আমি আমার ছোট আঙুলের মধ্যে পিন এবং সূগুলি পেতে শুরু করেছি এবং এক ঘন্টারও বেশি সময় চালানোর পরে কিছুটা সময় তার পাশের আঙুলটি। রাস্তাগুলি বেশ রুক্ষ এবং আমার হ্যান্ডেল বারগুলি বেশ কম্পন করে। আমি টিংলে আঙুল দিয়ে কিছু সকালে উঠি। আমি মনে করি এটি সাইক্লিংয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে তবে আমার আঙ্গুলগুলি টাইপ করতে অনেক সময় ব্যয় করতে পারে।
এটি কি এমন কিছু যা আমি উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত এবং এটি ঘটতে রোধ করার জন্য আমি কী করতে পারি?
3
ঘুম থেকে ওঠার সময় কোন আঙ্গুলগুলি টলটলে থাকে? যদি এটি আপনার গোলাপী এবং আঙুলের আঙুল হয় তবে এটি আলনার স্নায়ু সংকোচন হতে পারে যা আপনার নির্দিষ্ট অবস্থানে আপনার বাহুতে ঘুমানোর কারণে হতে পারে। যদি এটি হাতের অন্য দিকে থাকে (থাম্ব, সূচক, মাঝারি আঙ্গুলগুলি) এটি টাইপিংয়ের কারণে কারপাল টানেল সিনড্রোম হতে পারে। সম্ভবত যাই হোক না কেন চিকিত্সককে দেখতে ভাল ধারণা।
—
অ্যাঞ্জেলো
যদি এটি সামান্য আঙুলের পাশ এবং সামান্য আঙুলের পাশে তালু থাকে তবে এটি আলনার স্নায়ু সংকোচনের সম্ভাবনা রয়েছে। এখানে "উলনার নার্ভ গ্লাইডিং" নামক একটি অনুশীলনের একটি লিঙ্ক রয়েছে যা বার টেপের নীচে প্যাডেড সাইক্লিং গ্লোভস এবং জেল প্যাডিংয়ের পাশাপাশি আমি বেশ কার্যকর বলে মনে করেছি। হ্যান্ডহেলথ্রেসোর্সেসস
এবং, ফ্রেইহাইট যেমন বলেছেন, একজন ডাক্তারকে দেখুন। এই ধরণের জিনিস সঠিক চিকিত্সা ছাড়াই আরও খারাপ হতে পারে।
এখানে একটি লিঙ্ক রয়েছে যা "হ্যান্ডেলবার প্যালসি" (উলনার স্নায়ু সংকোচন) বর্ণনা করে। আমার এই সমস্যাটি হয়েছিল এবং আমার ডক আমাকে একটি শারীরিক থেরাপিস্টের কাছে রেফার করে এবং আমি কিছু ছোটখাটো আসন / হ্যান্ডেলবারের সামঞ্জস্য করে ক্ষতবিক্ষত করেছিলাম। সমাধান না করা হলে এটি স্থায়ী ক্ষতি হতে পারে। হিউস্টন.com
উলনার স্নায়ু সংকোচনের উপর আরেকটি নোট ... আমার ক্ষেত্রে, সাইকেল চালানো একটি আংশিক কারণ ছিল। একটি শারীরিক থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার জন্য, আমার কম্পিউটার সেটআপের সাথে আমার কিছু এজগোনমিক সামঞ্জস্য করাও দরকার ছিল যেহেতু আমার কনুইয়ের উপর ঝুঁকানোর অভ্যাস ছিল (উলনার নার্ভটি কনুইয়ের মধ্য দিয়ে চলে)। আমার বাইক এবং কম্পিউটার সেট আপ, নির্দিষ্ট প্রসারিত / অনুশীলন উভয় পরিবর্তনের পরে এটি সমাধান করতে আমার প্রায় দেড় মাস সময় লেগেছে।
