আমি ডাবের ডাল ব্যবহার করার আগে তাদের ধুয়ে ফেলা উচিত?


49

অবশ্যই আমি যদি ডাবের শিম দিয়ে সালাদ তৈরি করতাম তবে আমি প্রথমে তাদের ভাল করে ধুয়ে ফেলতাম। তবে আমি যদি টিনজাত কালো মটরশুটি বা কিডনি বিন দিয়ে স্যুপ বা মরিচ তৈরি করি, তবে আমি কি প্রথমে সেগুলি সরিয়ে ধুয়ে ফেলা উচিত? গোয়া ব্র্যান্ডের শিমের ক্যানের পাশে রেসিপি রয়েছে যেগুলি অন্রেইন্ড শিমের জন্য কল করতে পারে।

একদিকে, আমি দাবি শুনেছি যে ডাবের তরলটি ব্যবহার করলে উদ্দীপনা বাড়বে, এবং কিছু ব্র্যান্ডের মধ্যে এটিতে প্রচুর পরিমাণে সোডিয়াম থাকতে পারে। তবে আমি এটিও শুনেছি যে এতে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার রয়েছে যা ড্রেন হয়ে গেলে নষ্ট হয়ে যায়। এই দাবির কোনটিরই যোগ্যতা আছে? আমি নিকাশী এবং ধুয়ে ফেলা হলে এমন অন্যান্য পুষ্টিগুলিও হারিয়ে যায়? আমি সবসময় ভোজ্য কিছু ফেলে দেওয়া খারাপ বোধ করি।

উত্তর:


47

মিশিগান বিশ্ববিদ্যালয় থেকে অবশেষে আমি যা খুঁজছি তা পেয়েছি - বিষয়টির কিছু আসল তথ্য!

তারা বলে যে ডাবের শিমকে ধুয়ে সোডিয়ামের পরিমাণ অর্ধেক কমাতে পারে এবং জটিল শর্করাও যা হজম করতে পারে না তা হ্রাস করতে পারে (তবে আমাদের অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলি অস্বস্তিকর ফলাফল সহ করতে পারে!)

এটি প্রদর্শিত হয় যে তরলটি শুকিয়ে যাওয়ার ফলে মটরশুটিগুলির স্বাদকে ঘনীভূত করে ফলস্বরূপ খাবারের স্বাদ এবং গঠনের উন্নতি হতে পারে - আপনি যদি স্যুপের রেসিপিটি অনুসরণ না করেন যা স্যুপকে ঘন করার জন্য তরলটি ধরে রাখার পরামর্শ দেয়।

মটরশুটি ধুয়ে দিয়ে স্বাস্থ্যকর পুষ্টিগুলি কী কী হারাতে পারে সে সম্পর্কে এখনও আমি কোনও তথ্য পাইনি, তবে সাধারণ sensকমত্য বলে মনে হয় যে এটি ধোয়া প্রায় সব ক্ষেত্রেই ক্ষতির চেয়ে আরও ভাল কাজ করবে।


1
যদি আমার স্যুপ ঘন করতে হয় তবে আমি মাঝে মাঝে কয়েক চামচ তরল সংরক্ষণ করতে পারি। আমি গারবানজো মটরশুটি থেকে হুমমাস তৈরি করার সময় এক থেকে দুটি (দুটি) তরলও সংরক্ষণ করি serve সাধারণত যদিও, অন্তত তাদের নিষ্কাশন; আমি মনে করি rinsing alচ্ছিক।
জেএসএম

5
অতিরিক্ত সোডিয়াম কেন আমি ডাবের শিম কিনব!
ফাঁকা চিপ

11

আমি আপনাকে সর্বদা ধুয়ে ফেলুন এবং নিষ্কাশন করার পরামর্শ দিচ্ছি। আমার কাছে, রসটির একটি অপ্রীতিকর স্বল্পতা রয়েছে যা আমি আমার খাবারে মোটেই চাই না।


5
আমি সর্বদা 'মুসিলিগিনাস' শব্দটি পছন্দ করি (এটি ওকড়ার কথা বলার সময় উঠে আসে)
জো

3
আপনারা আমার ক্ষুধা নষ্ট করার চেষ্টা করছেন ?
zanlok

3
আপনি যখন "একটি অপ্রীতিকর স্বল্পতা" বলছেন, আপনি কি চিকন টেক্সচারটি উল্লেখ করছেন? এটি অবশ্যই ক্যান থেকে সরাসরি ধরণের এক ধরণের, তবে প্রচুর উপাদানগুলির মধ্যে অদ্ভুত টেক্সচার রয়েছে যা এখনও সঠিক প্রসঙ্গে ভাল হতে পারে। আমার কাছে মনে হয় যে এটি একটি স্যুপে মিশ্রিত হয়েছে, সেই তরলটির সাথে কিছুটা অ্যাররোট বা অন্যান্য ঘন ঘন যোগ করার মতো প্রভাব থাকবে, না?
জোশ

5
এমনকি এমন কৌশল রয়েছে যা পুরো ক্যানিং তরলটিকে ঘনতর বা ডিমের বিকল্প হিসাবে সক্রিয়ভাবে ব্যবহার করে।
রেক্যান্ডবোনম্যান

9

আমি সমস্ত পরামর্শগুলি পড়েছি এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছি যে "কোনও এক আকার সবগুলি ফিট করে" উত্তর নেই ... কেবল সাধারণ জ্ঞান। আপনি যদি সোডিয়াম / চিনি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন - পুনরায়। যদি তরলটি আপনাকে বন্ধ করে দেয় - ড্রেন / ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনি এগুলি একটি সালাদ বা শুকনো খাবারের মধ্যে রাখছেন - ধুয়ে ফেলুন / ড্রেন। (পাড়ে / কবল - লঙ্কা, স্যুপ, বা কোনো থালা তরল প্রয়োজন মধ্যে টিনজাত মটরশুটি ব্যবহার করার সময় ঐচ্ছিক )।


2
এটি আসলে একটি বেশ যুক্তিসঙ্গত উত্তর - এটি বেশিরভাগ উত্তরগুলিতে পয়েন্টগুলি সংক্ষিপ্ত করে তোলে (এর মধ্যে কোনওটিই এই সমস্তটি কভার করে বলে আমি মনে করি না)। এটি আরও কিছু বিশদ ব্যবহার করতে পারে তবে এটি অবশ্যই একটি উত্তর।
ক্যাসাবেল

3

আরেকটি বিষয় বিবেচনা করা উচিত লবণ .. কখনও কখনও তরলটিতে খুব বেশি নুন থাকে। ধুয়ে ফেলা শিমের অতিরিক্ত কিছু লবণ থেকে মুক্তি পেতে পারে ..


2

অন্যান্য উত্তরে উল্লেখ না করা একটি জিনিস হ'ল কিছু ধরণের শিমের পাকা / স্বাদযুক্ত তরল থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই আমি এটি কালো মটরশুটি (প্রায়শই "পাকা" তরল সহ) এবং তথাকথিত "মরিচ সিম" দিয়ে দেখতে পাই যা মরিচের স্বাদযুক্ত তরলে ছোট লাল মটরশুটি বা পিন্টো শিম হিসাবে থাকে। (নোট এখানে যে, আমি করছি না প্রকৃত রেডিমেড কাঁচা মরিচ বিষয়ে কথা বা টিনজাত খাবারের প্রণয়ন -। শুধু মটরশুটি যা সাধারণত হিসাবে "প্লেইন" টিনজাত মটরশুটি একটি মুদি দোকান একই বিভাগে পাওয়া যায়)

এই ক্ষেত্রে আমি মাঝে মাঝে ডাবের শিম থেকে তরলের সমস্ত বা কিছু অংশ বজায় রাখি, কারণ সেই তরলটিতে লবণের বাইরে অন্য মৌসুম থাকে এবং আমি এই জাতীয় "পাকা মটরশুটি" থালা বাসনগুলিতে ব্যবহার করি যা এইরূপে মজাদার থেকে উপকৃত হতে পারে।

অন্যথায়, আমি অন্যান্য উত্তরের সাথে একমত - আমি ব্যবহারের আগে আমার সমস্ত অন্যান্য ক্যান ডাবের ড্রেইন এবং ধুয়ে ফেলার ঝোঁক। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এমনকি স্যুপ, মরিচ ইত্যাদিতে এমনকি তরল প্রদানে সহায়ক হিসাবে আমি টেক্সচার বা গন্ধটি খুঁজে পাই না এবং গ্যাসজনিত কিছু উপাদান থেকে মুক্তি পাওয়া দরকারী। আমি জানি যে ভিজে জল টসলে শুকনো মটরশুটি থেকে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ভিটামিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুণ নষ্ট হয়ে যায়, তাই আমি ধরেছি ডাবের শিমের জল নিষ্কাশনের ক্ষেত্রে এটি একই রকম।

(নোট করুন যে সাধারণভাবে আমি শুকনো মটরশুটি তৈরির সময় জল ভিজিয়ে রাখা এবং রান্না করার ঝোঁক রাখি , বিশেষত পুষ্টি এবং গন্ধযুক্ত কারণে, তবে ডাবের শিমের স্টাফের টেক্সচারটি প্রায়শই অদ্ভুত থাকে Also এছাড়াও, শুকনো মটরশুটি রান্না করার সময় আপনার বিকল্প রয়েছে) দীর্ঘক্ষণ ধরে ধীরে ধীরে রান্না করা, যা ভিজিয়ে রেখে জল ধরে রাখলেও গ্যাস সৃষ্টিকারী অনেক উপাদানকে ভেঙে ফেলার প্রবণতা তৈরি করে can ডাবের শিমের সাহায্যে, দীর্ঘ রান্না করার ফলে শিমগুলি প্রায়শই নরম হয়ে যায় এবং ভেঙে যায় - এবং সাধারণত আমি যখন দীর্ঘায়িতভাবে সেঁকে দেওয়ার পর্যাপ্ত সময় না পাই তখন আমি ডাবের শিম ব্যবহার করি - সুতরাং জলবাহী / ধুয়ে ফেলা একমাত্র কার্যকর উপায় যা গ্যাস-সৃষ্টিকারী উপাদানগুলির একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে সরিয়ে ফেলা যায়))


1

আপনি যা প্রস্তুত করছেন তার উপর নির্ভর করে। সম্ভবত: সাধারণত হ্যাঁ, কখনও কখনও না।

মাইকেল ক্যানের তরলটির টেক্সচার সম্পর্কে ঠিক বলেছেন আপনি যদি এটি অবিবাহিতভাবে গ্রাস করেন। তবে, বিশেষত যেহেতু আপনি মেক্সিকান-কুইজিন ট্যাগটি ব্যবহার করেছেন, তাই আমাকে ঘরে তৈরি ম্যাশড শিম প্রস্তুত করার সময় (সরু বিনের শরতের সতেজ বিকল্প হিসাবে) সরস জিনিসগুলি রাখা শিখানো হয়েছিল । আমি আশা করি এই গন্ধের নিয়মটি হুমাস তৈরির পাশাপাশি হবে। তবে, traditional তিহ্যবাহী রিফ্রিড মটরশুটিগুলিতে একটি হৃদয়গ্রাহী / চর্বিযুক্ত বাদামী লার্ড গন্ধ পেতে , বেশিরভাগ লোক সম্ভবত শিম ছাড়েন (যদি একটি ক্যান থেকে শিম দিয়ে শুরু করেন)।


আমি এমনকি রিফ্রিড শিমের জন্যও রস সংরক্ষণ করি না, তবে আমি স্বীকার করি যে আমি কোনটি পছন্দ করি তা দেখার জন্য আমি কখনও মাথা থেকে মাথা পরীক্ষা করিনি। আমার রিফ্রিড মটরশুটি প্রচুর পরিমাণে ক্রিমিযুক্ত এবং সুস্বাদু হয়ে আসে।
মাইকেল নটকিন

আপনি কি কখনও জল যোগ করেন যাতে এটি আরও দীর্ঘায়িত হয়ে যায়? আমি আসলে মানুষকে এটি করতে দেখেছি এবং আমি ভাবছি যে কেন তারা ইতিমধ্যে ক্যান মধ্যে থাকা কম আর্দ্রতার কমপক্ষে অংশ নেয় নি।
zanlok

এটি সম্ভব যে কেবলমাত্র তরলটিতে অতিরিক্ত লবণ এবং / বা চিনি যা একটি তাত্পর্য তৈরি করে।
zanlok

আমি জল, তেল, নুন এবং সাধারণত কিছুটা পিঁয়াজ এবং জিরা যোগ করি add ক্যানের তরলটি ব্যবহার করা ভাল হতে পারে, তবে আমি কেবল এটি স্টাফকে এত বিরক্তিজনক বলে মনে করি এটি আমার কাছে আসলে কখনও ঘটেনি।
মাইকেল ন্যাটকিন

1
@Michael, আপনি এটি খুঁজে পাচ্ছি না যে বীভত্স যদি আপনি পুরোপুরি মটরশুটি যে মাসের জন্য এটা ভেজানোর হয়েছে খেতে খুশি :) আমি শুধু অনুমান যে বিন্দু কি মটরশুটি বাইরে অধিকাংশ তাদের ভিতরে এছাড়াও, এবং ভাইস বিপরীতভাবে।
জোশ

1

আমি ডাবের শিম ধুয়ে দেওয়া পছন্দ করি। মূলত আপনি যে কারণে উল্লেখ করেছেন: সোডিয়াম এবং গ্যাস-প্ররোচিত জটিল শর্করা কাটা। আপনি কিছুটা স্বাদ এবং কিছু পুষ্টি হারাবেন, তবে যেহেতু ডাবের শিমের রস এর স্বাদ যাইহোক তাজা হিসাবে স্বাদ গ্রহণ করে না, তাই এটি হারাতে আমার আপত্তি নেই। আমি কেবল সেগুলি গরম করার আগে জলগুলিতে জল যোগ করব।


1

আমি স্রেফ ক্যানেলিনি মটরশুটি দিয়ে একটি ক্যাসলেট তৈরি করেছি এবং খেয়েছি। ভেবেছিলাম আমার মনে হয়েছে যে রেসিপিটি অপরিবর্তিত ছিল - তবে এখন আমার মুখে স্বাদ আছে যা আমাকে অবাক করে দিয়েছে wonder বেশিরভাগ রেসিপিগুলি আমি ব্যবহার করেছি বলে মটরশুটি ফেলে দিন - আমি ভাবছি কেন এবং এই প্রশ্নটি খুঁজে পেয়েছি। যদিও আমি সম্মত হই যে পুষ্টিগুলি হারাতে পারে তবে আমি সত্যিই ক্যানের স্বাদ পছন্দ করি না।


এটি আসলে প্রশ্নের উত্তর দেয় না। আপনি কি অন্য কিছু প্রশ্ন থাকে, তাহলে আপনি এটি ক্লিক করে অনুরোধ করতে পারেন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন । আপনি এটিও করতে পারেন একটি খয়রাত যোগ একবার আপনি যথেষ্ট আছে এই প্রশ্নের আরো দৃষ্টি আকর্ষণ করতে খ্যাতি
মিয়েন

4
@ আমার মনে হয় এটি দয়া করে, শিরোনামে থাকা প্রশ্নের কমপক্ষে অংশটি করে: তাদের ধুয়ে ফেলুন, কারণ তারা অন্যথায় খারাপের স্বাদ নিতে পারে। অন্য উত্তরগুলি পুষ্টিকরগুলিকে খুব ভালভাবে কভার করে না।
ক্যাসাবেল

1

আমার ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা পুনরাবৃত্তি যোগ্য। কালো মটরশুটি অবশ্যই যে কোনও এবং সমস্ত রেসিপিগুলির জন্য ধুয়ে ফেলতে হবে, অন্যথায় পুরো খাবারটি একটি প্রাণবন্ত, ক্ষুধার্তের তুলনায় একটি ডিঙি রঙে পরিণত হবে। অন্যান্য মটরশুটি ধোয়ার জন্য - এটি ব্যক্তিগত পছন্দ। মরিচের সাথে স্বাদ পরীক্ষা বা ধুয়ে না ফেলে আপনি সম্ভবত কোনও পার্থক্য বলতে সক্ষম হবেন না। সালাদগুলিতে, অবশ্যই অবশ্যই সমস্ত মটরশুটি ধুয়ে ফেলতে হবে। আপনার লবণ এবং চিনিগুলি দেখার প্রয়োজন হলে - ধুয়ে ফেলুন। ধুয়ে ফেলা, পুনরায়, ধুয়ে ফেলা, পুনরায় ... হা হা !!!!


0

যদি তারা গা dark় বা লাল কিডনি মটরশুটি ক্যান করা হয়, আমি তাদের নিষ্কাশন এবং ধুয়ে ফেলছি। এগুলি মরিচের জন্য গরম বা হালকা সসে লাল মটরশুটি হলে আমি এগুলি ধুয়ে নিই না। আপনি যদি ট্রাক স্টপ স্টাইলের মরিচ চান তবে আমি আমার গ্রাউন্ড গরুর মাংসও ছাড়ি না। সেই উত্তেজনাপূর্ণ অতিরিক্ত গ্রীস যা পরিবেশন করা মরিচের উপরে ভাসমান তা হ'ল ঝিনুকের ক্র্যাকাররা যখন ভিজিয়ে দেয় তখন দুর্দান্ত এক স্বাদ রয়েছে। মুখরোচক, ইয়ম, ইয়ম ... এছাড়াও গ্রীসে ভাসমান সেই সুস্বাদু টোবাসকো সস ডটসকে ভিজিয়ে তোলে !!


0

আপনার মটরশুটি শুকানোর তথ্যগুলি তাদের নিজের রান্না করার মতো। আপনি যদি সেগুলি রান্না করেন এবং এটি নিষ্কাশন করেন তবে আপনি সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ হারাবেন। যদি আপনি এটি আপনার রান্নার সাথে যোগ করেন তবে মরিচটি বলতে দিন এটি আপনার মাংসের কাঁচা মাংসের মাংসের স্বাদে সহায়তা করে। আপনি যে কোনও অতিরিক্ত স্বাদ এবং অন্যান্য জিনিস যুক্ত করেন তা আপনার খাবারকে অতিরিক্ত স্বাদের একটি সত্যতা দেয়। এর মতো আপনি যখন যেখানে যান এবং খাবেন আপনি যথেষ্ট পরিমাণে লবণ বা মরিচ যোগ করতে পারবেন না, কারণ এটি নরম। তবে যখন তারা মটরশুটিতে রসের মতো জিনিস ব্যবহার করে তখন সম্ভবত আপনার লবণ বা অন্য কিছু লাগবে না। শুধু খাবারের স্বাদ উপভোগ করুন।


0

কালো মটরশুটি ভিজিয়ে রাখা বা ক্যান ডাবের কালো শিমের ব্যবহার পানির দ্রবণীয় ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন এবং খনিজগুলির কিছুটা সরিয়ে দেয়। লবণের ক্ষেত্রে: আমি এমন একটি রেসিপিটি মনে করতে পারি না যা কিছু লবণের জন্য ডাকে না। যদি আপনি টিনজাত কালো মটরশুটি ধুয়ে ফেলেন তবে আপনি সম্ভবত যুক্ত নুনের 30% সরিয়ে ফেলবেন। যাইহোক, সমস্ত ক্ষতি তুলনামূলকভাবে সামান্য। ধুয়ে ফেলার সুবিধাগুলি সাধারণত অসুবিধাগুলি বিবেচনা করে। টেকনিক্যালগুলিতে bোকা বিরক্তিকর হবে। যে কোনও উপায়ে -ক্রমে বা কোনও ধুয়ে ফেলুন- কোনও বড় বিষয় নয়।


-1

গা Red় লাল কিডনি বিন। । । আমি এগুলি ভালভাবে (গরম জল দিয়ে) ধুয়ে ফেলছি, তারপরে এগুলি ডাবের বাইরে খাব। মানবজাতির জন্য প্রকৃতির নিখুঁত ফাইবার। আমার প্রতিদিন মটরশুটি থাকে, গ্যাস নিয়ে কোনও সমস্যা হয় না কারণ কিছুক্ষণ পরে আপনার শরীর সেগুলি হজম করতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। "সাশ্রয়ী মূল্যের, স্বাস্থ্যকর এবং জঘন্য সুস্বাদু them এটিকে একেবারে ধুয়ে ফেলুন It's স্বাস্থ্যকর থাকতে চাইলে এটি কেবল অতিরিক্ত নুন এবং চিনি যা আপনার দেহে লাগবে না।

আমি কালো মটরশুটি পছন্দ করি তবে ডার্ক রেড গোয়া কিডনি শিম আমার প্যালেটে প্রথম স্থান অর্জন করেছিল won

ক্যান-অফ-ক্যান ব্যতীত, আমি এগুলিকে কিছুটা সিলেট্রো এবং গুয়াকামোল দিয়ে সরাসরি একটি কর্ন টর্টিলায় রেখেছিলাম। আহারে. । । খুব ভাল.

সালাদগুলি এই সুন্দরীদের সাথে তীব্রভাবে সন্তুষ্ট এবং পুষ্টিকর।

ইয়াম।


1
এটি সেরা উত্তর নাও হতে পারে তবে এটি একটি উত্তর: জ্যাক সর্বদা এগুলি ধুয়ে ফেলতে, অতিরিক্ত লবণ এবং চিনি থেকে মুক্তি পেতে বলছে।
ক্যাসকেবেল
আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.