আমি যখন প্রথম হাই স্কুলে শক্তি প্রশিক্ষণ শুরু করি, তখন ওয়েট রুমে পড়ার কথা মনে পড়ে প্রথমগুলির মধ্যে একটি হ'ল এই দৈত্য চার্ট যা তথাকথিত ফাস্ট-টুইচ এবং স্লো-টুইচ অঞ্চলগুলিকে হাইলাইট করেছিলশরীরে পেশী ফাইবার প্রচুর "ছেলেরা", অর্থাৎ আমি যে বন্ধুবান্ধবদের সাথে প্রশিক্ষণ দিয়েছি তারা এই আপাত জ্ঞানটিকে হৃদয়গ্রাহী করেছিল এবং আমাদের প্রত্যেকে বিভিন্ন রূপ অর্জন করতে চেয়েছিল, তারা আমাদের "ধীর-পাতলা" ক্লান্তি করবে কি না তার ভিত্তিতে আমরা বিভিন্ন ওয়ার্কআউট ডিজাইন করেছি we "বা" ফাস্ট-টুইচ "পেশী। উদাহরণস্বরূপ, আমরা যারা রানারের হালকা চেহারা চেয়েছিলাম তারা কম ওজন, উচ্চ পুনরাবৃত্তি ওয়ার্কআউট করেছিল যাতে আমরা "ধীর-পাতলা পেশী" ক্লান্তি পেতে পারি এবং যারা আরও বেশি ভারী, ছাঁটাইয়ের কাট বর্ণন চেয়েছিল তারা আরও সঞ্চালিত হয়েছিল "দ্রুত টুইচ" পেশীগুলিকে ক্লান্ত করার জন্য উচ্চ-ওজনের, স্বল্প-পুনরাবৃত্তির workouts। * এই তথ্যটি আমার কয়েকজন বন্ধু যারা ফুটবল দলের বিভিন্ন পদের জন্য চেষ্টা করতে চেয়েছিলেন তাদের জন্য বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, যা সবাই স্ট্যামিনায় ওজন জানেন as , ধৈর্য,
দুর্ভাগ্যক্রমে, একটি বৈজ্ঞানিক শৃঙ্খলা হিসাবে ফিটনেস এবং পুষ্টির অধ্যয়ন ভুল তথ্য এবং সিউডোসায়েন্সের সাথে পরিপূর্ণ, এই মুহুর্তে যে কেউ কোনও ফ্যাশনে বিপণন বা উত্সাহিত হচ্ছে এই ভয়ে ভয়েও এমনকি প্রাথমিক তথ্য এমনকি গুগল করতে পারে না। তবুও, আমি স্পষ্টভাবে পরে কোথাও পড়ার কথা মনে রেখেছি যে "ফাস্ট-টুইচ" এবং "স্লো-টুইচ" পেশীগুলি ছদ্মবিজ্ঞান ছিল বা খুব কমপক্ষে, পুরানো পদগুলিতে, একইভাবে "আলফা কুকুর" একটি পুরানো শব্দ যারা তাদের জন্য নেকড়েদের মধ্যে আধিপত্যের শ্রেণিবদ্ধতা অধ্যয়ন করুন, তবে একটি শব্দ যা এখনও সাধারণ আলোচনায় টিকে আছে। হায়, আমি ঠিক মনে করতে পারি না, এবং আমার অনুসন্ধানের ফলাফলগুলিতে প্রচুর বিভিন্ন ওয়েবসাইট "ফাস্ট-টুইচ" এবং "স্লো-টুইচ" সিরিয়াসলি নিয়েছে বলে মনে হয়।
সুতরাং এখানে আমার ক্যানোনিকাল প্রশ্ন:
- "ফাস্ট-টুইচ" এবং "স্লো-টুইচ" প্রকৃত বৈজ্ঞানিক পদগুলি কী? তারা যদি তাই হয়, তারা এখন তাই হয়?
যদি তারা প্রকৃতপক্ষে বৈজ্ঞানিক হয় তবে তাদের সম্পর্কে জেনে রাখা কি আরও ভাল ওয়ার্কআউটগুলি ডিজাইন করতে সহায়তা করে? যেমন,
- কারওরই কি "ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ফেরা" হওয়ার প্রাকৃতিক অনুদান বা অনুপাত থাকে? এটি ব্যবহারিকভাবে নির্ধারণ করা যেতে পারে?
- উপরেরটি না হলে কি একরকম পেশী একরকমভাবে অন্য রূপান্তর করা সম্ভব?
- নির্দিষ্ট পেশীগুলিতে কি অন্যান্য পেশীগুলির তুলনায় একাধিক পেশী ফাইবার থাকে? ওয়ার্কআউট ডিজাইনের সাথে এটি কি প্রাসঙ্গিক?
- নির্দিষ্ট অ্যাথলেটিক পেশার সদস্যরা (স্প্রিন্টার, সাঁতারু) অন্যদের তুলনায় ধীরগতির পক্ষে দ্রুত-টুইচ বিভিন্ন অনুপাত রাখে?
(*) আমি ভালভাবে অবগত যে অনেক শক্তি প্রশিক্ষকরা উচ্চ-ওজন, কম পুনরাবৃত্তি ওয়ার্কআউটগুলি সুপারিশ করেন যা নির্বিশেষে কেউ অর্জন করতে চায়। আমি যা চাইছি তা নয় । আমি জিজ্ঞাসা করছি যে আমরা যে যুক্তিটি নিয়ে এসেছি তা সঠিক ছিল কিনা।