প্রশ্ন ট্যাগ «health»

আমি সম্প্রতি একটি নতুন জায়গায় চলে এসেছি এবং আমি আমার বাইকটি কাজে লাগাতে শুরু করি। ভ্রমণ 10-15 কিলোমিটারের উপর নির্ভর করে, মোড় নেওয়ার বিষয়ে আমার অভিনব অনুভূতি depending আমি :45:৪৫ এ উঠেছি এবং 15 মিনিট পরে আমি ইতিমধ্যে বাইকে আছি। আমি বাইক চালানোর 30-40 মিনিটের পরে কাজের ফাঁকে নাস্তা খাই। …

45 commuter  health 

আমি সম্প্রতি একটি সাইক্লোকম্পিউটার পেয়েছি যা ক্যাডেন্স পরিমাপ করে এবং আমি নিশ্চিত না যে ভাল গতিটি কী বা আমার প্রাকৃতিক ক্যাডেন্সকে পরিবর্তন করে আমি কী উপকার পাব। ভাল, লেভেল টারম্যাকে, আমি নিজেকে প্রায় 75-80 আরপিএম করে দেখছি। একটি স্টপলাইট থেকে দূরে স্প্রিন্ট করার সময় আমি 100 এর উত্তর পেয়ে যাব …

40 health  cadence  fitness 

আমি শুনেছি যে 90 ডিএম এ প্যাডেলগুলি চালু করা উচিত। তবে আমি বিশেষত দাঁড়িয়ে থাকার সময় অনেক ধীর গতিতে কাজ করি এবং এই সংখ্যার (বা অন্য কোনও সংখ্যা) পিছনের যুক্তিটি বুঝতে চাই। তাই: সাইক্লিস্টের সর্বোত্তম ক্যাডেন্স কী is কেন? এটি কি ভূখণ্ডের উপর নির্ভর করে? চালক বসে আছেন বা সোজা …

38 health  ergonomics  cadence 

দীর্ঘ দূরত্বে চলার সময়, এককভাবে বা লোকজনের সাথে, কোনও ক্র্যাশ বা অন্যান্য আঘাতের ক্ষেত্রে অবশ্যই প্রাথমিক চিকিত্সার কিটটি বহন করা আবশ্যক। ওজন বা স্থান বিবেচনা করার সময়, প্যাক করার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি কী কী? 'ভ্রমণ-আকারে' কোন আইটেম অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে এবং কোন আইটেমগুলি 'পূর্ণ-আকার' হওয়া উচিত? কোন আইটেমগুলি …

25 accessories  touring  health 

সাইক্লিং পুরুষ উর্বরতার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এমন কোন প্রমাণ দেওয়ার কি প্রমাণ আছে?

21 health  men-specific 

সময়ের সাথে সাথে আমার সিট (বাট) আমার স্যাডল ভেঙে গেছে। আমার একটি কলাস নেই, এবং স্পষ্টত কোনও কিছুই বদলেনি। শারীরবৃত্তান্তভাবে, অশ্বচালনা কেন আসন ব্যথা হয় না? ফ্লিপ-সাইডে, একটি স্যাডেল কম অভিজ্ঞ অভিজ্ঞ ব্যক্তির সাথে কী করবে? আঘাতের মতো সাধারণ কিছুর কারণে ব্যথা হয় বা অন্য কোনও প্রভাব চলছে? সম্পাদনা করুন: …

21 saddle  health 

টরন্টোতে যখন তাপমাত্রা 30 ডিগ্রি সেলসিয়াস (90 ডিগ্রি ফারেনহাইট) এর উপরে চলে যায়, কয়েকদিন এবং বাতাস ছাড়াই ধোঁয়াশা থাকে। আমি ধোঁয়াটে বিরক্তি পেয়েছি এবং আমার নাক দিয়ে শ্বাস নিতে অসুবিধা বোধ করি। সবচেয়ে খারাপ, যদি আমি আমার নাকের পরিবর্তে মুখের মুখের মধ্যে শ্বাস ফেলি তবে এটি আমার ব্রঙ্কিয়াল টিউবগুলিতে ব্যথা …

20 safety  health  urban-riding  pollution 

গরম বা শীতল আবহাওয়া সহ উচ্চ আর্দ্রতা জলবায়ুতে চলা অবস্থায় আমার বারবার সমস্যা হয়: কয়েক ঘন্টা চড়ার পরে আমার স্তনবৃন্তগুলি (বুকে, চাকাতে নয়: ও) শার্টের ফ্যাব্রিকের বিরুদ্ধে ঘর্ষণ থেকে খুব ঘা হয়। দেখে মনে হচ্ছে এটি নোনতা ঘাম, ত্বকের বিরুদ্ধে শার্টের ফ্যাব্রিকের wেউ-পতাকা আন্দোলন এবং সম্ভবত ঠান্ডাজনিত স্তনবৃন্ত সৃষ্টি করার …

20 health  long-distance 

আমি বাড়ি থেকে 15 মাইল দূরে কাজ করি এবং বাইকের মাধ্যমে যাত্রা করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। এটি বেশ কয়েকটি কারণে। যার মধ্যে প্রথমত আমার আসলে আমার লাইসেন্স নেই, দ্বিতীয়টি হচ্ছে বাসটি নেওয়া আসলে বেশি সময় নেয়, এবং তৃতীয়টি, আমি আমার অনুশীলন করছি এবং একই সাথে যাত্রাও করছি। আমি প্রথম দিকে এটি …

19 commuter  health  nutrition 

আমি আমার চল্লিশের দশকে এবং একটি সাত গতির ক্রুজার বা সম্ভবত পর্বত সাইকেল চালাচ্ছি। আমি দাঁড়িয়ে থাকার সময় পেডেলিং উপভোগ করি এবং আমি সত্যিই গতি বা দক্ষতার বিষয়ে চিন্তা করি না। এমনকি যখন সামান্য উত্সাহী গ্রেড এবং আমি দাঁড়িয়ে আছি। আমি একটি উচ্চ গিয়ারে উঠি এবং আস্তে আস্তে পিছনে দুলতে …

17 health  technique 

শনিবার স্থানীয় সাইক্লিং ক্লাবের সাথে রাইডে উঠলাম। যাত্রার একটি নির্দিষ্ট পয়েন্টে (প্রায় 20 মাইল / 32 কিমি পরে), আমি এই জায়গাটিতে অত্যন্ত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিলাম যে আমি বাইকটি থেকে নামার এবং একটি স্থানের জন্য হাঁটার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। বরখাস্তের পরে আমি এতটাই চঞ্চল হয়ে গেলাম যে আমি পড়ে গেলাম (এবং পড়ে …

15 health  fitness 

আমি আমার স্থানীয় সম্প্রদায় কেন্দ্রে এই সপ্তাহে কোনও এক সময় রক্ত ​​দেওয়ার মনস্থ করি। আমার স্বাভাবিক গতি বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টাটিতে এটি কতটা তাত্পর্যপূর্ণ হতে চলেছে? না পার্থক্য কি নগণ্য হবে? কোনও সম্ভাব্য প্রভাবগুলি শেষ হতে কতক্ষণ সময় নেবে? আমি জানি পেশাদার সাইক্লিস্টরা অতীতে ছিল (অবশ্যই এটি আজকাল পুরোপুরি …

15 road-bike  health  fitness 

গতকাল আমি -2 ° F / -19 ° C টেম্পসে কাজ করেছি to আমি যখন আমার গন্তব্যে পৌঁছলাম (প্রায় 3.5 মাইল), আমার ফুসফুসগুলি ভয়াবহ অনুভূত হয়েছিল। আমার কণ্ঠস্বর ঘোড়া ছিল এবং আমি প্রচুর কাশি হচ্ছিলাম। এই সমস্ত কিছু সত্ত্বেও যে আমি বেশ কয়েকটি পশম এবং ভেড়ার স্তর পরা ছিলাম, একটি …

15 commuter  winter  health 

আমার যাতায়াতের শেষ অংশটির রাস্তায় কিছু উল্লেখযোগ্য বাধা রয়েছে যা সত্যিই বেশ ঝাঁকুনির মতো, যেহেতু আমি একটি রোড বাইকে আছি যার অবশ্যই কোনও ধাক্কা নেই (তবে কার্বন কাঁটাচামচ রয়েছে)। বেশিরভাগ ধাক্কাটি ডুবে থাকা ফাটলগুলির ফলে ঘটে যা ক্রসওয়াকের রাস্তা স্তরে পুরোপুরি সমতল হয় না এমন কোণগুলি ... বা গাছের শিকড়গুলি …

15 road-bike  safety  health 

সম্প্রতি, শীতকালে আমার দীর্ঘ যাত্রা হয়েছিল, প্রায় 100 কিলোমিটার (62 মাইল) এবং প্রায় 5-8 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড (41-46 এফ) ছিল F আমি একটি উইন্ডোস্টপার জ্যাকেট এবং বেসিক সাইক্লিং প্যান্ট পরেছিলাম। যাত্রার পরবর্তী পর্যায়ে আমি অনুভব করেছি যে পাগুলি যথেষ্ট পরিমাণে পেডেলিং শক্তি উত্পাদন করছে না এবং পেশীগুলি বেশ বেদনাদায়ক এবং ঘা …

15 road-bike  winter  health