কেন পৃথিবীতে বেশিরভাগ মানুষ অস্বাস্থ্যকর খাবার উপভোগ করেন?


9

আমি জানি কিছু লোক তর্ক করতে পারে: "আমি আসলে ব্রোকলির সাথে আনসলেটেড টুনা খেতে পছন্দ করি", তবে দুঃখজনক সত্যটি বেশিরভাগ লোকেরা তা করে না। যদি আমাকে ফ্রাইয়ের সাথে পনির বার্গার এবং গাজরের সাথে আনসোল্টেড মুরগির স্তন বেছে নিতে হয় তবে আমি অবশ্যই বার্গারে যাব। আমি বাজি ধরছি বেশিরভাগ লোকেরাও এটি করবে, কমপক্ষে পরিসংখ্যানও তাই বলে।

আমার প্রশ্ন: আমাদের মস্তিস্কে স্বাস্থ্যকর খাবার যেমন বাষ্পযুক্ত শাকসবজি এবং একরকম মাংসের পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর, চর্বিযুক্ত খাবার কেন পছন্দ করে? এমন কিছু বিবর্তনীয় তথ্য রয়েছে যা আমাদের এই জাতীয় খাবারকে পছন্দ করে?


আমি জানি এটি কেবল পুষ্টি হিসাবে দেখা হবে, তবে আবর্জনা খাবার খাওয়ার প্রতি শারীরিক বাধ্যবাধকতা আমার পক্ষে কাজ করে।
এরিক

উত্তর:


7

আমরা ক্যালোরি-ঘন খাবারগুলি খুব সুস্বাদু খাবার সন্ধান করতে বিকশিত হয়েছি এবং অণু-পুষ্টির জন্য আমাদের স্বাদ-রিসেপ্টর নেই

মানুষ যখন (এবং তাদের পূর্বসূরীদের বেশিরভাগ) আমাদের বেশিরভাগ বিবর্তিত কাজ করত, তখন লো-ক্যালোরি গাছগুলি প্রচুর ছিল। মিষ্টি ফল সাধারণত সারা বছরই ছিল না। মাংস শিকার করা যেতে পারে, তবে এটির জন্য প্রচুর পরিমাণে শক্তি এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন ছিল এবং এটি সাধারণত বেশ পাতলা ছিল। (অনেকটা বুনো খেলা আজকের মতো ধরা পড়েছে)) এমনকি আমরা আজকের উদ্ভিদকেও জানি যা ব্রোকোলির হিসাবে কম ক্যালোরি ছিল এবং সম্ভবত আরও বেশি পুষ্টি ছিল। আমরা সম্ভবত বেঁচে থাকার জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ ক্যালোরি পাওয়ার জন্য প্রচুর পরিমাণে ভিটামিনযুক্ত পাইলস এবং গাদা খেয়েছি।

সে লক্ষ্যে আমরা আমাদের খাদ্য সরবরাহকে আরও সুস্বাদু, আরও বেশি ক্যালোরি-ঘন, তবে দুর্ভাগ্যক্রমে কম পুষ্টি-ঘন হিসাবে পরিমার্জন করেছি।

আপনি এখনকার ট্রেন্ডি "প্যালিয়ো-ডায়েট" এর মধ্যে নজর রাখতে পারেন - যা আরও স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য আমাদের পূর্বপুরুষদের ডায়েট অনুকরণ করার চেষ্টা করে। (মনে মনে, এর কার্যকারিতা নিয়ে প্রচুর বিতর্ক রয়েছে))


6

এখানে একটি ২০০ study সমীক্ষা রয়েছে এবং প্রচুর অন্যান্য রয়েছে, যা চিনি খাওয়ার পরে স্পষ্ট ডোপামিনের মুক্তি প্রকাশ করে। এটি একটি দেখায় যে (ইঁদুরগুলিতে) এটি আসক্তিযুক্ত মাদকের সমতুল্য।

এই ফলাফলগুলি [চিনির] উপর বিরতিহীন দ্বিপাক্ষিক এবং অপব্যবহারের ওষুধের মধ্যে আরেকটি নিউরোকেমিক্যাল মিলের পরামর্শ দেয়: উভয়ই বারবার বহির্মুখী [ডোপামিন] বাড়িয়ে দিতে পারে।

এই 2013 সমীক্ষায় দেখা যায় যে উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবারগুলি আপনার ডায়েট থেকে অপসারণ করার কারণে শারীরিক প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির কারণগুলি এতো বেশি উপভোগযোগ্য নয়।

[এতে অভ্যস্ত লোকেদের থেকে উচ্চ ফ্যাটযুক্ত ডায়েট] অপসারণ স্ট্রেসের প্রতিক্রিয়া বাড়ায় এবং খাদ্য-অনুপ্রাণিত আচরণ বাড়িয়ে তুলনামূলক খাবারের ঝুঁকি বাড়ায়। পুরষ্কারের সার্কিট্রিতে ডোপামিন এবং প্লাস্টিকতা সম্পর্কিত সংকেতগুলিতে স্থায়ী পরিবর্তনগুলি নেতিবাচক সংবেদনশীল অবস্থাগুলি, অত্যধিক খাদ্যশস্য এবং প্রচ্ছন্ন খাদ্য পুনরায় সংযোগকে উত্সাহিত করতে পারে।

উপরের যে কোনওটির সম্পর্কে ক্রোমযুক্ত জিনিসটি হ'ল "দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন" শৈশবকালেও দরিদ্র ডায়েট দ্বারা তৈরি করা যেতে পারে।

(বাচ্চাদের খারাপ ডায়েট) চক্র -> (দেহবিজ্ঞানের দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন) -> (স্বাস্থ্যের সমস্যার ঝুঁকি + খারাপ ডায়েটের প্রতি আগ্রহ বৃদ্ধি) এই মুহুর্তে মানবতার এক ধীরে ধীরে বেড়েছে percentage

উপাখ্যান্তভাবে আমার নিজের অভিজ্ঞতার থেকে উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার (যেমন ক্যান্ডি, এমনকি পাই) আমাকে কয়েক মিনিটের মধ্যে বিচ্ছিন্ন মাথাব্যথা দেয়। এবং যদিও আমি ইন-এন-আউট বার্গারকে (ডাব্লু / ফ্রাইস) পছন্দ করি এটির এমন কিছু হতে আমি এড়াতে বাধা দিতে চাই না বলে মনে মনে যথেষ্ট ফলাফল রয়েছে।

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.