আমি ইউকেতে এই দূরত্বে বহু স্পোর্টারি চালিয়েছি এবং আমার অভিজ্ঞতা এখানে।
খাদ্য / পানীয়
দিকে তাকিয়ে রুট ম্যাপ সেখানে 3 খাদ্য স্টপ হয় এবং 11 জল স্টপ যাতে আপনি আপনার সাথে লোড বহন করতে হবে না। আমি বলবো একটি 750 মিলি বোতল করবে। যদি আপনি আপনার প্রশিক্ষণের যাত্রায় প্রচুর পরিমাণে পান পান তবে দ্বিতীয় বোতল নিন।
স্টপগুলিতে খাবার পাওয়া যাবে তবে আপনার সাথে কিছু খাবার নেওয়া উচিত। অফারে কী হতে চলেছে তা সন্ধান করুন (এর সাধারণত কলা, জাফা কেক এবং সিরিয়াল বারগুলি) এবং ভিন্ন কিছু আনুন। আমি সুপার মার্কেট থেকে কামড়ের আকারের ফ্ল্যাপজ্যাক টুকরো টব / বাক্স কিনতে এবং প্রায় এক ডজন বা জার্সির পকেটে স্টাফ কিনে রাখি (এটি সত্যই ভিজে গেলে অপ্রীতিকর প্রভাব ফেলতে পারে)।
সরঞ্জামগুলি
অশ্বচালনার সময় অ্যাডজাস্ট করার জন্য একটি মৌলিক বহু সরঞ্জাম দরকারী।
অতিরিক্ত
দুটি অভ্যন্তরীণ টিউব এবং টায়ার লিভারগুলির একটি সেট। ছোট পাম্প। যদি আপনি কোনও পাঞ্চার পান তবে পরবর্তী টিপস স্পটে আপনাকে পৌঁছানোর জন্য কেবল টিউবগুলি অদলবদল করুন এবং পর্যাপ্ত বায়ু দিয়ে পাম্প করুন, যেখানে আপনার উপযুক্ত চাপ অর্জনের জন্য একটি ফ্লোর পাম্প থাকবে। আমি কখনও কোনও পঞ্চচার মেরামতের কিট নিয়ে মাথা ঘামাই না।
জামাকাপড়
যদি না আপনি আবহাওয়া সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হন তবে আমি একটি ছোট জলরোধী নেব। এটি একটি ছোট, হালকা ওজনের একটি হওয়া দরকার যাতে এটি জার্সির পকেটে ফিট করতে পারে।
অন্যান্য উপাদান
- কীগুলি (আপনার যদি প্রচুর কীগুলির সাথে বিশাল কিরিং থাকে তবে আপনার প্রয়োজনীয়গুলি বন্ধ করুন)
- মোবাইল ফোন
- একটি £ 20 নোট
- আমি সাধারণত মানিব্যাগ নিই না
- আমি অবশ্যই আমার পাসপোর্ট বহন করব না
- সান ক্রিম ছোট টিউব
- সরঞ্জাম, কী ও স্পেয়ার্স, জিন অধীনে একটি সামান্য, ব্যাগের ভেতর থেকে ভালো ; জার্সি পকেটে অন্যান্য স্টাফ
পরিশেষে
- কমপক্ষে এক বা দুটি খাবার স্টপ ব্যবহার করুন বা আপনার শক্তি শেষ হয়ে যাবে
- যদি এটির রোদ থাকে, আপনি যখন থামবেন তখন সান ক্রিমটি পুনরায় প্রয়োগ করুন
- মজা করুন, আমি ব্যালটের মাধ্যমে পাইনি বলে enর্ষা করছি