পরিবর্তনগুলি বোঝা
45 দিন একেবারে চিন্তার কিছু নয়। থাম্বের নিয়ম হিসাবে, ছয় মাস আপনার শরীরের গর্ভাবস্থার প্রভাবকে বিপরীত করতে সময় লাগে প্রায়। মনে রাখবেন, পরিবর্তনগুলি প্রথম স্থানে আসতে নয় মাস সময় লেগেছিল।
এর অনেকগুলি অবশ্যই জেনেটিক্সেরও অধীন। আমরা সবাই এক রকম নই। কিছু মহিলা কয়েক সপ্তাহের মধ্যে তাদের পূর্বের আকারটি ফিরে পেতে পারেন। অন্যরা কয়েক মাস সময় নেয়। এবং মাসগুলি সবচেয়ে সাধারণ।
প্রক্রিয়া বরাবর সহায়তা
আপনার চিত্র ফিরিয়ে আনার প্রক্রিয়াটি গতি বাড়ানোর জন্য আপনি করতে পারেন এমন অনেকগুলি জিনিস রয়েছে।
- বুকের দুধ খাওয়ানো, কারণ দুধ খাওয়ানো প্রতিদিন প্রায় 500 ক্যালোরি পোড়াতে পারে
- প্রতিদিন পাঁচটি ফল / শাকসবজি
- একটি ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য বজায় রাখুন (ওটস, শিম, মসুর, দানা, বীজ)
- কোমল অনুশীলন, বিশেষত শ্রোণী তল অনুশীলন
- হাঁটুন! অবশ্যই, এটি আপনার সন্তানের সাথেও মানের সময়
পেট ফাঁপা
টিমির পক্ষে জন্মের পরে দুর্বলতা অনুভব করা খুব সাধারণ কারণ এটি যুক্ত ভলিউমটিকে প্রসারিত করে। আপনি পেটের বোতামের উপরে এবং নীচে আপনার পেটের সামনের দিকে একটি বাল্জ দেখতে পাচ্ছেন। এটি রেকটাস অ্যাবডোমিনিস ডায়াস্টাটিস (আরএডি) নামে পরিচিত এবং এটি আপনার পেটের পেশীগুলির বিভাজন।
আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে এটি আপনার কাছে রয়েছে তবে আপনার উচিত একজন ধাত্রী বা ডাক্তারের সাথে দেখা। এটিকে চিকিত্সা না করা ছেড়ে দেওয়া সরাসরি ক্ষতিকারক নয়, তবে এটি পিছনে পিছনে সমস্যা হতে পারে এবং গর্ভাবস্থার পরে সমতল পেট পাওয়া শক্ত করে তোলে।