আমার 1 সপ্তাহে 50 মাইল বাইকের যাত্রা রয়েছে। আমি কিছুক্ষণের জন্য প্রশিক্ষণ নিচ্ছি এবং আমি এই মুহূর্তে, যদি আমার হওয়া উচিত:
- কঠোর প্রশিক্ষণ, প্রস্তুত হওয়ার জন্য কয়েক দীর্ঘ দীর্ঘ বাইক চালানো
- বিশ্রাম এবং এটি সহজ গ্রহণ করা।
আমি উভয় যুক্তি শুনেছি (একজন অনুরূপ যাত্রা করতে বলছেন এবং অন্যরা বিশ্রামের দিকে মনোনিবেশ করছেন)
বড় সাইকেল চালানোর এক সপ্তাহ আগে কী করতে হবে তার জন্য কোনও পরামর্শ?
1
এখানে একটি ছোট্ট ইঙ্গিত: রাইডিংয়ে বাট ব্যথার একটি বড় অংশ চাপের কারণে নয়, বরং রাইডিংয়ের সময় চুলগুলি আপনার পাছা থেকে টেনে আনা হয়। আপনার বাট "কন্ডিশনার" পেতে প্রচুর চড়ার সাধারণ অভ্যাসটি হ'ল বড় অংশে, এই সমস্ত চুল আগে থেকেই টেনে আনার বিষয়। যাত্রার আগে আপনার বাটটি (বিশেষত গালাগুলির সাথে মিলিত অঞ্চলে) এক বা তিন দিন আগে আপনি নিজের ঠোঁট শেভ করে "প্রতারণা" করতে পারেন। (যে কোনও ক্ষুর পোড়া থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য এটি আগেই পর্যাপ্ত পরিমাণে নিশ্চিত হয়ে নিন)) অবশ্যই পুরুষদের ক্ষেত্রে এটি আরও একটি সমস্যা, তবে অনেক মহিলারই সেখানে চুলের অ-তুচ্ছ পরিমাণ থাকে।
—
ড্যানিয়েল আর হিক্স