে পারেন এবং আপনার শরীরের উপর আঁচড়ান / ঘষে ফেলতে সহায়তা করবে।

দ্বিতীয় ধাপ - বিশ্বাসের লাফিয়ে তোলা

আপনাকে মনে রাখতে হবে, অনুশীলন একজন মানুষকে নিখুঁত করে তোলে! প্রথমবার এটি করা নবম বার করার চেয়ে অনেক বেশি শক্ত ।

আপনার শরীরটি কয়েক মিনিটের জন্য ঠান্ডা করার পরে, আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং ঝরনাতে পা ফেলুন, আপনি যত তাড়াতাড়ি প্রবেশ করবেন , মুরগী ​​বাইরে বেরোন না! লিপ সবচেয়ে শক্ত, এর পরে এটি দ্রুততর হয়ে ওঠে easier

একইভাবে এক বালতি জল এবং জগ নিয়ে যায়, যখন আপনি প্রস্তুত হন, বারবার বালতি থেকে প্রচুর পরিমাণ পানি নিয়ে নিজের উপর .ালুন। আপনি এটি করতে শুরু করুন, থামবেন না!

যে পানিতে আপনি আপনার হাত বা পা ডুবিয়ে রেখেছিলেন তা আসলে গরম হবে এবং এটি আরও সহজ করে তুলবে, এ কারণেই আমি মনে করি ঠান্ডা জল দিয়ে বালতি এবং জগ ব্যবহার করা সহজ ।

পদক্ষেপ 3 - যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শেষ করুন

মনে রাখবেন, একবার আপনি এতে প্রবেশ করলে, আর ফিরে আসবে না, আবার শুরু থেকে পুরো পদ্ধতিটি করার কোনও অর্থ নেই। সুতরাং, আপনার উপর সেই শীতল জল keepালতে থাকুন, যখন আপনি এটি চালিয়ে যাচ্ছেন তখন এটি অনেক সহজ হয়ে যায়। সংক্ষিপ্ত বিরতি কেবল তখনই থামান যখন আপনার সাবান বা শ্যাম্পু ব্যবহার করতে হবে।

আপনার দেহটিকে সামান্য অংশে একবারে ধুয়ে ফেলুন, একবারে পা, একবারে পা, একবারে হাত ইত্যাদি you're আপনার কাজ শেষ হওয়ার পরে একটি তাজা তোয়ালে পান এবং নিজেকে এটির সাথে শক্ত করে আলিঙ্গন করুন।

---

আমি আমার জীবনের বেশ কয়েকশবার উল্লেখ করেছি সঠিক প্রক্রিয়াটি বেশ আরামদায়কভাবে করেছিলাম, অবশ্যই আমি আমার গরম জল পছন্দ করি, তবে যেখানে ইচ্ছা সেখানে একটি উপায় আছে।

Comments

"এটি শীতল সুইমিং পুলে প্রবেশের মতো, যদি আপনি কিছুক্ষণের জন্য এটিতে পা ডুবিয়ে দেন তবে আপনার পক্ষে প্রবেশ করা সহজ হবে" " সত্যি? আমার জন্য একটি শীতল সুইমিং পুল (বা ঠান্ডা ঝরনা) প্রবেশের একমাত্র উপায় হ'ল ডুবে যাওয়া

— --পাটোকল

@ জাপাটোকাল আমি ধারণা করেছিলাম যে কেউ ইতিমধ্যে এটি চেষ্টা করেছে (মনের ফ্রেম যেখানে জল খুব শীতল !!! ) এবং এটি করা সম্ভব বলে মনে হচ্ছে না। আমি বেশ কয়েকবার এই সমস্যাটি পেয়েছি এবং আমার মনে হয়েছে "ম্যান আপ!" সমস্যা সমাধান ছিল না। ;)

— আদিত্য সোমানী

খুব সুন্দর উত্তর। আমি ঠান্ডা জল keepালাও 3 য় পদক্ষেপের উপর জোর দিতে চাই । যে মুহুর্তে আপনি ingালাই বন্ধ করবেন, আপনার দেহ নিজে থেকে উত্তপ্ত হওয়ার চেষ্টা করবে এবং এটি আপনাকে আগের চেয়ে শীতল বোধ করবে ... যদি না আপনি এর জন্য প্রস্তুত হন (সাবান ও শ্যাম্পুর জন্য)। এছাড়াও, উপরে উল্লিখিত কারণে শেষ করার পরে তোয়ালে দিয়ে আপনার শরীরটি দ্রুত জড়ান, এবং কোনও ঠান্ডা ধরার চেষ্টা করবেন না! :)

— অ্যান্ড্রু টি।

আমি মনে করি যে হাত দিয়ে শুরু করার পরে পাগুলি আরও ভাল হতে পারে যেহেতু পায়ের আঙ্গুলগুলি কম সংবেদনশীল থাকে এবং এটি আসলে কতটা শীতল তা আপনার একটি মিথ্যা ধারণা দিতে পারে ... আপনি যা আশা করেছিলেন তার চেয়ে বেশি ধাক্কা দিতে পারে?

— মাইকেল লাই 23

@ মিশেললাই সম্ভবত, তবে আমি মনে করি এটি ব্যক্তিগত পছন্দ বেশি। বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন এবং একটি চয়ন করুন। আমি ব্যক্তিগতভাবে প্রথমে পা পছন্দ করি কারণ কেবলমাত্র পা ডুবানো আরও সহজ এবং এটি ওঠানামার পরিবর্তে পুরো ধীরে ধীরে পরিবর্তনের কারণেও।

— আদিত্য সোমানী

Answer 2

কয়েক বছর আগে আমি শীতল বৃষ্টি নেওয়া শুরু করার জন্য একটি সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম। আমি ঠান্ডা টার্কি যাইনি : আমি একটি সাধারণ ঝরনা দিয়ে শুরু করব, তবে কোনও বাষ্প-গরম ঝরনা নয় । আমার কাজ শেষ হওয়ার পরে, আমি ঠান্ডা জলের দিকে টান দেব এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটির নীচে দাঁড়িয়ে থাকব ।

কয়েক সপ্তাহ পরে, আমি ঠান্ডা জলে সাবানটি ধুতে সক্ষম হয়েছি। তার কয়েক সপ্তাহ পরে, আমি ঠান্ডা জলে সাবান এবং শ্যাম্পুটি ধুয়ে ফেলছিলাম। সেখান থেকে, সম্পূর্ণ ঠান্ডা ঝরনা নেওয়ার জন্য এটি একটি ছোট্ট লাফ ছিল। এখন আমি এটি পছন্দ করি, আমি শীতল ঝরনাটি গরম ঝরনার চেয়ে অনেক বেশি সতেজ মনে করি।

আমি কখনই শীতল ঝরনাগুলি উপভোগ করার ইচ্ছা করি নি, তবে এখন আমি জানি যে তারা অবশ্যই!

Comments

যদিও প্রযুক্তি সম্পর্কে সত্যই আমাদের কিছু বলেন না! কৌতুকটি কি কেবল এটি গ্রহণ করা?

— লোডেভিজক

যথেষ্ট. আমি একজন ফুট সৈনিক হিসাবে প্রশিক্ষিত, তাই আমি কেবল বন্ধ হয়ে এটি গ্রহণ করতে অভ্যস্ত! তবে সত্যিই, মাত্র কয়েক সেকেন্ডের জন্য এটি এতটা খারাপ নয়, এবং কয়েক সপ্তাহ পরে একবার আপনি যদি অভ্যস্ত হয়ে যান তবে আপনি শীতল জলে আরও বেশি করে কাজ শুরু করতে পারেন।

— ডটানকোহেন

@ লোডেভিজক, আপনি যদি উত্তরটি আবারও পড়েন তবে ডটানকোহান একটি ঠাণ্ডা ঝরনাতে ঝাঁপিয়ে পড়ার মতো কোনও ধাক্কা দেওয়ার মতো বা কিছুই না করার পরিবর্তে ধীরে ধীরে শীত বর্ষণকে অভিযোজিত করার কৌশল ব্যবহার করে, তারা ধীরে ধীরে সম্পূর্ণ শীতল ঝরনাগুলিতে আরাম দেয় (অন্যান্য উত্তরে উল্লিখিত অনুশীলনের মতো)

— মালাচি

আমি কেন কৌতূহল করছি যে আপনি "শীতল ঝরনা নেওয়া শুরু করার বিষয়ে সচেতন সিদ্ধান্ত নিয়েছেন"। এটি কেবল তখনই প্রস্তুত ছিল না যেখানে আপনি উপলভ্য ছিলেন না এমন পরিস্থিতিতে বা অন্য কোনও কারণে আপনি মুখোমুখি হতে পারেন?

— reirab

@ রিরব: সম্ভবত কারণগুলির সংমিশ্রণ। আমি রিউম্যাটিজম নিয়ে গবেষণা করছিলাম এবং লক্ষ্য করেছি যে ঠান্ডা ঝরনা পিছনের পেশীগুলির জন্য ভাল, এটি এরই একটি অংশ ছিল। ভাগ্যক্রমে, আমি শীত ঝরনা শুরু করার মাত্র কয়েক মাস পরে আমার উত্তর শীতকালীন নাইট দেখতে শীতকালে নরওয়ের ট্রামসোতে যাওয়ার সুযোগ হয়েছিল। ঠান্ডা প্রতিরোধ করার ক্ষমতা ছিল একটি সম্পদ, কারণ আমার সহচর সর্দিতে ভুগছিল এবং তিনি এমন একটি দেশ থেকে জন্মগ্রহণ করেছিলেন যেখানে তারা বার্ষিক তুষার দেখতে পান (বেলজিয়াম)।

— dotancohen

Answer 3

এই বছর এপ্রিলে জাপানে আসার পর থেকে প্রায় প্রতিদিনই আমি শীতল ঝরনা নিই। প্রথমে আমি এটি করেছি কারণ আমি কীভাবে গরম জল সক্ষম করব তা জানতাম না, কারণ এখন আমার অভ্যস্ত হয়ে গেছে।

আমার জন্য অনুশীলনের পরে এটি করা সহজ (রান করার জন্য যেতে হবে, ওজন ভিত্তিক অনুশীলনগুলির মতো পুশআপ / ক্রাঞ্চ), কারণ ঠান্ডা ঝরনা পুরষ্কারের মতো অনুভব করবে।

Comments

ঝরনাতে যারা কাজ করে তাদের পেশীগুলি নমনীয় করে তোলে ঠান্ডা জলের বিরুদ্ধে ইস্পাতকে সহায়তা করে।

— হিপ্পিট্রেইল

Answer 4

আমি এগিয়ে যাব এবং ঝরনাটি চালু করার পরামর্শ দেব, আপনার বুকের উপর অল্প পরিমাণে জল স্প্রে করুন এবং তারপরে দ্রুত বাথটাব / শাওয়ারের জায়গায় প্রবেশ করুন।

ব্যাখ্যা:

অল্প পরিমাণ থেকে ধাক্কা আপনার মস্তিষ্ককে বলে যে আপনি ঠান্ডা জলের সাথে যোগাযোগ করেছেন, তবে অল্প পরিমাণের কারণে উদ্বেগের কথা বলবেন না। তারপরে, যখন আপনি দ্রুত ঝরতে প্রবেশ করবেন তখন মস্তিষ্কটি ইতিমধ্যে জানে আপনি ঠান্ডা জলের সাথে কাজ করছেন, তবে যতক্ষণ না বুঝতে পারা যায় যে প্রবাহটি প্রকৃতপক্ষে আরও বড় এবং শক্তিশালী, আপনি ইতিমধ্যে আপনার শরীরের সাথে প্রচুর ঠান্ডা জলের ছোঁয়া পেয়েছেন এবং ব্যবহার করেছেন used এটা।

কৌশলটি হ'ল জল আসলে ঠান্ডা নয়, এটি কেবল একটি উপলব্ধি (এবং অস্বস্তি হ'ল মস্তিষ্কের দ্বারা শীতল জলে প্রবেশ করে আপনার শরীরের তাপমাত্রা দ্রুত হারাতে বাঁচানোর জন্য মস্তিষ্কের দ্বারা উত্পন্ন হয়)। "ঠান্ডা" জল / শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস হওয়ার ঝুঁকি যত বেশি, অস্বস্তি তত শক্তিশালী হয়। আমি নিয়মিত ঠান্ডা ঝরনা নিচ্ছি এবং কয়েকবার ঠান্ডা জল দিয়ে স্নানের পরে আপনি অনায়াসে একটি ঠান্ডা ঝরনা enterুকতে পারেন এমনকি একঘেয়েমিও অনুভব করতে পারেন না।

Answer 5

গরম জল সরবরাহ বন্ধ হয়ে যাওয়ায় (যে কারণেই হোক না কেন) যখন আমাকে মোকাবেলা করতে হয়েছিল তখন আমি এই কৌশলটি ব্যবহার করি। এর জন্য আমার ভিত্তি হ'ল আপনাকে প্রথমে আপনার শরীরের আরও সংবেদনশীল অঞ্চলগুলি নিয়ে কাজ করা দরকার এবং তারপরে বাকী অংশগুলি আরও সহজ হবে।

1. খুব সামান্য জল প্রবাহকে অনুমতি দিয়ে শুরু করুন, যাতে আপনার শরীরের বাকি অংশগুলি শীতল জলের সংস্পর্শে না আসে।
2. প্রথমে জলটি হাতের সংস্পর্শে আসতে দিন যাতে আপনি জলটি কতটা শীতল তা সম্পর্কে ধারণা পান, তারপরে কিছুটা জল আপনার উপরের বাহুতে প্রয়োগ করুন।
3. একবার আপনি আরামদায়ক হয়ে উঠলে (পর্যাপ্ত), তারপরে আপনার মাথা / চুলগুলি পানির সংস্পর্শে আসতে দিন (আপনি যদি চুল ধুয়ে নিচ্ছেন)। এটি সুখকর হতে পারে না, যেহেতু চুলগুলি জল ধরে রাখবে এবং আপনার মাথা ঠান্ডা অনুভব করবে।
4. জলের প্রবাহ বৃদ্ধি করুন এবং এর কিছুটা শরীরে ছড়িয়ে দিন। এটি সবচেয়ে অপ্রীতিকর অংশ হবে কারণ শীতল জলের সংস্পর্শে আসা পৃষ্ঠের অঞ্চলটি নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়।
5. এটি যেখানে আপনাকে কেবল এটির জন্য ফিরে যেতে হবে বা পিছনে ফিরে যেতে হবে, কারণ এটি কোনও প্রত্যাবর্তনের দিক থেকে অনেক বেশি। ধরে নিই যে আপনি এখন পর্যন্ত সমস্ত পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করেছেন, আপনার শরীরে ধাক্কাটি এটি সবচেয়ে কম হতে পারে।
6. পরিষ্কার হওয়ার জন্য আপনার যা যা করা দরকার তা করুন এবং তারপরে বাইরে এসে নিজেকে উষ্ণ করুন।

এটি অতীতে আমার পক্ষে ভালভাবে কাজ করেছে এবং এই বিশেষ কৌশলটি সম্পর্কে অন্যান্য লোকেরা কী ভাবছেন তা জানতে আগ্রহী হব।

Answer 6

আপনাকে অনুপ্রেরণা দেওয়ার জন্য এখানে কিছু। ভিডিওটি পুরানো হিন্দি ভাষার ভারতীয় চলচ্চিত্রের একটি গান। প্রথম কয়েকটি লাইন মোটামুটিভাবে অনুবাদ করে:

(Dad)
One should shower with cold water,
(Son)
One should sing, irrespective of whether one can.

(Dad)
Son, clap your hands
While I sing Qawali
Let me strike a chord
And turn on the shower
Hold this bucket
Make it look like a drum.

(Woman)
I am waiting with your tea
This is a home not a theater
Don't you wanna go to a movie?
Don't you wanna go outside?

(Son)
Mummy should also be called inside,
We should sing, irrespective of whether we can.

গানটি এই লাইনের পরে এই প্রশ্নের সাথে অপ্রাসঙ্গিক হয়ে যায় :)।

আমি গানের মূল কথাটি অনুমান করি যে ঝরনাটিতে enteringোকার সময় উচ্চস্বরে গান করা শীতল জলের সাথে প্রথম যোগাযোগের শক প্রশমিত করতে সহায়তা করে।

এছাড়াও, আমার জন্য, ঠান্ডা ঝরনা enteringোকার আগে "কাঁপানো কাঁপুন" কোনওভাবেই ঠাণ্ডা জল মারলে কাঁপুনি হ্রাস করে।

Comments

+1 হাহাহাহা! আমার শৈশব মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য ধন্যবাদ! : ') আপনি ভারতীয়? এছাড়াও, আমি পুরো গাওয়া জিনিস দ্বিতীয়, এটি সাহায্য করে! : ডি

— আদিত্য সোমানী

@ আদিত্যসোমানি হ্যাঁ :)

— প্রমিথিউস

এটি কল্পনা করা শক্ত, তবে আমি মনে করি কাঁপানো কাঁপানো আসলে সহায়তা করে (যদিও এটি বলা ঠিক কতটা কঠিন) ...

— মাইকেল লাই

যারা এর আগে গানটি কখনও শোনেননি তাদের জন্য। আরও তথ্যের জন্য এখানে ইউটিউব ভিডিওটি রয়েছে - youtube.com/watch?v=zFnEDjWuLlY

— noob

ডাব্লুটিএফ, কীভাবে সেই ভিডিওটি দেখছে যে কাউকে অনুপ্রাণিত করবে .. আমি গুগল করার চেষ্টা করেছি কিন্তু কোনও প্রমাণ নেই যা faking shiveringসাহায্য করতে পারে।

— ব্যবহারকারী 13107

Answer 7

আমি শীতল নদীতে স্নান করে স্কাউটগুলি সহ অনেক বছর অতিবাহিত করেছি এবং এটি কখনই সুখকর হয় না।

আমি মনে করি না এটি কখনই পরিবর্তিত হবে, বেশিরভাগ কারণেই আমরা পশ্চিমা মানুষেরা প্রচুর পরিমাণে পানিতে নষ্ট করে স্নান করতে অভ্যস্ত, যখন নিজেকে পরিষ্কার করার জন্য আপনার খুব বেশি পানির প্রয়োজন নেই।

আমার পদ্ধতিটি হ'ল এক সেকেন্ডের জন্য ঠাণ্ডা জলে প্রবেশ করা, তারপরে ভেজা ত্বকে সাবান লাগান এবং ঘষুন, তারপরে লাফিয়ে সমস্ত সাবান অপসারণ করার চেষ্টা করুন।

আপনাকে ঠান্ডা জলকে মনোরম করতে হবে না, আপনাকে জল ব্যবহার করার পদ্ধতিটি পুনর্বিবেচনা করতে হবে।

Comments

আমি অনুমান করি যে এটি ব্যক্তিগত। আমার জন্য, ঠান্ডা ঝরনা হয় স্নান আনন্দদায়ক উপায়, এমনকি শীতকালে, আমার তাজা এবং জীবিত মনে করে তোলে। অনুশীলন সাফল্যর চাবিকাটি.

— লুকা রামিশভিলি

@ লুকারামিশিভিলি আপনি কি রাশিয়ান;)

— ইউজার 937284

Answer 8

ঠান্ডা জলের নিচে যাওয়ার আগে কিছু খেলাধুলা বা অনুশীলন করুন :) পুশ-আপস, স্থির জাম্পস, অ্যাবস ... আপনার শরীর গরম হবে এবং আপনি এই জল ingালা বরফ জল আরও সহজে সহ্য করতে সক্ষম হবেন: ডি

Answer 9

আমি যেটি সবচেয়ে ভাল কাজ করি তা হ'ল বুকের পদ্ধতিতে জল দেওয়া এবং ঠান্ডা জলের পদ্ধতিটি পছন্দ করা a

1. শক সঙ্গে ডিল

   • আপনার পায়ে জল দিন এবং আপনার বুকে জল দিন
   • শীতল ঝরনাটি আস্তে আস্তে চালু করুন যাতে এটি প্রাথমিকভাবে বৃষ্টির মতো

2. আইই আর্ম বা পাতে একটি প্রধান অঙ্গ রাখুন এবং পানিতে অভ্যস্ত হন

3. আপনার নিঃশ্বাস ধরে রাখুন, মানুষটিকে ধরে ফেলুন এবং ডুবে যাবেন।

শুভকামনা!

Answer 10

ব্যক্তিগতভাবে, আমি স্তন্যপায়ী ডাইভিং রিফ্লেক্সে একজন বড় বিশ্বাসী I যখনই আমাকে কোনও ঠান্ডা পুলে সাঁতার কাটাতে হবে বা একটি শীতল ঝরনা ব্যবহার করতে হবে, প্রথমে আমার জলে আমার FACE পেতে হবে, তারপরে শীততা সবেমাত্র লক্ষণীয়।

Answer 11

এটি আশ্চর্যজনক মনে হতে পারে তবে আমি মনে করি এটি জল কতটা শীতল তার উপর কিছুটা নির্ভর করে depends

আমি আল্পসের একটি ছোট্ট কুঁড়েঘরে কিছুটা সময় কাটিয়েছি এবং কাছাকাছি একটি ছোট নদী থেকে কেবল একটি নল দিয়ে জল সরবরাহ হয়েছিল came আমি মনে করি জলের তাপমাত্রা শূন্যের নীচে ছিল।

প্রথম দিন আমি চুলা উপর এটি গরম। কিছু অলস দিন গর্বিতভাবে আমি কেবলমাত্র টিউবটি সরাসরি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম এবং আমার পেশীগুলি অবিচ্ছিন্নভাবে পক্ষাঘাতগ্রস্থ হয়ে পড়েছিল। এটি আমার জীবনে একমাত্র সময় ছিল যে আমি শ্বাসরোধের ভয় পেয়েছিলাম কারণ আমি প্রায় 20 সেকেন্ডের জন্য বাতাস দিতে পারিনি। সুতরাং আমি কৌশলটি প্রথমে পায়ে পরিবর্তন করেছি এবং তারপরে আস্তে আস্তে উপরের দিকে যা আমি আরও শক্ত পেয়েছি। সুতরাং আমি হিমশীতল কৌশলটিতে ফিরে এসেছি যা আমি কম উদ্বেগজনক বলে বিবেচনা করেছি কারণ আপনি কেবল কয়েক সেকেন্ড পরে শীতলতা বোধ করা বন্ধ করেছেন। ধাক্কা কমাতে আমি প্রথমে মুখ এবং বুকের উপরে কিছু জল রেখেছি। কিছু দিন পরে আমি এটিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলাম এবং এক অদ্ভুত উপায়ে আমি এটি একরকম সন্তুষ্টিজনক দেখতে পেলাম।

সংক্ষেপে - আমার কাছে শীতল ঝরনা নেওয়ার সর্বোত্তম কৌশলটি হ'ল ঠান্ডা জল না হওয়ার জন্য "আস্তে আস্তে উপরে" এবং খুব শীতল জলের জন্য "নিজেকে হিমায়িত করা" (যখন আপনি কার্ডিয়াকের সমস্যায় ভুগছেন তখন অবশ্যই আপনার এড়ানো উচিত)।

উভয় কৌশলই মনোরম সত্যে ফলাফল দেয় যে আপনি দিনের বাকি সময় ধরে জমে থাকবেন না।

Answer 12

প্রথমে, পায়ের পাতা থেকে মাথা পর্যন্ত শীতল ঝরনা নেওয়া শুরু করুন, এটি করার মাধ্যমে আপনি ঠান্ডা জলের দ্বারা আনা অর্ধেক সিমুলেশন নেবেন, তবে পরীক্ষা করুন যে জলটি এখনও যদি ঠান্ডা থাকে, যদি ঠান্ডা হয়, তাপমাত্রাটি কিছুটা সামনে নিয়ে আসে, যতক্ষণ না আপনার শরীরটি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে, তবে, ধুয়ে কম মাত্র 5 মিনিটের মধ্যে শেষ করুন, যাতে আপনি শীঘ্রই স্নাতকটি ভুলে যেতে পারেন এবং শীঘ্রই ঠান্ডা জলে ধুয়ে যাওয়ার সময় কম ভয় তৈরি করতে পারেন।