প্রশ্ন ট্যাগ «push-ups»

বেনিফিট, ঝুঁকি এবং পেশী বিকাশের ক্ষেত্রে ওপেন-পাম এবং নাকল পুশ-আপ ফর্মগুলির মধ্যে পার্থক্য কী? ওপেন-খেজুর: গিঁট:

26 push-ups  form 

আমাকে বলা হয়েছিল পুশ-আপগুলি বুকের পক্ষে ভাল। আমি কিছু চেষ্টা করেছি এবং এটি আমার বুকে বেশ অনুভব করি না, বলটি আমার হাতে রয়েছে। বুকে ফোকাস করার জন্য আমি এটি কীভাবে করব?

23 push-ups 

আমি 100 টি পুশ আপ প্রোগ্রাম করছি এবং আমি 65 এর কাছাকাছি একটি মালভূমিতে পৌঁছেছি The প্রোগ্রামটি প্রশিক্ষণের দিনগুলির মধ্যে একদিনের ছুটি দেওয়ার পরামর্শ দেয়, তবে আমি পছন্দসই ফলাফল না পাওয়ায় আমি ফ্রিকোয়েন্সি বাড়াতে চাই। এটি কি সঠিক পদক্ষেপ বা আমার অন্য কিছু সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত?

21 push-ups 

কোন ব্যায়ামগুলি সম্পূর্ণ, তবে মিনিমালিস্ট, সাধারণ ফিটনেস ওয়ার্কআউটে থাকবে? এর মধ্যে শক্তি , কন্ডিশনার এবং গতিশীলতা অন্তর্ভুক্ত থাকবে । আমি সবচেয়ে কম , সহজ ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করে দ্রুততম ওয়ার্কআউট খুঁজছি । আমি আশা করি যে এটি অনুশীলনগুলিতে মনোনিবেশ করবে যা বিভিন্ন পেশী প্রচুর সক্রিয় করে। প্রয়োজনীয় যে কোনও সরঞ্জামও ন্যূনতম …

17 workout  push-ups 

আমি যখন অন্য কাউকে পুশ আপগুলি করতে দেখি, তখন খুব সহজ মনে হয়। আমি নিজে এটি অনেকবার করার চেষ্টা করেছি, তবে আমি এটি খুব শক্ত মনে করি। কীভাবে পুশ আপগুলি করবেন তা শিখতে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপ আছে কি?

16 push-ups 

আপনি কিভাবে আপনার তালি ধাক্কা আপ বিস্ফোরক শক্তি বৃদ্ধি? লক্ষ্য তাদের মধ্যে আরও কিছু করা বা বৃহত্তর বুকে / বাহুর পেশী তৈরি করা নয়, বরং নিজেকে মাটি থেকে উঁচুতে চালানো।

16 strength  push-ups 

বেঞ্চ টিপানো কি পুশ-আপগুলির মতো একই পেশীগুলির কাজ করে? তা না হলে পার্থক্য কী?

16 weightlifting  exercise-technique  push-ups  bench-press 

অনেক স্কুল ক্রিয়াকলাপে বেড়ে ওঠা আমাদের সিট-আপ এবং পুশ-আপগুলি করার জন্য তৈরি করা হয়েছিল। ইন নৌবাহিনীর ক্যাডেট আমরা pushups এবং situps যখনই আমরা কর্তৃত্বপূর্ণ করেনি। আমি এটি বেশ কয়েকটি সাধারণ ফিটনেস প্রোগ্রামের অন্তর্ভুক্ত দেখেছি, গত কয়েক দিন ধরে আমাদের অফিসগুলিতে প্রকাশিত একটি পোস্টার সহ। পুশ-আপ এবং সিট-আপগুলি এত সাধারণ কেন? …

16 exercise  push-ups  sit-ups 

আমি যে ধাক্কা দিতে পারি তা হতাশাজনক। আমি কয়েক বছর ধরে এই সংখ্যাটি বাড়ানোর চেষ্টা করেছি এবং বিভিন্ন পরামর্শ পেয়েছি। সহজ শুরু করুন এবং উত্থাপিত বার বা রেলিংয়ের মতো কিছু চেষ্টা করুন এবং আপনার বাহুগুলিকে শক্তিশালী না করা পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন বা আপনার হাঁটুতে শুরু করুন। অধ্যবসায় চালিয়ে …

16 strength  calisthenics  push-ups 

আমি আমার কাঁধ এবং বুকের পেশী ভর তৈরির চেষ্টা করছি তাই আমি কেবল প্রশস্ত পুশআপ করছি। আমি এখন যে সমস্যাটি মোকাবিলা করছি তা হ'ল আমার কীভাবে এই পুশআপগুলি করা উচিত। আমার কি দ্রুত ধাক্কা দেওয়া উচিত, আস্তে আস্তে নেমে পড়া উচিত বা যতটা সম্ভব প্যাসআপ করা উচিত? উত্তরোত্তরগুলি সহজেই আমার …

13 push-ups 

বাইসপস বা কাঁধের পেশীগুলির জন্য আমি কী করতে পারি তার মধ্যে কিছু ধাক্কা-পার্থক্য রয়েছে? চিত্র বা ছবি পাশাপাশি প্রশংসা করা হবে।

13 exercise  exercise-technique  workout-types  push-ups 

আমি কখনই আসল অনুশীলন করিনি। সম্প্রতি আমি পুশ-আপগুলি শুরু করেছিলাম প্রতিদিন 1 দিয়ে শুরু করে অবশেষে এটি 15 দিনের মধ্যে বাড়িয়ে তুলি। কখনও কখনও এটি 3-4 বার করে (45-60)। যদি আমি এই রুটিনটি চালিয়ে যাই তবে এটি কি আমার পেটের মেদ কমাতে সহায়তা করবে? ধন্যবাদ.

13 weight-loss  push-ups  fat  bellyfat 

আমি প্রতিদিন ভিত্তিতে পুশ আপগুলি করছি এবং আমার মনে হচ্ছে যে আমি সমানভাবে প্রশিক্ষণ নিচ্ছি তা নিশ্চিত করার জন্য আমার বিপরীত পেশীগুলিও প্রশিক্ষণ নেওয়া দরকার। পুশ আপগুলির জন্য কী ভাল পাল্টা অনুশীলন হবে?

13 weightlifting  bodybuilding  strength-training  bodyweight-exercises  push-ups 

নবাবী এখানে। আমি আমার কম্পিউটারের পিছনে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করি এবং এরগনোমিক্সের দিকে নজর রাখার জন্য আমি যথাসাধ্য চেষ্টা করি: আমার ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া, নিয়মিত বিরতিতে সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়া , এই ধরনের জিনিস। সম্প্রতি আমি আমার ডান বাহুতে মাঝে মাঝে স্ট্রেন অনুভব করতে শুরু করেছি এবং আমার ডাক্তার আমাকে …

12 push-ups  pull-ups  bodyweight-exercises 

আমি স্বজ্ঞাতভাবে একটি প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োজন হিসাবে একটি নির্বিচারে বিপুল সংখ্যক পুশআপ সম্পাদন করার কাজটি সম্পর্কে ভাবি। তবে, কখনও কখনও দাবি করা হয় যে এটি এমন নয়। এই দাবি করার জন্য বিভিন্ন লোকের ভিন্ন কারণ থাকতে পারে, অর্থাৎ দাবির কোনও একক ব্যাখ্যা থাকতে পারে না, এই দাবিটি করা হচ্ছে …

12 push-ups