প্রশ্ন ট্যাগ «training»

বার্বি এবং কেন দুজনেই বাইক চালানো পছন্দ করে। কেন একটি শক্তিশালী লোক, যিনি যত দ্রুত সম্ভব 60 কিলোমিটার যাত্রা করতে পছন্দ করেন, নিজের শক্তির প্রান্তে পৌঁছে উপভোগ করেন। বারবি আরও স্বাচ্ছন্দ্যময়, যখন যাত্রায় প্রায় 20 কিলোমিটার যাত্রা করে দৃশ্যটি উপভোগ করতে পছন্দ করে। এখন, বার্বি এবং কেন একসাথে যাত্রা করার …

45 training 

অনেক লোক ফিট হওয়ার জন্য সাইক্লিং চালিয়ে যায় বলে মনে হয় এবং তারা তাদের বাইকগুলি কতটা হালকা সে বিষয়ে কথা বলবে। যাইহোক, আমি এটি বুঝতে পারি, একটি ভারী বাইক এটিকে পেডেল করতে আরও বেশি শক্তি ব্যবহার করে। ফিট পেতে চাইলে এমন কাউকে কি খুব ভারী বাইকটি খুঁজে পাওয়া উচিত?

34 training  fitness  bike-selection 

মাঝে মাঝে আমি অনুভব করি যখন আমি সকালে সাইকেল চালাচ্ছি তখন আমি অজ্ঞান হয়ে যাব। দুপুরের খাবারের পরে আমার সাধারণত এই সমস্যা হয় না। আমার প্রাতঃরাশে শর্করা সমৃদ্ধ, তবে সম্ভবত আমি খুব বেশি খাচ্ছি বা কিছু পুষ্টিকর অনুপস্থিত।

30 training  hydration  nutrition 

আমাকে আসন্ন বাইকের যাত্রার জন্য প্রশিক্ষণ নিতে হবে এবং আমি দেখতে চেয়েছিলাম যে সপ্তাহে 1-2 বার স্পিন ক্লাসে অংশ নেওয়া (45 মিনিট কোর্স) দীর্ঘ বাইক যাত্রার জন্য প্রস্তুত করার উপযুক্ত উপায় হতে পারে (50 - 75 মাইল)

24 training 

তারা ঠিক কি পরিমাপ করছে? তারা কীভাবে এটি পরিমাপ করবেন? একটি ভাল পরিমাপ পাওয়ার সঠিকতা / গতিতে বিভিন্ন পদ্ধতির প্রভাবগুলি কী কী? যদি কেউ এমন কোনও উত্তর দিতে পারে যেটি ব্যাখ্যা করে যে কীভাবে পাওয়ারট্যাপের মতো হাব-ভিত্তিক মিটারগুলি কোয়ার্কের মতো ক্র্যাঙ্ক-ভিত্তিক মিটারগুলি থেকে অন্যগুলির থেকে পৃথক হয়।

23 accessories  training  power 

আমার এই বছরে কয়েকটি ঘটনা আসছে যা মোটামুটি আরোহণের জন্য রয়েছে (একটি প্রায় একশ মাইলের ওপরে যা প্রায় 6500 ফুট উপরে উঠে যায় - এটি পুরো দূরত্বের জন্য গড়ে 1% এরও বেশি)। স্পষ্টতই সর্বোত্তম প্রশিক্ষণ হ'ল পাহাড়ে ঘুরে বেড়ানো এবং বার বার চালনা করা, তবে জিম অনুশীলনগুলির সাহায্যের জন্য কী …

23 training  climbing 

আমি দীর্ঘতর যাত্রা (75 - 100 মাইল) বাড়ানোর চেষ্টা করছি। আমার সাধারণত সপ্তাহে একটি দীর্ঘ যাত্রার জন্য সময় থাকে। আমি 20 মাইল বা তারও বেশি এক বা দুটি সংক্ষিপ্ত রাইডে চেপে ধরতে পারি। এই ধরণের সময়সীমার অধীনে আমি কীভাবে মাইলেজ তৈরি করতে পারি? সুস্পষ্ট উত্তরটি হ'ল প্রতিটি যাত্রায় বাইরে গিয়ে …

20 training  distance-riding 

আমি কীভাবে সাইকেলের জন্য টানা টানা টানা অনুমান করব তা জানতে আগ্রহী। এর দুটি পৃথক ফ্রেমিং রয়েছে: একটি নির্দিষ্ট গতিতে চড়ার জন্য প্রয়োজনীয় পরিমাণের পরিমাণটি সন্ধান করুন। এটি হ'ল, যখন কেউ একটি স্থির গতিতে ভ্রমণ করে থাকে তখন সিস্টেমে যুক্ত শক্তি (আমার প্রয়াস এবং / অথবা একটি উত্সবে উপকূলে) বায়ুচৈতনিক …

19 training  power 

২০১৫ সালের আগস্টে আমার অপারেশন হওয়ার কারণে আমি সাইকেল চালিয়েছি My আমার পরামর্শদাতাকে স্পষ্ট করে দিয়েছিল যে আমাকে নিয়মিত অনুশীলন করতে হবে। আমি ভেবেছিলাম সাইকেল চালানো সম্ভবত আমার পক্ষে সেরা ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি। আমি এটি পাহাড়ের উপর খুব শক্তভাবে খুঁজে পেয়েছি, এমনকি একটি মৃদু চড়াই .াল। খুব বেদনাদায়ক বাট এবং …

18 training  fitness  advice 

আমি প্রথমবারের জন্য একটি 50 কিলোমিটার যাত্রা চেষ্টা করতে চাই , এক সকালে অবিচ্ছিন্নভাবে শেষ করা। এর আগে আমি সবচেয়ে বেশি কাজটি করেছি 18 কিলোমিটার (70 মিনিট) প্রতিটি পথে যাত্রা (সকালে এবং সন্ধ্যায় ফিরে)। আমি যখন যাত্রা করি আমি যাত্রা করার আগে আমি (প্রাতঃরাশ, এবং বিকেলে স্ন্যাকস) খাওয়া করি, তবে …

18 training  hydration  nutrition 

আমি যখন ঘোড়া চালাচ্ছিলাম তখন বেশ কয়েকটি লাল ডানাযুক্ত ব্ল্যাকবার্ড দ্বারা আক্রান্ত হতে আমার কিছু সমস্যা হচ্ছে। এটি একই পাখি বলে মনে হচ্ছে কারণ নির্দিষ্ট অঞ্চলে কেবল আমার এই সমস্যা হচ্ছে। আমি অন্য কয়েকটি লোকের সাথে কথা বলেছি যারা একই অঞ্চলে চড়ে তবে তাদের এই সমস্যাটি বলে মনে হয় না। …

18 training  animal-attack  animals 

আমার 1 সপ্তাহে 50 মাইল বাইকের যাত্রা রয়েছে। আমি কিছুক্ষণের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি এবং আমি এই মুহূর্তে, যদি আমার হওয়া উচিত: কঠোর প্রশিক্ষণ, প্রস্তুত হওয়ার জন্য কয়েক দীর্ঘ দীর্ঘ বাইক চালানো বিশ্রাম এবং এটি সহজ গ্রহণ করা। আমি উভয় যুক্তি শুনেছি (একজন অনুরূপ যাত্রা করতে বলছেন এবং অন্যরা বিশ্রামের দিকে …

17 training 

আমি বর্তমানে সাইকেল আপস পিভিসি রোলার এবং সাইকেল আপস অ্যালুমিনিয়াম রোলারের মধ্যে নির্বাচন করার চেষ্টা করছি । তাদের মধ্যে কত বড় পার্থক্য আছে? আমি ঘরের বাইরে রোলার চালনার বিষয়ে সত্যিই চিন্তা করি না, তাই এই পার্থক্যটি আমার পক্ষে গুরুত্বপূর্ণ।

17 training  indoor  rollers 

আমি শীতকালে ব্যবহারের জন্য সাইকেল রোলারগুলি বিবেচনা করছি এবং আমি আশা করি প্রাথমিক নতুনত্বটি জীর্ণ হওয়ার পরে এটি উদাস হয়ে উঠবে। রোলার ব্যবহার করার সময় আমি কী বাস্তবিকভাবে ডিভিডি দেখতে পারি? বা তারা কি খুব বেশি ঘনত্ব নেয় এবং এর পরিবর্তে আমার তরল প্রশিক্ষকের মতো কিছু পাওয়ার দিকে নজর দেওয়া …

17 training  learning  indoor  rollers 

আমি রিয়ার টায়ার ধরে এমন একটি ডিভাইস নিয়ে আমার সাইকেলটি স্থাপনের পরিকল্পনা করছি এবং শীতকালে অনুশীলন করতে পারি এমন কিছু প্রতিরোধ দেয়। আমি মনে করি একে সাইকেল প্রশিক্ষক বলা হয়। ওজন কমানোর জন্য এর মধ্যে একটি ব্যবহার করার সময়: কম প্রতিরোধের বা কম গতিতে দীর্ঘ সময় ধরে চলা ভাল? বা …

17 training  fitness  turbo-trainer