ওজন কমাতে আমার অক্ষমতা দেখে আমি খুব হতাশ। আমি একজন 28 বছর বয়সী মহিলা এবং আমি বেশি ওজনের পরিসরে আটকে আছি। বছরের পর বছর ধরে ধারাবাহিক ও অবিচ্ছিন্ন ওজন প্রহরী ও অনুশীলন সত্ত্বেও, আমি এটি ভাঙতে পারি না! আমি মাঝে মাঝে 10-15 পাউন্ড ভারী ছিলাম, কিন্তু এখন ছয় মাস ধরে আমার প্রচেষ্টায় আমি একটি মালভূমি আঘাত করেছি। সবচেয়ে খারাপ বিষয়, কোনও প্রকারের তাত্ক্ষণিক পরিণতি রয়েছে।
আমি সাধারণত আমার নিজের খাবার তৈরি করি - কম ফ্যাট, কম সোডিয়াম, তাজা শাকসবজি, মাছ। আমি স্বল্প পরিমাণে খাই যা আমি পরিমাপ করি এবং ওজন পর্যবেক্ষকদের মধ্যে টাল করি। আমি সপ্তাহে বেশ কয়েকবার অনুশীলন করি - ঘূর্ণন, দৌড়, জিলিয়ানের ওয়ার্কআউট ভিডিও। আমার এমন লক্ষ্য রয়েছে যা আমি অনুভব করতে পেরেছি বলে মনে করি।
অবশ্যই, দৃশ্যত বিভিন্ন দেহের রসায়নযুক্ত অন্যান্য লোকেরা ভয়ঙ্করভাবে খাচ্ছেন, ব্যায়াম কখনও করেন নি, ফলাফল ছাড়াই হতাশ। আমার ধারণা, এর শক্ত সমাধানটি হ'ল আমার খাওয়া কমিয়ে দেওয়া এবং আমার অনুশীলন বাড়ানো, তবে আমি অনুভব করি যে আমি ইতিমধ্যে আচরণগতভাবে খুব স্বাস্থ্যকর। তদুপরি, আমার আক্রমণাত্মক পরিকল্পনা থেকে যে কোনও বিচ্যুতি ওজনকে ডানদিকে ফিরিয়ে দেয়, পাউন্ডের জন্য পাউন্ড।
আমার শরীরের অন্যান্য দেহের চেয়ে ভারী হওয়া দরকার? এটাই কি আমি আটকে যাচ্ছি? স্ট্যান্ডার্ড ফ্যাট, চিনি, কার্বস ছাড়াও আমার কিছু পুষ্টির উপাদানগুলি এড়াতে হবে যা আমাকে চর্বি বজায় রাখতে পারে?
আমার ধারণা আমি কেবল যোগ্য পুষ্টিবিদ বা আমার মতো ব্যক্তিদের কাছ থেকে শুনতে চাই যারা তাদের দেহের পছন্দের ওজনটি পুনরায় সেট করতে কোনও কৌশল শিখেছে।
ধন্যবাদ!