উভয় বিকল্পের মধ্যে কোনও উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই।
বলা হচ্ছে, ঠান্ডা জল ঘরের তাপমাত্রার চেয়ে কার্যকরভাবে হাইড্রেট করে। এই উত্স অনুসারে ,
তীব্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় শরীরের মূল তাপমাত্রা স্বাভাবিক 98.6 ° F (37 ° C) এর উপরে উঠে যায়। শীতল জল পান করা শরীরের তাপমাত্রা হ্রাস করে এবং এটি তার স্বাভাবিক পরিসরে ফিরে আসতে সহায়তা করে। গবেষণায় আরও প্রমাণিত হয়েছে যে ঠান্ডা জল 41 ডিগ্রি ফারেনহাইট (5 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেড) গরম থেকে বেশি দ্রুত পেট থেকে শুষে নেয়, ডিহাইড্রেশনকে হ্রাস করে এবং আপনাকে আরও শক্ত খেলতে দেয় এবং আপনার ফুটবলের খেলা আরও উপভোগ করতে দেয়।
অন্য উত্স অংশগ্রহণকারীদের ঠান্ডা এবং ঘরের তাপমাত্রার জল পান করার সাথে একটি গবেষণা চালিয়েছে; উপসংহার হচ্ছে
অংশগ্রহণকারীরা বিশ্রামের সময়কালে ঠাণ্ডা পানি গ্রাস করেছিলেন যারা কক্ষের তাপমাত্রার জল গ্রহণ করেছেন তাদের তুলনায় মূল তাপমাত্রায় উল্লেখযোগ্য পরিমাণে ছোট বৃদ্ধি পেয়েছিল।
তবে, ঠান্ডা জলের হাইড্রেটগুলি আরও ভাল, গরম জল পেশীগুলিকে আরও ভাল করে দেয় এবং আরও অনুশীলনের জন্য প্রস্তুত করে তোলে:
ঘরের তাপমাত্রা শর্তে অংশ নেওয়া বিষয়গুলি শীতল অবস্থায় অংশ নেওয়ার চেয়ে ব্যর্থতার জন্য উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি বেঞ্চ প্রেস সংস্থাগুলি সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছিল।
সুতরাং, ঠান্ডা জল সামান্য কর্মক্ষমতা হিট হয়েছে, সমীক্ষা অনুযায়ী। এছাড়াও, পেশী প্রস্তুত করার জন্য অলিম্পিক সাঁতারু / ডুবুরিরা তাদের দৌড়ের আগে গরম জলে স্নান করে, আমি অধ্যয়নটিকে সঠিক বলে বিবেচনা করি।
বলা হচ্ছে, আমি ব্যায়াম করার সময় ঘরের তাপমাত্রার চেয়েও ঠান্ডা জল বেছে নেব।