আপনার প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তরটি হল "সম্ভবত 2.5 থেকে 3.5 মাইলের মধ্যে; রানারটি দ্রুত 2.5 এর কাছাকাছি এবং রানার ধীরে ধীরে 3.5 এর কাছাকাছি"। দীর্ঘ উত্তর বেশ দীর্ঘ।
আপনি ইতিমধ্যে আপনার প্রশ্নে উল্লেখ করেছেন যে পুরো উত্তরটি গতির উপর নির্ভর করে; তবে এটি নির্ভর করে যে পৃষ্ঠটি চালিত বা চালিত হচ্ছে, এটি পাহাড়ী, নীচু পাহাড়ী বা সমতল, বাতাস বা শান্ত কিনা এবং সাইক্লিস্ট কীভাবে "অ্যারো" হয় তার উপর নির্ভর করে। এটি বলেছে, যদি আমরা শান্ত পরিস্থিতিতে দৃ flat় সমতল পৃষ্ঠের একটি রোড বাইকের কথা বলছি তবে "সমতুল্য" দূরত্ব সম্পর্কে কিছুটা অনুমান করা সম্ভব। সহজ উত্তরটি নীচের চার্টে দেওয়া হয়েছে, যা একটি নির্দিষ্ট গতিতে একটি মাইল দৌড়ানোর প্রয়াসকে সমান করতে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণে অবশ্যই দূরত্বটিকে চক্রের সাথে সম্পর্কযুক্ত বলে সম্পর্কিত করে।
এই লেখচিত্রটিতে, এক্স-অক্ষটি হ'ল এক মাইলের জন্য রান গতি এবং ওয়াই-অক্ষটি একই পরিমাণে একটি দূরত্ব অবশ্যই চক্রকে দেখায়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি 4 মিনিটের মধ্যে একটি মাইল চালাতে পারেন, যদি আপনি "ফোঁটা" তে চড়ছিলেন তবে সমান সাইক্লিংয়ের দূরত্ব একই 4 মিনিটের মধ্যে প্রায় 2 মাইল যাত্রা করতে হবে (যা গড়ে 30 মাইল প্রতি ঘন্টা)। আপনি যদি 10 মিনিট / মাইল গতিতে একটি মাইল দৌড়ে যান তবে আপনাকে একটি মাইল চালাতে 10 মিনিট সময় লাগবে এবং সমান সাইক্লিংয়ের দূরত্ব একই 10 মিনিটে প্রায় 3.5 মাইল যাত্রা করতে হবে (এটি প্রায় 21 মাইল প্রতি ঘন্টা) ।
চার্টটি কীভাবে গণনা করা হয়েছিল? দৌড়তে, এক্স মিটার / সেকেন্ড চালনার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি হ'ল প্রায় এক্স ওয়াট / কেজি শরীরের ওজন (সিএফ। হল, ফিগুয়েরো, ফার্নহল, এবং কানালি, ২০০৪ বা ম্যাকআর্ডল, কেচ অ্যান্ড ক্যাচ, ২০০ while), যখন চালনার দরকার ছিল Y মিটার / সেকেন্ডে Y Y 3 (সিএফ। উইলসন এবং পাপাদোপল্লোস, 2007) এর সাথে পরিবর্তিত হয়)। সুতরাং, আমরা যদি এক মাইল চালাতে কত সময় সময়, ব্যক্তি এবং বাইকের ওজন এবং কিছু অন্যান্য সরলকরণ অনুমানগুলি জানি যে আমরা রূপান্তর করতে পারি। চলমান শক্তির একটি সঠিক অনুমান নির্ভর করে ব্যক্তির স্থূল বিপাকীয় দক্ষতা, রানারের শক্তিশালী অর্থনীতি (যা কোনও শক্তি অর্থে অর্থনৈতিকভাবে ব্যক্তির চলমান শৈলী কতটা অর্থনৈতিক) এবং রানারের বিশ্রাম বিপাকীয় হারের উপর নির্ভর করে তবে এটি সাধারণত লক্ষ্য করা যায় যে অস্বাভাবিক ক্ষমতা বা অক্ষমতা ব্যতীত সাধারণ আকারের ব্যক্তি, দৃ flat় সমতল পৃষ্ঠে চলার সময় শক্তি ব্যয় প্রায় 0.8 থেকে 1.1 কিলোক্যাল / কেজি / কিমি মধ্যে হতে পারে। সুতরাং, থাম্বের একটি সাধারণ নিয়ম হল দৌড়তে প্রায় 1 কিলোক্যালরি / কেজি / কিমি প্রয়োজন। প্রতি কিলোক্যালরিতে 4.2 জোল থাকে তবে স্থূল বিপাকীয় দক্ষতা সাধারণত 19-25% এর মধ্যে থাকে; যদি আমরা 23 এর মান ধরে নিই। GME এর জন্য ৮%, আমরা খুশি সরলকরণটি অর্জন করতে পারি যে (প্রতি সেকেন্ডে মিটারে চলমান গতি) * (কেজিতে শরীরের ওজন) ওয়াটের শক্তির একটি যুক্তিসঙ্গত অনুমান; বা গতি মিটার / সেকেন্ড ~ ওয়াট / কেজি।
এই চার্টের জন্য, আমি প্রথম x- অক্ষ বরাবর বিভিন্ন চলমান গতির জন্য প্রতি সেকেন্ডে মিটারে গতি গণনা করেছি, 4 মিনিটের মাইল (= ~ 6.7 মি / সে) থেকে 10 মিনিটের মাইল (= ~ 2.7 মি / সে) পর্যন্ত। থাম্বের চলমান নিয়ম অনুসারে এর জন্য প্রায় 6.7 ওয়াট / কেজি প্রায় 2.7 ওয়াট / কেজি পর্যন্ত নেমে যেতে হয়। তারপরে আমি .005 রোলিং রেজিস্ট্যান্স (সিআরআর), সমতল স্থল, কোনও বাতাস নয়, এবং 0.25, 0.33 এবং 0.42 বর্গ মিটার সাইক্লিস্টের একটি সিডিএ (টানা অঞ্চল) (একটি সাধারণের জন্য আদর্শ) মান ধরেছিলাম "অ্যারোবার্সে", "ফোঁটাগুলিতে", এবং "হুডগুলিতে" রোড বাইক চালক এবং 7.7 ওয়াট / কেজি এবং ২.7 ওয়াট / কেজি মধ্যে সাইক্লিং চালকের পক্ষে সাইক্লিং গতি গণনা করে। চলমান গতিটি মাইল চালানোর জন্য প্রয়োজনীয় মোট পরিমাণের সংজ্ঞা দেয় যাতে প্রশ্নটি হয়ে ওঠে " সর্বাধিক বায়বায়েনামিক সাইক্লিস্টদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করা ধীরতম রানারদের জন্য সমতুল্য সাইক্লিং দূরত্বটি 2 মাইলের কাছাকাছি পৌঁছায়, সমমান সাইক্লিং দূরত্ব 4 মাইল যায় aches সুতরাং, আপনার এবং আপনার সহকর্মীর মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ দৌড়ের জন্য, যদি আপনারা উভয়ই বিশ্বমানের অ্যাথলেট না হন তবে একটি রেস প্রতিবন্ধী হওয়ার জন্য দূরত্বের দূরত্ব 2.5x - 3.5x হয় যাতে আপনি উভয়ই প্রায় সমানতে শেষ করেন সময়। সর্বাধিক বায়বায়েনামিক সাইক্লিস্টদের বিরুদ্ধে প্রতিযোগিতা করা ধীরতম রানারদের জন্য সমতুল্য সাইক্লিং দূরত্বটি 2 মাইলের কাছাকাছি পৌঁছায়, সমমান সাইক্লিং দূরত্ব 4 মাইল যায় aches সুতরাং, আপনার এবং আপনার সহকর্মীর মধ্যে বন্ধুত্বপূর্ণ দৌড়ের জন্য, যদি আপনারা উভয়ই বিশ্বমানের অ্যাথলেট না হন তবে একটি রেস প্রতিবন্ধী হওয়ার জন্য দূরত্বের দূরত্ব 2.5x - 3.5x হয় যাতে আপনি উভয়ই প্রায় সমানতে শেষ করেন সময়।
যদি সাইক্লিস্টটি আরও কিছুটা বায়ুসংস্থানজনিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, সাইকেল চালক যদি অ্যারোবার এক্সটেনশনগুলি ব্যবহার করেন এবং পরবর্তী সিডিএ 0.25 মিটার 2 এর নীচে থাকে) তবে বক্ররেখা উপরের দিকে চলে যেত এবং আরোহীকে একই পরিমাণে আরও অনেক বেশি চালনা করতে হত (তা হ'ল রানারের শক্তি ব্যয় মেলাতে। যদি সাইক্লিস্টটি কিছুটা কম বায়ুসংস্থানজনিত হয় (উদাহরণস্বরূপ, যদি সাইক্লিস্টের অবস্থানটি আরও খাড়া হয়ে থাকে বা looseিলে .ালা এবং ফ্লেপিযুক্ত পোশাক পরে থাকে) তবে আরোহী আরও দ্রুত হারে শক্তি ব্যয় করত তাই বাঁকটি নীচে নেমে যেত।
এই অনুমানের মোটামুটি বৈধতা হল, উপহাসের দিক দিয়ে, যারা চালনা এবং চক্র উভয়ই বলে যে প্রায় 42 মিনিটে 10 কিলোমিটার দৌড়ানো প্রায় এক ঘন্টার মধ্যে 40 কিমি যাত্রার মতো শক্ত। এটি প্রতি মাইল প্রায় :45.৪৫ চলমান গতি, এবং চার্টটি 6:৪৫-তে প্রায় ২.75৫ মাইল বা প্রায় ২৪.৫ মাইল প্রতি ঘণ্টায় সাইক্লিংয়ের সাথে সমান হয় - যা 39 কিমি / ঘন্টা প্রতি ঘন্টা is সমতুল্যতার জন্য আমাদের থাম্বের নিয়মটি "যতদূর 2.5% থেকে 3.5 বারের মধ্যে; রানার যদি দ্রুত হয় এবং ধীর রানারের জন্য 3.5 এর কাছাকাছি থাকে" " 6:45 45 গতিবেগে একটি মাইল চালানো মাঝারি দ্রুত, তাই আমরা সাইক্লিং দূরত্বের সমান গুণকটি 3.5 এর চেয়ে 2.5 এর কাছাকাছি হওয়ার আশা করব - যেমন আপনি দেখতে পাচ্ছেন, পূর্বাভাসক গুণকটি 2.75 তাই থাম্বের নিয়মটি দেখা যাচ্ছে হবে। ডুয়াথলন বা ট্রায়াথলন থেকে আরও প্রমাণ সংগ্রহ করা যেতে পারে। নীচে আপনি হাওয়াইয়ের কাইলুয়া-কোনাতে ২০১০ সালের আয়রণম্যান ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ থেকে ডেটা দেখতে পারবেন। আয়রণম্যানটিতে একটি ২.৩ মাইল সমুদ্রের সাঁতার, ১১২ মাইলের বাইকের যাত্রা এবং একটি 26.2 মাইলের ম্যারাথন রয়েছে। নীচে স্ক্যাটারপ্ল্লট ম্যাট্রিক্স প্রতিটি ফিনিশারের জন্য সাঁতার, বাইক এবং রান সময় (কয়েক ঘন্টা) দেখায়।
যদি আমরা সাঁতারের পাটি উপেক্ষা করে কেবল রান এবং বাইকের মধ্যে সম্পর্কের দিকে মনোনিবেশ করি তবে আমরা এখানে এখানে যেমন 10k রান টাইম এবং 40 কে বাইকের সময়ের সমতুল্য তা প্রমাণ করতে পারি:
এই পরবর্তী দুটি চার্টটি যা পরিষ্কারভাবে দেখায় তা হ'ল সমমানের বাইকের দূরত্ব রান গতির উপর নির্ভর করে তবে পৃথক ব্যক্তির উপরও নির্ভর করবে। স্ক্যাটারপ্লোতে প্রচুর পরিমাণে "স্ক্যাটার" রয়েছে, যা সূচিত করে যে থাম্বের নিয়মটি যথাযথ হলেও এটি যথাযথ নয়।