ভিন্স গিরোন্ডা আর্নল্ড এবং লু ফেরিগিনোর মতো লোকদের প্রশিক্ষণের জন্য এবং ভিন্সের জিম পরিচালনার জন্য বিখ্যাত ছিলেন । তিনি পেশাদার দেহ সৌষ্ঠ্যের অন্যতম ওজি ছিলেন।
ভিনসের জিমে কোনও ব্যক্তি ক্রাঞ্চ করছে এমন একটি গল্প আমি একাধিকবার শুনেছি। স্পষ্টতই, ভিনস তার অর্থ ফেরত দিয়েছে, তাকে তার জিনিসপত্রগুলি পেতে বলে, এবং তাকে জিম থেকে লাথি মেরে বলে, এমন কিছু বলে, "আমার জিমের মধ্যে কেউ ক্রাঞ্চ করে না!"
কেন ভিনস এত অ্যান্টি-ক্রাঞ্চ হবে? এই বিশ্বাসের কোন যোগ্যতা আছে কি? ক্রাঞ্চগুলি কি দেহ সৌষ্ঠ্যের জন্য কার্যকর আব অনুশীলন?
1
আমি নিজেকে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেছি, যেহেতু আমি ক্রাঞ্চগুলি বিরক্তিকর বলে মনে করেছি। আমার ব্যক্তিগত উপসংহারটি ছিল যে একটি নির্দিষ্ট সময়ে আপনি কেবলমাত্র অনেকগুলি ক্রাঞ্চ করতে পারেন, তাই কঠোর অনুশীলন ব্যবহার করে অসুবিধা বাড়ানো যুক্তিসঙ্গত বলে মনে হয় (উচ্চতর শক্তি এবং পেশী উভয় লাভের জন্য নিম্ন প্রতিনিধি রেঞ্জে থাকতে)। তবে এটি কেবল আমার অনুমানমূলক দৃষ্টিভঙ্গি, সুতরাং একটি মন্তব্য একটি উত্তর নয়।
—
বার্ন