আমি মাত্র কয়েক ধাক্কা আপ (10 থেকে 20), একটি অত্যধিক পরিমাণ না। এটি আমাকে আমার কাজের উপর একটি দিনের মধ্যে ফোকাস বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।
এই কাজ করার আগে একটি উষ্ণ আপ প্রয়োজন বা আমি ছাড়া যেতে পারি?
2
আপনি যদি আমাদের বিছানা পেতে পরে সকালে ঠিক প্রথম ধাক্কা আপ করছেন, তাহলে উত্তর একেবারে হ্যাঁ। উষ্ণ আপ জ্যাকস জাম্পিং হতে পারে। যাইহোক, যদি আপনি দিনের মধ্যে ধাক্কা-আপ করছেন (আপনি শর্ট এবং ইতিমধ্যে কাজ, ইত্যাদি পরে), তারপর উত্তর প্রয়োজন হয় না।
—
QikMood
আমার এই দীর্ঘ উত্তর হতে পারে যদি আমি ভাবছি ... যদি আপনি মনে করেন যে আপনার বুকটি সাইড থেকে পাশে সাঁতার কাটানোর চেষ্টা করলে আপনার বুকে শক্ত করা হয়, তখন অবশ্যই আপনি উষ্ণ হয়ে উঠুন এবং প্রসারিত করুন & amp; ধাক্কা আপ পরে।
—
Freakyuser
সংক্ষিপ্ত উত্তর হ্যাঁ এটি একটি ভাল ধারণা। এই q / একটি কিছু ধারনা দেয় গতিশীল উষ্ণ আপ প্যাচসমূহ । উষ্ণতা উদ্দেশ্য আঘাত প্রতিরোধ করা হয়।
—
BackInShapeBuddy