যদি কোনও প্রশিক্ষণ কর্মসূচি আপনাকে একদিন 5 মাইল বলে চালাতে বলে, তবে এই রানটি বিভক্ত হওয়ার পরিণতি কী হবে? এমন কিছু ধূসর অঞ্চল রয়েছে যেখানে আপনি একই / সর্বাধিক উপকারগুলি কাটাতে পারেন (বলুন 4 এবং 1 ভিএস 5 এক মাইলের মধ্যে বিভক্ত হওয়া)? পার্থক্যটি দেখানোর জন্য অধ্যয়ন দুর্দান্ত হবে।
আপনি যদি ম্যারাথন প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন এবং সেদিন আপনার রান 20 মাইল হয় তবে পয়েন্টটি হ'ল সেই মাইলেজটি চালাতে অভ্যস্ত হওয়া তাই আমি বলব রান ভাগ করে নেওয়া প্রশিক্ষণের পক্ষে ক্ষতিকারক। আমি মনে করি যদিও নীচের মাইলেজ অঞ্চলে কিছুটা অবধি থাকতে পারে?
গুগল 'ডাবলস', আমি মনে করি যখন কঠোর পরিশ্রমের মাঝে খুব সহজেই চলতে এবং একবারে খুব বেশি চাপ ছাড়াই ভাল গতিতে প্রচুর মাইল তৈরি করতে আসে তখন এই দুটি কাজ করা সাধারণ বলে মনে করি। কঠোর পরিশ্রমের জন্য চাপ সংরক্ষণ করা - গতি কাজ, টেম্পো / অবিচলিত অবস্থা এবং দীর্ঘ রান।
—
জেসন