বইয়ের প্রস্তাবনা: প্রশিক্ষণ [বন্ধ]


5

কারও কাছে সাইক্লিংয়ের প্রশিক্ষণের জন্য কোনও আকর্ষণীয় বই (পছন্দসই) বা ব্লগ থাকলে আমি আগ্রহী।

এই মুহুর্তে আমি সপ্তাহে দু'বার কয়েক ঘন্টা যাত্রা করি, আমার কাজ করার জন্য 15 মিনিটের সংক্ষিপ্ত যাত্রা রয়েছে এবং আমি প্রতি সপ্তাহে আধা দিনের জন্য যাত্রা করি। আমি সবেমাত্র একটি নতুন শহরে চলে এসেছি তাই আমি বেশিরভাগ নিজেরাই চড়েছি তবে আমি আমার গতি, দূরত্ব এবং ফিটনেসটি উন্নত করতে চাই।

আমি আশা করছিলাম যে কেউ আমাকে সাইক্লিং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে একটি ভাল বইয়ের পরামর্শ দিতে পারে।


2
এই প্রশ্নের সত্যিই কোনও একক, সঠিক উত্তর নেই। হ্যাঁ, এটি একটি পুরানো প্রশ্ন, তবে বন্ধ করার পক্ষে ভোট দিয়েছেন।
নিল Fein

উত্তর:


8

আবরণ

এটি জো ফ্রিলের "সাইক্লিস্টের প্রশিক্ষণ বাইবেল: প্রতিযোগিতামূলক রাস্তা সাইক্লিস্টের জন্য একটি সম্পূর্ণ প্রশিক্ষণ গাইড" হওয়া উচিত।

সাইক্লিং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে এটি সেরা বইগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়, এমনকি আপনি যদি পর্বত বাইকারও হন - প্রচুর প্রশিক্ষণের ধরণের যুক্তিসঙ্গত হার্ট রেট বজায় রাখার জন্য আপনাকে রাস্তায় ধৈর্য সহকারে প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার।

বইটি বেশ কয়েকবার প্রকাশিত হয়েছে, এটি সর্বশেষতম সংস্করণ 18 ই জুন, ২০০৯

এটি পড়ার পরে, আপনি ফ্রিলস ব্লগও পড়তে পারেন ।


0

আমি আপনার বায়বীয় ফিটনেস গড়ার, মৌসুমী প্রশিক্ষণের জন্য একটি শক্ত বেস তৈরি এবং উচ্চতর পরিমাণে যাত্রা চালানোর পক্ষে একটি ভাল গাইড হিসাবে সাইক্লিস্টদের জন্য বেস বিল্ডিং পছন্দ করি ।

এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন

আমি গতি এবং বায়বীয় প্রান্তিকের উন্নতি করতে নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউট সাইক্লিংয়ের জন্য সাইক্লিস্টদের জন্য হার্ট রেট মনিটর বইটিও পছন্দ করি ।

এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন


0

আমি নিজেই এই বইটি নিয়ে প্রশিক্ষণ দিয়েছি এবং এটি অমূল্য পেয়েছি। এটি পড়া সহজ এবং পরীক্ষিত এবং পরীক্ষিত প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টির পরামর্শে পূর্ণ।

ই আর বার্কের দ্বারা গুরুতর সাইকেল চালানো

ব্লগগুলির সাথে এটি একটি পোস্ট যা আমি দরকারী রাফা শীতকালীন প্রশিক্ষণ পেয়েছি সাইটটিতে আরও আকর্ষণীয় পোস্ট রয়েছে।

পেলোটন ম্যাগাজিনের সাইট পেলটন - প্রশিক্ষণ পার্ট 1 এ কিছু ভাল তথ্য পাওয়া যাবে

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.