কেন আমি টান আপগুলি করতে পারি না এবং কেন আমি পুশ আপসের পরে শ্রবণশক্তি হারাতে অনুভব করি?

আমি প্রায় 3 টি reps এর জন্য চীন-আপ করতে সক্ষম। কিন্তু যখন আমি পুল-আপগুলি করার চেষ্টা করি তখন আমি নিজেকে উপরে তুলতে পারি না। তা কেন? এটি একই ব্যায়াম যা প্রায় একই পেশীগুলির কাজ করে। কারও কি এর জন্য ব্যাখ্যা আছে?

এছাড়াও, আমি যখন পুশআপগুলি করি তখন আমার কাজ শেষ হওয়ার পরে আমার মনে হয় আমার অল্প সময়ের জন্য শ্রবণশক্তি হ্রাস পেয়েছে। এটি কি স্বাভাবিক বা অনুশীলনের সময় এটি শ্বাসকষ্টের সমস্যা?

push-ups chin-ups

— এএসিড
সূত্র

এটিকে 2 টি পৃথক প্রশ্নে বিভক্ত করা উচিত

— ধারনাবিদ 42

প্রযুক্তিগতভাবে বলতে গেলে, এটি দুটি প্রশ্ন এবং আপনার এগুলি পৃথক পৃথক করা উচিত, তবে সেগুলি উত্তর দেওয়াও বেশ সহজ।

চিন-আপগুলি এবং পুল-আপগুলি একই পেশী ব্যবহার করে তবে বিভিন্ন তীব্রতায় । ব্যক্তিগতভাবে, আমি একই ফলাফল। আমি প্রায় ছয়টি চীন আপ করতে পারি, তবে কেবল এক বা দুটি টানা আপ। অন্য লোকেরা এর বিপরীত প্যাটার্নটি পেয়েছে। এটি নির্ভর করে কোন পেশীগুলি আরও কন্ডিশনযুক্ত।
সাময়িক শ্রবণশক্তি হ্রাসের কয়েকটি সম্ভাব্য উত্স থাকতে পারে, তবে সম্ভবত সবচেয়ে বেশি হ'ল ইউস্টাচিয়ান টিউব ডিসফংশন যা ব্যায়াম-প্ররোচিত হতে পারে। এটি সাধারণ নয়, তবে এটি ঘটে। এটি যদি এক মিনিটেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় তবে একজন ডাক্তারকে দেখুন, কারণ উচ্চ রক্তচাপের মতো ভবিষ্যদ্বাণী করতে পারে এমন আরও গুরুতর পরিস্থিতি রয়েছে। এছাড়াও, এটি ব্যায়াম করার সময় শ্বাস না নেওয়ার সাথে যুক্ত হয়েছে, তাই অনুশীলন করার সময় আপনি নিশ্বাস ফেলছেন না তা নিশ্চিত করুন।

— শান দুগ্গান
সূত্র

ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা: শুরুর দিকে আমি টান-আপের চেয়ে আরও বেশি চিন-আপ করতে পারি। @ শিয়ান যেমন বলেছেন, এটি নির্ভর করে কোন পেশীটি আরও কন্ডিশনড। আপনি আরও টান আপ করতে চান? তারপরে তাদের আরও প্রশিক্ষণ দিন।

— হামজা