আমার বিএমআই ফলাফল সত্ত্বেও আমি কীভাবে সংস্থাগুলিকে দুর্দান্ত আকারে বোঝাতে পারি তার কোনও উপায় আছে?

Question

আমি বর্তমানে 5'9 ", সর্বশেষ ওজনে প্রায় 262.8 (প্রায় 10 দিন আগে)। আমি এখনও কাটছি, কোনওভাবেই আমি 'স্থূল' নই, যদিও আমার বিএমআই এর বক্তব্য রয়েছে although আমার প্রচুর পেশী ভর রয়েছে, তবে সত্যি কথা বলতে আমি কয়েক পাউন্ড হারাতে পারি (বিয়ে করা, উত্তোলন বন্ধ করা ইত্যাদি) আমার সেরা দেহে আমি 175-195 এর মধ্যে ছিলাম এবং বিএফ% 7-10% এর মধ্যে ভেসে উঠলাম।

কম্বল বিএমআই চার্ট অনুসারে এর নেতিবাচক দিকটি

আমি বিপজ্জনক স্থূলকায় নই, এবং এমনকি আমার শীর্ষ শারীরিক আমি এমনকি ঘনিষ্ঠ লক্ষ্য পরিসরের (160 প্রশ্নের বাইরে স্পষ্টভাবে যায়)।

আমার স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারী (অন্যান্য সংস্থাগুলির মধ্যে) বিএমআইকে সবশেষে স্বাস্থ্যকর বলে বিবেচনা করে, যা অবশ্যই তা নয়। সুতরাং, আমার প্রশ্নটি: কেউ কি এই সংস্থাগুলির সাথে এই বিষয়ে কথা বলতে পেরেছেন? আমি জানি আমি বিষয় ছাড়াই এই বিষয়ে একটি সুযোগ নিচ্ছি, এবং এটি ঠিক আছে (আমাদের যাইহোক বিষয়গুলির উদাহরণগুলি বন্ধ করা দরকার) তবে আমি জানি আমি এই দ্বিধাটির মধ্যে একমাত্র ব্যক্তি নই।

Comments

আমি মনে করি আপনি 'মোটা' শব্দটি এবং বিএমআই স্কেল ব্যবহারটি ভুল বুঝেন। বেশিরভাগ লোকেরা 'স্থূলকায়' শুনে খুব বড় এবং চর্বিযুক্ত লোকদের চিত্র দেয় তবে এটি কেবল একটি উদাহরণ। আমার উত্তর নীচে দেখুন।

— রায়ান মিলার 15

আপনার আর কি ডেটা আছে? ম্যারাথন / 10 কে বার? লিফ্ট নম্বর? ভিও 2 সর্বাধিক? আপনি কীভাবে তাদের কাছে দুর্দান্ত আকারে প্রদর্শন করতে পারেন?

আমার লিফ্ট নম্বর আছে। আমি কাটা শেষ করার পরে মাইল সময়গুলিও প্রদর্শন করতে / প্রদর্শন করতে এবং BF% করতে পারি। @ কেট

— MDMoore313

@ MDMoore313 কোন ধরণের ফ্যাট পরিমাপ কৌশল ব্যবহার করা হয়েছিল এবং আপনি কখন শেষবারটি ব্যবহার করেছিলেন? এবং যদি আপনার "সেরা ফিজিক" 185 ব্রেডে 7-10% বডিফিট হয়, তবে 80 পাউন্ড ভারী, আমি সহজেই বিশ্বাস করব যে আপনি স্থূলশ্রেণীতে অন্তর্ভুক্ত। তুলনা করার জন্য, শীর্ষ প্রতিযোগিতামূলক বডি বিল্ডারগুলির একটি দ্রুত পর্যালোচনা, তাদের প্রতিযোগিতার ওজন 250-270 পরিসরে সীমিত ওজন ছাড়াই গড়ে 230-250 থেকে শুরু করে। আপনি কি সত্যিই একটি প্রতিযোগিতামূলক বডি বিল্ডারের মতো পেশী ভর বহন করেন? যদি তা না হয় তবে আয়নায় সৎ চেহারা দেখুন, আশাবাদী না one

— JohnP

আপনি "দুর্দান্ত আকারে" রয়েছেন এমন কী প্রমাণ রয়েছে? বিশ্রামের হার্ট রেট একটি সূচক। ফিটনেসের জন্য পুরুষদের ফিটনেস ম্যাগটি প্রকাশ করে; আপনি এর কিছু দেখতে চাইতে পারেন।

— মো

Answer 1

1. স্বাস্থ্য পরিক্ষা

   আপনার স্বাস্থ্য বীমা সরবরাহকারীকে বোঝানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল আপনি দুর্দান্ত আকারে রয়েছেন সেগুলি আপনার শারীরিক পরীক্ষার ফলাফলগুলি দেখানো যাতে আপনি উড়ন্ত রঙের সাথে উত্তীর্ণ হন। আপনি সুস্থ আছেন কি না তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার চিকিত্সক ডাক্তার হবেন।

2. BMI একটি স্ক্রিনিং সরঞ্জাম - ডায়াগোনস্টিক সরঞ্জাম নয়।

   সিডিসির বক্তব্য অনুসারে :

   প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য সম্ভাব্য ওজনের সমস্যা চিহ্নিত করতে স্ক্রিনিংয়ের সরঞ্জাম হিসাবে BMI ব্যবহৃত হয় । তবে বিএমআই কোনও ডায়াগনস্টিক টুল নয় । উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তির উচ্চ বিএমআই থাকতে পারে। তবে অতিরিক্ত ওজন হ'ল স্বাস্থ্য ঝুঁকি কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা সরবরাহকারীকে আরও মূল্যায়ন করতে হবে । এই মূল্যায়নে স্কিনফোল্ড বেধের পরিমাপ , ডায়েটের মূল্যায়ন , শারীরিক ক্রিয়াকলাপ , পারিবারিক ইতিহাস এবং অন্যান্য উপযুক্ত স্বাস্থ্য স্ক্রিনিং অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে ।

   প্রদত্ত যে আমি চিকিত্সক নই এবং আপনাকে চিকিত্সা পরামর্শ দিতে পারি না আমি আপনাকে বলতে পারি না কোন পরীক্ষাগুলি আপনার স্বাস্থ্যকর তা দেখায়। আপনার চিকিত্সক যেগুলি পরীক্ষা করে সেগুলি পরীক্ষা করে দেখায় যে আপনি হৃদরোগ এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছেন। মতে স্বাস্থ্য ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ঝুঁকি উপাদান অন্তর্ভুক্ত:

   • উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ)

   • উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরল ("খারাপ" কোলেস্টেরল)

   • কম এইচডিএল কোলেস্টেরল ("ভাল" কোলেস্টেরল)

   • উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইডস

   • উচ্চ রক্তে গ্লুকোজ (চিনি)

   Mat অকাল হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস

   •শারীরিক অক্ষমতা

   •সিগারেট ধূমপান

   তাই স্বাভাবিক রক্তচাপ, ভাল কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং অনুপাত, সাধারণ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা ইত্যাদি আপনার স্বাস্থ্যের ইঙ্গিত দেওয়ার জন্য আপনার বীমা ডায়াগনস্টিক পরীক্ষা দিতে পারে give

3. কোমর পরিমাপ

   কোমর পরিমাপ মূল্যায়নের আরেকটি অংশ। আপনি মধ্যবর্তী চারপাশে যত বেশি ওজন বহন করবেন আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তত বেশি। আপনার পরিমাপ করুন:

   • কোমরের পরিধি
   • কোমর থেকে হিপ অনুপাত
   • কোমর থেকে উচ্চতা অনুপাত

   আদর্শভাবে আপনার কোমরের পরিধি আপনার উচ্চতা অর্ধেক বা তার চেয়ে কম পরিমাপ করতে হবে। আপনার কোমর থেকে নিতম্বের অনুপাতটি পুরুষদের ক্ষেত্রে .9 থেকে 1.0 এবং মহিলাদের মধ্যে .8 থেকে .85 এর মধ্যে পড়তে হবে। কোমরের পরিধি নীচে নির্ধারিত পরিমাপের সাথে স্থূলত্বের সূচক হিসাবে এবং ব্যবহার করা যেতে পারে:

   • পুরুষ - 40 ইঞ্চি (101.6 সেমি) এর চেয়েও বেশি স্থূল
   • মহিলা - 35 ইঞ্চি-এরও বেশি (88.9 সেমি) স্থূল স্থূল
     (জাতিসত্তার উপর নির্ভর করে এই মানগুলি আরও কম হতে পারে)) আমাদের সাইটে কোমর পরিমাপ এবং অনুপাতের একটি পৃষ্ঠা রয়েছে ।

   উপরের সমস্তগুলি, একটি স্বাস্থ্যকর দেহের ফ্যাট শতাংশের সাথে মিলিয়ে আপনার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে। যদি এই মানগুলি স্বাস্থ্যকর পরিসরে থাকে তবে আপনার স্বাস্থ্য বীমা প্রদানকারী বা অন্যান্য সংস্থাগুলি দেওয়ার জন্য আপনার কাছে ভাল ডেটা রয়েছে। এই মানগুলি যদি স্বাস্থ্যকর পরিসরে না থাকে তবে @ জনপীর মন্তব্য দেখুন :)

Answer 2

BMI উল্লেখযোগ্য পেশী ভর সহ লোকের পক্ষে ভাল কাজ করে না।

বাইরে যান এবং আপনার শরীরের চর্বি পরিমাপ করুন (ডেক্সা বা হাইড্রোস্ট্যাটিক ওজন সর্বোত্তম পদ্ধতি) methods এটি আপনাকে আর একটি বিট দেবে।

Answer 3

আমি এখানে প্রবণতাটি বক করতে যাচ্ছি এবং বলব যে আপনার ওজন হ্রাস করতে হবে - আপনি দুর্দান্ত আকারে নেই।

আসুন কয়েকটি ঘটনা দেখুন।

1. আপনি স্কেল অফ। আক্ষরিক। ইমেজ আপনি অন্তর্ভুক্ত গত 250 পাউন্ড যেতে না, আপনি 262 আছে।

2. জে কাটলার, পেশাদার বডি বিল্ডার এবং 310 পাউন্ডের অফ সিজনের ওজনের সাথে 274 পাউন্ডে প্রতিদ্বন্দ্বিতা করে You

3. 10% শারীরিক মেদযুক্ত বয়সে আপনার বয়স 195 পাউন্ড ছিল। এটি আপনাকে প্রায় 175 পাউন্ড পেশী দেয়। আপনি বলছেন যে আপনি আপনার ডায়েট এবং অনুশীলনের ক্ষেত্রে বেশ শিথিল হয়ে গেছেন, সুতরাং ধরে নেওয়া যাক এটি একই থাকে has আপনার বর্তমান ওজনে যা আপনাকে প্রায় 33% শরীরের ফ্যাট তৈরি করে । ধরে নিচ্ছি আপনি 195 পাউন্ড পর্যন্ত পেশী বৃদ্ধি পেয়েছেন, এখনও 25% শরীরের চর্বি । উভয় ক্ষেত্রেই এগুলি অনেক বেশি।

বিএমআই ডায়াগনস্টিক সরঞ্জাম হিসাবে কাজ করে এবং যখন এটি কম ফ্যাটযুক্ত হয় তখন এটি উচ্চ শরীরের চর্বি নির্ধারণে সাধারণত খুব নির্ভুল হয়।

উপসংহার : আপনার নিজের স্ব-প্রতিবেদিত ডেটার উপর ভিত্তি করে আপনার ওজন বেশি এবং দুর্দান্ত আকারে নেই।

Answer 4

আমার কোনও বীমা সরবরাহকারীর সাথে আলোচনা হয়নি, বা সেই কথোপকথনের দরকার ছিল না। তবে, বিএমআইয়ের সাথে আমার অনুরূপ শারীরিকভাবে শক্তিশালী লোকদের সাথে একই রকম কথোপকথন হয়েছে।

আমি সন্দেহ করি যে কোনও একক ব্যক্তি বিএম প্রিমিয়ামের গাইডলাইন হিসাবে বিএমআই ব্যবহার করা থেকে স্বাস্থ্য শিল্পকে পরিবর্তন করবে।

আমি কোনও বীমা সরবরাহকারীর পক্ষে কাজ করি না, তবে আমরা যদি স্বাস্থ্যের একক পরিমাপ ব্যবহার করি তবে বিএমআই ব্যবহারের পক্ষে যুক্তি রয়েছে।

বিএমআই হ'ল বডি এমএএসএস সূচক। সহজ কথায় বলতে গেলে এটি কেবল আপনার ম্যাসের প্রভাব আপনার হৃদয়ে পড়ে । গণ পক্ষপাতদুষ্ট নয়। দুইশ পাউন্ড ভর 200 পাউন্ড। আপনার হার্টের স্ট্রেসে কোনও পার্থক্য নেই যদি দুইশ পাউন্ড 4% শরীরের ফ্যাট বা 40% শরীরের ফ্যাট হয়। হৃদয় এখনও 200 পাউন্ডের স্ট্রেস সমর্থন করা প্রয়োজন।

হ্যাঁ, একেবারে, 4% শরীরের ফ্যাট সাধারণত 40% শরীরের ফ্যাট থেকে বিশেষত উচ্চ রক্তচাপ, রক্তে শর্করার ক্ষেত্রে ভাল But

আমি মনে করি আমরা প্রশিক্ষিত, সম্ভবত বিভিন্ন মিডিয়া থেকে, স্থূল শব্দটি কেবল উচ্চ ফ্যাট এবং অতিরিক্ত ওজনের লোকদের সাথে সম্পর্কিত। তবে, বাস্তবে স্থূলতা কেবল ভর বা বিএমআইয়ের একটি পরিমাপ।

যদি আমরা আবারও স্বীকার করি যে বিএমআই হৃৎপিণ্ডের উপর কেবল চাপের বৈধ পরিমাপ, তবে একজনকে অবশ্যই একমত হতে হবে যে বিএমআই স্কেল স্বাস্থ্য বীমা সংস্থাগুলির জন্য ভাল একক সূচক। হৃদরোগ এবং হার্ট অ্যাটাক যুক্তরাষ্ট্রে মৃত্যুর শীর্ষ কারণ এবং অন্যান্য সম্পর্কিত (উচ্চ ব্যয়) সম্পর্কিত সমস্যা হওয়ায় এটি সর্বাধিক ঝুঁকির পরীক্ষার্থীদের সবচেয়ে কম পরীক্ষার সাথে ফিল্টার করার একটি উপায়।

Comments

আমার মনে হয় এটিকে সহজভাবে (হৃদয়ের প্রভাবের প্রভাব) আপনি একটি দুর্দান্ত যুক্তি দিয়েছেন।

— MDMoore313

তাহলে BMI নিশ্চয় নয় "কেবল ভর তোমার হৃদয়ে প্রভাব" - বা অন্য কেন সমীকরণ একটি ভাজক একাউন্টে নিতে হয় উচ্চতা ? আমাদের কাছে ইতিমধ্যে কেবলমাত্র ভর মাপার একটি উপায় রয়েছে: কেজিગ્રામ ram তাহলে বীমা সংস্থাগুলি কেবল এটি ব্যবহার করে না কেন? কারণ এটি ভাল ভবিষ্যদ্বাণীকারী নয়। আপনি যা বলছেন তা হ'ল যে 4'11 "এবং 180 পাউন্ডের কেউ 6'3" এবং 180 পাউন্ডের মতো একইরকম হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে। এটি সঠিক হতে পারে না - এবং হয় না।

— চেলোনীয়

@ চেলোনিয়ান আমি আপনার বক্তব্যটি দেখতে পাচ্ছি, তবে আমি "বলছি" তা নয়; এটাই আপনি অনুমান করছেন। আমি সর্বদা যেভাবে এটি করি তা বর্ণনা করে হালকা বাল্বটি মানুষের মাথায় যেতে থাকে যারা ওপি হিসাবে বিভ্রান্ত হয়। সম্ভবত উচ্চতার উপাদানটি ধরে নিয়েছে যে "" 75 "ব্যক্তির চেয়ে 59" কারও হৃদয় ছোট (আকার, ক্ষমতা, শক্তি?) আছে?

— রায়ান মিলার

আমি যখন আপনার সরাসরি উদ্ধৃতিটি খণ্ডন করছি তখন আমি কীভাবে অনুমান করছি? দেখুন তাহলে BMI: তার উদ্দেশ্যে ব্যবহারের ছিল / মোটামুটিভাবে শরীরের চর্বি রচনা পরিমাণে, জন্য ভর না । এখানে দেখুন: en.wikedia.org/wiki/Body_mass_index#Usage

— চেলনিয়ান

আমি বলছি না যে "4'11" এবং 180 পাউন্ডের কেউ 6'3 "এবং 180 পাউন্ডের মতো একইরকম হৃদরোগের ঝুঁকিতে রয়েছে"। আপনি আমার পোস্ট থেকে এটি অনুমান করছেন। হয় আমি এটি ভুল বর্ণনা করছি বা আপনি ভুলভাবে অনুমান করছেন। আমি বলছি যে 4'11 "ব্যক্তি 6'3" এর চেয়ে অনেক বেশি ঝুঁকিপূর্ণ - যা আপনি বলছেন। এবং BMI শরীরের FAT রচনা সম্পর্কে নয়। এটি শরীরের MASS রচনা সম্পর্কে। ১৮০ পাউন্ড 100% পেশী বা 100% ফ্যাট এটি এখনও ভর কিনা তা BMI যত্ন করে না। এবং এটিই বেশিরভাগ মানুষ বুঝতে পারে না।

— রায়ান মিলার