অশ্বচালনা করার সময় কীভাবে পানীয় গ্রহণ করবেন?

Question

রাইড করার সময় আপনি কীভাবে পান করেন? আপনি কোনও নতুন চালককে কী বলবেন যিনি অনেকটা না থামিয়ে বা ধীরগতি ছাড়াই পানীয় পান করতে অসুবিধা করছেন?

ধরুন বাইকটিতে স্বাভাবিক স্থানে বোতল খাঁচা রয়েছে এবং আমরা হাইড্রেশন ব্লাডারের ব্যাকপ্যাকগুলি নিয়ে কথা বলছি না।

প্রশ্নটি সম্পূর্ণরূপে মুখের মধ্যে তরল হওয়া সম্পর্কে, বোতলটিতে কী হওয়া উচিত তা নয়।

এই মন্তব্যটি দ্বারা অনুপ্রাণিত https://imgur.com/gallery/o95PAOs/comment/1167254453

Comments

"আমরা হাইড্রেশন মূত্রাশয় ব্যাকপ্যাকগুলি নিয়ে কথা বলছি না" কেন? আমি বেশ কয়েকটি বোতল হারিয়েছি এবং একটি ব্যাকপ্যাকে স্যুইচ করেছি এবং এখন এতে খুশি হয়েছি

— k102

@ k102 কারণ প্রযুক্তিতে আসল ক্রসওভার নেই। এটি একটি পৃথক প্রশ্ন হবে। আমি তাদের জন্য সাধারণ ব্র্যান্ডের নামটি এড়িয়ে চলেছিলাম।

— ক্রিগগি

আমার বর্তমান বাইকটি নিয়ে আমার সমস্যা হয়েছিল, যেহেতু ডাউনটাউবের অভ্যন্তরে বোতল বসগুলি খুব কম ছিল, একটি মেগা বোতল অনুমতি দেওয়ার জন্য অবস্থিত। আমি অ্যালুমিনিয়াম বারটি কিছু প্রকারের প্রসারিত করতে এবং (স্ট্যান্ডার্ড) বোতলটি কয়েক ইঞ্চি বাড়াতে ব্যবহার করি, এটি অ্যাক্সেসকে আরও সহজ করে তোলে।

— ড্যানিয়েল আর হিক্স

এই মত ?

— ডেভিড রিচার্বি

বাড়িতে আমার একটি প্রশিক্ষক রয়েছে এবং আমি পেডেলিংয়ের সময় মদ্যপানের অনুশীলন করেছি। এটি নিখুঁত নয় কারণ প্রশিক্ষক ভারসাম্য বজায় রাখতে অনেক সাহায্য করে তবে কমপক্ষে এটি বোতল এবং খাঁচার সন্ধান না করে প্রশিক্ষণ দিয়েছিল। তারপরে আমি অনুশীলন করলাম কেবল বোতলটি বাইরে টেনে এনে আবার পাকা পৃষ্ঠের সমতল প্রসারিত করে রাখলাম যা খুব বেশি ট্র্যাফিক পায়নি। মূলত, অনুশীলন করুন, যেমন কোনও দক্ষতার মতো। জেল পুষ্টি প্যাকগুলি একই।

— টড উইলকক্স

Answer 1

আমি দেখতে পেয়েছি যে আমার প্রাথমিক হাতটি (আমার লেখার হাত) অন্য হাতের চেয়ে ভাল।

রাস্তায় নজর রাখুন, আপনার বোতলটি সন্ধান করতে হবে না।

আমি আমার দাঁত সিপ্পি ভালভটি খুলতে, শ্বাস নিতে এবং তারপরে একটি ছোট পানীয় গ্রহণ করি এবং গিলার আগে এক সেকেন্ডের জন্য ধরে রাখি।

কখনও কখনও আমি বোতলটি 5-10 সেকেন্ডের জন্য বারের উপরে ধরে রাখি যাতে প্রথম মুখের মুখটি প্রভাবিত হয় এবং তারপরে দ্বিতীয় পানীয় গ্রহণ করে।

সম্পন্ন হয়ে গেলে আমি ভালভটি বন্ধ করতে আমার বুক বা আমার তর্জনীটি ব্যবহার করি এবং তারপরে বোতলটি খালি খাঁচায় ফিরিয়ে রাখি (হ্যাঁ একবার আমি বোতলটি যেখানে অন্যটি ইতিমধ্যে ছিল সেখানে ঠেকানোর চেষ্টা করেছি)

আপনার বোতলটি না দেখেই খাঁচায় putুকিয়ে রাখতে সক্ষম হওয়া উচিত, যদিও মাঝে মাঝে আমি সরাসরি নজর রাখি যদি এটি সরাসরি না যায়।

---

একটি আরোহণের উপর মদ্যপান করা ঠিক যতক্ষণ না এটি খুব খাড়া না হয়। সোজা এবং সামঞ্জস্যপূর্ণ সেরা।

আপনি যদি একটি গ্রুপে চড়েন, সামনের কোসগুলিতে পান করবেন না আপনি ধীর হয়ে যাবেন এবং এটি পুরো গোছাটিকে looseিলা গতিবেগের কারণ করবে। পান করার আগে আপনি সামনে থেকে ঘোরানো পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। ডান পিছনে আদর্শ।

উতরাই বা অন্য কোথাও কখনই পানীয় পান করবেন না রাস্তার পৃষ্ঠটি কিছুটা স্কেচিযুক্ত। হাতে বোতল নিয়ে আপনার নিয়ন্ত্রণ কম, এবং নুড়ি বা হঠাৎ গর্তের দিকে মনোযোগ দেওয়ার প্রয়োজন।

---

অনুশীলন করে উন্নত করুন - সাইক্লিংয়ের বেশিরভাগ জিনিসের মতো। নিরিবিলি রাইডটি নিশ্চিত করুন যে আশেপাশে কোনও গাড়ি নেই এবং এমন কিছুই আসছে না যা বাধা হতে পারে এবং চুমুক দিতে পারে। জল ঝাঁকুন না, এটি আপনার সাহসের পক্ষে খারাপ হবে এবং ভুল করে ফুসফুসে কিছু নামার সম্ভাবনা রয়েছে, কাশি প্ররোচিত করে।

আমি দেখতে পেলাম যে আমি প্রায়শই একটি বড় পানীয়ের 5 মিনিটের মধ্যে ক্লে-আপ করি, তাই কম পান তবে প্রায়শই বেশি পান করি।

Comments

এটির জন্য মূল্যবান, আমার কাছে থাকা দুটি বোতলই (সম্পূর্ণ ভিন্ন ডিজাইন) ঠিক ভাল না থাকলে ভালভের সাথে ছেড়ে দেওয়া ঠিক আছে unless এটি কেবল খোলা রাখা সহজ।

— ডেভিড রিচার্বি

আমি একটি ক্লেভ ভালভের সাথে একটি ব্যবহার করি, এটি আপনার দাঁত পদক্ষেপের সাহায্যে টানতে বের করি, কেবল বোতলটি বাইরে টানুন, আপনার মুখের দিকে লক্ষ্য করুন এবং লোলটি পিষুন, তারপরে এটি পিছনে রাখুন, আমি মনে করি সবচেয়ে বড় অংশটি অনুশীলন এবং পেশী স্মৃতি। একবার আপনি দু'বার সময় এটি প্রায় দ্বিতীয় প্রকৃতি হয়ে ওঠে। সময়ও গুরুত্বপূর্ণ।

— নেট ডব্লু

@ ডেভিডরিচার্বি ভাল চিন্তা করেছেন - আমাকে কখনই সঠিক বোতল কিনতে হয়নি, কেবল বিভিন্ন ইভেন্টের ফ্রিবি ব্যবহার করুন।

— ক্রিগগি

অন্য একটি উত্তরেও এটি উল্লেখ করা হয়েছে, তবে আমি অবশ্যই আপনার পিছনের ব্রেক হাত দিয়ে পানীয় শেখার পরামর্শ দেব, যাতে আপনার অন্য হাতটি সামনের ব্রেকটি এখনও ব্যবহার করতে সক্ষম হয়।

— স্পারহক

@ ক্রিগি বিনামূল্যে বোতল ... আমার স্ত্রীর বেসমেন্টে আমার স্ত্রী এবং আমার অবশ্যই তাদের মধ্যে 60০ (বা তার বেশি) থাকতে হবে - এবং এটি কয়েকজন বন্ধু এবং পরিবারকে দান করার পরে।

— পেঙ্গুইনো

Answer 2

1. বোতল খাঁচা থেকে বোতল সরান এবং বোতল রাখা না হাত ব্যবহার করে চালিয়ে যান
2. দাঁত দিয়ে ক্যাপটি টানুন
3. মুখে বোতল বোতল (নরম বোতল) অথবা তরল স্তন্যপান (হার্ড বোতল)
4. গিলে ফেলুন এবং প্রয়োজনে পুনরাবৃত্তি করুন
5. বোতলের ক্যাপটি মুখ / দাঁত দিয়ে পুশ করুন
6. বোতল খাঁচায় বোতল ফিরে

উপরের ক্রমগুলির সাথে যে কোনও সমস্যা হয় যার কারণে:

• এক হাত চালনার সাথে দক্ষতার অভাব ==> আরও অনুশীলন করুন
• মুখ ভরাতে / গিলতে গিয়ে শ্বাসের অভাব ==> ছোট শট নিন, পানীয়টি বিলম্ব করুন
• হ্যান্ডলিং বোতল নিয়ে দক্ষতার অভাব (নিন, খোলা, কাছাকাছি, পিছনে রাখুন) ==> এটি আরও অনুশীলন করুন

Comments

কিছু বোতল দাঁত দিয়ে খোলা শক্ত হতে পারে। আমি খাঁচাতে থাকাকালীন থাম্ব এবং ইনডেক্সযুক্ত তাদের খুলতে পছন্দ করি। আমি একবার ভালভটিও বন্ধ করি না যে বোতলটি আর পুরোপুরি পূর্ণ নয় এবং স্প্লিজ হওয়ার ঝুঁকি নেই।

— ক্যারেল

আপনি চূড়ান্ত পদক্ষেপটি ভুলে গেছেন: বোতলটি আপনি খাঁচার পিছনে পিছলে যাচ্ছেন তাই ফেলে দিন।

— ড্যানিয়েল আর হিক্স

@DanielRHicks হতে পারে আপনি তা পুনর্লিখন করা উচিত RAIL- তে । হেহ।

— can-ned_food

অনুশীলন শব্দ। উভয় পা ক্লিপযুক্ত একটি বেড়া / ল্যাম্প-পোস্ট / সাইন-পোস্টের বিরুদ্ধে ঝুঁকুন, বোতলটি বাইরে নিয়ে গিয়ে নীচে তাকাতে না পেরে পিছনে রেখে দিন। যতক্ষণ না এটি যথেষ্ট সাবলীলভাবে কাজ করে ততক্ষণ পুনরাবৃত্তি করুন।

— ক্যারেল

এবং একটি মধ্যবর্তী পদক্ষেপ: আপনি যদি দুগ্ধজাত গরুর দেশে চড়ে থাকেন তবে পানীয় নেওয়ার আগে জার্সিতে ক্যাপ / স্তনের বোঁটা মুছুন।

— পেঙ্গুইনো

Answer 3

আমি ক্যামেলবাকের পডিয়াম বোতলটিতে স্যুইচ করেছি, যার একটি লক এবং একটি স্ব-সিলিং "জেট ভালভ" রয়েছে যা যদি আপনি সত্যিই শক্তভাবে চেপে ধরেন তবে কেবল জল বের হয়। এটি পুরো প্রক্রিয়াটিকে সহজ করে তুলেছে (এবং আপনার দাঁতের জন্য আরও ভাল)! এছাড়াও, যদি আপনি একটি হাতটিকে একটি হ্যান্ডেলবারে রাখেন এবং অন্য হাতের সাথে নিজের স্পর্শের বোধটি ব্যবহার করেন, আপনাকে কখনই রাস্তা থেকে চোখ বন্ধ করতে হবে না! আমার প্রক্রিয়া অনুরূপ:

1. আপনি যাত্রা শুরু করার আগে জলের বোতলটি আনলক করুন
2. বোতলটির জন্য অনুভব করতে এক হাত ব্যবহার করুন এবং বোতলটি খাঁচা থেকে সরিয়ে ফেলুন
3. আপনার মুখে বোতল শেষ রাখুন, বোতলটি চেপে নিন এবং জল বেরিয়ে আসে!
4. বোতলটির নীচে দিয়ে খাঁচার জন্য অনুভব করুন এবং খাঁচায় ফিরে যান

Comments

+1 এই ধরণের বিডন সহ অন্যটি সুবিধা হ'ল আপনি এটি ছড়িয়ে না দিয়েই এটি উল্টিয়ে ফেলতে পারেন, তাই আপনি এটি হাতের তর্জনীর পাশে মাটির দিকে নির্দেশ করে খাঁচা থেকে ধরে নিতে পারেন।

— স্পারহক

আমার মালিকানাধীন উভয় বিডনে, আমি লক্ষ্য করেছি যে তারা খুব সম্ভবত শীর্ষে তরল ছড়িয়ে পড়বে। এগুলি স্পিল-প্রুফ তৈরি করতে আপনাকে শীর্ষগুলি খুব শক্ত করে স্ক্রু করা দরকার।

— ক্যারেল

আমি সত্যিই এই বোতলটি পছন্দ করতাম, তবে দুটি সমস্যা আছে: (1) এটি পরিষ্কার করা খুব কঠিন; আপনি যদি জল ছাড়া কিছু ব্যবহার করেন তবে ভাল্বের নকশাটি খুব সহজেই ছাঁচে বাড়তে পারে। (২) এটি কোলাহলপূর্ণ - যখন কিছুক্ষণ ব্যবহার না করা হয় তখন একটি উচ্চ পিচযুক্ত ঝকঝকে করে তোলে। (3) ক্যারেল পয়েন্ট হিসাবে, তারা ব্যবহার করতে কিছুটা বিরক্তিকর হতে পারে। আমার বর্তমান প্রিয় বোতলটি ফিক্সী ক্যাপযুক্ত একটি বিশেষিত পিউরিস্ট বোতল। যথেষ্ট কাজ ভাল বলে মনে হচ্ছে। আমি সন্দেহ করি আপনি যদি লকিং ক্যাপটি চান (আমি সত্যিই যত্ন নিই না), ওয়াটারগেট ক্যাপটি সম্ভবত বেশ ভাল।

— ব্যাটম্যান

Answer 4

আমি প্রথমে আমার ডান (প্রাথমিক) হাত দিয়ে পান করতে পছন্দ করতাম তবে এখন ডান কন্ট্রোলিং স্টিয়ারিং এবং ব্রেকটি coveringেকে রেখে (আমার ক্ষেত্রে সামনের ব্রেকটি আমি যুক্তরাজ্যে থাকাকালীন দিয়ে) ব্যবহার করতে পছন্দ করি।

যেহেতু আমি কেবল অশ্বচালনা করার সময় কেবল জল পান করি, তাই আমি সর্বদা ডাউনট्यूब খাঁচার বোতল থেকে পান করি। এটি সর্বদা একটি চেঁচানো বোতল is আমার পাওয়া অন্য খাঁচার চেয়ে বেরিয়ে আসার পক্ষে এটি অনেকটাই বিদ্যমান is যখনই যাইহোক বন্ধ হয়ে যায় তখন আমি বোতলগুলি অদলবদল বা একটি শক্ত বোতল থেকে ডেকান্ট করি, যাতে এটি সর্বদা হয়।

ভাল দৃশ্যমানতা সহ একটি মসৃণ সমতল রাস্তা পানীয়ের জন্য সেরা স্পট; সামান্যতম ডাউনহিলস খুব ভাল কাজ করে (1% এরও কম, সুতরাং কেবল সোজা হয়ে বসলে আপনাকে গতি বাড়ানো বন্ধ করে দেয়)। বোতলটি ভেতরে ও বাইরে যাওয়ার সময় সহজতম নিখরচায়, তাই বোতলটি বের করার আগে যুক্তিসঙ্গত গতি বাড়ান এবং তা ফেলে দেওয়ার আগে কয়েকটি প্যাডাল স্ট্রাইপগুলি রাখুন। কেবল একটি বুদ্ধিমান সময়ে আপনার বিয়ারিংগুলি পেতে খাঁচায় নীচে তাকান। অনুভূতি দ্বারা বোতল দূরে রাখা fumbling চেয়ে কম বিভ্রান্তিকর হতে পারে, কিন্তু এটি সত্যিই এক নজরে থাকতে হবে।

একসাথে কয়েকটি মাউস আমার জন্য একটি ভাল গাইড এবং কিছু খাওয়ার আগে একটি পানীয়, তারপরে আরেকটি প্রয়োজনীয়। জেল পরে একটি পানীয়

Comments

আমি এটিও দেখতে পেলাম যে আমি ক্যামেলব্যাকের চেয়ে বোতলগুলিতে বেশি পান করি। সম্প্রতি দীর্ঘ যাত্রায় (150 কিলোমিটার +) আমি যখনই থামি এবং সুযোগ পাই আমি মিষ্টি কিছু পান করিয়েছি, তবে এখনও আমার বোতলগুলিতে জল চালাচ্ছি।

— ক্রিস এইচ

সচেতনভাবে রিয়ার-ব্রেকের হাতটি বেছে নেওয়া অনেক অর্থবোধ করে - আমাকে এটি চেষ্টা করতে হবে।

— ক্রিগগি

আমার আর একটি সুবিধা হ'ল যথেষ্ট পরিমাণে হাত যা আমি হাতে বোতল নিয়ে বারগুলিতে একটি ভাল গ্রিপ পেতে পারি, যদি অপ্রত্যাশিত কিছু আসে তবে

— ক্রিস এইচ

Answer 5

আপনার পানির বোতলটি আপনার মুখের পাশ পর্যন্ত কাত হয়ে থাকুন। সুতরাং আপনি আপনার মুখের দিক থেকে চুমুক দিচ্ছেন। সামনের দিক থেকে চুমুক দেওয়ার জন্য আপনাকে যতটা মাথা ঘুরিয়ে দেওয়া হবে না।

ট্যুর ডি ফ্রান্স দেখলে ক্রিস ফ্রুম আমাকে ধারণাটি দিয়েছিলেন

Comments

এছাড়াও, এর অর্থ হল আপনি কোথায় যাচ্ছেন তা আপনি দেখতে পারবেন!

— ডেভিড রিচার্বি

Answer 6

অন্যের উত্তর যুক্ত করা

আপনি যদি কঠোর পরিশ্রম করছেন এবং নিঃশ্বাস ফেলছেন, দম বন্ধ না করে মুখের তরল গিলে ফেলা চ্যালেঞ্জ হতে পারে। দম বন্ধ হওয়া এড়াতে ছোট ছোট মুখগুলি নিন। আপনি যদি নিজের মুখের চেয়ে বেশি তরল পান তবে আপনি আপনার মুখটি সামনের দিকে টিপুন যাতে তরলটি আপনার মুখের সামনের দিকে চলে যায়, তবে আপনি এটি অংশগুলিতে গ্রাস করতে সক্ষম হবেন।

এছাড়াও, যদি অপ্রত্যাশিত কিছু ঘটে থাকে এবং আপনার বার বা ব্রেকগুলিতে দ্রুত উভয় হাতের প্রয়োজন হয় তবে কেবল বোতলটি ফেলে দিন বা টস করুন (তবে আপনারা অবশ্যই একটি গ্রুপে চড়ছেন সে সম্পর্কে সতর্কতা অবলম্বন করুন)।

Answer 7

স্টেশনের বাইকে নিজেই অভিনয়টি অনুশীলন করে শুরু করুন এবং বোতলটির সন্ধান না করে নিজের অবস্থানটিতে অভ্যস্ত হন। তারপরে একটি চলমান বাইকের দিকে এগিয়ে যান এবং ক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন, আপনি যখন আপনার স্থায়িত্ব নিয়ে কাজ করেন তখন আপনার চারপাশের লোক যাতে না থাকে সেদিকে খেয়াল রাখুন। অবশেষে আপনি নিজে অভিনয় সম্পর্কে চিন্তা না করে সাইকেল চালানোর সময় পান করতে সক্ষম হবেন।

আমি সামনে থেকে সরাসরি না হয়ে পাশ থেকে পান করা সহজ মনে করি। এটি আপনাকে রাস্তায় নজর রাখা সহজ করে তোলে।

বড় কুঁচকির তুলনায় খুব কমই আপনার প্রায়শই ছোট ছোট চুমুকগুলি ব্যবহার করা উচিত। এটি ভারী শ্বাস নেওয়ার সময় মদ্যপান করা সহজ করে এবং অক্সিজেন গ্রহণ গ্রহণ বজায় রাখে।

রাস্তায় বের হওয়ার আগে অনুশীলনের জন্য আপনি কোনও রোলারে বাইকটি মাউন্ট করতে পারেন।

Comments

সম্ভবত বেশিরভাগ লোক রোলারগুলি ব্যবহারের অনেক আগে বাইকে পান করা শুরু করে, তবে বাকিরা ভাল পরামর্শ। (এখানে একটি ভাল সুযোগ আছে যে যে কেউ আধা ঘন্টার বেশি অবসর সময়ে যাত্রা করে

— যেত

হ্যাঁ, অবশ্যই, তবে সম্ভবত এমন কোনও বন্ধু রয়েছে যার কাছ থেকে আপনি রোলার ধার নিতে পারেন। বা আপনি স্টেশনস বাইক সহ একটি জিম যান। যাইহোক এটি বেশিরভাগই একটি পক্ষের মন্তব্য ছিল।

— ক্রিস্টিয়ান কালভী