4
এখনও পেশী ব্যথা হওয়াতে পেশী ব্যায়াম করা কি স্বাস্থ্যকর?
এটি কি স্বাস্থ্যকর বা পেশী ব্যায়ামের ক্ষতি করছে যখন এটি পূর্বের ওয়ার্কআউট থেকে এখনও ব্যথা পেয়েছে?
বারবেল, ডাম্বেলস, কেটেলবেলস এবং অন্যান্য ওজন সহ প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ। কীভাবে উত্তোলন কার্য সম্পাদন করা যায় এবং সর্বোচ্চ করা জড়িত প্রশ্নগুলি। পাওয়ারলিফটিং, বডি বিল্ডিং এবং অলিম্পিক উত্তোলন অন্তর্ভুক্ত।