ওজন উত্তোলনের জন্য জুতো


25

স্কোয়াট এবং ডেড লিফট ইত্যাদির মতো অনুশীলনের জন্য আপনি কোন জুতো সবচেয়ে কার্যকর বলে মনে করেছেন?


আপনি কী কী জুতা পরেছেন এবং ওয়েটলিফ্টিংয়ের সময় জুতা নিয়ে আপনার যে কোনও অভিজ্ঞতা রয়েছে তার মতো আপনি আরও কিছু তথ্য যুক্ত করার বিষয়ে বিবেচনা করতে পারেন?
আইভো ফ্লিপস

আমি বেশিরভাগ সময় একজোড়া ভ্যান স্লিপন পরে থাকি। দুর্দান্ত স্থিতিশীল একমাত্র।
হারুন

1
আমি খালি পায়ে চলমান জুতা মেরেলকে পেয়ে শেষ করেছি এবং তারা এখনও পর্যন্ত আমার পক্ষে দুর্দান্ত কাজ করেছে। আমি ভিএফএফ পেতে চেয়েছিলাম তবে এই জুতাগুলি আমার পায়ে আরও আরামের সাথে ফিট করে। যেহেতু তাদের ন্যূনতম কুশন এবং প্রশস্ত পায়ের আঙ্গুলের বাক্স রয়েছে তাই আপনি সংকোচযোগ্য একক বা টলমলে পাবেন না। এগুলিও খুব বহুমুখী এবং আপনি এগুলি চালানোর জন্য বা বাড়ানোর জন্য নিতে পারেন। এছাড়াও অন্যান্য বেশ কয়েকটি ব্র্যান্ডের "ন্যূনতম" শৈলীর জুতা রয়েছে যা সম্ভবত ভারোত্তোলনের জুতা হিসাবে দ্বিগুণ হয়ে উঠতে পারে: নতুন ভারসাম্য এবং টেরা প্ল্যানার কথা মাথায় আসে
কার্টিস

উত্তর:


24

পা / পায়ে জড়িত কোনও ওজন প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, আপনি এমন জুতো চান যা সরবরাহ করে:

  • শক্ত, সংকোচনের একমাত্র। স্কোয়াশি স্নিকারগুলি এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি গদিতে পুশ-আপ করার মতো।
  • প্রশস্ত ও স্থিতিশীল। আপনি ঝগড়াটে থাকতে চান না।এখানে চিত্র বর্ণনা লিখুন

নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে:

  • যে কোনও ধরণের স্কোয়াটিং (ক্লিন, জারক, স্নেচ সহ): স্কোয়াটিংয়ের সময় একটি উত্থিত হিল সুবিধাজনক। সঠিক ওয়েটলিফটিং জুতো হ'ল আপনার সেরা বাজি, যেমন রোগ ফিটনেস , পেন্ডলে বারবেল বা এলিকোতে উপলব্ধ
  • কেবলমাত্র সমস্ত কিছু সম্পর্কে (ডেডলিফ্ট সহ): আপনি যতটা সম্ভব মাটির কাছাকাছি / নিচু জায়গায় থাকতে চান। শর্তগুলি অনুমতি দেয় যখন নগ্ন পায়ে বা মোজাগুলিতে আদর্শ। যদি তা না হয় তবে চকস এবং উইব্রাম ফাইভ ফিঙ্গারগুলি ভাল বিকল্প।

1
ভাইব্রামগুলির জন্য +1 আমি এগুলি স্কোয়াট এবং ডেড লিফটের জন্য পছন্দ করি।
G__


1
যদি আপনি কেবল স্কোয়াট, ডেড লিফ্ট এবং প্রেসগুলির জন্য একটি জুড়ি বেছে নিতে পারেন, আপনি কি উত্থিত হিল পছন্দ করবেন বা করবেন না?

আপনি কি বলছেন যে স্কোয়াটিং বনাম ডেড লিফটিংয়ের সময় তাদের জুতা পরিবর্তন করা উচিত?
MDMoore313

1
যদি আপনি একটি উত্থিত হিল দিয়ে অলিম্পিক জুতা পরে থাকেন তবে আপনি ভালভাবে বাতাসে কিছু সত্য ওজন চালু করছেন। 99% লিফটারের জন্য এক জোড়া নিম্ন শীর্ষ কনভার্স ঠিক ঠিক কাজ করবে।
এরিক

5

কিছুটা ডিগ্রি পর্যন্ত আমি মনে করি জুতার চাহিদা পৃথক শারীরবৃত্তীয় এবং নমনীয়তার উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে। আমার জন্য (43 বছর বয়সী পুরুষ 2 বছরের ভারী উত্তোলন সহ 6 মাসের অলিম্পিক ভারোত্তোলন) আমার পায়ের গোড়ালি নমনীয়তার সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি লম্বা এবং কড়া হিলের দরকার ছিল। উচ্চতর হিল ছাড়াই আমি উত্তোলনের সময় হিলের চেয়ে আমার পায়ের আঙ্গুলের চেয়ে আমার ওজন দিয়ে শেষ পর্যন্ত প্রবণতা অর্জন করি।

আমি গত বছরে 3 টি পৃথক জুটি পেরিয়েছি এবং এখনও পর্যন্ত রিস্টো অলিম্পিকোকে সবচেয়ে ভাল পছন্দ করেছি । তাদের দেখে মনে হচ্ছে যে আমি চেষ্টা করেছি তার মধ্যে পায়ের পায়ের পায়ের পায়ের পায়ের পায়ের পাতাটি হাড় থেকে বড় হিল রয়েছে এবং এটি অবশ্যই সবচেয়ে আরামদায়ক। আমি পেন্ডেলসও চেষ্টা করেছিলাম (ভাল হিল ছিল তবে আমার পক্ষে খুব অস্বস্তিকর ছিল) এবং অ্যাডিডাস পাওয়ারলিফট ট্রেনার (খুব আরামদায়ক তবে আমার পক্ষে যথেষ্ট বড় হিল নয়)। আমার জিমের অন্যরা নাইকে রোমালিওস এবং অ্যাডিডাস অ্যাডিপাওয়ার জুতা দ্বারা শপথ করে তবে আমি সেগুলি কখনও চেষ্টা করি নি।


1

আমার মনে হচ্ছে এটি সত্যিই লিফ্টের উপর নির্ভর করে। বেশ সর্বসম্মতভাবে, অলি লিফট বা সামনের স্কোয়াটগুলি সম্পাদনকারী একটি লিফটার একটি অলি লিফটিং জুতো থেকে উপকৃত হবে। সমানভাবে, চ্যাপ টেলর বা ব্যালে চপ্পলের মতো একটি সমতল নীচের জুতো ডেড লিফ্টের সময় সাহায্য করবে out যাইহোক, আমি অনুভব করি যে পিছনের স্কোয়াটের মধ্যে বিস্তৃত ভিন্নতা রয়েছে যা লিফটারগুলি উপরে তুলতে পছন্দ করে।


0

শুরু করার জন্য একটি সস্তা ভাল জুতো - অ্যাডিডাস স্পিজিয়াল। এটি মাটির কাছাকাছি, খুব দৃ st় এবং বিশেষ জুতাগুলির মতো পুরো ব্যয়ও লাগে না।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.