অনুশীলনের পরপরই বসে বসে কি খারাপ লাগছে? [প্রতিলিপি]

Question

আমি অনেকবার শুনেছি যে হার্টের হার বেশি হলে আপনার অনুশীলনের পরপরই বসবেন না এবং আপনার দাঁড়াতে হবে এবং কিছুটা ঘোরাঘুরি করা উচিত। তবে কেন এটি কেস তা নিশ্চিত করার কোনও ব্যাখ্যা আমার মনে নেই।

এটি কি সত্য বা একটি শহুরে পৌরাণিক কল্পকাহিনী যা কিছু তারিখযুক্ত গবেষণার উপর ভিত্তি করে? যদি সত্য হয়, মানুষের শরীরে ঠিক কী ঘটে যা এটি খারাপ করে?

Comments

এই প্রশ্নটি আপনাকে সম্ভবত সাহায্য করবে

— ফ্রেইকিউসার

Answer 1

ঠিক আছে, এটি নিশ্চিত হওয়া পুরানো নয়। আমি বল স্টেট ইউ তে একটি অনুশীলন বিজ্ঞান এবং আমি শুনেছি তীব্র অনুশীলনের পরে আপনার অবিলম্বে বসতে হবে না। আমি প্রক্রিয়া সম্পর্কে ঠিক নিশ্চিত নই তবে যদি আমি সঠিক মনে রাখি তবে এটি শিরা রক্ত ​​থেকে যেভাবে হৃদয়ে ফিরে আসে of পেশী সংকোচনতা আপনার শিরাগুলি জুড়ে অবস্থিত একমুখী ভাল্বকে ধমনী করে ধমনী করে ধমনীতে রক্তের এক বৃহত পরিমাণে চাপ দেয় (ধমনী নয়)। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার পায়ে কাজ শেষ করার পরে, আপনি যদি বসে থাকেন তবে আপনি আপনার পায়ের পেশী ব্যবহার করবেন না যাতে আপনি আপনার শিরা থেকে এতটুকু রক্ত ​​হৃদপিণ্ডে ফিরিয়ে আনবেন না। যদি পর্যাপ্ত রক্ত ​​হৃদয়ে ফিরে না আসে তবে ভয়েলা: আপনার রক্তচাপ কমে গেছে এবং আপনি বেরিয়ে যেতে পারেন।

আপনি যদি কখনও মনে করেন যে আপনি যে কোনও কিছু থেকে সরে যাচ্ছেন, আপনার পাটি পেরোন এবং আপনার উরুর এবং বাটের পেশীগুলি চেপে নিন। এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য আপনার হৃদয়ে দ্রুত রক্ত ​​ফিরিয়ে দেয়। আমি কথা দিচ্ছি, কাজ করে!

Comments

হাই @ জোনাথানকিউ! সাইটে স্বাগতম, সাইটে আরও অনুশীলন বিজ্ঞানের লোকদের দেখতে ভাল

— লাগছে

Answer 2

"কাজ করার পরে বসে থাকবেন না" এই নিয়মের পিছনে সাধারণ ধারণা (এবং আমি চিকিত্সা বিশেষজ্ঞ নই - এটি কতটা বৈধ তা আমি জানি না) আপনি যদি নিবিড় অনুশীলন থেকে সবে বসে বসে না যান এবং না যান তবে মোটেও, আপনার শরীরের নীচের অংশগুলিতে রক্ত ​​ছড়িয়ে পড়তে শুরু করবে। এটি পরে পেশীতে ব্যথা এবং শরীরে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করবে।

আমার মনে, এটি অন্তত কিছুটা বোঝায়। আপনার ওজন উত্তোলন থেকে থামার এবং বাড়িতে যাওয়ার দিকে যাওয়া উচিত নয়, আপনার তীব্র কার্ডিও ওয়ার্কআউট থেকেও শীতল হওয়া উচিত। আপনি কেবল আঘাত প্রতিরোধ করবেন না, তবে আপনি আরও কিছুক্ষণের জন্য ওয়ার্কআউটের সুবিধাগুলি কাটাতে থাকবেন। (উত্তোলনের পরে টানা, দৌড়ানোর পরে হাঁটা ইত্যাদি)

Answer 3

আমি ব্লাড পুলিং বা সেই সমস্ত জিব্বার-জ্যাবার সম্পর্কে জানি না।

আমি জানি যে আমি স্প্রিন্টস, বারবেল স্কোয়াটস, ডেড লিফ্টস, কেটেলবেল কাজ বা জুডোর ঠিক পরে যদি বসে থাকি তবে আমার পিছনে এবং হ্যামস্ট্রিংগুলি (ব্যর্থ না হয়ে) শক্ত হয়ে যাবে, নমনীয়তা হারাবে এবং সম্ভবত ক্র্যাম্প হবে।

আমি পদ্ধতিটি জানি না, তবে আমি ঘটনার পক্ষে প্রমাণ দিতে পারি।

Answer 4

আমি আরও জানতে পেরেছি যে যদি আমি দীর্ঘ, তীব্র কার্ডিওর একটি অধিবেশন পরে তাত্ক্ষণিকভাবে বসে থাকি তবে আমি নিম্ন রক্তচাপের একটি সংক্ষিপ্ত পর্যায়ের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে পারি (অর্থাত্, আমার দৃষ্টি সংকীর্ণ এবং আমি প্রায় কালো হয়ে গেছি)। আমি যখন রাস্তা সাইকেল চালানো এবং / অথবা মাউন্টেন বাইক চালাচ্ছিলাম তখন আমি এই অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করতাম। যদি আমি সত্যিই শক্তভাবে চড়তাম, তবে থামলাম এবং ঘাসের মধ্যে শুয়ে পড়ব, আমি দ্রুত উঠে দাঁড়ালে আমি উপরের উপসর্গগুলি অনুভব করব, যেখানে আমি পরিবর্তে ঘুরে দেখলাম (অথবা কেবল কিছুক্ষণের জন্য আমার বাইকটি ধীরে ধীরে পেডেলড করেছি) আমি এখনও রয়েছি ক্লান্ত বোধ করলেও প্রায় কৃষ্ণভাব বা ক্লান্তি বোধ করবেন না।

আমি খেলার সময় শারীরিক প্রক্রিয়াগুলি বোঝার দাবি করি না, তবে এটি এমনই ছিল যা আমি ধারাবাহিকভাবে অনুভব করতাম।

Answer 5

সঠিক চিকিত্সা এবং বৈজ্ঞানিক.আনসওয়ারটি হ'ল আপনি যদি দৌড়ানোর পরে বসে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত রক্তের জমাট বেঁধে মারা যাবেন। আমার উত্স / প্রমাণ: কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের আমি জানি যে কে মারা গিয়েছে খ্রিস্টপূর্ব তারা তীব্র অনুশীলনের পরে বসে। আমি স্পোর্টস খেলি এবং সকারে আপনার ধারণা নেই যে মাঠে দাঁড়ানোর সময় আপনার হাঁটু বাঁকতে হবে এত বেশি দৌড়ানোর পরে লোকেরা ব্লাডক্লট পেয়েছে। অন্যান্য খেলাধুলার সাথেও এটি একই রকম..আমিও চিয়ারলিডিং এবং জিমন্যাস্টিকস।আপনি জানেন আমি ust

Comments

ঠিক আছে, ব্যক্তিগত উপাখ্যানগুলি প্রকৃতপক্ষে চিকিত্সা এবং বৈজ্ঞানিক নয় (অর্থাত্ প্রকৃত প্রকাশিত পিয়ার-পর্যালোচিত অধ্যয়ন নয়), তবে আমাকে কোথায় দেখানো হবে তা নির্দেশ করার জন্য ধন্যবাদ।

— অ্যালেক্স বি

এই উত্তরটি আমার মতে বেশ খারাপ। অ্যালেক্সবি দ্বারা উল্লিখিত পয়েন্টগুলি ছাড়াও ব্যক্তিগত উপাখ্যানগুলি এমনকি সত্য হতে হবে না এবং আমি ইন্টারনেটে কাউকে কখনও বিশ্বাস করি না (কমপক্ষে প্রথমে নয়)। বিশেষত যারা আমাকে তাদের বিশ্বাস করতে বলেন না।

— বারান