কাজ করার পরে আমি কেন হাত বাড়িয়ে দিতে পারি না? [বন্ধ]


0

আমি 14 বছর বয়সী, আমার স্টিডি বডি টাইপ আছে এবং আমি গ্রীষ্মের জন্য আরও শক্তিশালী হতে চাই

একটি দীর্ঘ গল্প সংক্ষিপ্ত করতে আমি আপনার হাতের জন্য বিপরীত ডাম্বার কার্লগুলি করে আর্মের দিনে ভার তুলছিলাম (50 পাউন্ড)

এটি এমন জায়গায় এসে পৌঁছেছিল যে আমার বাম হাতটি এত ক্লান্ত হয়ে পড়েছিল তারা কমপক্ষে আর কোনও ভাল উত্তোলন করতে পারে না আমি ভেবেছিলাম যে এটি কেবল ক্লান্ত

পরের দিন উভয় বাহু খুব ঘা হয়ে গিয়েছিল তবে কয়েক ঘন্টা পরে বাম দিকটি কোথা থেকে জানতে পেরে একধরণের শক্ত করতে শুরু করে। না আমি খুব তীব্র তীব্র ব্যথা ছাড়া এটিকে প্রসারিত করতে পারি না

উত্তর:


1

আমি অনুভব করছি যে এই ব্যথাটি আপনার উপরের এবং নীচের হাতের (আপনার কনুইয়ের বিপরীতে) মাঝখানে অবস্থিত? এটি সেই জায়গা যেখানে পেশীটি আপনার হাড়ের সাথে সংযুক্ত থাকে (টেন্ডার)। আপনার টেন্ডার (গুলি) এই স্তরের চাপের সাথে ব্যবহার না করা হতে পারে এবং ফলস্বরূপ তারা খানিকটা বিরক্ত, তীব্র ব্যথা।

আমার নিজের অভিজ্ঞতা থেকে আমি জানি আপনার বাহুগুলি চালিত রাখা ভাল (তবে ব্যথা না হওয়া পর্যন্ত ভারী ওজন নেই)। এবং যে জায়গাতে এটি ব্যথা করে সেখানে একটি আইসপ্যাকও ব্যাপকভাবে সহায়তা করে :) আমি আপনাকে দ্রুত পুনরুদ্ধার কামনা করি;)

আমাদের সাইট ব্যবহার করে, আপনি স্বীকার করেছেন যে আপনি আমাদের কুকি নীতি এবং গোপনীয়তা নীতিটি পড়েছেন এবং বুঝতে পেরেছেন ।
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.