ডেড লিফ্ট এবং ল্যাট পুলডাউন করার সময় আমার হাতগুলিতে বেশ চাপ পড়ে। বারটি যদি আমার আঙ্গুলগুলি থেকে দূরে চলে যায় তবে বারটি আমার তালুর শীর্ষে চর্বিটি চিম্টি দেবে। অন্যদিকে, আমি যদি নীচের আঙ্গুলগুলিতে বারটি রাখি, তবে বারটি হাড়ের উপরে চাপ দেয় কারণ আঙ্গুলগুলির হাতের তুলনায় তুলনামূলকভাবে কম ফ্যাট প্যাডিং থাকে। নিম্নচাপ গ্রিপসের জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি কী কী?
আমাকে হুক গ্রিপ ব্যবহার করে ডেড লিফট শেখানো হয়েছিল এবং আমার প্রশিক্ষকদের পরামর্শটি উইকিপিডিয়া নিবন্ধে একই ছিল, "এটি নিয়মিত ব্যবহার এবং কন্ডিশনিংয়ের মাধ্যমে আঘাত হানা বন্ধ করবে"। আমি আমার 1 আরএম-এর জন্য পরীক্ষা করে নিলে এখনও ব্যাথা হয়।
—
মেগাসৌর
আপনি কি ভারোত্তোলনের গ্লোভস বা গ্রিপস পরার চেষ্টা করেছেন?
—
রিয়া
আমি এর আগে সোনার জিম গ্লাভস পরেছিলাম এবং আন্ডারহ্যান্ড ভাল প্যাডেড ছিল। আমার ধরনে কিছুটা ব্যথা ছিল না। এই গ্লোভগুলি চুরি হয়ে গেছে এবং কেউ আমাকে উপহার হিসাবে অ্যাডিডাস গ্লোভস দিয়েছেন। আন্ডারহ্যান্ডটি কেবল চামড়া - কোনও প্যাডিং নয়। হ্যাঁ, ঘন গ্লোভগুলি সাহায্য করবে তবে আমি ভাবছি যে জিমের এই সমস্ত শক্তিশালী লোকেরা কীভাবে এটি চূড়ান্ত ওজন নিয়ে সজ্জিত করে।
—
জোজো
তাদের সম্ভবত কলস রয়েছে। আমার কিছু ক্যালস রয়েছে যা এখনও পুরোপুরি চলে যায়নি এবং আমি গ্লোভগুলি 99% সময় ব্যবহার করি। আমি ছেলেরা জানি যে তাদের বিবাহের সাথে গ্লাভস ছাড়াই বেঁধে দেয় এবং আংটিটি কীভাবে সেগুলিকে বুগ করে না তা অবাক করে। এছাড়াও যদি এটি সত্যই "চরম ওজন" হয় তবে তারা সম্ভবত উচ্চ প্রতিনিধি তুলছেন না।
—
রিয়া
হ্যাঁ হ্যাঁ, আমার কলসগুলি হ'ল যেখানে তালুর উপরে থাকা চর্বিযুক্ত চিমটিগুলি আপনার মতো উল্লেখ করেছে it
—
রিয়া