আমি ঘরে তৈরি স্পোর্টস পানীয়গুলিতে আগ্রহী। আমি "হামার পুষ্টি" পণ্য ব্যবহার করেছি, তবে কেবল মূল উপাদানগুলি ব্যবহার করে আমি সম্ভবত এটি নিজেই একসাথে রাখতে পেরেছিলাম। যাইহোক, কেউ কি এই কাজ করেছে? এবং, আপনি কীভাবে কার্ব / ফ্যাট / প্রোটিন + ভিটামিন / খনিজ অনুপাত নির্ধারণ করবেন?
কয়েক বছর আগে আমি একটি সাইক্লিং সাইটে একটি এফআরএস বিজ্ঞাপন জুড়ে ছুটে এসেছি । ল্যান্স যেহেতু এটি প্রচার করছে, তাই আমি দাবির দিকে একবার নজর রেখেছি। মূলত, এফআরএস পণ্য চিনি, কিছু ভিটামিন, প্লাস এর কাজী নজরুল ইসলাম ধারণ quercetin এবং Catechin । এফআরএসের জন্য প্রধান বেনিফিটের দাবিটি কোয়েসার্টিন হিসাবে দেখা যাচ্ছে।
তাই আমি মধু মিষ্টি চা এর একটি সাধারণ সমাহার নিয়ে হাজির হয়েছি এবং একটি যাত্রার আগে মাল্টিভিটামিনও পপ করেছি। (চা কোরেসেটিনের অন্যতম উত্স)) এবং ক্যাটচিনগুলির জন্য একটি উচ্চ কোকো বারটি বয়ে চলুন। (কোটায় কেটেকিনের পরিমাণ বেশি)
কেউ কি নিজের স্পোর্টস ড্রিঙ্কস তৈরি করে? এবং যদি তাই হয়, আপনি এটি কি রাখেন? আমি ব্যক্তিগতভাবে বেশিরভাগ বাণিজ্যিক স্পোর্টস পানীয় এবং তাই ইলেক্ট্রোলাইটের জন্য অপছন্দ করি, যখন প্রয়োজন হয়, আমি এন্ডুরোলাইট ট্যাবলেট ব্যবহার করি।
মালটোডেক্সট্রিন মিশ্রণে যাবে। যাইহোক, আমি কীভাবে এটির বাকিগুলি তৈরি করব?
সম্পাদনা: এটি সম্প্রতি ডাউনভোট হয়েছিল। এটি একটি খারাপ প্রশ্ন হতে পারে?