শক্তি দিয়ে প্রশিক্ষণ পাওয়ার সবচেয়ে সহজ উপায় কী?

Question

আমি একটি স্টপওয়াচ এবং পরে হার্ট-রেট দিয়ে প্রশিক্ষণ দিতাম। উভয়ই তুলনামূলকভাবে সস্তা সরঞ্জাম প্রয়োজন।

এখন আমি বিদ্যুতের সাথে প্রশিক্ষিত করতে আগ্রহী (উত্পাদিত ওয়াটগুলি পরিমাপ করে) এবং আমি খুঁজে পাচ্ছি যে সরঞ্জামগুলি কমপক্ষে একটি ক্রমবর্ধমান মানের চেয়ে আরও ব্যয়বহুল।

আমি আশা করছিলাম যে এএনটি + মান কিছুটা দাম কমিয়ে দেবে।

Comments

ধ্রুব slালের কয়েকটি দীর্ঘ পাহাড় সন্ধান করুন। আপনার ওজন এবং শক্তি এবং পাহাড়ের opeালু দেওয়া আপনি একটি লক্ষ্য গতি, বা তদ্বিপরীত গণনা করতে পারেন।

— ড্যানিয়েল আর হিক্স

Answer 1

পুরানো তারযুক্ত পাওয়ারট্যাপ হ'ল ইবেতে বেশ সস্তার জন্য। ম্যাভিক ওপেন প্রো রিম সহ সম্পূর্ণ চাকাটির জন্য 399 ডলারের তালিকা এখানে রয়েছে:

http://cgi.ebay.com/Cycleops-PowerTap-PRO-Rear-Wheel-Mavic-Open-Pro-700c-/310247397790?pt=Cycling_Parts_Accessories&hash=item483c2f999e

আপনার এখনও একটি তারযুক্ত সরিস হেড ইউনিট সন্ধান করতে হবে, এবং এটি গারমিন এজ 500 এর মতো ফ্যানসিয়ার নতুন হেড ইউনিটগুলির সাথে কাজ করবে না, তবে এটি বেশ সস্তা।

Answer 2

ট্রেইনাররোড নামে একটি নতুন ওয়েবসাইট / ডাউনলোড / সফ্টওয়্যার প্যাকেজ রয়েছে যা আপনাকে কোনও ট্রেনার, এএনটি + স্টিক, স্পিড / ক্যাডেন্স সেন্সর এবং 10 ডলার / মাসের সাবস্ক্রিপশনের জন্য ভার্চুয়াল পাওয়ারের সাথে প্রশিক্ষণ দেবে ।

সামঞ্জস্যপূর্ণ হার্ডওয়্যার পৃষ্ঠাটি (প্রধান পৃষ্ঠায় লিঙ্কযুক্ত) চেকআউট করে দেখুন যে তাদের কাছে ইতিমধ্যে বিদ্যুতের কার্ভগুলির তালিকাতে কোনও প্রশিক্ষক রয়েছেন কিনা to যদি না হয় কার্ট গতিময় রোড মেশিনের একটি খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ পাওয়ার বক্ররেখা থাকে এবং এটি কেবল 300 ডলারের বেশি পাওয়া যায়।

আপনার কম্পিউটারে প্লাগ করতে একটি এএনটি + স্টিক ($ 20- $ 40 অনলাইন) যুক্ত করুন, এটি গতি / ক্যাডেন্স সেন্সর থেকে সিগন্যালটি পিকআপ করবে।

একটি গতি / ক্যাডেন্স সেন্সর যুক্ত করুন (গারমিন $ 25 + - টাইমেক্স x 37 +)

Ptionচ্ছিক (ভার্চুয়াল শক্তির জন্য) একটি এএনটি + এইচআর স্ট্র্যাপ

আপনি ভার্চুয়াল পাওয়ার ব্যবহার করতে শুরু করতে পারেন (আপনার বাইক এবং কম্পিউটার ছাড়া আর কিছুই নয়) $ 400 এর নিচে, আপনার কাছে ইতিমধ্যে কোনও সামঞ্জস্যপূর্ণ প্রশিক্ষক থাকলে খুব কম। 10 ডলার সাবস্ক্রিপশন যে কোনও সময় বাতিল হতে পারে এবং তারা 30 দিনের অর্থ ফেরতের গ্যারান্টি সরবরাহ করে, তাই এটি চেষ্টা করার জন্য প্রায় বিনামূল্যে।

Comments

অথবা আপনি বিনামূল্যে সফ্টওয়্যার ব্যবহার করতে পারেন, গোল্ডেন চিতা ভার্চুয়াল শক্তি করতে পারে power সুতরাং আপনার ট্রেইনাররোডের জন্য অর্থ প্রদানের দরকার নেই। আপনার এখনও একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষক এবং এএনটি + সেন্সর কিনতে হবে।

— ভিসক্লা

স্ট্রভা শক্তি অনুমান করে .. এটি দুর্দান্ত না যদিও।

— জন হান্ট

Answer 3

ব্যয়টি সাধারণত শারীরিক হার্ডওয়্যার প্রয়োজনের কারণে হয়।

কোথাও কোথাও কোনও ডিভাইসের পাওয়ার আউটপুট পরিমাপ করা প্রয়োজন।

কিন্তু কিভাবে?

হাবের ভিতরে বেশিরভাগ সাধারণ সংস্করণ মনে হচ্ছে। এটি কাজ করতে আপনার একটি 'ভারী' হাবের চারপাশে একটি চাকা তৈরির প্রয়োজন এবং এটি কখনই সস্তা নয়।

পোলারটিতে একটি পাওয়ার সেন্সর ছিল আমি কখনই এটি কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে পারি না তবে এটিতে ড্রাইভ ট্রেনের পাশের স্টেপ সহ বাইরের সেন্সর ছিল। এটি গণনা করার জন্য ক্যাডেন্স এবং চাকা গতির শীর্ষে চেইন উত্তেজনা দেখেছিল। তবে আমি যে দিকে তাকিয়েছিলাম তখন সেই নির্বোধ সেন্সরটি 500 ডলার বা তারও বেশি কাছাকাছি ছিল। তবুও আমার কাছে ব্যক্তিগতভাবে ভুডুর মতো মনে হয়েছিল।

একটি বন্ধু এটির উপর নির্ভর করেছিল এবং ভেবেছিল এটি বেশ ভাল এবং নির্ভুল।

এএনটি + হ'ল একটি ডেটা ট্রান্সপোর্ট প্রোটোকল, যা প্রেরণ / গ্রহণ মডিউলটি সস্তার এবং আরও সাধারণ করে তোলে, তবে পাওয়ারের জন্য, সেন্সরটির বাকি অংশটি ব্যয়বহুল অংশ।

Comments

পোলার সিস্টেমটি চেইনের অনুরণনমূলক ফ্রিকোয়েন্সি পরিমাপ করে কাজ করেছিল। এটি থেকে এটি চেইন উত্তেজনা এবং রাইডারের শক্তি অর্জন করে। আইআইআরসি পরীক্ষাগুলি এটিকে প্রত্যক্ষ পরিমাপ পদ্ধতির তুলনায় কম সঠিক বলে দেখিয়েছে তবে এটি শক্তিতে পরিবর্তনগুলি ট্র্যাক করেছে (আপেক্ষিক শক্তি, পরম নয়, এটিই সত্যিকার অর্থে গুরুত্বপূর্ণ) এটি যুক্তিসঙ্গতভাবে ভাল। পলক দেখতে এবং যদিও এটি পরিষ্কার করার জন্য একটি ব্যথা ছিল।

— মার্কড্রেটন

মজাদার. এটা যাদু মত চেহারা ছিল।

— জিওফসি

Answer 4

এগুলি ব্যয়বহুল কারণ তারা অত্যন্ত সংবেদনশীল স্ট্রেন গেজ ব্যবহার করে এবং সাবধানতার সাথে ক্যালিব্রেশন প্রয়োজন। তাপমাত্রা পরিবর্তনের মতো বাহ্যিক বিষয়গুলি কীভাবে অতিক্রম করতে হয় সেই সময়ে অনেক হালকা এবং আবহাওয়ারোধী সিস্টেম তৈরি করতে কীভাবে অনেক নকশাকে কাজ করতে হয়।

আমার কেবল পাওয়ারট্যাপ সিস্টেমের সাথে অভিজ্ঞতা আছে। সবচেয়ে সস্তা সম্ভবত একটি পাওয়ারটাইপ এলিট + (£ 540, সাইকেলপাওয়ারমিটারস ডটকম ) হাব একটি সস্তা, কাজের লোকের মতো রিম (ওপেন প্রো, £ 100?) এ তৈরি এবং গারমিন এজ 500 কম্পিউটার (145 ডলার, হ্যান্ডটেক ) এর সাথে মিলিত । এলিট + ভারী তবে কড়া ইস্পাত অক্ষ এবং এটিটি + সামঞ্জস্যপূর্ণ।

সেকেন্ড হ্যান্ড সিস্টেমগুলি সস্তা হতে পারে তবে নজর রাখুন - ডজি থাকলে এগুলি মেরামত করা ব্যয়বহুল হতে পারে। সাধারণ পাওয়ারট্যাপের সমস্যাগুলি হ'ল ডুফ বিয়ারিং, মিসক্যালিব্রেশন বা ভাঙ্গা টর্কের টিউব (ব্যয়বহুল)।

পোলার (যেমন অন্য উত্তরে উল্লিখিত) বা আইবাইকের মতো বিভিন্ন অপ্রত্যক্ষ সিস্টেম রয়েছে যা রোলিং প্রতিরোধের (ঘর্ষণ, বায়ু, গ্রেডিয়েন্ট) এবং রাইডার ওজন থেকে শক্তি কাজ করে। তারা বলে যে এটি কাজ করে; আমি কখনই চেষ্টা করে দেখিনি।

Answer 5

সাইকোপস পাওয়ারকল পাওয়ারের সাথে পরিচয় করানোর জন্য একটি ভাল, সস্তা উপায়। এটি সময়ের সাথে সাথে পাওয়ার অনুমান করতে আপনার হার্টের হারের একটি ডেরাইভেটিভ ব্যবহার করে। এটি হার্ট রেট মনিটর হিসাবে দ্বিগুণ হয়।

http://www.cycleops.com/en/products/power-meters/powercal.html

এটি অন্যান্য বিদ্যুতের মিটারগুলির মতো সংক্ষিপ্ত বিরতি বা তাত্ক্ষণিক শক্তির পক্ষে উপযুক্ত নয়। বরং নির্দিষ্ট সময়কালে (সাধারণত কয়েক মিনিট) তুলনামূলক পাওয়ার আউটপুট তুলনা করা ভাল। দীর্ঘস্থায়ী ক্লাইম্বসে বা মাঝারি থেকে দীর্ঘ স্প্রিন্টে আপনার পাওয়ার আউটপুট বোঝার জন্য এটি খুব ভাল কাজ করে।

অন্যান্য পাওয়ার মিটারের সাথে তুলনা করে পাওয়ারকালের কয়েকটি দুর্দান্ত পর্যালোচনা রয়েছে। এটি যখন তার উদ্দেশ্যযুক্ত উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয় আসলে বেশ নির্ভুল।

http://www.dcrainmaker.com/2012/11/cycleops-powercal-in-depth-review.html

Answer 6

আমার প্রথম উত্তরটি আপনি কোথায় থাকেন সে সম্পর্কে সুনির্দিষ্ট, আমি বিদ্যুতের মিটারের জন্য বড় টিকিটের দামকে মানসিকভাবে যথাযথভাবে প্রমাণ করতে পারি না (পাশাপাশি একটি গার্মিনকেও ছেড়ে দিন) তবে যখন আমি পেলাম যে যখন বিদ্যুৎ মিটারগুলি বের হচ্ছে তখন সেগুলি 40% সস্তা হবে when মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে / ইউরোপ হতে হবে। এই সমস্ত আমাকে যা করতে হয়েছিল তা হল বিদ্যুতের মিটার, ডেটার জন্য গার্মিন এবং সামর্থ্য ছিল বইয়ের প্রশিক্ষণ এবং পাওয়ার মিটার সহ রেসিং এর জন্য যথেষ্ট পরিমাণ বিদ্যুৎ মিটার কিনতে এবং বিক্রয় করা হয়েছিল। এর অর্থ আমার নিজের গিয়ারটি সামর্থ্য করতে প্রতিটি বিক্রয়কে 10% লাভের মার্জিন সহ প্রায় 20 পাওয়ার মিটার বাণিজ্য করতে হয়েছিল meters

সুতরাং আমি মনে করি আমার উত্তরটি হ'ল আপনাকে এর জন্য অর্থ প্রদানের কোনও উপায় খুঁজে বের করতে হবে, এটি আপনার পুরানো গিয়ার এবং স্টক নগদটি আস্তে আস্তে অল্প অল্প করে পিলিং করা বা কিছুটা উদ্যোক্তা হওয়ার অর্থ কিনা।

Comments

এছাড়াও এটি লক্ষ করুন যে আপনি নিজের পাওয়ার মিটার তৈরি করতে পারেন, এটি এমন একটি বিষয় যা আমি দীর্ঘকাল ধরে বিবেচনা করি considered অনলাইনে এমন লোকেরা আছেন যারা এই কাজটি করেছেন, এখানে এই জাতীয় একটি চ্যাপটির লিঙ্ক এখানে দেওয়া হয়েছে: keithhack.blogspot.co.uk/2013/01/… এটি লক্ষ করার মতো যে আপনার নিজের বিদ্যুতের মিটার তৈরি করা এটি সবচেয়ে সহজতম উপায় হতে পারে।

— ব্যবহারকারী 95786