প্রতিরোধের ব্যান্ডগুলি: "এক্স থেকে ওয়াই" পাউন্ডের প্রতিরোধের ব্যাখ্যার অর্থ কী?

Question

আপনি যদি প্রতিরোধের ব্যান্ডের সাধারণ পণ্যের বিবরণটি দেখেন (এগুলির অনেকগুলি দেখতে অ্যামাজন একটি ভাল জায়গা) তবে আপনি দেখতে পাবেন যে এগুলির প্রায় সমস্তই প্রতিরোধের একটি পরিসর দেয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি ব্যান্ড বলতে পারে 25-80 পাউন্ড প্রতিরোধের এবং অন্যটি 50-125 পাউন্ড বলে।

এই ব্যাপ্তিগুলির অর্থ কী এবং আমি কীভাবে এর মধ্যে প্রতিরোধের মাত্রা অর্জন করব? প্রতিরোধের পরিমাণটি আপনি যেখানে ব্যান্ডটি স্থিতিশীল করছেন তার উপর নির্ভর করে? যদি এটি 50-125 পাউন্ড প্রতিরোধের হয় তবে আমি যখন জানব যে এটি 50, 75 বা 125 হয়? আমি কার্ল করতে চাইলে 50 পাউন্ড পেতে আমার কী করতে হবে? আমি যদি পায়ের অনুশীলনের জন্য 125 পাউন্ড চাইতাম তবে আমি কীভাবে একই ব্যান্ডটি আলাদাভাবে ব্যবহার করব?

Comments

ভাল প্রশ্ন. আমি আগ্রহী আমি কীভাবে পাউন্ডের প্রতিরোধের প্রসারিত প্রথম ইঞ্চি এবং প্রসারিতের শেষ ইঞ্চি স্ন্যাপ হওয়ার আগে তার সাথে সম্পর্কিত।

— এরিক

Answer 1

মূলত, তারা সমস্ত রাবার ব্যান্ডের দানবীয় সংস্করণ। যেমন, যখন তারা তাদের স্বাভাবিক আকারের কাছাকাছি থাকে, তখন তারা অনেক কম প্রতিরোধের প্রস্তাব দেয়। এটি প্রসারিত সীমা অবধি এক (বেশিরভাগ) রৈখিক ফ্যাশনে বৃদ্ধি পায়, সুতরাং আপনি প্রসারিত কত হ'ল তার দ্বারা প্রতিরোধের গণনা করতে পারেন।

সুতরাং, যদি আপনার ব্যান্ডটি 50-100 পাউন্ডের রেট দেওয়া হয়, সর্বোচ্চ 3 ফুট প্রসারিত দিয়ে, এটি প্রসারিত শুরু করতে 50 পাউন্ড শক্তি লাগবে, সেই জায়গা থেকে এটি 1.5 ফুট প্রসারিত করতে 75 পাউন্ড বল নিতে হবে (18 "), এবং আরও।

প্রাথমিক প্রতিরোধ বাড়াতে আপনি এগুলি "স্ট্যাক" করতে পারেন এবং আপনি যে "ওজন" ব্যবহার করছেন তা সংশোধন করতে পারেন।

ফ্ল্যাট ব্যান্ডগুলিতে সন্ধান করার জন্য একটি জিনিস স্তরযুক্ত বনাম edালাইযুক্ত, কারণ স্তরযুক্তগুলি আরও কঠোর এবং ফাটার প্রবণতা কম হবে, যা আপনি নিশ্চিত করে এড়াতে পারেন যে এটি ধারালো প্রান্তগুলিতে আবৃত নয়, সূর্যের আলোতে সংরক্ষণ করবেন না, প্রভৃতি

বিভিন্ন স্ট্যান্ডার্ড রঙের ব্যান্ডগুলির যান্ত্রিক প্রতিরোধের পাশাপাশি থেরা ব্যান্ডগুলির নির্দেশিকা ম্যানুয়াল যা এই চোটের পুনর্বাসনে ব্যবহৃত সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্র্যান্ডগুলির মধ্যে রয়েছে তা পরীক্ষা করে এই গবেষণা চালিয়ে গেছে ।

Comments

আপনি যখন এটি একটি রাবার ব্যান্ডের সাথে তুলনা করেন তখন এটি এতটা অর্থবোধ করে। আমি বিশ্বাস করতে পারি না যে আমি এটি ভেবে দেখিনি। এখন আমি যা চাই তার রেটযুক্ত প্রসারিত সীমাটি সন্ধান করতে এবং আমার ভাল হওয়া উচিত!

— oscilatingcretin

Answer 2

বেশিরভাগ পুল আপ ব্যান্ডের সাইটগুলি একটি বিভ্রান্তিকর চার্ট ব্যবহার করে তবে বাস্তবে ব্যান্ড প্রতিরোধী আপনার ওজনের সাথে কিছুই করার থাকে না এবং আপনার কেবলমাত্র "অনিবন্ধিত" পুল আপগুলির ভিত্তিতে একটি ব্যান্ড নির্বাচন করতে হবে cand

এই অ্যামাজন বিক্রেতা পণ্য চিত্র বিভাগে গ্রাফিকটি বোঝার জন্য খুব সহজেই ব্যবহার করছে: http://www.amazon.com/dp/B00Z7IRAQ2/

আপনি ব্যান্ডের সাথে আরও কিছু অনুশীলন করতে পারেন যা আরও কিছু অনুশীলন বুঝতে "পণ্য বিবরণ" দেখুন।