আমি এই চলমান পরিকল্পনাটি http://www.runnersworld.com/getting-st সূত্র / থি-8- week- beginners-program শুরু করেছি ।
আমি এটির 4 র্থ আরামে আছি। শুরু থেকেই আমি এই "ফিলা কোডার চলমান জুতো" দিয়ে চলেছি
কয়েক দিন আগে দৌড়ানোর বিষয়ে আরও অনুসন্ধান করার সময় আমি জানতে পারি যে বিশ্বের বিভিন্ন ধরণের রানার রয়েছে:
- Underpronator
- নিরপেক্ষ
- Overpronator
আমি নিজের জন্য সঠিক জুতো নিয়ে দৌড়াতে চাই। তবে আমি বিভ্রান্ত হয়ে পড়েছি এবং আমার কয়েকটি প্রশ্ন রয়েছে:
- যখন আমি ধীরগতিতে চলছি (স্প্রিন্টিং নয়, জগিং হচ্ছে না) আমার বাম পাটি আমার দৌড়ের দিকের মাঝের লাইনের দিকে চলে যায় অর্থাৎ আন্ডারপ্রোনেটর (জুতার এককটি হিলের বাইরে থেকেও চরে গেছে)। তবে আমি যখন পুরো গতিতে (স্প্রিন্টিং) থাকি আমি প্রথমে হিট হিলটি আঘাত করি এবং পাগুলি নিরপেক্ষ দিকে থাকে। আমি কি এখনও একজন আন্ডারপ্রোনেটর রানার?
- এটি কি কোনও রোগ বা কোনওরকম খারাপ শারীরবৃত্তি, আমার শরীর / পাগুলি তৈরির জন্য তৈরি নয়? যদি হ্যাঁ এটি চিকিত্সাযোগ্য, অনুশীলন করে, বা সঠিক (নিরপেক্ষ) চলমান অনুশীলন করে?
- আন্ডারপ্রোনেটররা কি পৃথিবীতে প্রো রানাররা আছেন?
- আমি প্রতিদিন 30 মিনিট চালাচ্ছি, আমার কি সত্যিই আন্ডারপ্রোনেটর রানারদের জন্য ডিজাইন করা ব্যয়বহুল জুতা দরকার?
আমার সম্পর্কে:
আমি 5'8 "
172 পাউন্ড
" "ফিটনেস ওয়ার্ল্ড: জেটটা কমার্শিয়াল মোটরাইজড ট্রেডমিল" ব্যবহার করছি