প্রশ্ন ট্যাগ «nutrition»

"প্রোটিন কাঁপুন" এবং অন্যান্য উচ্চ-প্রোটিন ডায়েটি কৌশলগুলি কারও কারও দ্বারা ওয়ার্কআউটের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের সময়ের উন্নতি করার জন্য বিশ্বাসী। তবে এর বিপরীতে কিছু মতামত রয়েছে: একটি সাধারণ স্তর ছাড়িয়ে প্রোটিন গ্রহণের ফলে দ্রুত পুনরুদ্ধারের সময় আসে না। প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন খাওয়ানো কি ওয়ার্কআউটের পরে পেশী পুনরুদ্ধারের গতিতে আসলে সহায়তা করে?

63 nutrition  workout  diet  protein  muscle-recovery 

প্রদত্ত যে আমি ক্ষুধার্ত নই, 30 মিনিটের সকাল জোগার আগে বা পরে নাস্তা খাওয়া উচিত? আপডেট : মতামত বিশদে অনেক উত্তর রয়েছে - ধন্যবাদ! কেউ যদি তাদের মতামতকে সমর্থন করে প্রমাণ সরবরাহ করতে পারে তবে আমি আরও সুখী হব।

54 nutrition  food  jogging 

নিরামিষ ডায়েট করলেও কি পেশী তৈরির জন্য পর্যাপ্ত প্রোটিন গ্রহণ করা সম্ভব? মাংস, হাঁস-মুরগি এবং মাছের মতো প্রোটিনের অনেক উত্স স্পষ্টতই প্রত্যাখ্যানযোগ্য। মাংস ছাড়াই পেশী গড়ার অভিজ্ঞতা আছে কি? আপনি কোন খাবারটি গ্রহণ করেন তা জানতে আগ্রহী।

29 nutrition  protein  strength  vegetarian 

আমি একজন প্রোগ্রামার। আমি কফি পছন্দ করি যেমন এটি আমাকে জাগ্রত রাখে, আমি সাধারণত দিনে 4 টি ছোট কাপ পান করি। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এটি বিপজ্জনক কিনা তা আমি জানতে চাই? বা কোন পরিমাণে এটি নেওয়া উচিত?

28 nutrition 

আমি ওজন হ্রাস করার জন্য ডেইলিবার্ন.কমকে আমার গাইড / ট্র্যাকিং সিস্টেম হিসাবে ব্যবহার করছি এবং আমি সবসময় আমার প্রস্তাবিত কার্ব সীমাটি খুব সহজেই খুব সহজেই আঘাত করে বলে মনে করি। আমি ভাত, পাস্তা এবং রুটি খেতে পছন্দ করি। এটিকে পরিপ্রেক্ষিতে বলার জন্য, আমি আমার কার্ব সীমাটি আঘাত করছি যদিও এখনও …

24 nutrition  weight-loss  calories  carbohydrate 

পটভূমি ভারোত্তোলন পেশীতে মাইক্রো অশ্রু তৈরি করে। প্রোটিন এবং অন্যান্য পুষ্টিগুলি অশ্রুগুলি মেরামত করে যাতে পেশী শক্তিশালী হয়ে ওঠে এবং আরও বড় হয়। প্রশ্ন ওজন প্রশিক্ষণ কর্মসূচির সময় পেশী মেরামত কীভাবে ক্যালোরি ঘাটতি দ্বারা প্রভাবিত হয়? আমি এই তিনটি পরিস্থিতিতে ভাবতে পারি: পেশী এখনও শক্তিশালী এবং বড় ফিরে বাড়ার সম্ভাবনা …

22 muscle  nutrition  strength-training  protein  hypertrophy 

প্রতিদিন আমি প্রচুর কফি এবং শক্তি পানীয় পান করি (রেডবুল 355 মিলি ক্যান)। আমি সপ্তাহে 3 বার (সন্ধ্যায়) জিমে যাই। আমার ওয়ার্কআউটে কোনও প্রভাব আছে? আমি 3 সপ্তাহ ধরে কোনও ক্যাফিন (কমপক্ষে কফি এবং শক্তি পানীয়গুলি) পান করা বন্ধ করে দিয়েছি এবং কোনও পরিবর্তন অনুভব করি না। দিনের সময় বা …

20 nutrition  workout  caffeine  energy-drinks 

কিছু পটভূমি: আমি 6'1 এবং প্রায় 152 পাউন্ড ওজনের। আমি টোন হতে চাই (পেশী এবং কাটা) বড় নয়, তবে আমি চাই যে আমার পেশীগুলি প্রদর্শন করা হোক যখন আমি ফ্লেক্স না করি। আমি বিশেষত একটি সিক্স প্যাক চাই। এখন, আমি জানি এটি সময় এবং কঠোর পরিশ্রম লাগে। আমিও জানি আমার …

17 strength  nutrition  cardio  toning 

আমি একটি দীর্ঘ দূরত্বের রানার তাও সত্যিই সমস্ত গু ধরনের পণ্যগুলির অনুরাগী নই। আমি আগ্রহী যদি দীর্ঘ দূরত্বের জন্য ইলেক্ট্রোলাইটের সঠিক ভারসাম্য সহ ঘন সুগারগুলির কোনও প্রাকৃতিক উত্স থাকে? আমি জানি যে ফলগুলি এই পুষ্টির জন্য সবচেয়ে সুস্পষ্ট প্রাকৃতিক উত্স, তবে কোন ফলগুলি? ফলের একটি নির্দিষ্ট মিশ্রণ আছে? শুকনো ফল? …

17 running  nutrition  long-distance-running 

পার্থক্য কি? আমি ঝাঁকুনির অপশনগুলি দেখছি এবং কিছুগুলি হুই বিচ্ছিন্ন, কিছুতে হুই কনসেন্ট্রেট এবং কিছু উভয় রয়েছে।

17 protein  nutrition 

বাজারে এমন অনেক ধরণের প্রোটিন পাওয়া যায় যা এটি আপনার মাথাকে .ুকিয়ে দেয়। আমি আমার হোম ওয়ার্কটি করেছি তবে এখনও কোনটি কখন ব্যবহার করব তা নিশ্চিত নয়। আমি এতক্ষণ যা বুঝতে পেরেছি তা অনুসরণ করা হচ্ছে সাধারণ লোকের দুটি প্রাথমিক ফর্ম রয়েছে (যা আমি) শর্তাবলী আমরা তাদের দ্রুত রিলিজ প্রোটিন …

16 nutrition  protein  protein-shakes 

বন্ধ থাকে। এই প্রশ্নটি অফ-টপিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জের বিষয়বস্তু । 7 বছর আগে বন্ধ ছিল । আমি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছি, এবং জলখাবারের জন্য স্বাস্থ্যকর কিছু খুঁজছি। আমি আপেল, কলা এবং …

16 nutrition  diet  food 

বন্ধ থাকে। এই প্রশ্নটি অফ-টপিক । এটি বর্তমানে উত্তর গ্রহণ করছে না। এই প্রশ্নটি উন্নত করতে চান? প্রশ্নটি আপডেট করুন যাতে এটি শারীরিক ফিটনেস স্ট্যাক এক্সচেঞ্জের বিষয়বস্তু । 7 বছর আগে বন্ধ ছিল । আমি সম্প্রতি একটি বডি বিল্ডিং ওয়েবসাইটে একটি প্রোগ্রাম দেখেছি এবং ডায়েট প্ল্যানের কোনও কিছু আমাকে বেশ …

16 nutrition  diet  eggs 

আমি এখন প্রায় 30 বছর বয়সী এই ফিটনেস জীবনে প্রবেশ করছি I আমি প্রায় 2 মাস ধরে জিমে ছিলাম এবং আমি প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি উপাদানগুলি সম্পর্কে শিখছি। আমি বুঝতে পেরেছি প্রশিক্ষণের আগে খাওয়ানো কতটা শক্তি জোগানো জরুরী তাই আমি ক্রিয়াকলাপগুলিতে সর্বোত্তম চেষ্টা করতে পারি। আমি প্রশিক্ষণের ঠিক আগে ফল খাওয়া …

14 nutrition  training 

আমি একজন বক্সার এবং একটি অনুশীলনের পরে আমি নিজেকে প্রোটিন, স্বাস্থ্যকর চর্বি এবং কিছুটা কার্বসের সাথে একটি পুনরুদ্ধার শেক ঠিক করতে চাই। প্রশিক্ষণের পরে গোসল করতে এবং পরিবর্তন করতে এবং তারপরে বাড়ি চালানোর জন্য আমার কিছু সময় প্রয়োজন। আমি বলতে পারি এটি আমার প্রায় 45 মিনিট সময় নেয়। ইতিমধ্যে কাঁপতে …

13 nutrition  whey