আমার মা 89 বছর বয়স পর্যন্ত মেঝেতে উভয় হাতের গোড়ালি স্পর্শ করতে পারতেন She তার ছোট পা এবং দীর্ঘ ধড় ছিল। আদর্শের সাথে তুলনা করে এমন কি হতে পারে যে যার নিজের পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পৌঁছতে পারে না তার ছোট ধড় এবং দীর্ঘ পা রয়েছে?
পুন: আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি স্পর্শ করা (30 তে উল্লেখ করা হয়নি)
উত্তর:
পায়ের আঙ্গুল স্পর্শ করতে সক্ষম হওয়া মূলত দুটি জিনিসের উপর নির্ভর করে:
- হ্যামস্ট্রিং নমনীয়তা
- দেহের অনুপাত (পা, ধড় এবং বাহুগুলির আপেক্ষিক দৈর্ঘ্য)
শরীরের অনুপাত পরিবর্তন করা সম্ভব নয়, সুতরাং, পায়ের আঙ্গুলের কাছে পৌঁছানোর জন্য, লম্বা পা এবং খাটো টর্স / বাহুযুক্ত কারও হ্যামস্ট্রিংগুলিতে আরও নমনীয়তা থাকতে হবে। যে কোনও ব্যক্তির পক্ষে নমনীয়তার এই স্তরে পৌঁছানো সম্ভব। দেখা:
হ্যামস্ট্রিংয়ের নমনীয়তা কীভাবে পরিমাপ করা হয়?
হ্যামস্ট্রিং নমনীয়তা পরীক্ষায় (স্ট্রেইট লেগ রাইজিং টেস্ট, বা এসএলআর টেস্টও বলা হয়), সোজা লেগের নমনীয়তার সর্বোচ্চ কোণটি একটি শুয়ে থাকা অবস্থায় পরিমাপ করা হয়:
সাধারণ শ্রেণিবিন্যাসটি হ'ল:
- 65 ডিগ্রি নীচে জন্য নমনীয়
- প্রায় 80 ডিগ্রি জন্য স্বাভাবিক
- ১০৫ ডিগ্রি বা তারও বেশি জন্য গড় নমনীয়তার উপরে
বয়স সম্পর্কে কি?
পেশীগুলি বয়সের সাথে সংক্ষিপ্ত হয়ে ওঠে, তবে, সামান্য কাজ দিয়ে নমনীয়তা বজায় রাখা বেশ সহজ easy নমনীয়তা অর্জনের চেয়ে বজায় রাখা অনেক সহজ। একজন প্রবীণ ব্যক্তি, যিনি যুবা বয়সে নমনীয়তা অর্জন করেছিলেন, তার বয়স কম রাখার তুলনায় অল্প বয়স্ক, তবে অবিচলিত ব্যক্তির তুলনায় এটিকে বজায় রাখতে অনেক কম সময় ব্যয় করতে হবে। এটি বলেছিল যে কোনও যুগে নমনীয়তা উন্নত করা যেতে পারে, আমি 30s, 40, 50 এর দশকে লোকদের অনেকটা নমনীয়তা অর্জন করতে দেখেছি।
সুতরাং, আমি আমার আঙ্গুলের কাছে পৌঁছাতে অক্ষমতার জন্য, আমার নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকা কারণগুলিকে কি দোষ দিতে পারি?
না। কারণ প্রশিক্ষণের অভাব।
যদিও এটি দুর্দান্ত পোস্ট, এটি ওপি-র প্রশ্নের কোনও উত্তর দেয় না।
—
বালু
প্রশ্নের উত্তর আরও ভাল করে দেওয়ার চেষ্টা করার জন্য আমি আমার পোস্টটি সম্পাদনা করেছি।
—
বিকেই
এটি সম্ভব, তবে আমি এটিকে "সম্ভবত" এই অর্থে বলব না যে "এটিই সম্ভবত সম্ভবত কারণ"। সবচেয়ে সম্ভবত কারণটি কেবল নমনীয়তার অভাব।
যদি একটি, দীর্ঘ সময়ের মধ্যে, তাদের নমনীয়তার উপর কাজ করে, তবে বেশিরভাগ লোকেরা (কিছু "অক্ষমতা" বাদে) তাদের পায়ের আঙ্গুলগুলিতে পৌঁছাতে সক্ষম হবে, এমনকি এমনকি মেঝেতে তালুতেও সক্ষম হবে।