জিমে আমি পেটের ক্রাঞ্চগুলি করতে পেটের যন্ত্র ব্যবহার করি এবং সময়ের সাথে সাথে আমি ওজন বাড়িয়েছি এবং অবিচ্ছিন্ন অগ্রগতি করেছি made তবে আমি শুধু একটি টেকউন্ডো বর্গ শুরু করেছেন এবং উষ্ণ-আপ আমরা বসতে আপগুলি যা করতে হবে অংশ হিসেবে, আমি এমনকি একটি ব্যবহার করতে পারবেন না একক সিট-আপ কেউ আমার পা অধিষ্ঠিত ছাড়া। আমি মেঝেতে আমার উপরের অংশটি তুলতে পারি তবে আমার পিছনের নীচের অর্ধেকটি নয়। এটির মূল্য কী, যদি কোনও জেনেটিক উপাদান থাকে তবে আমার পুত্রও তা করতে পারে না।
আমি প্রেস-আপগুলি সহ অন্যান্য অনুশীলনগুলি করতে পারি, আমি অবাক হয়েছি যেহেতু আমি পেটের মেশিনে অগ্রগতি করেছি সেহেতু আমি এটি মোটেও করতে পারছি না। আমার পায়ে ধরে এগুলি করা কি সঠিক পেশীগুলিকে শক্তিশালী করবে যাতে সময়ের সাথে সাথে আমি তাদের বিনা সহায়তাতে করতে পারি, বা এমন কোনও পেশী / যান্ত্রিক সমস্যা রয়েছে যা আমাকে বিনা সহায়তাতে চালিয়ে যেতে থাকবে?
