প্রায় 6 সপ্তাহ আগে, আমি ব্লকগুলি থেকে ভারী সাফাই করছিলাম। সর্বশেষে, আমার হাঁটু আমার কনুই এবং ফোরআর্মের সাথে সারিবদ্ধ, ওজন ধরে এবং পিছনে বাঁকতে আমার হাতকে জোর করে। আমি এটি প্রতিদিন ব্যবহার করতে পারি, কিন্তু কয়েক সপ্তাহ পরে আবার উঠানোর চেষ্টা করার পরে আমার আঙুলের টিপস অসাড় হয়ে গিয়েছিল এবং সেভাবেই থেকে যায়। আমি জিমে 2 সপ্তাহ পরে আরও কয়েক সপ্তাহ ছুটি নিয়েছি। আমার থাম্বটির কেবল শেষে এখনও কিছু অসাড়তা অনুভব করে। যখন আমি কোনও জিনিস ধরি বা এটিকে যথেষ্ট ঘুরিয়ে দেব তখন আমার হাতের তলদেশের তর্জনীর মধ্য দিয়ে একটি অর্ধবৃত্তের মধ্যে ওয়েববাইজিংয়ের মাধ্যমে ব্যথাটি আমার তালুর নীচে দিয়ে যায়।
উত্থাপন থেকে দূরে আমার সময়কে শক্তিশালী করতে বা হ্রাস করার জন্য কোনও ধারণা?
3
আমি মনে করি আপনি শারীরিক থেরাপিস্ট জমিতে আছেন।
—
এরিক
যে এড়ানোর আশা ছিল, কিন্তু ধন্যবাদ।
—
অ্যান্টনি বার্লসন
একজন পিটি (শারীরিক থেরাপিস্ট) বা ওটি (পেশাগত থেরাপিস্ট) যারা হাত (হ্যান্ড থেরাপিস্ট) বিশেষজ্ঞ, আপনাকে পরামর্শ দেওয়ার জন্য সবচেয়ে ভাল।
—
BackInShapeBuddy
শিরোনামটি "আমি কীভাবে আমার হাতকে শক্তিশালী করতে পারি" বলে উল্লেখ করা হয়েছে তবে পাঠ্যটিতে বলা হয়েছে "আমি কীভাবে হাতের আঘাতের রোগ নির্ণয় ও চিকিত্সা করতে পারি।"
—
নুমেনন
আপনি সম্ভবত একটি স্নায়ু ক্ষতিগ্রস্থ করেছেন যা নিরাময়ে কিছুটা সময় নেবে। সেক্ষেত্রে আপনার সম্ভবত ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
—
সেবকে